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阿阳（肩胛联动门）2月前
碳循环减脂模版 终于整理好了 让兄弟们久等了 一定要尝试一下 真的很好用#减脂 #碳循环减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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Gmry6月前
碳循环保姆级减脂方法，跟着思路走 你也能高效减脂！跟腰间赘肉说拜拜🤚#减脂 #碳循环减肥 #干货分享
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易bro🐔7月前
碳循环减脂——训练篇 碳循环减脂饮食跟训练是密不可分的，所以， 分享一下我在碳循环期间的训练，是怎么安排的 （ps完全基于个人感受，可以根据我的训练框架略微调整） #碳循环减肥 #碳循环 #健身饮食 #健身经验分享 #训练计划
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王木木（线上线下）7月前
一个视频告诉你该如何去安排自己的碳循环计划#减脂小知识 #碳循环
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头大辛(线上线下)6月前
为什么别人的碳循环又快又好，你的碳循环失眠脱发平台期，精神疲惫还ed？ #碳循环 #减脂 #刷脂 #减肥 #减脂知识
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William真的很努力7月前
这一期给大家深入讲解碳循环饮食 #知识分享 对于想#减肥 的朋友可以去试试，这个方法我用了三周效果还是很不错的，不枯燥，有什么问题可以评论区问我。
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姜明健美(在备赛)4月前
##堡家门碳循环 视频后有几个粉丝从百分之十几开始做碳循环到个位数体脂的反馈！ 不管你是什么体脂进入的平台期，我都能让你吃着炒菜减到个位数体脂（男性，女性15%）！
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暴躁野哥讲健身💪2年前
《碳循环饮食减脂法》超简单“傻瓜公式”，直接拿体重往里带，灵活调整那块一定认真看#碳循环 #碳循环减肥 #减脂
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银哥讲健身（燃脂工程师）6月前
碳循环减脂，并不适合每个人 #减脂 #碳循环减肥 #夏日减脂大作战
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没有三头的小招7月前
等你什么时候训练水平上去了，或者有老师负责带着你，这种情况就可以用碳循环，其他一律记录观察再调整，坚持就一定能减下去！#健身干货 #实话
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纸飞肌（健身饭）5月前
无痛减脂！200元准备碳循环一周备餐（含训练计划）7天减脂2.5斤#一周备餐 #碳循环饮食
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乾巧8月前
在校 不方便做饮食的学生党 可以尝试一下这个碳循环方法#碳循环 #健身 #减脂 #自律
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姜军（健身需求者）3月前
#减脂 碳循环干货！碳循环嘎嘎干的详解，按照体脂进度调整、就不存在瓶颈期！#健康 #干货分享 #健身
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李小昂（搭子增肌ing）6月前
碳循环所有细节干货都在这里！不会吃不会实操？一个视频教会你！ #减脂#减肥#碳循环#国家减肥计划 #无任何不良引导
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李教练说健身5月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身 卡平台突破不过去 你就试试这个碳循环饮食
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，，6月前
#减脂 碳循环需要注意的几个点.
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火药桶4月前
#减脂#碳循环减肥#健身 ，有几个错别字，自个识别一下。
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运动营养师大翼龙6月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
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运动营养师大翼龙5月前
高碳→低碳，减脂速度快快快！ #减脂 #高碳减脂 #碳循环 #胰岛素抵抗 #夏日减脂大作战
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细狗小丁3周前
碳循环真没你想的那么难，优缺点我放在结尾了#碳循环#减脂
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
碳循环特别好用，问题是不适合普通人啊#减肥
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大白吖5月前
这个碳循环真的是太好坚持了#碳循环 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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头大辛(线上线下)7月前
碳循环中高碳餐/高碳日，的意义，作用；执行方法；注意事项#减脂 #碳循环 #高碳日 #减脂期 #减脂知识
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汉中赵宁 健身冠军导师5月前
碳循环和三分化#减脂 #减肥 #健身 #运动 #塑型
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0糖先锋5月前
高碳水减脂的思路和简单教学，大家可以参考一下，我开始上夜班后体脂肪就很难减的很低，这个方法对我确实有用，比以前的碳循环要猛。#高碳水减脂 #减脂
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MuscleRain1周前
【碳水循环上集】最有效的减脂方法！#健身#减脂#碳循环减肥 #健身干货 #身材管理
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李教练说健身7月前
适合普通人的碳循环高效饮食方法#夏日减脂大作战 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #碳循环减肥
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吮指原味肌💪🏻4天前
什么是碳循环？ #碳循环 #碳循环减肥 #健身 #减脂 #薄肌男孩
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肉改部（主页减脂教学）5月前
普通人减脂慎用碳循环 这就是我各类减脂方法都出记录教学，唯独没有碳循环的原因#逆袭 #减脂 #碳循环减肥 #健身干货
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💫小师弟BG（了凡四训）6月前
要想在3个月内减脂变成腹肌薄肌型男，那就千万别低碳加一味有氧！#减脂 #减肥 #腹肌 #减脂小白必看经验 #健身
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小李不吃🐷6月前
减肥减脂想要彻底成功，不是少吃，也不是多动，而是长期食欲稳定 #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #塑形
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头大辛(线上线下)7月前
让人又爱又怕的，碳水末置。#减脂 #碳循环 #减脂期 #减脂 #减脂知识
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一只蛋黄（已瘦30斤版）3月前
碳循环第二天共掉1.9斤！！有点东西 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #减脂 #碳循环减肥
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头大辛(线上线下)7月前
减脂期需不需要做有氧？这有什么好争的呢？#减脂 #碳循环 #减脂期 #一分钟干货教学 #健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂期如何减出腹肌马甲线，学会了这个饮食让你减出腹肌马甲线，碳循环保姆级教程，告别平台期，记得收藏好#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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娄娄谈减肥6月前
减肥，不要低碳，不要做有氧 减肥#减脂#减肥失败#减肥误区
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波仔（减脂中）7月前
也是吃爽的一天，差不多回本了吧！#放纵餐 #必胜客自助餐 #必胜客 #碳循环
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薄肌阿柴1月前
碳循环减脂第一天 最后用碳循环减一个月看看效果#减脂
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姜明健美(在备赛)6月前
#堡家门 #碳循环 如果你目前正处在平台期 拿出一部分热量量替换成脂肪。要谢我的话 我早8.30晚9.30左右直播 来直播间谢我就可以了。
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牛战士穆锐2月前
久等啦兄弟们，接上一期碳水渐降，这一期讲碳循环，希望这套计划别在兄弟们的收藏夹里吃灰，希望兄弟们12月份都可以看到自己的腹肌！加油！另外提倡大家健康饮食，不要太极端哦！#健身#自律#减脂#穆锐#教程
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李彦1月前
#减脂#碳循环减肥 #认知 #内容过于真实 还在傻傻碳循环？
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玉米王2月前
卡了五天的平台期！！被碳循环破了！！！！谁懂我此刻激动的心情啊啊啊啊！！！！！！#減肥 #碳循环#碳循环减肥 #逆袭 #变瘦
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💫小师弟BG（了凡四训）1周前
这种肌肉拉丝的状态你想不想要？ 小基数碳循环4个月不到从21%-11%的体脂率，这些方法和建议都很中肯，分享给你们。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦身 #腹肌 #热门
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阿砚没腹肌3周前
碳循环减脂操作指南（含参考公式）#减肥知识 #快速减脂 #减脂期 #减肥方法 #健身知识
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💫小柯练不大（减脂研究员）2周前
小基数减脂的标准解题思路就是碳循环饮食， 用的好肌肉拉丝，用不好会被饿死。#减脂小白必看经验 #小基数减脂 #碳循环减肥 #瘦肚子 #腹肌
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你的健身搭子5天前
减肥逆袭不掉肌肉最好的方法，碳循环#健身 #健身干货 #你的专属健身搭子 #碳循环减肥
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姜军（健身需求者）1月前
#减脂 碳循环是个非常好的方式、不过个体差异不同、用起来效果差距很大。只需要明白大概原理、注意几个容易犯的错误、自己做适合自己的碳循环效果就会很好 多多尝试 灵活一点 #干货 #健身
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拿铁乔登6天前
基数大的，不要花里胡哨，直接挨饿，力量训练不要碳循环和欺骗餐 很多人盲目的就上碳循环，碳循环要根据你的体重不断的做调整，包括100g米饭不是满打满算的100g碳水，是有含量的，你一个初学者算什么算，，花里胡哨的，人家做碳循环是为了第二天把薄弱的大肌群练了，冲碳水，对自己的训练质量和重量把控的非常高，一次力量训练700打卡，你呢？消耗的掉吗？欺骗餐你可以骗自己，肥肉会骗你吗？找借口想吃就说，还美其名曰欺骗餐，欺骗餐都是有门道的不懂就乱学，那种碳循环是针对有训练底子明白逻辑的人的，净乱学，走路还不会了就想飞了。#健身干货#塑型#减肥#减脂#原创
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想吃大猪肘121周前
碳循环减脂第四天 高碳日补充大量的碳水有利于我们整个减脂期的身材以及维度变化#碳循环 #碳水循环计划 #100天减脂打卡
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深海下的猛兽1月前
无碳日没毛病吧兄弟们 碳循环减肥法我说的算，哪有一点碳水！#日常生活 #碳循环减肥 #我说的都是真的
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五花肉🥩4天前
哥们，行动起来！明天跟我一起打卡减脂的第一天#健身 #逆袭 #100天减肥打卡 #碳循环减肥
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爱做饭的车车妈妈5天前
亲测哥本优选碳循环减肥七天.79.9 第五天打卡 第一天：114.4 第二天：111 第三天：110.4 第四天：109.8 第五天：110.2 哭死了，啥情况啊涨称了呢，昨天晚上老饿老饿的了 我感冒可难受了，今天不想吃了断更一天，我就想吃点热乎的，明天再继续吃吧
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老默健身（健身餐）1月前
教你们最方便的碳水循环 我的减脂计划一开始会以碳水渐降532原则，降到低碳1克或者1.5克的时候就开始用3低一高碳水循环了，并不是一开始就用碳水循环，所以第一次减脂的小白可以先用532碳水渐降，到第三个月的时候再用碳水循环，这样既可以保证你前期掉体重掉体脂又可以保证后期肌肉不掉的同时不卡平台#减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #健身饮食 #减脂餐 #碳水循环
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阿砚没腹肌2月前
碳循环减脂底层逻辑和操作方法#体重管理 #健身 #减肥知识 #运动减肥 #健身减脂
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玉米王2月前
一周助我刷脂到90的凯圣王碳循环经验总结来啦～干货满满！！！（食谱运动表都在最后啦）#碳循环#碳循环减肥 #干货分享 #刷脂#玉米王
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想吃大猪肘124天前
减脂第十一天 #健身 #减脂 #碳循环减脂打卡
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Jerry健身4天前
如果你想快速减脂，最大程度保留肌肉，可以尝试碳循环#健身 #健身干货 #碳循环减肥 #减肥
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浪浪4天前
挑战自然健身，用碳循环减脂100天练成花小龙同款身材。今天第28天低碳日，练背#花小龙#健身饮食 #自律
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健身的贝吉塔2周前
碳循环饮食疑惑解答、 #减脂小白必看经验 #碳循环减肥 #健身知识 #健身饮食#我的电子健身教练
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健身の哈基米1月前
碳循环｜高级饮食法，如何让你增肌减脂同时进行？ #原创视频 #激励能量 #饮食 #碳循环 #健身
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