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自律R先生6月前
60天减脂20斤干货分享 再不控制饮食的情况下如何在60天减脂20斤， 视频一镜到底！ 按照我的方法练保你练成肌肉男#减脂 #健身干货 #增肌减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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悲伤大萝卜1年前
新手小白健身60天 身体变化 视频有点长 从80kg减到76kg 臂围35到37 因为没有控制好饮食导致掉的比较慢 感觉比两个月前多点线条了 供大家参考 一起加油 欢迎评论区打卡 #减肥前后对比图 #健身前后的变化 #健身小白 #健身 #训练打卡
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沐霖｜增肌版5月前
瘦子居家健身三个月，六十个训练日的变化#瘦子增肌 #薄肌#精神氮泵 #男生想要增重如何锻炼
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哒哒大王健身1年前
60天练出腹肌的科学方法！减脂+增肌全攻略（1/2） 想在60天内既减脂又练出清晰腹肌？本期视频为你解析科学的训练、饮食和补剂计划，助你轻松达成目标！（1/2）#健身 #减脂 #腹肌 #腹肌训练 #dou上热门 @DOU+小助手
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大长脸触底反弹7月前
为了做这个视频 我等了60天 两个月的时间足够让一个人的体型发生非常大的变化。虽然减轻的这个数字听起来没有很夸张，但是我们走的绝对非常稳健。希望能给你带来一些帮助，感谢支持。#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #减肥
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小危1年前
“对不起 我用60天的时间都换不回来你几秒的停留？是我不好” #自律 #健身 #减脂 #努力成为更好的自己
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瘦刘的健身杂谈9月前
减肥计划详细全指南 减肥计划详细全指南，90减出腹肌，60天降低体脂，如果你不知道该怎么去减脂，减肥那么今天这个超详细的减脂计划一定能够帮到你#减肥 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #内容启发搜索
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Kaidilu1月前
60天体脂⬇️9% 这才叫健身！ #健身 #潮流 #kaidilu #潮流之神 #减肥
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超人健身说7月前
如何在60天的时间练出腹肌（科学方法） #健身 #健身干货 #腹肌 #减脂
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子健身房30-60天怎么练第二期，练背能瘦脸！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房 #一起减肥打卡
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多来点香菜1周前
练了60天的手臂是什么样的#大学宿舍 #徒手健身 #健身 #蜕变过程
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杨洋健身了6月前
挑战60天练出腹肌马甲线第46天，距离挑战结束还剩14天，世界上没有一帆风顺的事情，只要坚持你的初心，就一定可以成功。#健身 #薄肌男孩 #居家锻炼 #高效燃脂
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找一个意义5月前
新手健身第60天，两个月也算有一些变化吧，后面将五分化改为三分化试试#新手健身 #健身 #瘦子增肌
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小Q5月前
60天如何逆袭#健身房 #逆袭 #商洛毅动健身
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旋转的河马🦛（自律版）5月前
挑战俯卧撑60天！ 第一天-宽距俯卧撑120个#瘦子增肌 #自律打卡#俯卧撑 #徒手健身
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
重制版——60天脱胎换骨计划下卷！宗主带你入定神！ #邪健仙 #胸肌训练 #60天脱胎换计划
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Wwu1周前
9万人催的减脂干货来咯!60天从发福到上镜身材，实习党打工人专属的中高碳减脂法，吃着舒服还掉秤!看完直接抄作业#减脂 #逆袭 #健身 #干货 #减脂干货
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李教练说健身1月前
60天的时间好好练，你也可以很大改变。#减脂 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂干货
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FLYING PRO谢老板2周前
#汗水换来成果 #挑战60天练出腹肌 #健身 #创作者扶持计划 #创作者计划
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
重置版—60天脱胎换骨计划下卷！宗主带你入定神！ #邪健仙 #背部训练 #三分化训练
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徐教练3月前
挑战60天出腹肌马甲线第47天 每天30分钟碎片化时间，你也可以蜕变。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂 #见人不如健身 #前后对比
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Wmy7月前
“对不起！我用60天的时间能不能换来你几秒的停留？”#健身 #减脂 #减肥逆袭 #爆改 #春日颂涂抹面膜
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FLYING PRO谢老板3周前
练60天身材能有多大变化#健身打卡 #健身干货 #创作者扶持计划 #健身房 #南阳健身@抖音小助手
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健身搞肌（身材管理）1月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
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徐教练3月前
挑战60天出腹肌马甲线第44天 健身是唯一你付出就肯定会有回报的事！你流的每一滴汗，都是你以后对抗岁月的子弹！#情感共鸣 #肌肉男 #腹肌马甲线 #宽肩窄腰 #前后对比
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大镰刀（增肌增重版）2月前
第60天 胸 丨 今日体重127.5斤，目前增重15.6斤 #瘦子增肌 #健身变化 #健身小白成长记 #练胸 #健身逆袭 @DOU+小助手
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我的马甲梦6天前
一条视频告诉你练滑雪机60天有多大？#居家运动健身 #健身 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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Z.4月前
挑战产后60天减重20斤 姐妹们快来和我一起打卡吧#健身vlog #产后恢复 #产后锻炼 #健身
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第36天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #胸肌
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徐教练3月前
挑战60天出腹肌马甲线第50天 鼓起勇气逆袭，给自己几个月时间改变自己，谁也不比谁差。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #见人不如健身#胸肌
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沐沐的徒手健身日记6天前
60天后我会练成什么样？ #减肥打卡记录 #健身逆袭 #因为热爱所以坚持 #徒手健身 #抖音推广
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大成有氧健身操3月前
金九银十，一起努力改变自己！ 跟大成挑战60天一起行动，坚持就是胜利#大成有氧运动 #大成有氧健身 #大成有氧
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小危1年前
“60天前那个叫我屌丝的 现在立刻马上出来给我说话！” #自律 #减肥前后对比图 #减脂 #健身
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了15斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #薄肌感
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@潮汕宝妈3周前
谁懂这一刻的含金量，没有天赋，那就重复，跟练的第60天.两个月，这是我坚持最久的一次，已瘦17.5斤，继续加油#彬彬有氧塑形运动 #減肥 #运动健身
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 不是你不够好，只是暂时被脂肪藏起来了——动起来，让那个更好的你自己慢慢跑出来。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #肌肉男 #挑战60天练出腹肌马甲线 #健身干货 #瘦全身
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两个月薄肌6天前
新手挑战60天练出薄肌，第七天！#创作者中心 #创作灵感 你一定要变强！
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体型管理扇子3月前
60天～90天超详细减脂全方案 心理建设/饮食计划/运动建议/基础代谢/睡眠 #60天减脂计划 #生活化减脂 #体型管理 #体型管理工具
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@陪你自律减肥1月前
60天减脂计划#减脂 #减肥#健身 #体脂率 #vlog十亿流量扶持计划
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神不在迈阿密6天前
#新手健身 #健身 #健身小白 60天练成这个样子，是行还是不行？
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两个月薄肌1周前
#创作灵感 新手挑战60天练出薄肌，第六天，今天休息，反思一天。你难道要一直这么肥胖下去吗？你甘心堕落吗？
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哒哒大王健身1年前
60天练出腹肌的科学方法！减脂+增肌全攻略（2/2） 想在60天内既减脂又练出清晰腹肌？本期视频为你解析科学的训练、饮食和补剂计划，助你轻松达成目标！（2/2）#健身 #减脂 #腹肌 #腹肌训练 #dou上热门 @DOU+小助手
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第37天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。今日分享饮食 #减肥逆袭 #脂包肌 #宽肩窄腰 #见人不如健身#减肥前后对比图
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北巷有人1周前
打工人坚持自律的第六十天#健身 #自律 今天开始练痛苦的腿#练腿 不知不觉已经自律了60天了，也记录了60天了#vlog日常 进步还是很大的
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KK很自律3月前
新手健身60天能有多大变化#健身 #减脂 #运动 #健身真话 #励志正能量
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第38天 世界上没有一帆风顺的事情，请坚持住，就一定可以成功#薄肌 #宽肩窄腰 #见人不如健身#减肥前后对比图 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 自律即自由 请爱惜自己 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#宽肩窄腰 #挑战60天练出腹肌马甲线 #见人不如健身 #好身材要不断雕刻 #瘦肚子
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大川爱健身10月前
60天练出腹肌的科学方法，减脂+增肌全攻略！想在60天内既减脂又练出清晰腹肌？本期视频为你解析科学的训练、饮食和补剂计划，助你轻松达成目标！#腹肌 #增肌 #减脂 #运动健身 #腹肌训练
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小饼干🍪轻重量健身（备战香港自然赛1月前
60天常态化减脂｜目前体脂22%目标15%｜练臀真的消耗！#臀部训练动作 #蜜桃臀怎么练最快 #女性力量 #减脂塑形 #轻重量私教健身
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了14斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #彭于晏身材
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党智勇7月前
60天减脂16斤，体脂率降到7%，smart原则助你轻松减脂，跑赢人生#健身 #后沙峪健身 #减脂增肌#健美 #干货分享
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大博减脂日记1周前
自律的第60天#减脂 #健身 #三分化训练 #推日训练 #185体育生
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KK很自律3月前
跟着健身主播练60天就能脱胎换骨吗？#健身 #运动 #减肥#精神氮泵 #健身打卡
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
筑基期修炼功法-下卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#健身 #健身干货 #训练计划 #邪健仙
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旷野撒碎星6天前
健身教练亲自下场减脂！60 天挑战减掉 50 斤 Day1 启动：全身基础训练 + 1200 大卡精准饮食，没有捷径，只有实打实的训练和饮食控制，关注我，看教练如何用专业知识虐自己！ #健身教练减脂 #60天减脂挑战#硬核减脂
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
重置版—60天脱胎换骨计划下卷肩部训练！宗主带你入定神！ #邪健仙 #肩部训练 #三分化
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #真人实测
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第34天 已经掉了15斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #脂包肌
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冉冉向上1周前
挑战60天从130斤减到110斤打卡第28天，今日体重119斤！#健身减肥 #拳击🥊 #健身运动
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花花要瘦了4月前
#我的运动搭子在哪里 打卡60天，大汗淋漓的感觉太爽了！高效燃脂，一遍暴汗！瘦全身！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健康减脂
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徐教练3月前
挑战60天出腹肌马甲线第40天 打败你的不是别人.打败你的只有你自己.找到目标就去坚持，你需要的只是下定决心的勇气#腹肌马甲线 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #减重挑战 #胸肌
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糖豆的古法健身日记3月前
老祖宗的瘦身方式就是牛，60天从141斤到123斤，妥妥的18斤，古法健身操一起跟练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法健身#逆袭 #坚持打卡
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Eric-胡60 天变瘦挑战1月前
【挑战每日摄入 4500 大卡 day3】先增肥再用 60 天减到六块腹肌#减脂 #挑战全网 #健身 #增肌减脂 #离谱挑战
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超哥要健身6月前
挑战 60 天练出腹肌底马甲线，第一天打卡。跟你一起练，评论区说说你的感觉！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起减肥打卡#腹肌马甲线@DOU+上热门
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