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遥望圣西罗1年前
真的喜欢身边有阿廖沙这样的跑步搭子。#哈尔滨马拉松 #2024哈尔滨马拉松 #跑步 #马拉松 #开跑就是马拉松
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阿廖沙别害怕3年前
每个离谱规定的背后 都发生过 更离谱的事情#一人分饰多角 #内容过于真实 #校园
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玉锦晓小1年前
回来查看抖音才知道阿辽沙是俄罗斯人，非常热爱跑步，非常热爱中国。 第一次觉得跑马拉松这么快乐！#上海马拉松 @跑步革命阿辽沙
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跑步革命阿辽沙1年前
重要的反馈 超级完美的哈尔滨半程马拉松明年也许要有一个细节上做调整。#跑半马的也要有唱国歌的自由 #哈尔滨马拉松 @Jackie @PB RUNNER @大白兔君
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莹1231年前
三分钟读《童年》，无论环境多么恶劣，生活多么艰难，总有一些善良美好的人，只要怀着一颗向上的心，在龌龊的环境下也能培养出健康、正直的心灵。#读书 #好书分享
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爱读书的儿子和不想读书的爸爸3周前
高尔基三部曲之《我的大学》 社会这所大学教会的不只是阿廖沙，我们每一个人都在其中沉浮，三部曲结束了，奋斗才刚刚开始 #我的大学 #读书分享 #亲子时光 #亿万流量扶持 #少年强则国强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Hi贵州1年前
#俄罗斯男子跑马拉松时唱中文歌 唱国歌前还知道脱帽致敬，背着音响在歌声中奔跑! #hi贵州 #2024贵阳马拉松 #贵马边跑边唱 来源:@跑步革命、唱长跑阿辽沙
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跑步革命阿辽沙3年前
#负重跑步 #阿辽沙 #背音乐系统长跑 #负重长跑 俄罗斯的冬天也是一种享受！
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李一峰6月前
高尔基三部曲之三 《我的大学》是高尔基自传体小说三部曲中的最后一部。作品讲述了阿廖沙在喀山时期的生活。16岁那年，他背井离乡，到喀山去上大学。梦想破灭后，他不得不为生存而奔波。住"大杂院"，卖苦力，同流浪汉接触，和形形色色的小市民、知识分子交往，进了一所天地广阔的社会大学。 在这所大学里，他经历了精神发展的复杂道路，经受住多方面的生活考验，对人生的意义、对世界的复杂性进行了最初的探索。
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铁岭县文旅4月前
@跑步革命阿辽沙 “铁马”欢迎你！来铁岭刷PB品美食，期待你的“铁马”行！#铁岭马拉松 #铁岭县文旅 #铁马参赛的外国朋友 #铁马的影响力
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跑步革命阿辽沙1周前
赛道外跑更有挑战。上海马拉松 感谢15亿中国朋友们对自己祖国的热爱！ #pbrunner #跑向更好的自己 向您们学习是我一生中的巨大之幸福！ 感谢 @乌拉尔中俄文化交流中心 的雷打不动的友谊 @PBRUNNER官方旗舰店 ⬅️ 我老铁开创的中国品牌，祝他好❗️
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李新宝4月前
低心率跑步：告别配速，心率二区锻造耐力与健康 想象一下，如果你的身体是一台混合动力汽车，既能用高能耗的“电”（糖原），也能用超长续航的“油”（脂肪）。你是不是总在用最耗电的模式跑步？ 是时候学会切换到“省油模式”了！ 这就是「低心率跑步」的核心魅力：它能教会你的身体，在运动中优先燃烧脂肪供能。这不仅意味着更持久的耐力，更稳定的血糖，还有更轻松的跑步体验。 本视频将用最通俗易懂的方式告诉你： 为什么你的身体有两个“油箱”，以及如何启动那个更大的。 “线粒体”到底是什么？它如何决定了你的运动上限？ 告别复杂公式，用“说话测试”轻松找到你的最佳燃脂区间。 跟我们来，把每一次跑步，都变成一次对身体能量系统的优化升级。点击播放，解锁你的无限耐力！ #燃脂 #有氧运动 #耐力训练 #跑步技巧 #心率 #健康生活
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跑步革命阿辽沙1年前
炫一瓶大简醇，庆祝顺利完赛！ 从出发点一路背到终点🏁的大简醇终于两口干了！ #君乐宝2024秦皇岛马拉松 #马拉松 #秦皇岛旅游 #阿辽沙
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趣味杂谈2年前
#阿廖沙为中俄友好做贡献！感动与敬佩那个年代……
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疆域凤凰011月前
大学生如何提高身体素质#大学生#应届毕业生#公务员#事业编
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荒漠野人6月前
髂胫束疼痛的72小时革命：破解跑步新手的隐形枷锁。#跑步 #练就有效
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别居一格2年前
花心大萝卜问大家一个事呀，这次深圳马拉松我又要和阿廖沙相见了，我穿肚兜好呢？还是美背好呢？在线等，求大家给个主意哈...#致每一个努力奔跑的人 #跑步治愈一切 #我们都在努力奔跑 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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海棠说剧4周前
女特务只是跺了跺脚，结果他的真实身份因此暴露#好剧推荐#我的观影报告 #精彩片段 #瓜子二手车
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奔跑之悦1月前
#健康你我 #体育魅力
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鑫妈评机器人2天前
🤖 特斯拉机器人“奔跑”刷屏！ 但比速度更值得关注的是背后的“端到端”技术革命。#特斯拉Optimus #人形机器人 #AI #科技改变生活 #马斯克
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热爱运动的小卢⛸️4月前
不适合通勤的通勤鞋❓❓❓ 今天给大家分享 ——Adidas Adizero Evo SL 来聊聊用到了什么配置 以及使用感受如何有什么缺点❗❗❗ #跑步装备红黑榜 #ADIZERO速度革命 #阿迪达斯竞技跑鞋 #跑鞋测评 #陪我跑步的那双鞋
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跑步革命阿辽沙1年前
贵阳马拉松开跑了！ #贵阳马拉松@阿甘girl #中国 #马拉松
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跑步革命阿辽沙4月前
仪式感。2025年7月份送别完毕 #跑步 #铁岭马拉松 #马拉松备战 #意志力
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豪枫晴8月前
两年前的今天我们认识@跑步革命阿辽沙 纪念一下 #跑马现场 我们第一次相识俄罗斯阿辽沙，因为热爱所以喜欢，运动无国界，跑马闯世界，朋友遍天下…#马拉松
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华夏航焰1周前
看一次红一次眼眶！没有精良装备，没有充足补给，红军战士用血肉之躯‘架’起了这座桥。‘拿什么过桥’的背后，是不屈的意志和必胜的信念。向革命先烈致敬，这盛世如你们所愿！#战争片 #红色记忆 #吾辈自强
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跑步革命阿辽沙1年前
中国国歌 #贵阳马拉松 #中国国歌 今天又一次有幸和几万名中国朋友在一起感受到了合唱中国国歌时的热情和对我的第二个大家乡的尊敬！ 我阿辽沙和#君乐宝 继续加油， 感谢中国贵阳 🙇🤝🫂❗️❗️❗️
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孤独使人思考(胡子王)1周前
"后发优势" #认知 #涨知识 #逻辑思维 #好书分享 #在抖音入手的好东西
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爱因孙坦5天前
中国军刺 #爱因孙坦 #中国军刺 #军刺 #中国军队
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跑步革命阿辽沙4月前
我的跑步盔甲 #诱惑 #美食 #我要去铁岭 #铁岭 #跑步盔甲 跑步盔甲™️ @铁岭县文旅
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小鱼儿.3月前
#阿廖沙的愿望#抗战剧 #抗战英雄#抗战胜利80周年
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五分钟读懂一本书2月前
高尔基《我的大学》 想知道高尔基笔下的热血青春是什么样吗？来看看《我的大学》！这是他自传体“三部曲”的终章，写于俄国十月革命之后 。 16岁的阿廖沙一心奔赴喀山上大学，现实却给了他沉重一击。他理想破灭，无奈在码头、面包房等地打工。可即便生活艰难，他也没放弃，在底层摸爬滚打中，他接触到不同阶层的人，思想发生巨变，还开始阅读革命著作，最终走上革命道路。 这部小说展现了19世纪末俄国社会风貌和知识分子的生活思想，字里行间都透露着对社会不公的批判和对理想的执着追求。它就像一面镜子，让我们看到在困境中坚持梦想的力量。如果你也渴望在书中找到鼓舞自己的勇气，就来翻开《我的大学》吧！ #我的大学 #高尔基 #经典文学 #成长励志 @抖音小助手
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玄清散人4月前
成年人不追求完美#生活#国学智慧#人生哲学#个人修养提升
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开运堂2周前
猪的五个部位少吃 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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跑步革命阿辽沙2月前
亲自验证了！铁岭不是世界尽头，铁岭是 #铁岭 #长跑 #热爱 @铁岭县文旅 #铁岭马拉松 #跑步
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跑步革命阿辽沙6月前
难度增加一点点 幸福增加好几倍！ #俯卧撑 #运动 #亲爱的中国你好 #跑步
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黑俞然爱学习4周前
一二年级看图写话是难点，思路不清晰写不出好文章，这套#看图写话 从基础引导到范文精读，让孩子轻松学会看图写话#小学语文 #课外阅读 #小学作文
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七星纪录片传奇3周前
大型纪录片《狗能源动力》 大型纪录片《狗能源动力》#大型纪录片 #抖音
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浩浩然2999月前
首发NIKE Vaporfly Next4测评体验 #NIKE #跑步 #马拉松 #碳板跑鞋 #跑鞋
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李教4月前
当兵新政策！#参军入伍 #参军知识#五维四型 #当兵新政策#当兵
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跑步革命阿辽沙7月前
走在正确的道路上！ 虽然有个词组俯卧撑错了❌（一个词组唱错了），但是现在已经绝对把整个一首（说心里话，早就听过但是一直没学而今天刚刚背下来了。用了十几分钟背下来了，为啥不早一点背？）都铭刻在心里，记录在胸肌中！#亲爱的中国你好 #俯卧撑 #正确的俯卧撑 #唱歌 #我们走在大路上
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跑步革命阿辽沙1周前
跑步朋友龙哥是个顶级的发型师！去了盐城，享受了热情的接待！ @龙哥520 @军哥
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阿淮RealTalk3月前
自带空调的运动背心 爱流汗的兄弟得人生一件 运动背心也革命！这件左右力量的运动背心我真的爱不释手，不管是打球，还是跑步，又或者健身，我都真的好喜欢穿！#篮球🏀 #篮球背心 #野球场 #篮球背心推荐 #生命在于运动一起锻炼吧
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跑步革命阿辽沙1年前
伟大的高铁！ 今天又一次亲身享受到了中国高铁赋予我们的便利和神速！ #伟大的发明 #高铁 #北京马拉松 #香菇红烧肉 #神速
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天之骄子.4月前
晋城一中高三学生的一天（上）#高三日常 #晋城一中 #二级运动员
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哆啦猛A1年前
秦皇岛马拉松，沉浸式丈量海岸线 遇到了@奔跑的TT @跑步革命、唱长跑阿辽沙 自己上半年马拉松收官，终于来到秦皇岛，用脚步丈量了海岸线。 秦皇岛太美了，风和日丽，还有热情的市民和辛苦的志愿者 记录视频居然用掉了两块电池。#马拉松 #秦皇岛马拉松
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思维导图作文4年前
高尔基《童年》的思维导图来啦！快快收藏!#思维导图 #小学语文 #课文
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石门老黑3月前
石门县民族职业技术学校2025年新生军训短片！#校园 #记录校园生活 #军训时光 #石门县 #民族职校
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苗苗跑步音乐厅5月前
七一八一十一节日正能量170步频跑步歌曲，抬头挺胸跑起来 01我的祖国 02唱支山歌给党听 03采花 04红旗飘飘 05我和我的祖国 06英雄赞歌 07爱我中华 08红梅赞 09边疆的泉水清又纯 10中国美 11保卫黄河 12翻身农奴把歌唱 13革命人永远是年轻 14草原上升起不落的太阳 15绣金匾 16今天是你的生日中国 17打起手鼓唱起歌 18二十年后再相会 19乌苏里船歌 20幸福中国一起走 21祝福祖国 22祖国你好 23中国永远收获着希望#跑步音乐 #跑步 #正能量歌曲 #170步频 #跑步歌单
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白泽影院1周前
南工团军训：跑步考验与解放军进行曲精神洗礼 #我们队伍向太阳 #白泽影院 #热播短剧
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阿廖沙张3年前
苏联记忆-海报之戒除恶习 #战斗民族 #苏联历史 #海报设计 #创作灵感
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跑步革命阿辽沙8月前
武汉马拉松 #武汉马拉松 #2025武汉马拉松 #国歌 #跑步 #亲爱的中国你好 时隔两年又到了武汉@阿甘在澳洲 @武汉马拉松 @武汉文旅
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英4年前
少年强，优秀！！
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宅家健身老王7月前
50岁开始健身，不增运动量更快长肌肉 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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伯通慢跑5月前
也真诚邀请你进跑友群，很多都是我带起来的#正能量#跑步#经验分享#记录真实生活#传递奔跑的力量
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何止电影2周前
两个人的连队，压了整个六连 #士兵突击
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跑步革命阿辽沙6月前
困扰人类最老的问题终于被破了！ #运动 #美食 #露营 #俄罗斯 #马拉松
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跑步革命阿辽沙1月前
时间过得就是快 #抖音限定回忆
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跑步革命阿辽沙2月前
行动说明一切 #沈阳 #热爱 #跑步 #深爱
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