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乐享平湖11月前
博主：拥抱属于人的生理需求，能缓解焦虑，让人安心，所以很多人喜欢要抱抱是身体的需要#拥抱 （来源：@城市修行-三山）
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章章1周前
拥抱你的爱人，是缓解焦虑的最好方式#口播 #焦虑 #缓解压力 #金句 #每日推文
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王尧.yao3月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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李健心理学3周前
拥抱和抚摸是赶走抑郁最温柔最有效的方法之一。#心理学 #抑郁 #焦虑 #婚姻情感 #个人成长
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贾茜倩6天前
为什么婴儿一哭就需要抱呢，这个是有科学依据的。 拥抱和轻拍能抚慰情绪，刺激大脑生长 婴儿研究报告指出，哭泣时抱孩子，会促进他的大脑生长。 当孩子哭时，拥抱、轻拍和抚摸，温柔的说话，对他的情绪有抚慰作用。这种刺激能够促进大脑生长，帮助大脑中管理情绪的相关神经元得到活化。 所以，不用担心小婴儿哭闹时，抱他会宠坏他。实战过的父母都知道的，当婴儿哭泣时，把他抱起来轻拍，哭闹会停止，婴儿会把头靠在大人肩上或躺在大人的臂弯里，表情放松。这说明，他们的小情绪得到了抚慰，心情很舒缓。 适当的时机给予适当的抱抱，不会宠坏宝宝哦！反而会让宝宝心情美丽，同时会增加宝宝的亲和力，促进情商智商双提高！#月嫂 #需要月嫂吗
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甜甜6天前
[玫瑰]一起来了解婴儿一哭就需要抱是否科学，新手爸妈轻松带娃[拥抱] 拥抱和轻拍能抚慰情绪，刺激大脑生长！经研究报告指出，哭泣时抱孩子，会促进他的大脑生长。当孩子哭时，拥抱、轻拍和抚摸，温柔的说话，对他的情绪有抚慰作用。这种刺激能够促进大脑生长，帮助大脑中管理情绪的相关神经元得到活化。所以，不用担心小婴儿哭闹时，抱他会宠坏他。实战过的父母都知道的，当婴儿哭泣时，把他抱起来轻拍，哭闹会停止，婴儿会把头靠在大人肩上或躺在大人的臂弯里，表情放松。这说明，他们的小情绪得到了抚慰，心情很舒缓。 适当的时机给予适当的抱抱，不会宠坏宝宝哦！反而会让宝宝心情美丽，同时会增加宝宝的亲和力，促进情商智商双提高！👏🏼👏🏼
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读书以解忧4月前
只有拥抱这个不确定性的时代，与之共舞，并磨炼反脆弱的能力，持续进化，才会跟上这个时代的发展，乃至可能成为时代的弄潮儿。#读书 #反脆弱 #拥抱不确定性 #持续进化 #缓解焦虑
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范元子1周前
心灵治愈｜念头是涟漪，你是湖泊，温柔放下焦虑，拥抱平静 #念头功课 #范元子 #功课 #心理学
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唐哈哈TX7月前
避免成为无聊的大人：拥抱偶然 #拒绝焦虑 #成长 #共鸣 #情绪管理
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街口心理铺3周前
快速减压最有效途径，拥抱和自我抚慰 没人抱的时候，也试试抱抱自己，身体先稳住，情绪才肯慢慢下来。#心理学 #自我安抚 #焦虑缓解
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爱看新闻3年前
专家建议情侣夫妻居家隔离期间有焦虑情绪，可以多拥抱抚摸对方，如果单身抱一抱自己也可以。#战疫帮忙 #抗疫心理疗愈站 #解忧直播季
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悠雅Yoya3月前
20分钟正念冥想 | 滋养积极情绪，激发幸福力，拥抱美好富足 今天的幸福感冥想，包含循序渐进的专注呼吸练习，还有温和的积极情绪引导 能帮你缓解一天的内耗焦虑，慢慢找回心里的愉悦感，让身心都沉浸在平和幸福的状态里。 🌸希望这段冥想能为你带来满满的幸福感~ #幸福 #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑
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知行心理笔记1周前
有效缓解焦虑，拥抱轻松生活 #缓解焦虑 #缓解焦虑的方法
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触爱疗愈3月前
抚触，是通过有温度的肢体接触，传递关怀与爱意，让被抚触者在肌肤接触中放松身心，缓解焦虑或压力，唤醒身体感知力，是一种用触觉连接情感、促进身心疗愈的方式。#玄丹玉
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心理廖灿6月前
【拥抱疗法】 拥抱触摸你的内在安全感#心理咨询#心理健康#心理科普#拥抱疗法#内在安全感
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菩晴人宠疗愈5月前
抱狗疗愈好处多！ 1. 降低压力激素 - 抚摸狗狗 3分钟以上，人体皮质醇（压力激素）水平显著下降，血压、心率同步降低（美国NIH研究证实）。 2. 提升快乐激素 - 触触发大脑释放 催产素（亲密激素）、血清素（情绪稳定剂）、多巴胺（愉悦因子），产生类似"被爱"的生理反应。 3. 增强免疫力 - 长期与狗互动者，体内 免疫球蛋白IgA水平更高（德国波恩大学跟踪实验）。 二、心理与情绪疗愈 1. 快速缓解焦虑/抑郁 - 狗狗的"无条件接纳"能中断负面思维循环，尤其对创伤后应激障碍（PTSD）、社交焦虑者效果显著。 2. 缓解孤独感 - 提供触觉陪伴与情感依恋，减少 *孤独感达36%*（英国心理健康基金会数据）。 3. 情绪宣泄通道 - 向不会评判的狗狗倾诉秘密或哭泣，能安全释放压抑情绪。 建议：每天花15分钟专注拥抱狗狗（不玩手机！）， 效果堪比一次冥想+有氧运动+心理疏导的综合疗愈。
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爱新觉罗·金金（JOHNSON）1周前
Hug trees can recharge your energy, 抱大树可舒缓焦虑、放松肌肉、调节情绪，借助自然实现简易身心疗愈。#抱大树 #心理学#老板思维#正能量#户外 @Joanna漫生活 @Tyrone·Zeng @摄影的胖头鱼📷
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深圳疗愈抚触师 若曦Rossy5月前
让焦虑慢慢平静 抚触是无声的拥抱，在掌心的温度里，疲惫的人听到，别怕，休息吧#疲惫 #情绪 #焦虑 #缓解焦虑 #抚触
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子休-记录个人成长2月前
内耗和焦虑也是我们生命中的一部分，不要排斥它们，要学会拥抱它们，和它们友好相处，把它们化解为我们前行的力量。🌻#女性智慧 #女性成长 #正能量#个人成长#觉醒的力量
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悠雅Yoya4周前
晚安·助眠冥想｜用30分钟感恩练习，抚平焦虑，拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠，是对自己最好的呵护~ 今天的练习，将用一个安稳的呼吸节奏，带你一步步放松紧绷的身体，并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导，不仅能帮助你收获一夜好眠，更能让你在闭眼的那一刻，感受到自己正被这个世界温柔地爱着，并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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宁静心灵之旅Tranquil Mind2月前
🌿 30分钟深度解压冥想：拥抱内在宁静，疗愈心灵 (30 🌿 欢迎来到你的30分钟心灵绿洲！ 🌿 在这段特别的旅程中，我们将一同走进大自然的怀抱，进行一次 30分钟的深度引导式冥想。如果你感到被生活的压力、焦虑或烦躁所困扰，渴望找到一份内心的平静与安宁，那么这个视频就是为你准备的。 我们将利用舒缓的自然风光和声音，引导你： 深度放松身心： 彻底释放身体的紧张与疲惫。 平息思绪： 放下大脑中不断循环的烦恼和担忧。 重拾掌控感： 找回对生活和情绪的主导权。 增强自信： 重新连接内在的力量，相信自己。 获得心灵安宁： 体验久违的平静与纯粹的喜悦。 本次冥想将帮助你： ✅ 缓解焦虑与压力 ✅ 改善睡眠质量 ✅ 提升专注力与清晰度 ✅ 培养内在的平和与积极心态 ✅ 重新发现生活中的美好与希望 这是一个 完全免费 的冥想引导，你只需要找一个舒适安静的地方，放松下来，跟随我的声音即可。 💖 喜欢这个视频吗？别忘了： 👍 点赞 支持一下！ 💬 在评论区分享你的感受，或你最喜欢的一句引导语。 🔔 订阅 我的频道，不错过更多疗愈与放松的内容！ 🔗 分享 给需要的朋友，一起传递这份宁静。#我的花园世界 #livehouse是红人刷新点 #湘菜是假期的饭搭子 #火影忍者手游
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李健心理学5月前
身体在生锈？心灵在萎缩？情感在淡漠？你应该是缺乏拥抱和抚摸。#心理学 #心理咨询 #婚姻情感 #女性成长 #干货分享
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@三哥。1年前
🌟拥抱，是治愈一切烦恼的良药！💊在这个快节奏生活中，我们常常会感到疲惫和焦虑。但是，只要一个简单的拥抱，就能让我们瞬间充满力量，我可以抱抱你吗？
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小谦日记3周前
如何缓解焦虑拥抱耐心#耐心#焦虑情绪 #读书分享
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乔舒心理3年前
接地练习-紧紧拥抱自己：对抗焦虑#13 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康
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四姨的小屋2月前
Jellycat是成年人的心理自救，也是可以触碰和拥抱的安全港湾 #jellycat #心理学 #知识分享 #心理 #安全感
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yomi就是葡萄妈2周前
Deepseek认为儿童时期最幸福的10个瞬间 1️⃣父母的无目的拥抱 科学依据:每天超过8次拥抱促进催产素分泌，使杏仁核焦虑指数下降42%(剑桥大学2022) 幸福本质:皮肤接触激活C-触觉纤维，建立原始安全感 2️⃣水与沙的物理探索 心理学机制:非结构化游戏刺激多巴胺分泌量是玩具的2.3倍(斯坦福实验) 隐藏价值:理解物质守恒定律的雏形 3️⃣自由涂鸦的权利 发展价值:乱涂乱画时前额叶皮层活跃度提升37%(NIH脑成像数据) 幸福表现:获得对物质世界的控制感，创造冲动得到释放 4️⃣模仿大人劳动 进化意义:过家家游戏激活镜像神经元系统，社会性发展加速25%(《自然》期刊) 幸福来源:获得「我能做到」的初级效能感 5️⃣自主选择食物的权利 决策训练:2-4岁每周3次食物选择权，成年后决策失误率降低19%(追踪研究) 快乐机制:打破被动接受状态的解放感 6️⃣雨中踩水坑 感官刺激:听觉、触觉、视觉的跨模态整合最佳场景 进化残留:对水资源的原始亲近 7️⃣泥沙里的微生物社交 免疫收益:接触500种以上微生物的儿童过敏率下降55%(卫生假说验证) 心理价值:突破禁忌带来的叛逆快感 8️⃣捉迷藏的峰值体验 神经科学:躲藏时皮质醇短暂升高，发现瞬间释放内啡肽(多伦多大学实验) 发展意义:客体永久性概念的具象化实 9️⃣睡前故事仪式 记忆编码:昏暗灯光下的叙事形成海马体特殊记忆轨迹(牛津大学研究) 情感收益:预测性事件带来心理安定感 🔟被认真倾听的瞬间 脑发育:成人蹲下平视对话时，儿童语言中枢血流量增加31%(fMRI数据) 心理效应:获得「我存在」的确认感幸福本质解码 这些行为的共同特征是:非功利性互动+感官自由+掌控感确认。 神经经济学研究显示，幼儿阶段投入1单位非结构化快乐体验，在成年后心理健康回报率可达6.2倍。 《发展科学》2023，建议每天至少保留2小时无目标自由活动时间，这是比任何早教课程更珍贵的成长养料。#家长必读 #孩子教育 #亲子互动 #带娃 #亲子教育
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吕沐聪1周前
东方美🌸 ——五感疗愈 💐正念冥想 💐拥抱平静 💐摆脱焦虑
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曾曾日上1周前
自信焦虑者？每日撸猫找回平静！ 自信怀疑摇摆？试试撸这只可爱小猫！当你感到不安时，轻轻抚摸猫咪的毛发，感受那份温暖和柔软。每天只需几分钟，就能让焦虑消散，心慢慢平静下来。这不仅仅是解压，而是深度学习自我价值的过程。以内在引力取代盲目追逐，绽放你的独特磁场。任何烦恼时刻，世界不再渡劫。收藏这个方法，分享给需要的人！#深度学习 #自信提升 #宠物疗愈 #解压方法 #心理健康
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A+ (晚东）6月前
研究表明，和动物互动不仅能减压，不仅能提升幸福感， 还能强化我们的情感指数和爱的能力！ • 美国国立卫生研究院，2019的心理学研究表明：抚摸宠物10分钟，就能明显降低压力激素也就是皮质醇水平，迅速提升放松感 • 情感学：动物对人类的信任是无条件的，这能激发我们的关爱本能，带来被需要的满足感。 • 社会学：《社会心理学杂志》，2021数据表明：遛狗时，宠物主人之间的社交概率增加40%，轻松打破人际隔阂 • 神经科学：哈佛医学院研究，2018数据：和动物玩耍时，大脑会释放快乐物质【多巴胺】，瞬间改善情绪。 重要的启示： • 爱护动物，也是关爱我们自己的心理健康！ 你下次心情低落时，不妨试试和动物相处吧！毕竟，科学证明，它们真的是人类的快乐开关～ ———————— 【资料与数据出处清单】 1. 美国国立卫生研究院 (NIH, 2019) - 宠物互动与皮质醇水平研究 2. 《社会心理学杂志》(2021) - 宠物对社交行为的影响 3. 哈佛医学院 (2018) - 动物互动与多巴胺分泌关联研究 ————————— #宠物 #动物疗愈 #焦虑 #人生感悟 #亲密关系@快乐东北妞 @猫狗双全的美伢丶（wower版） @微微小熊和边牧团子 @乂二 @宠欢 @無事犬舍-杰克罗素梗(奥宝已获多次冠军) @李大欣的小腊肠
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大司马4月前
全身心地拥抱一棵树，是什么感觉？ 如果，你也需要一个拥抱，不如来试试抱一棵树。 💚本次森林疗愈使用的是：树木能量疗愈+触觉连接 🌞找一个天气晴朗的日子，下午来到离你最近的森林或者城市公园。 选择一棵让你舒服的树，仔细观察并且确认安全（无虫等）。 先深呼吸几口，然后张开双臂，尽全力抱住这棵树。 什么也不要想，只专注于当下，仔细聆听周围的声音，感受手掌下和双臂间的触感。 🌲我们呀，老是习惯于超前思考，让自己变得紧张和焦虑。 今天，我们什么都不想，让自己的身体和心灵都休息一下吧！ #户外人有自己的emoji小人 #在旅行中重新爱上这个世界 #户外徒步 #抱树 #自然治愈
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百年荟幼儿园4月前
#创作灵感 #育儿知识大全 孩子初入园，老师抱着哄、喂着吃、陪着睡，三招解决入园焦虑#幼儿分离焦虑及其对策 #幼教人 #幼儿园日常
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青岛抚触疗愈老师～清禾3周前
抚触疗愈，让疲惫的身体在指尖下苏醒，让焦虑的情绪在触碰中消散#抚触疗愈#全身spa#情绪的舒缓与释放#青岛疗愈师清禾#疗愈师培训
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谈心说药 侯正华主任6月前
除了抗抑郁药，焦虑抑郁的人家里还可以备好这4样 #焦虑#新一代肌松镇痛药#抖出健康知识宝藏#抑郁#疼痛
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林太杰5月前
情绪低落时我会这样做 情绪低落时我会用这4个方法缓解#情绪低落 #焦虑 #胡思乱想 #健康生活 #内容过于真实
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随风起1周前
让我们认清自己去拥抱焦虑！##内容太过真实 #新手小白 #正能量 #美好的明天等着你 #认清自己
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情绪自救实验室1周前
克服“情感钝化”，打开自己的心扉，拥抱美好的世界。 #每天一个心理学小知识 #知识分享 #情感共鸣 #缓解焦虑
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那个楠人1周前
行动是缓解焦虑的最好手段#播客 #播客分享 #焦虑 #i人充电站 #小宇宙播客
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高小姐3周前
焦虑和迷茫是我们都会经历的一种情绪，正视它拥抱他它！它就会成为为你前进的动力#世界上最神奇的24堂课 #每日分享 #自我成长 #抖音种草好物
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光喜4月前
放下焦虑，和那个不完美的自己和解，去拥抱那个完整的自己#励志#情感共鸣
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严怡林 心理疗愈1月前
你不必情绪稳定，正视它，拥抱它 #情绪稳定 #自我关怀 #个人成长 #焦虑抑郁 #心理学
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张张什么呢6月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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刘佳导师解焦虑4月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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好梦在抚触6月前
抚触疗愈，缓解焦虑，释放情绪，改善睡眠#抚触疗愈 #私密疗愈 #疗愈师#疗愈师课程 #疗愈师培训
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苏格拉没底3月前
#影迷教陈法拉蝴蝶拥抱法 可以平复我们的情绪，这确实是一个很好的技巧。#电影赎梦 #电影赎梦广州路演 #爆款多多观影团
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老武解焦虑7月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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七七晚声1周前
放下焦虑，去拥抱那个更完整的自己#真实生活分享计划 #读书分享 #情感
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豌豆妈说保3周前
克服焦虑很难那就学会拥抱它吧 成长是场马拉松，我们和孩子都需要学会的是，累了摔倒了大不了就躺会，爬起来可以继续奔跑 #成长#亲子#教育#工作#压力
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元宝1周前
缓解压力有助睡眠#瑜伽仰卧抱膝式缓解紧张焦虑#居家锻炼 #呼吸释放压力#呼吸与身体的连接
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海淀老爸WU博士4月前
NPD家庭长大的孩子～请拥抱那个压抑、无助的小孩 #NPD#npd自恋型人格障碍 #控制型人格 #心理健康 #焦虑型依恋
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欧阳聊回避8月前
回避内心渴望着拥抱，嘴上说出来的却是滚。 #回避 #回避型依恋人格 #回避型依恋 #回避型 #回避型和焦虑型
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“畅”聊教育1周前
多多拥抱孩子，让孩子安全感满满#涨知识 #家长必读 #育儿知识分享 #孩子教育 #家庭教育
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心理进化手册5月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
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方方医生7月前
抑郁难受的喘不上气来，记住这三个方法马上缓解，#在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 ，#医疗健康创作训练营 #健康科普
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杨凤池6天前
孩子哭闹别讲道理！一个拥抱＝100句“你要乖”。 心理学实锤有用！#亲子互动 #心理学知识
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奕然 身心成长2月前
胃部疗愈冥想：给身体温柔的拥抱 闭上眼，将呼吸轻送向胃部，感受气流如暖绒包裹不适。它能能唤醒身体觉知，帮你听见“饱”的信号，告别暴饮暴食。短短几分钟，像给胃做了场温柔按摩，由内而安抚不适，让消化更顺畅，身心重归轻盈。#冥想 #胃肠健康 #健康
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段哥佳音4周前
一个拥抱比10片安眠药都管用#亲密关系助眠#夫妻沟通#安全感
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睡前故事7月前
**讲故事技巧**： 1. 说到“晚安拥抱”时，可以轻轻抱一下宝宝，增加互动感。 2. 模仿小熊打哈欠（“呼噜呼噜”），宝宝会下意识跟着放松。 3. 结尾用气音慢慢收尾，配合轻拍节奏，效果更好哦！ #睡前故事 #儿童故事 #亲子时光 #儿童动画
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六月说养生4月前
放松，去拥抱美好🌹 #黄帝内经 #养生 #终南山 #焦虑
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玫瑰小胡（养出城墙皮）2周前
你抱住自己的样子，就是光生长的形状☀️ #情绪管理 #焦虑 #屏障受损
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成都心身科林蓉1月前
睡前抱一抱、闻闻 TA 的味，为啥比安眠药还管用？ #睡眠#心理#睡得香#情绪#熬夜
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我想静静龙光玖誉湖店3.02周前
心情疲惫，远比身体的疲惫更加沉重，SPA不仅是舒展肌肉，更是释放情绪，让内心的那些不安、焦虑、负担逐渐消散，给心灵一个温暖的拥抱 #我想静静spa #按摩 #放松 #释放压力 #缓解疲劳
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福禄妈国学课堂1月前
孩子成绩差，该“补”的不是课，是你的抱抱。 #孩子教育 #家长教育 #教育 #焦虑 #抑郁
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