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爱你的T酱3月前
低谷期低能量无痛邪修：一个让你逆转状态，回收执行力的顶级方法 这个方法多次在低谷期帮助我重新找回内心的秩序，也希望它能帮助更多有需要的人活出自己真正向往的样子，毫不费力的。请多多点赞收藏支持T酱 ❥(^_-)【T酱制作的方法论模板在置顶评论自取】世界和我爱着你💗 参考资料： 斯蒂芬·盖斯. 弹性习惯. 湖南文艺出版社, 2021. 詹姆斯·克利尔. 掌控习惯. 北京联合出版公, 2019. 尼尔·菲奥里. 战胜拖拉. 东方出版社, 2008. #心理学 #知识分享 #成长 #学习 #职场
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傻白呀4年前
如何摆脱消极心态 拥抱积极生活 这期视频有答案 （你们的问题我都会看 问的多了就会出一期视频😂） 欢迎踊跃投稿 #积极乐观 #悲观
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学渣守护者2周前
还沉浸在考砸的痛苦中？一个动作摆脱低迷，恢复平静 期中考试考砸了 一直在消极情绪中走不出来 想好好反思但就是控制不住内耗 很多时候我们常常察觉不到自己的消沉 或者察觉到但无法摆脱 那么如何精确区分“反思”与“内耗” 常见的“内耗”又有什么明确的特点？ 如何用一个简单的“小动作”立竿见影摆脱负面情绪？ 本期视频，带你解密 #高考#中考#期中考试#学习方法
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刘一帆1月前
如何帮您的孩子摆脱“爱咋咋地”的差生心态 #家长必读 #亲子教育 #自驱力 #史达德B12能量瓶
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廖博士讲强迫焦虑2月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
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陶白白直播切片日更版4天前
情绪低落的时候，不要把精神寄托放在一个外在的支点#低谷期一定要默默的熬过去 #情绪低落的时候 #陶白白#恋爱
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嘉言懿行、8月前
学会利用心理暗示摆脱负面情绪，提升积极心态#心理学 #干货分享 #科普
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刘一帆5月前
我们这些孩子如何摆脱“差生心态”？ #家长必读 #亲子教育 #家庭教育
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家卫老师群主-岚岚6月前
一个处于低谷期 摆烂 又颓又丧的孩子，该如何摆脱孩子的堕落消沉，提高自身的能量？#低谷期 #颓废的一天 #长期摆烂后如何恢复学习力
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MRS.JIA(陈雅璇)CRASTAL2月前
你的能量往往是被“内耗习惯”泄完的 女生摆脱内耗自己的3个习惯，芸势顺畅！ . 精神内耗/停止内耗/情绪低谷 能量低谷期/过度思考/内心戏太多 自我消耗/心理内耗/负能量清理 情绪反刍/情绪黑洞/精神疲惫 打工人的内耗日常/高敏感人群自救指南/提不起劲的日常 社交好累/习惯性自责/拖延症 反内耗指南/内核稳定的修炼/能量管理 停止自我批判/负能量断舍离/从过度思考中抽身 内耗/焦虑/负面情绪 如何摆脱内耗/释放焦虑/缓解压力 内耗怎么调节/内耗怎么办/内耗严重的表现 . #陈雅璇#内耗#内耗自救#拒绝内耗
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白舒楠_1周前
普通人低成本重建生活秩序的方法很简单。重启人生不用裸辞环游世界。从断舍离开始，用收博士旧衣回收清理不堪重负的空间，给轻盈的灵魂留出位置；再加一点盼头和一点创造，生活掌控感会一点点回来。解决恶性刷手机熬夜、摆脱无意义感的几个小tips。#拒绝内耗 #重启人生 #改变人生 #高能量 #断舍离
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爱芊也爱钱$_$😼🎧4天前
不知道怎么摆脱消沉？那就把它藏进舞里❄️ 今年11月对我来说 是最跌宕起伏的一个月 发生了好多好多事 逼着我往前进 让我对时间的概念一再模糊 我喘不过气 无法控制自己情绪地消沉到谷底 在谷底 我突然醒悟自己不能再这样下去 多次挣扎着要振作起来 却都失败了 后来我终于抽出一点时间留给自己 学了一直想学的这支舞 恰好这支舞最能体现我这个月的心境 平静却黯然神伤 后激烈挣扎 我把自己完全融入进了这支舞里 跳完之后 心情果然舒畅了很多 希望这支舞和11月一样带走所有的不顺利 #priority #onelove编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #氛围感 #在舞蹈的世界里
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三峰的智慧课堂2周前
养成三个习惯，助你摆脱内耗。#认知 #成长 #富足之道 #实修智慧
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春天日出4天前
情绪困扰难摆脱？渐进训练吸引正能量 你是否总被负面情绪淹没，无法剥离消极想法？试试渐进训练，轻松吸引好运！情绪剥离无能是常见心理障碍，导致心态低落。通过选择接近能力极限的挑战来训练。例如，每天完成一个小目标：如学习新单词或做善事。实现它，感受成就感，逐步增强自信。渐进式训练基于认知行为疗法，避免压力过大。注意从易到难，保持持续性。坚持练习，大脑形成新习惯，心态变积极，吸引更多正面能量和机会。记住，改变是逐步的。收藏此视频，立即开始你的转变之旅！#心理知识 #情绪管理 #正能量 #自我提升 #心理健康
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洋洋（戒色正念）6月前
大脑决定戒色成败！学会转念比硬戒轻强10 倍 #戒色 #戒欲保身 #精气神十足 #戒掉不良习惯的方法
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方好好啊3年前
建议每天看一遍，防止颓废、摆烂‼️#自律改变生活 #逆袭 #生活不会辜负每一个努力的人 #人间清醒 #女生必看
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小昭4131月前
如何通过内观打破旧有习惯，摆脱习惯控制#习惯 #打破习惯 #摆脱控制 #内观 #认知觉醒
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能改掉穷思竭虑的坏习惯？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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书页时光1周前
总说‘我不行’？《活出最乐观的自己》教你翻盘🌞 提案被否就觉得‘我永远不行’？《活出最乐观的自己》教你改：用ABCDE五步法反驳负面想法+写感恩日记+记成功清单… 4个技巧摆脱自卑！评论区聊你的困扰，抽3人送干货包！关注不迷路～ #乐观心态 #抖音合集升级计划 #书页时光 #阅读分享 #阅读是一种习惯 @DOU+上热门
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叶明道5月前
#家长必读 #上热门 #教育 #道家文化#高考
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陈厂长商业（深圳9月开课）2月前
摆脱习气的四个步骤，普通人逆天改命之道 #习惯 #习气 #普通人 #逆袭 #改变自己
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墨问•深度阅读1周前
《学习觉醒》教你3个底层逻辑，摆脱低效努力快速逆袭 #深度阅读 #读书成长 #学习 #觉醒开悟 #底层逻辑
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眉山说1周前
失败人生的四个建议 失败人生的四个建议：第一，做事情不要太专注；第二，不吸收他们经验，固步自封；第三，失败后意志消沉，一蹶不振；第四，不听古人言，不听忠告。#失败人生
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🌱苏苏的能量王国1月前
如何真正的成为一个强者？ 从丢掉委屈感开始#女性成长 #心理学 #自我提升 #真实生活分享计划
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黎贝卡5月前
如果你正处于低能量状态，不妨试试这3个方法吧~ #生活感悟#正能量#记录真实生活#女性成长#经验分享
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翔程xc5月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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行者无畏，勇者无疆6天前
彻底告别拖延的唯一方式：破釜沉舟，All In你自己！#拖延心理学 #实用心理学#成长思维 #告别拖延#每天跟我涨知识
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禾目礼仪-艺馨6天前
别再瞎忙内耗！高效能人士抓核心、重规划，低效者陷琐事、耗精力。7个习惯看清差距，找对方向少走弯路，普通人也能快速提升效率，摆脱低效困境～ #高效习惯 #自我提升 #成长干货#礼仪培训#礼仪培训师艺馨
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天意说焦虑1月前
摆脱精神内耗的顶级心态#焦虑 #情绪管理 #心态
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彤趣6天前
#真实生活分享计划 我会一直顺｜3个告别焦虑的思维习惯，摆脱内耗✨#随拍 #情绪管理 #生活感悟#宝妈情感共鸣
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逍豪先生1周前
让我摆脱焦虑的3个习惯#能量 #吸引力法则 #修心修性
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热爱生活的菲序4天前
拖延症患者？三步摆脱懒惰提升自我 总是拖延晚期改不了？别急，三个习惯助你改变！拖延源于情绪失控，刻意练习闭嘴，少说多听。减少取悦他人，聚焦自我提升。每天冥想十分钟，控制冲动保持沉稳。例如工作中，遇事先沉默三秒再回应。缺乏辨识当下情绪能力，如愤怒焦虑，导致懒惰难超越。多经营自己，培养口才和格局。收藏这份指南，立即开始实践吧！#人生改变 #心理干货 #自我成长 #情绪管理 #拖延症
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康玉春讲国医1周前
长期抑郁焦虑？老中医一语道破关键！ #康玉春 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抖出健康知识宝藏
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筑梦充电站9月前
都2025了，竟然还有人不知道摆脱浑浑噩噩的 #戒色 #自爱 #2025
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淘气女孩（自我成长版）2周前
迷茫焦虑想自律？ 如果你还在迷茫焦虑，想自律的话，这条视频分享一个亲测有效的工具，projct50天重启人生计划，大家要加油啊！#内容过于真实 #自我成长 #抖音助手 #女性成长 #自律
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身心医学科刘严2年前
分享5个好习惯，摆脱精神内耗，建议大家保存收藏！#拒绝精神内耗 #精神心理 #医学科普
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行者无畏，勇者无疆1周前
6字真言，让你彻底摆脱平庸的人生 #个人成长 #深度思考 #认知提升 #强者思维#每天跟我涨知识
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天涯密帖1周前
快速摆脱精神内耗 #天涯神贴 #认知觉醒 #精神内耗 #12
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红姐聊金融1月前
靠这3步从低谷翻身！摆脱“原地踏步”焦虑，心态/本事/钱全搞定#自我成长 #拒绝焦虑 #提升自己 #赚钱思维
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明渲 紫薇1年前
几个习惯让你留不住财富 #易学智慧 #易经文化 #国学文化 #易经智慧 #易经
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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翔程xc5月前
第1集｜摆脱赖床小策略，做到轻松起床#自律 #个人成长提升 #习惯
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春妃睡眠4月前
焦虑睡不好，心理学有一妙招#心理 #情绪 #焦虑
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晓哥营养日记3年前
焦虑抑郁其实是很难受的，会让人消沉，情绪低落，所以这4个习惯，平时尽量不要碰#焦虑 #抑郁
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小芽成长记4天前
3步搞定长期坚持：从5分钟启动到不放弃 长期主义 #坚持技巧 #自我提升 #习惯养成 #摆脱拖延 #目标拆解 #个人成长
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销行智慧2463月前
4种习惯摆脱身弱精力充沛#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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苏予安（同款在橱窗）1周前
停止精神内耗，获得内在救赎，读读这本书吧📖人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉、焦虑、抱怨，甚至是可以崩溃。但真正治愈你的，从来不是时间或者某个人，而是你的格局和释怀。#好书推荐 #好书分享 #必读书籍 #女性成长 #治愈书籍
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婷子碎碎念4月前
[自律体质]如何养成？3招摆脱拖延。#自律 #能量 #个人成长 #自我提升 #时间管理
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Uncle艾登6月前
到底什么时候应该静步？一个视频教你摆脱无效静步！ #无畏契约 #教学 #直播 #静步
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施先生月心2周前
女人要想摆脱精神内耗 就得立马停止这四个坏习惯#女性成长 #女性认知 #智慧人生 #提升认知
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心身疾病科杨文君7月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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橙意小满🍊1周前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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希微书光5月前
冷暖自知，悲喜自渡#读书 #女性成长 #好书推荐 #自渡#墨多先生
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行者无畏，勇者无疆1周前
彻底摆脱身上的弱者气息，像反派一样思考 #个人成长 #深度思考 #反派思维 #弱者思维 #认知提升
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张老师家庭讲堂7月前
怎么走出当下的人生困境？ #情感 #情感共鸣 #女性成长 #女性智慧 #心理学
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黄黄黄（无畏契约）1周前
【神话之路】摆脱惰性瞄准的练习提升 一分钟保姆级干货教学#无畏契约 #无畏契约教学 #ATK烈空F1V2 #青年创作者成长计划 #太讷了
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中医皮肤科卫静6月前
想要摆脱脱发掉发 先把这3样习惯改掉 很多人还在做 #脱发 #中医 #皮肤科医生卫静
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壹茗说3周前
高效能人士的三个习惯 低效忙碌=浪费生命！3步聚焦重要事+番茄专注+运动休息，效率飙升！ #效率 #时间管理 #番茄工作法 #摆脱内耗 #工作效率
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蔡志忠美术馆4天前
如果你的人生也陷入迷茫，不妨听听蔡老师的经历吧#蔡志忠美术馆 #高平文旅集团 #蔡志忠 #人生智慧
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钟钟生活道7月前
难以自律？难以戒掉坏习惯？教你用科学的方法摆脱坏习惯#自律 #坏习惯要改掉 #戒掉不良习惯的方法 #拒绝拖延症
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万能的大叔4月前
低谷是摆脱那些成事不足 败事有余的习惯和情绪的最好时机#个人管理 #提升自己的力量 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣
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定心读书1月前
好书推荐《摆脱精神内耗》 阅读《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》可以系统学习内疚感的本质、分类、负面影响，以及如何通过科学方法识别、剖析并摆脱内疚感，最终实现自我接纳与心理韧性提升。 #好书推荐 #好书分享 #读书
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简介:

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