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抖一抖佛山8月前
50公里徒步后，肌肉酸痛、精神萎靡。4招科学方法快速缓解！（编辑：土土）#佛山 #徒步 #肌肉酸痛 #精神萎靡 #2025佛山50公里徒步 #佛山50公里徒步 #有功夫来佛山
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橘子爱运动7月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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南山聊艾灸4周前
手臂疼痛、抬不起来，按摩这7个穴位 #缓解手部疲劳 #养生 #一起来锻炼 #养生操
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跟着车主任学中医7月前
腰酸背痛肾气虚 一个小妙招来调理 #中医 #中医养生 #肾气虚
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创伤骨科罗医生5年前
运动后浑身酸痛怎么办？#南方健康 #医学科普
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力线教练张老师2周前
手肘酸痛无力，试一个这个方法✅#手肘酸痛 #胳膊肘疼 #胳膊疼 #运动康复 #胳膊肘
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木兰分享美业3月前
久用肩周劳损 一分钟来缓解#美业培训 #健康 #养生#美容
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小韩老师-非遗张氏周易推拿4月前
#工作#学习#手艺人在抖音 #课堂实录 推拿不仅是身体的放松，更是对健康的投资，疏通经络，调和气血，让身体回归自然平衡.
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Aঞ ꦿ莎 ໌້ᮨ꧔ꦿ᭄2月前
运动后拉伸，放松肌肉🌹缓解身体酸痛🌹迅速恢复体力🌹增强身体柔韧性🌹让身材线条更完美#拉伸#我运动我健康 #运动健身 #官河健身操队 #生命在于运动一起锻炼吧
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亿魅力总部3年前
家务做多了手臂酸沉，艾特自己的对象给自己按摩吧#开背#养生#健康
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LC阿老表5月前
日复一日的#辛勤劳作，腰背的酸痛成了最忠实的伙伴。#长期的体力负荷、重复性动作、不良姿势，或是持续的紧张压力，都在无形中透支着你的脊柱、肌肉和关节。#腰酸背疼 #肩颈僵硬、手脚发麻…这些看似‘小毛病’，正是身体不堪重负的警报灯。#原创视频
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周宗源Kevin2月前
不管你是上学还是工作一天下来身体会非常僵硬和疲惫，你以为是身体累了没体力不完全是，教你6个方法激活你的肌肉。#是时候展现真正的技术了 #训练 #篮球🏀 #扣篮 #周宗源
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北风～大健康指南1周前
#关节舒缓 #按摩关节
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蒙牛牛奶3周前
🤔原来运动后喝牛奶有这么多好处，爱运动的朋友们敲黑板喽！🏋️运动后来一杯牛奶不止可以补充营养能量，帮助肌肉恢复缓解酸痛感，还非常解渴、减脂～🥛蒙牛低脂高钙牛奶与大家运动相伴，为运动健康护航！#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶
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教练王彦2年前
体力允许就多做#教练王彦#肩背疲劳#肩背#臀腿#久坐
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胸外科李小强主任1月前
CT查不出的腰痛，4个方法帮你缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰痛 #医学科普 #腰痛改善
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静静慧呼吸工作室3周前
身体疲劳乏力怎么办？试试对抗疲劳的6种食物#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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打不倒的宁同学（享福版）3月前
不管是干体力活，还是长时间久坐，运动爱好者，用一次就会爱上！#马膏的功效与作用
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你懂啥！（12月线下训练营）5月前
一个动作解决腰部不适 #运动康复 #运动康复 #腰部不适 #腰部紧张
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明玥美食3年前
老公最近搬重物没力气，经常腰酸背痛，90岁奶奶用一把黑豆就搞定
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肥鑫讲健康6月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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莆田市康达利运动康复中心4月前
俯卧撑做多了手腕难受，怎么办？#运动康复 #健身 #康达利运动康复中心 #手腕 #莆田
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罗氏草药1月前
#怎么缓解疲劳恢复体力 #身体改善
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田径齐导4月前
一定要注意恢复兄弟们，光练不恢复好比不给车加油，不给马吃草#运动恢复 #北健 #北健电刺激仪
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花儿百货1周前
如果你经常久坐或者做重体力活，那这条护腰带真的适合你，它能很好的贴合腰部曲线，从下到上给予腰椎支撑力，分散腰部压力，就像有一双手帮你把腰托住一样，让你的腰部轻松很多。而且它是轻薄透气的材质，夏天戴也不会觉得闷热，赶紧点击下方链接了解一下吧！@抖音小助手
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沈主任说脊椎7月前
直播预告 | 久坐族和体力劳动者，如何保护好你的#腰椎 呢？出现#腰腿痛 应该做哪些检查和治疗呢？又如何预防复发呢？5月5日沈主任直播间教你科学#护腰
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神经外科杜医生4月前
盐酸替扎尼定片VS双氯芬酸，腰疼选哪种？ #腰疼 #止痛药 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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中医刘文晶4月前
全身疼痛不要慌，甘草加一物 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中药 #甘草
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中医针灸推拿孟医生1月前
#中老年 #健康 #中医 #中医养生
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营养点滴_老付3月前
体力恢复营养点滴，高效帮你拜托疲惫感补充身体所需营养#营养点滴 #疲惫
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愈速达运动康复中心4天前
六盘水久坐办公、体力劳动的朋友，腰肩同时酸痛的看过来！ 专业手法调理 ✔同步松解腰肌劳损 ✔精准缓解肩颈僵痛 ✔恢复身体轻松状态 一次调理，双重舒缓 让腰肩重获自在！ 【专注腰肩同治 告别双重疼痛】 #六盘水#六盘水愈速达运动康复中心#腰肌劳损#腰疼#肩颈问题
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填天破若6月前
手臂肌肉酸胀疲劳，学这个动作可以缓解不适！！#创作灵感 #热门 #按摩放松
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大脑训练summer2月前
科学研究：脑力工作者的3种正确休息方式 无论是脑力工作者还是体力工作者，长时间投入工作后都会感到疲惫，但这两种 “累” 的本质截然不同。对体力工作者而言，疲惫多源于肌肉高强度运动后体内酸性物质的堆积，因此 “躺下睡个好觉” 就能有效缓解 —— 但脑力工作者的疲惫，往往是大脑认知功能消耗后的复杂信号，不能一概而论。#养脑子 #效率 #拯救大脑 #记忆力暴涨 #脑力工作者
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GDA BOYZ∞终身自律2月前
国庆能量消耗殆尽？就用这四个快速回血法！ - 学习工作时疲惫不堪，不仅仅会影响工作效率，还会不断透支自己的能量。 学会这四个快速回血法！把握好休息节奏，就能实现事半功倍！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #休息
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潮流能量2周前
如果你经常久坐或者做重体力活，那你一定要试试这个护腰椎牵引带，每天用它拉伸几分钟，真的太舒服了，它是那种便携式的，可以随时随地用，而且承重力也很强，完全不用担心会掉下来。有了它再也不用去外面花冤枉钱了，赶紧买一个放在家里吧！
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走路回家3周前
下班之前来一段八段锦！动作柔和不费体力，还能针对性缓解久坐疲劳，这里给你简化版核心步骤，跟着练5分钟就能放松： 1. 两手托天理三焦：双手上举过头顶，掌心相对，缓慢拉伸，感受腰背舒展（缓解肩颈僵硬）。 2. 左右开弓似射雕：一手前伸、一手拉弓，左右交替，拉伸肩背和手臂（放松久坐的上半身）。 3. 调理脾胃须单举：一手向上托、一手向下按，左右轮换，带动躯干侧屈（改善腰腹紧绷）。 4. 五劳七伤往后瞧：双脚不动，缓慢转头看身后，左右交替（放松颈部，缓解头晕）。 5. 摇头摆尾去心火：双手按腰，前俯后仰时轻轻摇头，放松腰背（释放一天的烦躁感）。 6. 两手攀足固肾腰：缓慢前屈，双手触脚或脚踝，感受腰背拉伸（强腰，缓解久坐腰痛）。 7. 攒拳怒目增气力：双手握拳前伸，用力收回，目视前方（提神，避免下班昏沉）。 8. 背后七颠百病消：脚跟轻轻点地7次，配合提肛，最后深呼吸放松（促进下肢循环）。 每个动作做3-5遍，不用追求标准，舒服就行，练完记得喝口水，疲劳感会明显减轻～
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肿瘤科耿计伟医生1周前
越累越要动！肿瘤科医生教你如何打破“越不动越累”的癌因性疲劳恶性循环 #癌因性疲劳 #肿瘤患者 #癌症康复 #运动康复 #医学科普
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心韵疗愈5年前
缓解过度劳累导致的腰背酸疼#瑜伽 #劳累过度 #疗愈
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阿迪雷特ADLTSN运动营养1周前
羽毛球运动补充 打完羽毛球后肌肉酸痛 需要及时补充流失电解质 每次单打后一条 找对补给 #阿迪雷特电解质 #羽毛球训练 #运动饮料
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好森体美容(保利国际广场店)专用号2周前
每天工作消耗体力精力，累了不如来个纯手法168Spa缓解疲劳紧张情绪团购一个吧#养生之道 #养身 #排毒#改善体质 #同城好店推荐
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朋说体育2月前
#中沃体质能量饮料#郭艾伦 #体质能量唤醒时刻 最近打球用来补充能量我选这款中沃体质能量饮料，能够缓解疲劳，提升乳酸代谢
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漂亮的姐姐4月前
​​总感觉累？谷医堂说可能是“虚劳”！​​ ​​总感觉累？谷医堂说可能是“虚劳”！​​#谷医堂 #生活养生 #谷方益元
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本草素问食品专营店3周前
#秋假 #双休 #牛大力舒筋汤#化湿舒筋 #腰腿酸软 #
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叔贵6月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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美家乐百货3周前
如果你经常久坐或者做重体力活，建议你一定要试试这个顶腰板，每天用它来拉伸十分钟，真的太舒服了！它是那种可以逐渐拉开腰椎间隙的，让你感觉整个腰部都放松下来了，就像有一双大手帮你按摩一样，真的很适合久坐族和低头族啊，赶紧买一个回家试试吧！#顶腰板 #腰部拉伸 #腰椎锻炼了 #腰部按摩 #久坐好物推荐
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奎佳科技创意生活坊5天前
腰酸背疼全身酸痛福星
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杨宇箭教授6月前
八字拉力绳运动不仅让女性形体改善，还有缓解背驼、富贵包、颈椎病、腰椎病的良好效果。坚持这项运动让你的体形更美、身体更健康！#驼背 #富贵包 #颈椎病 #形体矫正 #医疗健康创作训练营
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老潭2周前
“女怕脸肿男怕脚肿” 促进血液循环与缓解疲劳 中药泡脚通过温热刺激，能有效促进脚部及全身的血液循环，改善新陈代谢，从而缓解因久站久坐或体力劳动带来的腿脚酸胀、疲劳感。运动后泡脚还能帮助分解乳酸堆积，加速恢复。 改善睡眠与调节身心 泡脚时，中药成分通过皮肤吸收，有助于放松身心，调节自主神经功能，对改善入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍有积极作用。 祛湿散寒与增强免疫力 一些具有祛湿散寒功效的中药泡脚，可以帮助排除体内湿气和寒气，特别适合寒性体质或冬季手足冰凉的人群。长期规律泡脚还能通过刺激足部经络，调节气血运行，从而增强身体免疫力。 中药泡脚对缓解关节疼痛
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一杯冰美式5天前
如果你经常久坐或者干体力活，那这条护腰带可得安排上，它就是薄款钢板支撑护腰带，穿上后能明显感觉到腰部的压力减轻了，整个人都轻松了不少。它的透气性很好，夏天也不会觉得闷热，而且非常轻薄，穿在衣服里面也看不出来。有了它，以后工作再累也不怕了。#护腰带 #护腰 #好物推荐🔥 #强烈推荐 #好物分享 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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ღ᭄幸运星꧔ꦿ᭄💞2周前
经常干重活，久坐久站的朋友们注意了！这款钢板护腰带，支撑腰部，缓解压力，带上很轻松！
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众远供应链2周前
弯腰干活腰酸腰痛都来备一条 减轻腰部负担，缓解腰部疼痛#原创视频 #vlog日常 #内容太过真实 #看到最后
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阿金聊心事1年前
心脏疼痛胸闷喘不上来气怎么办 心脏疼痛胸闷喘不上来气怎么办#胸痛 #胸痛科普 #硬核健康科普行动 #关爱老人健康
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OSIM傲胜1年前
好久没练运动了，体力和肌肉记忆都急需恢复，#OSIM傲胜 #冷热筋膜枪 专业健身教练推荐，冷敷+热敷，呵护身体多处肌肉，赶走酸痛，轻松应对体能挑战。 #筋膜枪 #筋膜枪推荐
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尼可刹米☯️6月前
今日神奇本草之——留留克星！在田间从事重体力劳动之后,特别是在炎热的夏季,许多体质不佳的人会感到极度乏力,疲惫不堪，甚至大汗淋漓。此时,赶快取仙鹤草 30克,用水煎煮,加入红糖适量,搅拌均匀,喝下去就可以马上缓解症状，恢复体力。因此，仙鹤草又叫“脱力草”。 效力太多，自由开发#仙鹤草 #草本
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宝藏匣百货4周前
如果你经常久坐或者做重体力活，那我建议你一定要试试这个顶腰板，每天用它来拉伸十分钟，真的太舒服了！它是那种可以逐渐拉开腰椎间隙的，让你感觉整个腰部都放松下来了，就像有一双大手帮你按摩一样，真的很适合久坐族和低头族啊，赶紧买一个回家试试吧！#顶腰板 #腰酸背痛 #腰部按摩 #腰部拉伸 #拉伸放松
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泰乐德 HCY 体验官芙芙2周前
练完浑身乏力不想动？可能是电解质失衡了，快速补水+补电解质了解下 #运动营养
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宝聚百货3周前
如果你经常久坐或者做重体力活，那我建议你一定要试试这个顶腰板，每天用它来拉伸十分钟，真的太舒服了！它是那种可以逐渐拉开腰椎间隙的，让你感觉整个腰部都放松下来了，就像有一双大手帮你按摩一样，真的很适合久坐族和低头族啊，赶紧买一个回家试试吧！#顶腰板 #腰部拉伸 #腰部按摩仪 #腰部拉伸器 #腰部放松
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小五团购推荐3周前
经常久坐、体力劳动累了？来这里缓解放松一下吧#椿下采耳·按摩 #肩颈疏通 #采耳放松#掏耳朵 #放松解压好去处
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素手挽清风3周前
自从买了这台电磁波治疗器后，我每天都会用它来加热一下腰部，真的太舒服了。如果你经常久坐或者干体力活，腰酸背痛的话，一定要试试这个，每天用它烤一烤，热乎乎的，真的很解乏。而且它的操作很简单，只需插上电源，打开开关就能用了。快点击下方链接把它带回家吧！#医用理疗灯#理疗灯#远红外理疗灯
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含梦梦精选2周前
中欧泡沫轴 释放肌肉压力，提升柔韧性！使用泡沫轴放松筋膜，缓解肌肉酸痛，助你更快恢复，享受每一次训练！ #泡沫轴 #中欧轻运动 #按摩放松 #腿部按摩 #肌肉放松
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泡泡肥猫11月前
期末冲刺，红牛维生素牛磺酸饮料助力缓解疲劳，恢复体力，元气满满应对期末考，取得优异成绩#红牛#牛磺酸 #牛磺酸的功效与作用#红牛维生素牛磺酸
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柒柒家居用品店3周前
#上热门 经常干体力活或者久坐的人，一定要试试这个护腰带，它能有效减轻腰部负担，缓解疼痛症状，透气舒适又贴合身体曲线，还能通过加压和固定来保护你的腰部，非常适合经常用腰的人用。#仁和护腰带 #护腰带 #腰部固定器
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李雨康复加油💪1年前
锻炼恢复好帮手！ 对于咱们行动不便的朋友来说，真的是恢复锻炼，缓解肌张力的的好帮手-北建肌肉电刺激仪。希望朋友们早日康复，加油！##康复训练 #康复好帮手 #康复之路
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小李要传承3年前
过度劳累引起的腰腿t问题，应该怎么处理呢？！#健康养生方法 #颈肩腰腿疼 #传统老黑膏 @DOU+小助手
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