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郭教练5年前
鞭腿踢到别人身上，把自己脚背踢肿了，学会这两点再也不用怕！
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教体育的雷老师4年前
闺蜜脚肿了一大块，这就是习武之人的精神，她提前完成了黑带击破训练，为闺蜜点赞~#闺蜜 #姐妹 #武艺跆拳道
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
脚背疼休息一直不好#脚背疼 #踢足球 #足球 #运动康复
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浩诺斯讲运动4月前
利用了肌肉收缩和神经滑动 视频中的模特在参加跆拳道比赛的备赛期间，出现膝关节疼痛和膝关节窝疼痛（肿胀挤压到窝窝里面的胫神经引起疼痛）。 想要消肿要加速体液循环，所以用了踝泵来促进回流。 但这样还不够，她的下肢神经因为长时间挤压也处于紧张状态，所以还要进行神经松动。 分别利用了 1️⃣向上踢腿：针对坐骨神经 2️⃣斜上踢腿：针对腓总神经 3️⃣左右摆腿：针对隐神经 4️⃣跪姿前后移动：针对股神经 5️⃣体前屈行走：针对坐骨神经 在牵拉过程中肌肉产生收缩，这样也可以起到消肿的目的 #运动康复 #膝关节疼痛 #膝关节肿胀 #膝关节后侧痛#健康乘风计划
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北京京轩肖教练1月前
教你3个防护细节 避免训练中受伤 #跆拳道#训练防护
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
脚踝扭伤不要大意#运动康复 #扭伤 #扭伤脚踝 #郑州运动康复
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蚂蚁老师4月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来，这样练，一年长高十厘米，关注我，持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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勒是雾都战队：彤妹3年前
#重庆二郎西部武道 #暖心瞬间 #泡脚 #按摩 #跆拳道 彤宝集训踢中面板，脚背肿了
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请叫我郭教练🥋1月前
训练后肌肉放松分享#跆拳道 #跆拳道训练 #肌肉放松 #许昌
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龙胜跆拳道🇨🇳1年前
跆拳道前踢教学！#日常训练 #跆拳道
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跃星极枫Tricking特技空翻技巧学院1年前
540后旋教学分解。简单易学的空中回旋踢#跃星极枫#空翻特技#跆拳道特技#540后旋 #跆拳道旋风踢教程
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天津起健驰骋健身服务有限公司1年前
#津辉耀武竞技跆拳道 论传承我国北派戳脚翻子和谭腿都有这动作，各种流派的空手道更将此腿法演绎到极致，后至现代竞技体育跆拳道运用，动作没那么高深，2003年传统跆拳道比赛中也有人用过！
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壹贰叁体育陈老师1年前
跆拳道10种柔韧压腿方法，压腿很难，但是我们也得练啊，也得去克服啊！#跆拳道 #跆拳道训练 #跆拳道日常 #少儿跆拳道#临沂跆拳道
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HBW欧式泰拳-格斗5月前
戴护腿也受伤？实战受伤责任在护具吗？ #韩博惟 #护腿 #格斗装备 #护具 #格斗实战
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北京京轩肖教练1年前
技术训练 后踢 #跆拳道 #日常训练 #京轩跆拳道
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龙俊杰-跆拳道黑带升学9月前
一位脚都被踢肿的黑带学员强忍疼痛最后扭转局面，反败为胜[加油]#家庭教育#跆拳道黑带精神#坚持的力量[加油][加油]
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奥星体育王老师（跆拳道、篮球）2周前
全运会跆拳道——看懂门道，才看热闹！#跆拳道知识分享 #驻马店 #宝妈分享 @奥星体育（新百汇鹏宇校区） @小有实力的赵教练（驻马店） @驻马店体育张老师 @『驻马店』奥星体育段老师
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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老智格斗馆(圣慰健身俱乐部)6月前
完了 踢肿了#圣慰格斗#大连跆拳道散打#健身
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Samantha Chan5年前
前踢脚型很重要，每次看到偷懒的教练让孩子用脚背破板我就一身冷汗#跆拳道 #前踢 #破板@抖音小助手
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泓武跆拳道教育5年前
跆拳道腿法前踢训练分享~点赞加关注❤️#跆拳道 #品势 #前踢 #运动 #上热门 #武汉加油 @抖音小助手
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Smile丶 🍒6天前
每天用脚背踢小腿肚的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。😂😂😂不活99，谁也别想走！#客厅就是健身房 #活动筋骨#每天坚持锻炼会有不一样的收获#不负每份热爱 #生命在于运动一起锻炼吧
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成都天仁道馆8月前
品势中的踢腿高度真的是越高越好吗？#跆拳道
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Smile丶 🍒1月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了😂😂😂不活99，谁也别想走!#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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爱说实话的唐教练1周前
足踝基本功#健身基本功#运动康复#上门私教
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荆州雄伟跆拳道1月前
矮个子旋风腿踢头拿5分，结果秒被高个一脚踹飞！#跆拳道
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金馆长（开道馆的奶爸）1周前
不能用成人训练方法或专业队训练方法 通过减量来教幼儿打实战， 学习这套方法前还要有3个前提工作要做好。#跆拳道 #跆拳道实战 #幼儿实战
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陪俩仔练跆拳道的老妈10月前
过几岁生日就要被踢几脚🦶🏻，我打算从今年开始不过生日了😱😱😱#跆拳道
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体育单招训练营8月前
足球考生考试时风大怎么处理 足球考前集训营#体育单招 #单招专项 #足球专项 #考前必看 #中体青云 @中体青云（沈阳）训练基地 @体育单招文化课
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防身术陈教头2周前
学习防身术让你轻松化解一招制敌#郑州防身术 #郑州少儿防身 #校园霸凌防身术
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星合跆拳道（训练分享）2月前
跆拳道训练学生出腿不果断 一人一腿的训练方式，针对学生出腿不果断，出完一腿就往后跑，没有第二点意识。这个训练同时可以练拼打中得分和防守，很适合现在的电子护具打法。#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练 #训练方法 #竞技体系@欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @企业经营助推官 @阳🥋 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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成都运动康复找唐医1月前
踢球脚踝受伤的小哥哥脚踝水肿十脚背绷不直 踢球脚踝受伤的小哥哥脚踝水肿十脚背绷不直
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东阳市品搏国学跆拳道1年前
一分钟教你学会最有杀伤力的腿法！父母记得给孩子收藏！#腿法 #后旋踢 #东阳同城#东阳跆拳道#东阳跆拳道哪家好
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通山刘教-弘正体育1月前
#通山弘正体育 #通山散打搏击 拳击，搏击训练
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芳～3周前
为了不被判不良言论，文哥只能各种肢体语言😂中途强压怒气，理智反击，八年的坚持，见证成长💪
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教跆拳道的师范生1周前
失败后不要怕，学会哪里跌倒，哪里爬起，找出失败的原因，下一次#出其不意攻其不备，用新的招式去打败敌人[加油]
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大参考5天前
12月1日，河南郑州，“成功就是99%的努力+1%的天赋！”，19岁男生痴迷跆拳道，已经坚持训练13年，身上的伤大大小小，韧带差点断，留下很多疤，5点多起床，别人休息他训练，做梦都在赛场上，一年获得4次省一等奖，4次国家一等奖。
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功夫阿豪哥6月前
腿脚总是踢不高，就用吊腿带这样练习腿部柔韧，截拳道武术舞蹈瑜伽跆拳道等都可以练习柔韧#吊腿带#腿部柔韧#腿功训练#控腿
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奶球狗哥生活日记2周前
真女子防身术 女人想自保，先学这个致命一击#格斗 #搏击 #搏击女孩
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太原玄亚跆拳道5月前
如果您家也有不听话 不服管教的熊孩子 尽管送来玄亚跆拳道 孙教练一定还您一个满意的孩子👦#太原玄亚 #太原玄亚跆拳道 #跆拳道孙教练
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跆拳道刘雨教练1周前
跆拳道萌娃 好好锻炼，有个好身体，让萌娃们练起来吧#记录真实生活 #跆拳道萌娃
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咖辉爱踢球1月前
【成人私教】第10期｜抽射教学#成人足球培训 #足球私教 #咖辉爱踢球 #射门教学
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文贤跆拳道1周前
只要愿意练，防身超简单！#今儿练了吗 #跆拳道 #广州跆拳道#防身术教学
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太原玄亚跆拳道1周前
实战一定要学以致用#太原玄亚 #跆拳道孙教练 独家分享面对对手进攻时的破敌之策！#玄亚跆拳道纳新啦
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龙俊杰-跆拳道黑带升学9月前
体育锻炼孩子能否坚持很大程度家长占了一定原因😛 来……让卢天健妈妈告诉你[强] 是什么力量让一个把脚都踢肿了的孩子坚持到黑带🥋黑带三段[拳头]#宝妈必看#体育是最好的教育
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杭州滨江飓力跆拳道俱乐部4天前
3小时，解锁跆拳新动作#跆拳道#跆拳道幼儿#训练#杭州跆拳道#跆拳道训练
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怒战云霄（怒战队）3年前
这个脚背，估计要肿几天。#跆拳道#怒战云霄
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北京京轩肖教练2月前
这就是来自梁育帅的压迫感嘛！ #跆拳道 #梁育帅 #后旋踢
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小小美少女1周前
滑板第七天｜狂练鬼踢，脸都踢肿了，好难呀鬼踢 #滑板女孩 #长板初学 #鬼踢 #滑板日常
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通乾義跆拳道教育联盟官方号4天前
想学跆拳道的宝子看过来！平安路通乾義新客2节1小时课仅29.9元，速囤！ #日常训练 #跆拳道腾空前踢教学 #女子防身 #抖音格斗 #靠谱商家
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欧扬艺体1周前
苦中作乐！ #技巧教学 #健身运动 #运动 #跆拳道
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大连甘井子足球孙教练1周前
投诉！#足球 #大连#煋火体育#大连足球#教练
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深圳足球培训李教练3月前
基本功教学｜颠球 我们都知道要练颠球，但第一个，为什么要练颠球？ 第二，正确的颠球究竟是什么？ 我是在深圳教足球的李教练，欢迎和我一起学习足球基本功！ #深圳足球 #深圳足球成人班 #深圳足球成人培训 #深圳 #深圳足球青训@深圳成人足球李教练
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劲风搏击2月前
被踢肿的一下午，看到最后有亮点#搏击 #防身 #散打
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防身术陈教头1周前
当你的孩子遇到校园霸凌人身安全受到威胁时该怎么办？学习防身术让你轻松化解一招制敌#郑州防身术 #郑州少儿防身 #校园霸凌防身术
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杰瑞米米4天前
《跆拳道体育生被动压腿柔韧训练》第31集 #跆拳道 #体育生 #180 #压腿 #一字马
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学跆拳道找周教9月前
#少儿跆拳道 怎么教小朋友的脚背还是绷不直，怎么办？教程来啦😎
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金馆长（开道馆的奶爸）6月前
开始学实战的，黄带的家长可以看看，收藏保存#跆拳道 #跆拳道萌娃 #尚恩跆拳道
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豫武道馆7月前
往年我都研究技术 今年开始我也研究上了儿童 成人心理学
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请叫我郭教练🥋4周前
意识反应速度练习#跆拳道 #跆拳道训练 #竞技体育 #许昌
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默泣3年前
二月的百日誓师！三月的单招！四月的体考 ，五月的模拟考 ，六月的高考，四年的体育生涯！ 青春也该结束了！#横踢教学 #体育生文案
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