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睡眠管理专家·刘可智4月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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崔玉涛3年前
无论大人还是孩子，最佳睡眠时长看这里！真的不是睡的越多越好！#崔玉涛 #金牌育言家 #睡眠 #人类幼崽成长计划 #小朋友眼中的大世界 @崔玉涛养育中心
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铁锋3周前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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9527（峡谷故事）1周前
所以最佳睡眠时间到底是几个小时？#最佳睡眠时间 #打工人 #996
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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老原睡个好觉1月前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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MRs李瑜伽2周前
别被睡够8小时绑架了 最佳睡眠时间其实是……#失眠 #睡眠 #瑜伽
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杭州网4天前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
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MRs李瑜伽1月前
别被 睡够8小时 绑架了 最佳睡眠时长其实是……#失眠 #睡眠 #居家锻炼 #养生运动
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麻醉疼痛罗博士3月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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武当许微含10月前
睡眠时间越来越短？就看这个视频，有效改善 #武当山 #武当许微含
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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王者荣耀慕沐1周前
大家别被 8 小时睡眠骗了！最佳睡眠时间其实是七小时！#王者荣耀
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小贺养生记4月前
晨跑都最佳睡眠时间是几个小时？#晨跑#跑步#养生
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失眠创新治疗专家孔明健5月前
几点入睡比较好，听听睡眠医生怎么说 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #徐州矿务集团总医院 @DOU+小助手
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郭教授解忧安睡坊7月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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杭州网5天前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。
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费墨1周前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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失眠调理专家金明兰主任2周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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辛汐诉心2月前
最佳睡眠时间是七小时#王牌竞速 #王牌赛车手
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周医生说2年前
最佳睡眠是8个小时？你可能睡错了#谣零零计划 #硬核健康科普dou来说
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睡眠医生付大夫8月前
睡眠时间短是什么原因呢#医学科普 #改善睡眠 #失眠 #科普一下
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一洛书屋6天前
《睡好的福分》：睡眠养生革命 为什么你越睡越累？《睡好的福分》作者王蒙×睡眠专家郭兮恒揭秘：高质量睡眠是免费的"补药"！掌握3个入睡仪式+5个睡眠周期法则，带你用科学睡眠焕活身心！#读书 #精读好书 #睡好的福分 #睡眠养生 #一洛书屋
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钟鹏谈失眠1月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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蕊之家10月前
黄金睡眠8小时？nonono!其实7小时就够啦！ #科普 #健康科普 #睡眠 #万万没想到 #冷知识科普
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帽子上面顶猫猫4月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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灵枢针尚斌7月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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长江新世纪6天前
#抖音全民好书计划 #睡眠 时机是个重要元素，现代人睡得普遍晚#分享
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徐文军主任说失眠1年前
晚上几点睡最好 不同年龄层的人不一样#睡眠 #睡眠问题的医学科普 #睡觉质量差该怎样调理 #睡眠
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神经内科仝俊芳医生1月前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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中西医消化科张玉龙4月前
为什么每天睡够了八小时还是疲惫不堪 #最佳睡眠时间 #按时休息 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老胡的抗衰方案4月前
40岁后，为什么睡眠质量越来越差 为什么人上了40岁后，睡眠质量越来越差#抗衰老 #逆龄 #如何变年轻 #老胡的抗衰方案
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王国荣：与众不同的心理学1年前
人最佳的睡眠时长是8-9个小时 #心理健康 #睡眠障碍 #焦虑情绪
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刘磊医生3周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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瞳话新视界2月前
救命！这样睡觉竟比别人提前老9个月，不是熬夜！ 谁能想到，比熬夜更毁人的是不规律睡眠！ 2023年《睡眠健康》研究实锤了：6000多人测试，入睡时间差大、周末补觉多的人，生物年龄直接老9个月！睡眠时长不稳定老0.63年，工作日周末作息差大老0.77年，这些坑千万别踩！ 想抗衰其实很简单：睡够7-8小时，10-11点入睡护心脏，周末也别乱改作息，再搭个舒服的睡眠环境，比涂多少护肤品都管用！ 今晚就调作息，想知道怎么精准调生物钟的，关注我，分享更多抗衰睡眠干货！#睡眠抗衰 #规律作息 #健康科普 #抖音粉丝一千万 #粉丝1000w
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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娜子说1周前
#总觉得自己睡的晚，睡的差？你可能根本没算对睡觉时间，《睡眠革命》这本书里说，关键不是你睡了多久，而是你睡对了多少个90分钟周期#口播短视频知识分享 #口播视频 #口播正能量
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睡眠疼痛康复彭医生2周前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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心血管王主任3年前
什么是最佳的睡眠时间？#心血管 #医学科普 #每天跟我涨知识
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泌尿男科何斌主任1周前
睡眠不好加时间短，医生：中焦堵了#何斌 #成都能男科何斌主任 #四川省第二中医医院泌尿外科 #感谢斗音我要上热门 #健康科普
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三水新闻4天前
别羡慕了，“秒睡”其实是一种病！正常入睡时间为15~30分钟，最大特征是白天犯困（视频：徐宁健，来源：BRTV全民健康学员）#秒睡 #睡眠 #健康科普 #养生
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食养健康说1周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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神内高老头3月前
每天2-3小时的睡眠正常吗？居然跟退休有关系#睡眠障碍 #睡不着怎么办 #神经内科
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中山阿庄聊睡眠1周前
#知识科普 科普“睡眠潜伏期”过短 （秒睡）是严重嗜睡的表现， 需警惕。#医联哥 @
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纯净生活·餐桌营养学9月前
为什么年龄越大睡眠时间越短？#养生 #年龄 #睡眠 #经验分享 #精力汤
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南丰县融媒体中心4天前
#穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟#穿袜子睡觉睡眠时间延长32分钟 #科普
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阿酷酷(健康版)10月前
睡眠和黄金睡眠时间与健康 #阿酷酷老师 #干货分享
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兴点吉2周前
睡眠质量 励志！为什么现在年轻人容易疲惫。首先，八小时睡眠是工业时代的谎言。人的基因不同，平时工作生活压力、疲惫程度不同，所需要的睡眠时长是不同的。#年轻人睡什么觉 #疲惫 #起床气
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沈立亮医生1周前
"穿袜子睡觉，入睡时间缩短7.5分钟"？真的假的？ 穿袜子睡觉真能帮助睡眠吗？ #穿袜子睡觉的好处 #穿袜子睡觉 #失眠
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李医生说睡眠6月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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中医脉诊针灸王权亮5天前
睡眠短不是小事，五脏得不到休息 #中医 #失眠 #中医王权亮 #抖出健康宝藏知识 #我的年度健康盘点
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游戏王十三2月前
专家又说睡眠7小时就够了
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肿瘤科医生张力2周前
碎片化睡眠，您有过这种经历吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠质量 #失眠 #医学科普
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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体育体考—四川东升体育3月前
晚饭吃太晚会造成什么？ #体育生 #运动员 #田径 #饮食
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42岁的春天（生发院长）1月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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少林延修3月前
为什么年龄越大，觉越短？可能这些原因在作怪！ #少林延修 #健康科普 #生活
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诚明健康6天前
你中招了吗?5种你以为正常的表现,实则是睡眠不足!
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女神进化论5天前
9个简单但能有效改善睡眠质量的技巧 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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睡眠顾问张新波1周前
为什么老年人睡得浅？ 和大脑神经元老化有关 #睡眠 #健康 #黄河古中医书院
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邓禄普不仅卖轮胎1周前
你的睡眠是真是假#睡眠 #睡眠质量 #睡眠环境
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脑病科李涛医生3月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
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