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阿杰_HuangSport8月前
短跑赛前一周调整指南 #知识科普 #运动表现 #赛前调整 #短跑
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举铁的马里奥3月前
没状态？总受伤？你少了最关键的启动环节！ #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #夏日减脂大作战 #核心力量
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越动体育–线上弹跳训练3月前
很多人打球摸高前都忽略了做热身，这套热身，做完马上调整到最佳状态#激活 #弹跳训练
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叶先森爱健身3月前
练前快速提升状态的小方法 #健身干货 #撸铁 #力量训练 #健身房 #自然健身
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赵嘉豪Panda4月前
如何调整训练状态 3个方法快去帮你保持好状态 #运动表现 #精神氮泵 #功能训练
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半个库李🦁2周前
【球场完整热身 分享】 热身的重要性不必多说，如何进行科学高效的健身才是关键，把我们的身体从工作学习状态转换到球场上激烈对抗的状态，才能更好地降低受伤风险，提高运动表现。#篮球#体能训练#热身#北京体育大学
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高涵3月前
训练状态不好，这样调整 #跑步训练#马拉松训练
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SSP铁牛老午4年前
如何快速找回训练状态#健身#增肌#训练#弹跳#扣篮#mma#拳击#橄榄球#格斗#2021我要牛@DOU+小助手
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VasraSports4月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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北体黑皮2周前
剧烈运动以后如何快速恢复#先跑再说 #剧烈运动 #恢复训练
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鹏哥举铁7月前
训练状态不好应该如何调整？ #力量举 #力量举入门 #力量举怎么练 #健身入门基础动作教学 #增肌计划
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台球朱元璋8月前
追分时紧张心麻状态如何快速调整 #台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #追分
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河北学霸请开麦4月前
不被中考成绩困住，从被动学习逆袭成 “主动学霸”！ 如何快速调整状态适应高中学习环境？如何合理“刷题”？#高中 #学霸 #学习 #精英中学 #河北高考
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🧊冰神KING（测评风暴）4月前
【沉浸瞄准教学】仅仅通过调整坐姿，便能让你的瞄准提升2个大段位。解决瞄准失能，让发力方式处于最优状态，纯经验分享，沉浸式教学，这你要是再听不懂，打洲去吧。#无畏契约 #fps #瞄准 #冰神KING #电竞
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VasraSports7月前
赛前热身该怎么做？ 进入节奏，控制性拉伸，步伐技术，专项感受激活，控制间歇节奏20-40分钟完成，30%-50%努力程度，避免过劳。 #体育生 #田径 #训练 #体育 #VasraSports
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篮球蜂Loki1周前
职业球员投篮不准时，会如何立马调整手感？#投篮姿势 #篮球教学 #罗曼诺男士沐浴露#罗曼诺洗发水#成功第一步就用罗曼诺
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引擎体育公开课8月前
考试比赛时找不到状态？ 这个视频让你一招唤醒状态！#体育生 #田径 #体考 #考前准备 #知识干货分享
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大川（引体百科全书）6月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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NanA🎤1周前
突破训练分享｜快速恢复、突破的操作细节‼️ #创作灵感 #健身 #dou上热门 #拳击 #健身女孩的日常 @DOU+小助手
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大橙子Diary2月前
重训后如何快速恢复身体机能？ 频繁的高强度大重量训练使我们的交感神经过于活跃导致身体一直无法进入放松恢复阶段#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #呼吸训练 #过度训练
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东方启明星普洱校区1周前
脚步训练 运球慢，进入不了状态，那一定要试一下，运球脚步结合训练，坚持一周训练，一定会来感谢我！
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力训闫宁6月前
摆位呼吸，调整进气不平衡，缓解久坐压力 #呼吸 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 练呼吸前记得先松解。
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国际张1月前
1分钟教你如何提升跑步状态。#日常训练 #跑步 #训练日常 #运动表现 #创作灵感
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OG青少年体能训练1周前
体力跟不上？运动就喘？如何提升耐力 #体能 #体能训练 #青少年体能训练 #耐力 #篮球
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Ends1月前
告别无效热身：五步热身法，让你的训练事半功倍！#运动表现 #体能训练 #爆发力训练 #健身干货 #训练
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北体黑皮4月前
训练过度开始抵触训练了？一起来看看是什么原因吧！#训练 #夏训 #过度训练 #暑期变强计划
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厦门稳步康复7月前
五一休息后，训练状态有更好吗？你愿意花点时间去改变吗？#体育生 #训练状态 #运动康复
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Deep7Sprint3月前
训练没状态，身体疲惫，神经不兴奋，四个动作帮你提升神经支配肌肉的能力，帮助你更好的完成训练。#神经激活 #灵敏训练 #协调性训练 #田径专项 #爆发力训练
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家晖陪你跑6月前
学会调整，你的跑步能力会大幅度提升！ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #家晖陪你跑
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SSP铁牛老午5月前
训练停滞不前 恢复不过来？ 试试波动周期 训练周期哪家强？ 比起传统的block周期 为什么夏季更适合波动周期？他的优缺点各是什么？快进来一探究竟#运动表现 #爆发力#老午的作业本 #体能训练 #健身干货
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万志豪2月前
引体很久没练怎么恢复？13天就拿出极致的状态参加比赛!取得第一名#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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武汉庚云体教1年前
夏训状态不好怎么调整，教你一招轻松搞定 /广告#田径训练 #日常训练 #体育生 #体育单招 #体育统招
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殷教练训练理念8月前
体考前几天安排，帮助你调整出最佳状态#上岸 #体考生#体育生 #体考倒计时
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悦跑别样红1月前
要想比赛出状态，赛前乳酸阈值训练不能少。 #正能量 #比赛 #马拉松 #马拉松训练 #乳酸阈值
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体能训练师周翼6月前
减脂期间，想必你的爆发力和运动能力都有所下滑 所以本期视频不要错过，在减脂期假如视频里的计划，你会发现不一样的世界#减脂 #爆发力 #运动表现
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盒子哥健身1周前
一对一手把手高效调整有训练基础的学生的动作模式，重新建立正确的发力模式，改掉之前的训练毛病和问题，才能不断进步#撸铁 #训练 #减肥 #增肌 #塑形
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漯河市疾风体育有限公司6天前
#体育 #体育中考 #跑步 #体测 天气越来越冷，一套系统的热身能够快速让你进入训练状态，同时能够降低运动损伤的出现，快来跟着连起来吧！
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Monkey夏胜杰1月前
训练前状态不好怎么调整呢？ #训练 #健身
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Monkey夏胜杰1月前
训练前状态不好该如何调整？ 根据自身情况调整训练计划。#训练 #健身
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燃动Gaming3周前
别再无效热身了！两分钟让你火速进入竞技状态！ #无畏契约 #无畏契约教学 #瓦罗兰特 #赛前热身 #青年创作者成长计划
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东叔说运动训练1周前
31高抬腿跑 动态拉伸训练，高抬腿，它的价值无需多言了。让你快速进入状态的一个动作。关注我，带你像运动员一样训练。#动态拉伸训练 #抖音合集升级计划 #热身 #健身日常 #力量训练
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安心 -8月前
自律性差、无方向性的同学可以这样准备，帮助快速进入状态提高学习效率#郑州考研寄宿自习室#天任考研#郑州考研机构 #考研 #26考研
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ArroWayne865月前
想从假期快速找回训练状态？拿上哑铃，一对哑铃连全身的核心训练送上！ #核心力量 #功能性训练 #日常训练 #哑铃 #热门
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战胜教练2周前
告别3分钟窘境：神经平衡+控场训练 摆脱关键时刻掉链！神经脱敏+呼吸调控，学习起来干货分享#涨知识 #万万没想到 #科普
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奋斗的小周1周前
任何训练都是因人而异，灵活调整，不要墨守成规，学会调整很重要#减脂干货分享 #知识分享 #减脂
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于晏祖2周前
健身增肌饮食加状态调整攻略 #健身 #硬核健身 #健身小白必看经验 #健身知识 #逆袭
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静静老师（进阶版）7月前
直播间状态如何调整？直播间怎么能有情绪？直播如何更生动的讲解产品？直播播感训练小技巧！#官方静静 #官方静静老师 #直播间带货 #播感练习 #带货直播
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河北舞研总部2周前
舞蹈生集训疲惫期解决方案 #舞蹈生 #舞蹈统考 #压力释放 #疲惫期
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万能学姐9月前
倒计时开学🥹如何调整状态！极限逆袭？！ #学习 #自律 #每天都要加油鸭
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Ran－吴浩然8月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
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蟹肉卷🫔6月前
3分化训练内容已经更新完结了，我们新手小白刚开始觉得训练量有点大，可以先只做平板支撑和俯卧撑，练好力量基础。也可以刚开始练一休一，慢慢适应之后练三休一。练腹的视频已经置顶了。可以哪天状态好的时候顺带练一下，也可以第4天休息的时候单独练。一起练起来吧。 #三分化训练 #新手健身#宿舍健身#宽肩窄腰 #练腿
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赵教练6天前
#功能训练#科学健身#变强
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肖智强1周前
调整一下状态#马拉松#跑步#恢复训练#沉淀#中长跑
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阿文健身（教学中）6天前
恢复不过来的训练不如好好休息 不要再压榨你的身体了，让马跑也得让马吃草#知识科普 #一分钟干货教学
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健身周1周前
如何保持自然健身训练强度不掉 做相应的神经/关节训练 很重要#健身干货 #健身干货教学 #新手健身 #健身打卡 #健身
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守望者·李6月前
这样就能快速改善孩子专注力#专注力训练#注意力不集中#感统失调#亲子教育#如何培养好习惯
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北体黑皮7月前
夏天训练越来越没状态？这几条小技巧要收好！#夏训 #中长跑 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #跑步就穿马孔多 #马孔多原创单品
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GG豹辰霖1周前
根据自己状态来调整训练
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黄毛教练小卫3周前
干货分享～兄弟们学起来@卫淦🌊 #健身#自律#卫淦#健身教学 #干货分享
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野喵女子健身（芸芸）1月前
常见的体态问题如何高效的训练？#体态调整 #体态纠正 #新都私教一对一 #女性健身 #新都健身
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征途无畏6天前
#知识科普 #功能性训练 #居家锻炼 #提升自己
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LINDA哒哒2周前
听说最近很火… #调整心态继续前行 #金刚妈咪 #hyrox 最近真的做不到顿顿水煮鸡胸、每天10点睡觉了… 但，我真的不想摆烂让状态掉没！😱 于是，我找到了我的“状态急救秘籍”——Hyrox综合体能训练！✨ 简单说，就是在没法管住嘴、睡好觉的日子里 通过这种训练，强行把身体的状态“拉”回来！📈 ❓为什么是Hyrox？ 它中文叫“综合体能训练”，核心就是“综合”二字！ 运动圈里，我们管这叫 “六边形战士”训练 🛡️ 想象一下，一个身体状态好的人是什么样？ ✅ 爬楼梯轻松自如，不喘 ✅ 上个陡坡心不慌 ✅ 抱娃、举重物毫不费力 ✅ 下班后还有精力陪孩子疯玩 这些日常能力，就需要身体6大维度的支撑： 1️⃣ 速度 2️⃣ 心肺功能 3️⃣ 敏捷性 4️⃣ 爆发力 5️⃣ 柔韧性 6️⃣ 肌耐力 Hyrox就是把它们打包在一起练 全面拉升你的身体素质基础！🔥 对我（和所有人）的好处： · 对我： 冲击心肺瓶颈，提升整体体能，恢复更快，甚至能更好控体脂！ · 对你们： 无论是上班族、宝妈，还是想保持活力的长辈，成为“六边形战士”都是享受高质量生活的基础！ 当生活无法让你100分自律时 换个思路，就能找到保持状态的“作弊码”！ 你们生活中的“体能挑战”是什么？ 评论区聊聊呗！👇
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KOSM-宗岩1月前
新手必看！核心技巧调整训练周期，避开无效努力。从目标拆解到进度管理，一步步教你科学规划，练出效果不迷茫～#训练周期 #效率提升技巧 #健身新手训练计划
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希·娜姐1周前
没泵感？没状态？没一勺氮泵解决不了的！#氮泵推荐 #训练怪兽面具氮泵 #训练怪兽坚持真实材料
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李小昂（搭子增肌ing）1月前
训练前不要这么调整状态！ #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #无任何不良引导
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