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隔壁小姐姐ing2周前
冬训肯吃苦，开春猛如虎！#冬天健身需要勇气
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粥粥同学6天前
12月1号开始跟着我一起爬坡打卡吧#健身干货 #健身 #健身
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蛋儿3周前
2年时间从110到150 从空杆推不起到100kg还得继续努力期待明年减脂下来的样子 在沉淀一个冬#健身小白成长记
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峰界健身Fitness官方号3周前
冬天才是高效燃脂的好时期，11月先开始先行动起来|#西安健身房 #健身房推荐 #燃脂爆汗 #冬天运动的正确打开方式 #健身打卡
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
如何能巧妙的在这个冬天瘦下去，四周计划 #减脂
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孙钢铁减肥日记5天前
冬天很冷，我们坚持很酷！12月你的目标是多少？#逆袭 #减肥 #减肥打卡 #健身 #大体重减肥
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在下5天前
#健身小记 12月的第一天打卡，冬天到了，说真的不想动了#健身
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陈圆圆不圆（已减17.5斤）1周前
如果你决定在冬天减脂，那你将度过一个饥寒交迫的冬天，但是没关系！冬训肯吃苦，开春猛如虎#冬天健身需要勇气 #健身搞笑
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一只淡淡5天前
𝟙𝟞𝟠/𝟡𝟝我的冬日运动&饮食记录 ps:偶发播客啦！ #vlog #运动女孩 #健身日常 #饮食记录
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@自由(10级晶小朵)(勿连点赞)6天前
#dou上热门 12月的第一天🌞先动起来吧💪健身是给身体的一封‘长期情书'-不追速度 只守坚持;不贪重量 只爱汗滴;这个冬天，用每一次深蹲、每一组卷腹，把‘自律'写成最酷的年终总结 一定让身体先于时间，抵达更好的自己。”✌️@抖音小助手 @晶晶有氧健身运动（燃脂&塑形） @晶晶健身运动(力量塑形) #居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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顾笑笑爱笑6天前
冬天练一次，抵过夏天练三次！十二月的第一堂健身课，汗水浸湿衣衫的感觉太爽了～ 拒绝“过年胖三斤”，从现在开始打卡，练出紧致线条，过年穿新衣不卡肉、拍照无死角！有没有一起冲的姐妹？ #十二月的第一份自律 #健身打卡挑战 #过年前变美 #冬日减脂 #运动使我快乐
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不吃大葱（自律版）1周前
11月28日 瘦子增肌太难了，只要坚持结果总是甜 的，答应我你们不要偷偷大冬天去健身，好好休息！#日常训练 #健身房 #增肌 #在拍一种很新的vlog #健身💪
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shouko5天前
这近两个月的状态不如之前三个月，一边健身一边还能学十多个小时，最近身心状态都越来越差了，该调整一下了😩#去年冬天 #道阻且长
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排骨战神（练不成薄肌不改名）6月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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不吃大葱（自律版）4天前
12月3日 今天早上10点就去健身了，一个人一杯咖啡，朋友说我是不是无聊？ 瘦子100天健身逆袭今天第19天 #健身日常 #力量训练 #健身房 #增肌 #蹲腿日
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Udian运动24小时官方号5天前
冬训肯吃苦，开春猛如虎！#上热搜 #健身 #冬日健身挑战
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我是大聪5天前
从12月1日开始减肥到过年还有两个多月完成逆袭#逆袭 #减脂#瘦身
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再起潇湘5天前
#记录跑步足迹 冬训第10天，给12月训练第1天上上强度。#因为热爱所以坚持 #冬训肯吃苦开春猛如虎 #马拉松训练 #跑步
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贝才鹿（健身版）5天前
冬训计划开始！#健身 #精神氮泵 #健身 #减脂 #运动
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豫源游泳健身-陈教练5天前
#健身 十二月的第二天不是开始而是继续 寒风挡不住汗水，低温冻不住坚持✊ 每一次运动都是对冬天的回应，每一组动作都是给未来的礼物🎁这个月一定要做到身体比天气更有温度[奸笑]
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我叫难伺候😘4天前
我看看这么冷还有谁在健身的#健身 #健身房日常 #坚持的意义 #健身运动 #健身日记
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跑渣胡丽娟（风娉）5天前
．开启12月天气冷，关健身什么事冬天的健身更有意义。#晨跑打卡 #跑步遇到更好的自己 #跑步治愈一切 #自律女孩的日常
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～5天前
#健身 bro快冻成冰块了
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墨游泳健身顾问～闫💪🏻4天前
冬训肯吃苦，开春猛如虎#健身
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一幺儿女子健身生活馆官方号5天前
冬天是掉肉肉的好时机～趁这几个月一起逆袭吧！#冬天健身的人有多自律 #减肥逆袭 #涨知识 #减脂塑形
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招远市和创健身有限公司4天前
冬训肯吃苦，开春猛如虎#冬季健身
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杨小小6天前
第十一天#健身日记 12月了🐍再过几个月就要过年了 提前给你们拜个年🐒👉👈
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愤怒的小满1周前
如何秋冬季一个月靠爬坡瘦出骨感#健身#爬坡 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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不哭不闹面带微笑5天前
开启𝟷𝟸月🤸‍♀️ 天气冷，关健身什么事 冬天的健身更有意义@晶晶运动健身（直播回放) #晶小朵 #撸铁的快乐
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麦门健身1月前
好好珍惜你的“新手福利期”，它可能只有短短的几个月#健身 #健身干货 #新手福利期 #励志健身 #运动
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马宝宝（10级晶小朵）4天前
你拿什么和我比，我大冬天还在锻炼汗流浃背，我有病，你有吗？@晶晶健身运动(力量塑形) #12月第一节臀腿课#日常撸铁#健身运动
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Star.星河健身工作室4天前
虽然不完美 但我们一直在做自己！ 以前一到每年的11月就放弃训练 记录一下今年坚持训练第一个冬天。我知道这很难 但你已经做到了！👍#保持自律 #健身小姐姐 #撸铁少女
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骄子4天前
#五公里打卡 十二月的第二天，过了个周末，发现自己有点懈怠了，可能是健身刚好三个月，完成了自己阶段性的目标，减重15斤！就想放松一下，西北的冬天很冷，刚好又有点感冒，但还是坚持去运动了，因为我告诉自己不管怎么样，必须要先动起来！哪怕是跑步机上走！一个人对自己最好的投资就是健康的身体，我从之前一天要去健身两次，变成了一次，降低了运动的强度，断了三个月的晚饭，也逐渐恢复，接下来要做的就是将运动当成生活的一部分，坚持下去！#人生感悟 #努力成为最好的自己 运动健身的第64天
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木木夕～5天前
12月坚持健身的第二天#这个冬天不怕冷 #减肥打卡记录
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健身话题社2周前
冬季坚持去健身房的你 #冬训 #在冬天爱上了一项夏天的运动 #自律遇见更好的自己 #冬 #真实生活分享计划
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魅力健身官方号4天前
健身党狂喜！两个半月卡承包秋冬减脂～#健身#暖冬好去处．
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迷你咩咩悦5天前
欢迎收看打工人冬天睡不着，早起健身日记🤣#健身 #撸铁女孩 #打工人 #尧化门鸥兔健身 #新尧金地广场
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没错 是我4天前
一个来月，进步真的很明显。每周4-5次的训练，饮食全程跟进，当然离不开好的作息睡眠，拉伸和恢复再生。冬天很适合减脂和增肌，动起来吧，加油⛽#健身 #唯有训练不可辜负 #健身🏋
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日落柚海5天前
冬训肯吃苦，开春猛如虎#健身 #一雪前耻 #冬天
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领航国际游泳健身(卓达广场店）5天前
接下来几个月去健身的状态#健身房 #健身搞笑 #健身趣事
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体重管理教练陶磊3周前
冬天囤肉=傻等胖！离过年3个月，小体积上岸+大体积瘦20-30斤，开春直接S码！#冬天减肥不遭罪 #冬季黄金减脂期 #开春S码攻略#同城
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好恒健身（和谐店）4天前
冬天的健身更有意义！冬天的健身更有意义[太阳] 季节在变 坚持不变❤️‍🔥 温度在变 热爱不变❤️‍🔥 天气冷了 健身依然坚持着！
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小呆呆4天前
饥寒交迫的去健身房#上热门 #电影 #健身 #打卡#抖加小助手
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常青草🌿4天前
#冬天健身#健身 #冬泳
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曼曼5天前
翻看运动手表11月运动还不少呢，每周能保持运动，赶紧夸夸自己我可真棒！哈哈哈哈😁😁就是冬天太冷了！#太不容易了 #运动
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梦缘健身器材直销6天前
#健身器材 #健身器材厂家 #健身器械 #健身 #健身房 希望健身的朋友们都有一个抗冻的好身体加油
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蓝大大1周前
冬天也要练出健康| 2个月私教臀腿训练心得 因为多囊开始锻炼，因为自控力比较差报名了2个月私教 ，希望所有的姐妹们都可以有一个健康身体！冬天也要坚持锻炼！#vlog #vlog日常 #健身 #健身女孩的日常 #锻炼给自己一个好身体
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福克斯健身云景店·财财5天前
总觉得冬天减肥有种饥寒交迫的感觉🤔#福克斯健身 #虞书欣 #赵露思 #如何使用弹力带开肩美背 #印度瑜伽
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冠军华哥～健身塑形2周前
反常识！冬天才是脂肪最害怕的“偷瘦期”？ 冬日逆袭，悄摸变瘦！#健身 #增肌 #力量训练 #塑形 #冬天健身是夏天的三倍 @抖音小助手
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子弹哥（女生减脂研究员5）2周前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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懂点健身1月前
我又又又瘦了！ 我的40多天减脂数据公开！冬天，才是脂肪燃烧的黄金期！#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦 #健身
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西安岩顶健身俱乐部4天前
冬季肯吃苦，开春猛如虎 都来给我练#冬季健身 #西安健身房
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杜崚5天前
冬天的❄️终于来了 也是时候去健身房锻炼了#健身 #vlog日常 #健身房日常 #坚持的意义
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祥如MAX1周前
网上几个月就练出来的身材到底是怎么做到的呀😭#健身 #逆袭之路 #瘦子增肌
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雪恩宝妈健身进行中❤️5天前
#运动 #“冬天不想动？是时候打破‘冬眠魔咒’啦！12月的健身计划已备好：室内燃脂操+居家力量训练，不用出门也能暴汗！💪
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在赵家开健身房的小清5天前
今天是十二月的第一天 元气满满#健身 #健身房日常 #减脂训练 #开州赵家
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骏不肉4周前
冬训就猛猛练吧#健身 #内容过于真实 #康比特蛋白粉
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喵喵在努力吖💪5天前
第20集| 普通人记录居家健身过程#彬彬有氧运动 12月的健身计划，是给身体的一封‘长期情书’—— 不追速度，只守坚持； 不贪重量，只爱汗滴； 这个冬天，用每一次深蹲、每一组卷腹， 把‘自律’写成最酷的年终总结。
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达瑞～傲娇美少女4天前
第554集 2025.12月 Day2 天气冷，管健身什么事，冬天的健身更有意义@达瑞永吉(孕中期) #居家训练 #锻炼打卡 #简单的事情重复做#臀腿训练
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洋子～3天前
打卡，挑战-16℃户外健身的第一天，加油。#记录我的生活 #日常生活 #户外健身 #冬天健身
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向未来晨跑队（灰兔·阿耀）5天前
2025年12月2日，冬天跑步最难的是什么？我先说：起床。当我全副武装在寒风中瑟瑟发抖时，大爷光着膀子已经跑了一圈又一圈。跑步减肥第十五天，加油！#美好生活从跑步开始 #一起向未来 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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自律的刘教练3周前
几个月的时间我能做到，你也一定可以#瘦子增肌 #居家健身 #俯卧撑 #徒手训练 #健身逆袭
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锐尚健身馆官方号1周前
冬季减脂的好处你知道吗@季卡来袭328元3个月#强烈推荐 #健身 #健康 #减肥 #同城
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我挺好的5天前
冬天去健身房路上的我#冬天健身的人有多自律
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