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时光大白毽体育用品4年前
后打教学来了，，#毽子步分解教学 #快手官方
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张三疯（功夫毽教学）2月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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银川画心3月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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花毽非鱼5年前
#创作热词计划 #花毽 #花毽飞舞 #南华公园 #踢毽子 花毽基本功教学视频，花毽冠军刘叶婷拐踢教学#刻苦训练
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张三疯（功夫毽教学）3月前
三步教会你转身后摆腿踢毽子#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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大震大白毽(干货课堂)4月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容：基本功～踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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张三疯（功夫毽教学）3月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
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童冠体育3周前
#毽子教学 学踢毽子练习基本功，坚持打卡
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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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张三疯（功夫毽教学）2月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯（功夫毽教学）4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（大白毽教学）3月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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时光大白毽体育用品3年前
侧打发力教学#大白毽 #毽子步分解教学 #集结吧光合创作者
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柒玥养生操2月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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张三疯（功夫毽教学）3月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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张三疯（功夫毽教学）1月前
在烟台大学里，教大白毽花式动作-急停#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋#大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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大震大白毽(干货课堂)2年前
15秒学会 实战花式大白毽动作“剪刀脚”慢动作分解教程 大震干货课堂 练起来吧#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）2周前
北京学员，来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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张三疯（功夫毽教学）3月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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五星小红旗9月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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小荷四哥6月前
深入浅出有理论有实践李老师的礼挂教学多看看有帮助 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #踢毽子 #课堂实录 #民间高手 @奇乡珍网叶子 @小荷四哥 @李国华 @功夫毽球小荷兵哥
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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黄磊-民族舞视界8月前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #舞蹈生 舞蹈中的踢毽子要怎么踢？
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冰王子💎冰之飞毽2周前
踢毽子后打教学视频，永清站 #运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #体育运动 @我要上热门
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张三疯（功夫毽教学）4天前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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后打小王子3月前
踢毽子练动作最难的是啥，是如何才能慢下来，很多毽友留言的私信的，问我怎么才能慢下来，怎么才能抬腿慢一点，老是着急起脚，有没有好方法，今天我就说说关于慢下来的个人的一点经验，首先我可以明确的告诉大家，动作想慢下来没有什么技巧也没有什么捷径，它需要你的付出和沉淀，等你的动作熟练到一定程度时，慢下来就成了顺理成章的事，能慢下来确实不容易，如果我告诉你个窍门你就能慢下来，那岂不遍地是高手了，因为慢下来说明你的动作也就驾驭了。但是对于慢下来我有些个人观点分享给大家，也许会对大家有些帮助，首先踢毽时你要时时刻刻提醒自己，我要慢一点，我要慢一点，对自己慢的提醒要一直有，一年两年三年，你要经常提醒自己慢慢慢，这才会出效果，我到现在还经常的提醒自己慢一点，再慢一点。这个慢表现在从看毽子到移动脚步到准备，都尽量控制轻轻松松慢慢悠悠的，直到最后出腿击打，才是快的，拿侧打举例，随着对方毽子送出来，我们慢慢的移动脚步，慢慢的找位置，慢慢的转身做准备，然后直到出大腿都是慢的，最后只有收小腿时才是瞬间的爆发，用收小腿的快慢来控制毽子的距离，大家明白了吗，尤其是遇到送毽子舒服的毽友，一定想着再慢点，因为他的毽子高飘柔，送的舒服，完全让你有时间慢慢悠悠的做准备动作，不断的提醒自己慢慢慢，刚开始发力慢不了，最起码前边别那么慌慌张张急急忙忙的总行吗，慢慢来，慢慢慢会在你的不断自我提醒和自我练习中出效果。想慢下来没有什么捷径，就是多踢多练，然后自己多提醒自己慢慢慢。。。只要努力就会有收获，只要练就一定会越来越好，大家加油 #后打小王子 #踢毽子#踢毽子教学#大白毽#大白毽欣赏
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后打小王子9月前
很多毽友留言的私信的，问我怎么才能慢下来，怎么才能抬腿慢一点，老是着急起脚，有没有好方法，今天我就说说关于慢下来的个人的一点经验，首先我可以明确的告诉大家，动作想慢下来没有什么技巧也没有什么捷径，它需要你的付出和沉淀，等你的动作熟练到一定程度时，慢下来就成了顺理成章的事，能慢下来确实不容易，如果我告诉你个窍门你就能慢下来，那岂不遍地是高手了，因为慢下来说明你的动作也就驾驭了。但是对于慢下来我有些个人观点分享给大家，也许会对大家有些帮助，首先踢毽时你要时时刻刻提醒自己，我要慢一点，我要慢一点，对自己慢的提醒要一直有，一年两年三年，你要经常提醒自己慢慢慢，这才会出效果，我到现在还经常的提醒自己慢一点，再慢一点。这个慢表现在从看毽子到移动脚步到准备，都尽量控制轻轻松松慢慢悠悠的，直到最后出腿击打，才是快的，拿侧打举例，随着对方毽子送出来，我们慢慢的移动脚步，慢慢的找位置，慢慢的转身做准备，然后直到出大腿都是慢的，最后只有收小腿时才是瞬间的爆发，用收小腿的快慢来控制毽子的距离，大家明白了吗，尤其是遇到送毽子舒服的毽友，一定想着再慢点，因为他的毽子高飘柔，送的舒服，完全让你有时间慢慢悠悠的做准备动作，不断的提醒自己慢慢慢，刚开始发力慢不了，最起码前边别那么慌慌张张急急忙忙的总行吗，慢慢来，慢慢慢会在你的不断自我提醒和自我练习中出效果。想慢下来没有什么捷径，就是多踢多练，然后自己多提醒自己慢慢慢。。。只要努力就会有收获，只要练就一定会越来越好，大家加油 #后打小王子 #正后打练习方法 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
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亦草乐园3月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽1月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
基础是双腿协调平衡，重心稳，高抬腿，能站稳！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2周前
练好基本功，提升『脚感』，练协调，练反应，练发力！让踢毽成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽4月前
基础还是要控好毽，脚腕要放松灵活，控高度，控力度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽5月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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毽球达人5年前
正脚进攻，控制高度，支撑脚登起抬腿，停顿，待脚与球平行时，转体发力。#毽球
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好汉爱踢毽1周前
基础动作重复练，身体『放松』脚腕灵活，左右交替练习，练发力，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冬健2年前
#练习让毽子慢下来
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好汉爱踢毽5月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）1周前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却嫌复杂？踢毽子的基本动作里藏着大能量。就说这盘踢，屈膝抬小腿，用脚内侧轻巧勾踢，看似简单，却能调动全身肌群。每天坚持15分钟，重复几组盘踢动作，既能增肌又能减脂，让热量悄悄燃烧，肌肉线条慢慢清晰。别小看这小小的毽子，它能让运动变成日常里的轻松坚持，练出好状态其实很简单。
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银川画心4月前
享受毽起毽落，慢是心法，愈慢，愈稳……愈稳，愈轻。💪💪💪#青花回旋踢#连珠炮日常#银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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衡水远方踢毽子🌻6天前
左右脚正反停绕练习#踢毽子#全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持
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冰王子💎冰之飞毽2周前
踢毽子后打交流教学 #健身 #踢毽子教学 #大白毽教学 #运动 #踢毽子 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽4月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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张三疯（功夫毽教学）1周前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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