您是不是在找：

健桥体考上岸计划（长训班招生中）1年前
错误的拉伸会让肌肉和筋膜失去弹性，导致更容易拉伤。#拉伸 #暑假集训 #远离伤病 #体育生 #体考
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9155
C戈体态美学（1月25苏州）1年前
拜拜肉真的可以瘦，手臂真的可以紧致！ 关键在于恢复筋膜弹性！ #形体矫正 #体态美学架构师
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6540
MC运动教室1年前
筋膜刀从胸大肌中缝到外沿推进，能沿着肌肉纤维走向去松解筋膜粘连、缓解肌肉紧张，恢复其正常滑动和弹性，提高柔韧性与活动范围 #胸肌训练 #胸肌放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4413
筋病学 杜大夫2年前
正常状态下的筋膜具有一定的弹性变形范围与限度。#关注我每天坚持分享知识 #非药物疗法 #人体结构 #中医养生 #运动解剖
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1896
半个库李🦁3月前
【康复训练计划分享-3】 每一次的训练的都是为了更好地回归球场。 #运动表现 #康复训练#篮球#BSU#GDS
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
沈天的健康运动实践5月前
筋膜放松小腿可快速减轻运动后或久站久坐导致的小腿肌肉紧张、酸痛和僵硬感；促进血液和淋巴流动，加速代谢废物清除，加快运动后恢复；释放筋膜粘连，提升小腿肌肉和跟腱的弹性，改善踝关节活动范围，提升运动表现；降低因小腿过度紧张引发的跟腱炎、足底筋膜炎、小腿拉伤等伤病风险；有效舒缓日常步行、跑步或高跟鞋带来的小腿疲劳酸胀和紧绷感。#按摩放松 #筋膜放松 #白袜体育生 #小腿 #健身
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
遇见晶晶老师呀！10月前
解决葫芦腹型大肚腩的松解手法 葫芦腹大肚腩第一步：先松解腹部背部凹陷的部位，恢复筋膜弹性，再练呼吸和腹部离心训练。#悬垂腹 #葫芦腹 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #产后妈妈
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4644
运动与解剖4年前
筋膜健身（二）弹振练习#筋膜 #知识创作人
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1865
女子筋膜塑形-小艾老师5月前
启动足底筋膜，轻松拥有漫画腿#燃脂塑形 #产后塑形 #形体矫正 #纠正腿型 #矫正腿型
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
瑜伽汤包练太极8月前
#足底筋膜炎 的筋膜松解，用迷你#筋膜枪 侧上的角度，最轻的一档，轻轻拨推就可以。目的是找到和回归#足弓 的弹性，建立对#涌泉 的连接感。#运动康复 来讲，从来都不是以大力推搡为目的。所以筋膜枪有了怎么用？很有讲究，不要直接对着身体打。那样是很暴力的。研究方式方法很重要。
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
醒醒吧振振豪1年前
【睡前】大椎死肉拉伸，恢复颈椎筋膜弹性，体态改善，助眠减压 #健康乘风计划 #体态纠正 #改善睡眠 #居家训练 #筋膜
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
景腾睡眠/筋膜5月前
脚底没弹性，一个动作改善 #景腾筋膜 #足底 #运动康复 #筋膜
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Zane Griffin带你练臀1年前
训练老是腿部代偿，一定要定期对自己身体保养不单止能松解，也能把恢复弹性变瘦#筋膜刀 #筋膜放松 #健身 #体态调整 #减脂瘦身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
四维筋膜（每月开班）7月前
#巫毒带 #筋膜加压带 #推拿培训 #筋膜刀培训 #筋膜手法
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
C戈体态美学（1月25苏州）1年前
如何让大腿内侧恢复弹性紧致的状态，需要延展筋膜+弹性训练#形体矫正
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3710
美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）4月前
青蛙趴变式，开跨基本功之一，柔韧性筋膜弹性是身体健康的地基 九月份下旬苏州班招生，筋膜通畅之后，身体的僵硬和卡压也会慢慢的减少，青蛙趴的前提，把内侧外侧的筋膜松开，拉开，之后配合动作去练习，如此一来才能够最高效的去开发身体的基础功能，让运动和身体更具弹性与活力。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
泡沫轴对体育生的作用 #田径 #体育生
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8940
啊万的运康日记6月前
足底筋膜炎手法处理+训练 #铜梁 #铜梁运动场 #田径 #足底筋膜炎 #运动康复
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
洛古丽5月前
抓毛巾细节纠正 抓毛巾是个很受欢迎的小动作。 既方便好做，又可以增强足弓支撑力，提升筋膜弹性。 但很多人抓毛巾的动作是错的，错误的方式事倍功半，还容易让脚趾过劳伤。 #足弓支撑 #抓毛巾 #跑步 #足踝 #足弓塌陷
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
曼巴博士5月前
这个肌肉放松项目，大家喜欢吗？[调皮]#肌肉#体育生#大腿#膝盖#按摩放松
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
徐思越医生7月前
足底筋膜炎，牢记这3点 #医学科普 #科普一下 #知识科普
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2166
吴老实WooRolls3年前
一定要记得去感受弹性，不是简单的动作重复！#体能训练 #健身干货 #筋膜训练 #运动表现
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1699
C戈体态美学（1月25苏州）1年前
副乳可以改善！ 不是减肥！改善筋膜弹性，打开肩部空间！ #体态美学架构师
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2067
焕核·拉伸6月前
即使经常拉伸也会有的筋膜结节，你确定不来体验梳理一下嘛？#舞蹈 #拉伸 #筋膜刀 #运动康复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
老孔运动员康复7月前
你的关节痛—源自疤痕 大白话通透疤痕对于全身关节的影响—太大啦，以及如何处理疤痕（非常简单）赶紧动手#运动康复 #肩痛 #膝盖痛#疤痕体质 #关节炎
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）6月前
美洲虎运动体系，足底僵硬功能恢复，完整教学分享 足底僵硬会导致，小腿肿胀，紧张，踝关节卡压受限，弹响甚至产生疼痛，并且也会影响膝关节，髋关节的力量的传导，运动过程中有可能产生不良代偿，相邻关节之间发生僵硬和疼痛反应，跟着视频教学，一步步解锁，点赞收藏。#健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
美洲虎汪伦2年前
筋膜的弹性是肌肉生长重要因素，极限充血非常好的扩充他，也可以代谢压力增肌
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
沁沁2年前
内脏下垂 第一步刀疤松解 让疤痕周围的肌肉、筋膜血液循环 增加胶原蛋白再生，更有弹性 #产后恢复 #腹直肌修复 #子宫脱垂 #恢复少女身材 #CC孕产瑜伽
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
杨中华纯手法（12.5南昌面授）4月前
筋膜弹性功能，让手法更轻松#干货分享建议收藏 #筋膜链技术 #筋膜松解 #筋膜弹性 #手法教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
足踝体态调整赵老师6月前
筋膜僵硬的筋膜调理（居家一个人也可以） #颈椎 #筋膜 #筋膜刀 #肌膜松解 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
整形医生燕磊5月前
筋膜提升是线雕吗？#面部年轻化 #面部提升 #变美 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
152的久久在美腿6月前
不会练足弓的一条视频讲清楚 一共四个步骤 三个训练动作+一个日常习惯 坚持一个月自己看变化哦 #小腿粗 #足弓训练 #筋膜松解 #足弓鞋垫 #直腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
JELLY_呀5月前
🇰🇷肉垮脸收紧思路 一条视频讲清楚 #提升 #皮贴骨 #紧致 #垮脸
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
传迹筋膜自愈力体验中心1年前
#传迹医养筋膜 #居家锻炼 #长短腿#筋膜弹性练习
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
康馨母婴产后1年前
来听听为什么要做筋膜jinzhi 要恢复没有弹性的筋膜，才能更好的守护我们的肌肉#焦作 #同城 #宝妈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
五纬呼吸空间4月前
足踝功能训练，恢复足底筋膜弹性 #居家锻炼 #足底筋膜 #足踝功能 #今日分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
聂博之（DOTS to 520）5月前
大腿后侧老是紧张做硬拉动作容易弯腰代偿？用这个动作调节筋膜链 比起上次的动作静态更依靠呼吸的动作更加退阶适合新手 #核心力量 #功能训练 #大腿后侧放松 #大腿后侧 #筋膜放松
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
小凌塑形（居家锻炼）5月前
多滚脚底，松解足底筋膜，有助于恢复足弓功能，加上锻炼足弓力量，强化足底功能，可以改善走路姿势，慢慢腿形就会有改善会比原来的好看哦#足底松解 #足弓塌陷 #纠正腿形 #直腿 #扁平足
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
张博士聊体态3年前
久坐之后腰背酸痛，这个筋膜伸展与弹性训练一定要做。#体态纠正 #筋膜激活 #久坐族
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5257
马芮怡Zoe1年前
手臂举不高了，你可能忽视了这个肌肉！ 胸大肌紧张受限，筋膜的弹性不足，拉扯住锁骨，会导致手臂举不高，按照这个步骤，释放胸大肌吧！#胸肌 #普拉提 #瑜伽 #健身 #拉伸
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
景腾聊筋膜睡眠1年前
肩膀太紧，柔韧性不好，动动眼睛，一招帮你解决#柔韧性 #景腾筋膜#中老年
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏州康复赵老师8月前
代偿的本质是什么，举例腰骶僵硬如何解除 #康复 #体态纠正 #代偿 #运动康复 #筋膜
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
力线运动康复～李伟6月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王振威医生（足踝微创）4月前
足底筋膜炎脚跟痛，教你四个动作缓解！ #足底筋膜炎 #健康科普 #科普一下 #医学科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
疼痛科王宾主任4月前
筋膜炎导致情绪问题，该怎么治疗 #筋膜炎 #焦虑 #科普 #涨知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
曼巴博士4月前
看身高 173 美女享受恢复#运动健身 #疲劳 #按摩放松 #筋膜放松
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
疼痛治疗喻文立主任1年前
筋膜炎，增强肌肉弹性 顽固筋膜炎，水射流肌筋膜松解，增强肌肉弹性#筋膜炎 #筋膜松解 #弹性 #肩胛骨缝痛 #硬核健康科普行动 @赵军医生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
沈天的健康运动实践4月前
下蹲膝盖不适可重点筛查股直肌，并可对股直肌的近髋部分进行充分剥离松解，另外进行腘绳肌的弹性训练也是放松股四头肌的好方法。#按摩放松 #筋膜放松 #大腿 #健身 #膝痛
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2541
美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）5月前
身体功能后侧紧张，臀部发不上力，美洲虎运动体系。通过筋膜放松，拉伸，力量训练结合起来，才能真真恢复弹性。#健身#运动康复#康复运动#健身干货#健身教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
悦己瑜伽Yj6月前
三招解决横弓塌陷 小腿粗、拇外翻、走路痛、脚丑、脚宽长老茧的同学一定要坚持练习， 第一招：调整力线改善骨盆前移 第二招：松解足底筋膜第三招：强化足底力量 坚持练习有惊喜#体态改善 #足弓塌陷 #骨盆前移
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）6月前
美洲虎运动体系，蜥蜴爬行教学初级分享 爬行基本功可以增加关节灵活度，协调配合能力，以及全身肌肉力量，有助于功能恢复和整合，恢复身体僵硬前提是筋膜放松物理调整，之后爬行基本功的练习能够让身体更好的协同与恢复弹性。#运动康复 #康复运动 #健身教学 #健身 #健身干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
SEMMOL运动科技中心1年前
很多人胸部下垂，是因为肌筋膜失去了弹性。#筋膜放松 #胸肌 #健美 #SEMMOL筋膜释放术 #按摩放松
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
景腾筋膜7186月前
找回年轻弹性训练动作
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
疼痛治疗喻文立主任1年前
顽固性筋膜炎，弹性成像 筋膜炎，肌骨超声弹性成像#筋膜炎 #筋膜松解 #肩颈酸痛 #背痛 #肌骨超声
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
树树科普面部运动知识3月前
面部皮肤松弛下垂垮，主要的原因不是面部肌肉，关键在于皮下软组织（胶原蛋流失、脂肪减少下移、筋膜层弹性变差），正确面部运动抗衰老，从呼吸开始！#面部抗衰 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #胶原蛋白 #变美
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
苹果变成梨6月前
可能会被限流的视频，这个问题困扰了我很多年现在分享出来，其实就是受过伤皮肤、组织紧张失去弹性，松解开就好了，刷到就是缘分，希望对你有用
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大眼睛的小火箭5月前
#筋膜放松 #泡沫轴 #跑步 #骑行 #大眼睛的小火箭
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
W+健身赵教练1年前
肌筋膜放松和拉伸 长期的训练使肌肉纤维粘连 进而导致肌肉紧张柔韧性下降 甚至产生疼痛，影响增肌塑形 筋膜的放松和拉伸 让产生粘连的肌肉得到松解 恢复原有的弹性和收缩 好的肌肉才能越来越有型！#运动康复 #筋膜放松 #拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
羊羊爱跑步1年前
马拉松、强度课后筋膜刀放松，排出乳酸堆积，缓解肌肉劳损、增强肌肉弹性、柔韧性，提高运动能力。一起来感受下#运动 #放松 #筋膜刀
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
娜娜6月前
✨ 为什么需要筋膜刀放松？ • **提速增肌效**｜松解筋膜粘连，提升肌肉弹性，爆发力+柔韧性双重突破#哈尔滨#哈尔滨筋膜刀#舞蹈 #腿部放松 #拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4146
小谢孕产康复6月前
盆底肌高张2个动作，每天10min，14天恢复弹性！ #盆底肌高张 #盆底肌修复 #放松盆底肌 #产后妈妈 #顺产妈妈
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
景腾讲筋膜与睡眠4月前
足底筋膜激活 让爬楼梯更轻松 #足底筋膜 #景腾筋膜 #景腾 #居家训练 #运动康复
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
筋病学 杜大夫1年前
筋膜弹塑性变形 人体应力应变系统的适应能力与筋膜的弹性变形和塑性变形密切相关。 筋膜的弹性变形是指在受到外力作用时，筋膜发生短暂的形变，当外力去除后能够迅速恢复到原来的形态。这种弹性变形特性使得筋膜能够有效地吸收和分散应力，缓冲外部冲击力对身体的影响。良好的弹性变形能力有助于提高应力应变系统的适应能力，使身体能够快速应对日常活动中的各种动态变化，如行走、跑步、跳跃等，减少受伤的风险。 而筋膜的塑性变形是指当外力持续作用且超过一定限度时，筋膜发生的永久性形变。在适当的范围内，塑性变形可以是身体适应长期应力刺激的一种方式。例如，通过长期的运动训练或特定的姿势习惯，筋膜可能会发生一定程度的塑性变形，从而改变身体的力学结构和功能，以适应新的应力环境。但过度的塑性变形可能导致筋膜的结构和功能受损，降低应力应变系统的适应能力。 当人体应力应变系统具有较强的适应能力时，筋膜能够在合理的范围内进行弹性和塑性变形，以优化身体的力学性能和运动功能。相反，如果应力应变系统的适应能力较弱，筋膜可能无法有效地应对应力，容易出现过度的塑性变形或弹性恢复不足，进而影响身体的姿势、运动和整体健康。 综上所述，筋膜的弹性变形和塑性变形是人体应力应变系统适应能力的重要体现，它们之间的平衡和协调对于维持身体的正常功能和良好的运动表现至关重要。
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞51

简介:

您在查找“怎么让筋膜恢复弹性”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 07:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: