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子乔说食养1年前
一日三餐如何做到饮食多样化？每天不少于12种、每周25种食物，您吃够了吗#科普#饮食#家庭#生活#一日三餐#传统文化
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夏面条er3月前
减脂人周末花2个小时,备出了一周不重样的减脂餐｜总花费:94.72块（实际只用了一半的量）｜不花心思超简单的备餐思路｜我的抑制食欲的小邪修--在每餐热量范围内吃的丰富多样,吃的满足食欲就会很稳定~✌ 这周减脂餐食谱: 无油土豆胡萝卜香菇蒸鸡腿 娃娃菜山药蒸牛肉 蒜蓉金针菇蒸虾 蒜香贝贝南瓜蒸排骨 西兰花虾滑蒸蛋 香嫩肉蛋卷 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #备餐 #蒸菜
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营养科学胡一只3月前
减减期每天要吃多少食物，应该怎么算？ 食谱已经给大家整理好了！#热量缺口 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看 #体重
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幸运锅包肉（锅巴爸爸）4月前
十月龄宝宝的一周辅食备餐 做一次吃一周两周超级方便~ 本周菜单： 黑芝麻牛角包 蓝莓紫薯甜甜圈 南瓜花朵馒头 蛋黄夹心溶豆 山药牛肉饼 土豆鲜虾饼 #宝宝辅食 #辅食备餐 #辅食教程 #手指食物 #十月龄宝宝
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小花家的小日子2周前
一周备菜 | 把这周吃的安排的明明白白 #一周备菜 #我的厨房日记 #备餐 #好好吃饭好好生活 #抖音美食创作者
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李刚（专注青少儿减脂）6月前
胖孩子一周晚餐掉秤食谱，照着吃就能瘦！#儿童减肥食谱 #儿童减肥 #儿童肥胖 #骨龄偏大 #胖孩子
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小花家的小日子3周前
一周备菜 | 把这周吃的安排的明明白白 #记录真实生活 #我的厨房日记 #活成自己喜欢的样子 #带娃做饭#一周备菜
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孟姐爱运动（瑙力瑜伽）1月前
根据中国膳食指南我们每个人每一天需要12种食物，一周要吃25种食物以上，你做到了吗？你的细胞你补充够营养了吗？不要怪你的体质这么差了吧，你有给你的细胞补充营养了吗#健康养生小知识 #健康养生方法 #健康养生小知识天天分享 #健康养生健康生活
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加心莹1年前
减减一天能吃多少大卡！看这个视频快速算出我们的基础代谢#一天吃多少大卡不会胖 #食物热量 #基础代谢 #自律 #体重管理
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年糕1周前
安徽普通家庭一拖二晚间日常vlog9｜也是平平无奇的一个晚饭，每天最大的任务就是把两个孩子喂饱，从来没有过非常丰盛的一餐。基本都是一菜一汤或者两个菜，因为一周吃够50种食物就够了#二胎 #记录真实生活 #带娃 #vlog十亿流量扶持计划
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Cindy的抗炎生活3天前
🥗居民膳食指南建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期。 — 💚今日份抗炎食谱 —— 🥬蔬菜 奶油生菜 🍋‍🟩水果 苹果 青柠 香蕉 混合莓果 🥣优质碳水 燕麦 🥜优质脂肪 紫苏籽油 橄榄油 ⛽营养加油站 抗炎粉 ——— ⚠️特别说明 本身是寒凉体的宝（‼️肠胃容易敏敏），可以加入一小块拇指生姜，或者撒入一小撮肉桂粉（肉桂性“大热”），另外加入40°温水就好了。 #营养餐 #喝出来的健康 #抗炎饮食 #仙女都在喝什么 #营养早餐
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王学华1周前
📚膳食指南建议每周吃25种食物，太难了？来围观我们公益学堂的聚餐😀！用皇后锅做层叠美食，一顿饭轻松吃够30多种食材，关键还不放一滴油[色]#美食 #皇后锅美食 #华姐美食坊 #早餐 #记录真实生活 @安利君
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小海归的养生之道1年前
一天要吃够12种食物，一周要吃够24种食物。你，吃够了吗？#营养知识科普
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王伟莲3周前
#分享健康 知识，每天要吃够12种食物，一周要吃够25种食物，蔬菜每天500克，杂粮谷物类200~300克，这样能让我们大便通畅，毒素排出体外，保证身体无毒一身轻。
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大淋淋09264月前
一周减脂打卡，不知道怎么吃吃多少的姐妹点赞收藏了。把实用的减脂干货分享给你们 #减脂打卡 #低卡低脂餐 #减肥逆袭成功 #健康美食自己做 #自律减脂健康餐
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赢彩百货4月前
挑战一星期不重复的 八道 低卡餐 最后一道能掉10斤#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #减脂食谱
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Sail杨奶奶7月前
记录📝我的一周低卡营养外卖合集 #低卡外卖 #低脂低卡 #减脂
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安小红@控糖减脂1月前
一天12种食物，一周25种食物，岁月都绕路走#健康饮食 #中国居民膳食指南2022 #测糖 #减脂 #健康食材
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峰叔大宝一家5月前
一周不重样的养生豆浆破壁机食谱来了#破壁机食谱 #破壁机美食 #豆浆机食谱 #豆浆食谱
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方芳（维持体重）8月前
100斤的小基数 基础代谢1200大卡的三餐都吃啥？在有热量缺口的基础上把家常饭吃成减脂餐 等你减下来才更能让你保持住！#一日三餐减肥食谱分享 #食物热量 #一日三餐怎样吃更健康
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盈养科技1周前
饭要天天吃，营养要天天测#盈养科技 #一周要吃25种食物 #饮食搭配
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春玲3周前
吃对营养，身体会说话，每天吃12种以上的食物，一周吃够25种以上的食物#
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遇见乌托邦他她的疗愈食谱2月前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生#破壁机食谱
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雯婷的抗炎生活3月前
抗🔥生活第814天|营养对娃窜个儿影响竟然这么大 把中国居民膳食指南每天至少吃12种食物，一周至少25种食物的建议，可操作、可实践、不费妈#营养早餐 #奥斯陆早餐#小学生早餐#抗炎饮食
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早安.左左4月前
高效备餐｜主食篇，每周尽量能让宝宝吃到更多种类的食物，这样平时忙的就不用想着给宝宝吃什么啦#在家做美食 #辅食馒头花样做法 #一周辅食备餐 #宝宝爱吃 #宝宝辅食
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郭林亚3天前
为一周吃够25种食物打基础
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Alice 在法国7月前
中法家庭一周美食 分享每天的美食，都是些法国日常常吃的食物；凯斯动手做法式三明治，真的很成功，他很有成就感！以他能做的都给他做啦！ #亲子#混血儿凯斯#美食#法国
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心理委员凸凸💬（5w粉cos陈桂林）7月前
#减肥 #进食障碍 生活是打败不了大口吃饭的凸^-^凸！
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贝果儿姑娘7月前
一周小朋友营养早餐！10min开饭，附万能早餐公式 🍳「1+1+1+1」万能搭配公式： 儿童营养早餐=1份主食+1份蛋奶+1份蔬果+1份坚果 （前2样是必选项，后2样是加分项） 🏷 周一：番茄鸡蛋面+酸奶碗+奇异果 🏷 周二：鸡蛋口袋三明治+牛奶+蓝莓坚果 🏷 周三：山药核桃小米粥+小番茄鸡蛋披萨+橙子 🏷 周四：鸡汤小馄饨+花生核桃露+小番茄 🏷 周五：小鸡水蒸蛋+葱香花卷+苹果+坚果 🏷 周末：花生酱香蕉吐司+彩椒荷包蛋+牛油果奶昔 #儿童早餐 #一周早餐不重样 #今日份早餐 #小学生早餐
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |粗粮早餐备菜清单！一周早餐不重样，营养又省事！ #食材保鲜 #冰箱收纳 #粗粮早餐 #备菜 #一周备菜
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倪今天七什么2天前
就花这么多挑战！一周吃饭到底要花多少钱呢？ #支付宝小荷包#小荷包 #就花这么多挑战
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阿凤燃脂塑形4月前
一天要吃十二种以上的食物，一周要吃二十五种以上的食物，亲人们都吃到了吗？我平时也吃不到，胃太少了，全靠额外补充营养。#健康饮食搭配 #营养早餐每一天 #喝出好气色 #健康生活
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全盛美好家园米多多2月前
猜猜小米今天共计吃了多少种食材呢？中国居民膳食指南建议每个人每天需吃足12种食材，一周25种食材才能做到营养均衡#营养早餐每一天 #被美食治愈的瞬间 #创业日记
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💫刘ok真的很ok5月前
vlog｜挑战一天吃一餐一周可以瘦多少，今天是超简单的大阪烧，欢迎交作业#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #美食vlog #一人食记 #减肥
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春春是个懂营养的美容师在南昌2月前
中国营养膳食宝塔教我们每天要吃够12种食物，一周吃够25种食物，很多慢病就不容易找上我们。#2分钟营养早餐#营养早餐#逆龄抗衰#美容护肤抗衰老
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娜佳健身4月前
备餐挑战！30min备一周减脂餐，来得及吗？ 30分钟就能做好一周减脂餐（完整教程）#减脂 #健身 #减脂餐#健康减脂 #抖音小助手
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爱吃面包的97月前
姨妈期前一周的食欲谁懂？！#减肥小妙招 #爱吃食物的女孩子 #食欲大增 #精神状态belike #经期减肥
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小文子日记3月前
10个月18斤宝宝一天两顿辅食吃点啥以及时间安排？ 上午：猪肝青菜面，宝宝六个月后要多吃含铁量的食物，一周吃两次，宝宝不再缺铁性贫血 下午：脱皮玉米蒸糕，蓬松暄软，自带玉米香甜，宝宝不爱吃蒸糕的，一定要试试这个#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝吃饭 #宝宝爱吃
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张靖娅2天前
中国居民膳食宝塔，每天要吃12种的食物，每周要吃25种，食物多样，种类全品种多食物互换，粗细搭配，色彩搭配。营养6+1早餐全面均衡方便！
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11003208893天前
中国居民膳食指南指出每人每天要吃够12种食物，每周至少25种以上，才能保证营养的均衡‼️你是吃出来的，吃对营养身体会说话#吃好抗炎早餐，年龄倒着走#健康养生#记录真实生活
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娃娃妈妈爱下厨5月前
沉浸式山姆食材分装，100多块搞定一个月早餐碳水，和一周蔬菜水果#早餐吃什么 #食物保鲜
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美伢辅食记5月前
第117集｜来啦来啦，好几天没更新了，忙着给你们做烩饭合集去啦，10M+一周烩饭合集 ，宝宝蹭蹭长的时候，要多吃营养密度好的食物，今天分享4饭合集，口感鲜美，易于消化，一岁以上的可以加点盐更好吃哦，麻麻们快去安排吧#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #一岁辅食#辅食教程 #美食教程
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大瑶养娃记4月前
一周岁儿保检查，宝宝一周岁后奶量要开始减少， 每天600毫升以上，一天两到三顿辅食。AD要换着吃了，1岁之后的AD含量比一岁内的AD含量高。#1周岁体检 #儿保 #育儿经验分享 #新手爸妈
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人心❤️.𝓓3月前
#一周要吃够多少种食物 #不同肤质如何护理 #体重卡平台期怎么突破 #跑步多久才能达到减肥目的 #经常进行锻炼有哪些好处
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小陈的生活报告2天前
想减肥的一周吃什么#胖女孩 #打工人饮食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划
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LOU的生活日记1月前
简简单单备个一周餐 | 周记vlog #美食vlog #我的厨房日记 #日常做饭
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赵可-健康布道者3周前
一个公式吃够蛋白质！ 担心蛋白质吃不够？告诉你每天吃多少、吃什么、怎么吃，一个公式全解决。#蛋白质 #补充蛋白 #优质蛋白 #健康饮食 #营养健康
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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邓泡泡3周前
提高免疫力的15种食物#健康养生
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小花家的小日子1月前
一周备菜 | 把这周吃的安排的明明白白#一周备菜 #我的厨房日记 #记录真实生活 #活成自己想要的模样 #带娃做饭
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红红旺精品3月前
荣耀400手机壳新款400Pro防摔全包自带镜头膜一体散热磁吸男女款#不同肤质如何护理 #一周要吃够多少种食物 #老年人吃什么粗粮比较好 #体重卡平台期怎么突破
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云朵棉花糖6天前
#标题《Al：从樟木箱底翻出1985年的肉票》#食品安全知识 #食品安全 #食物安全 #一周要吃够多少种食物
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🥐Super可颂4周前
👩🏻‍🍳备餐vlog✨一周健康餐囤粮消耗‼️asmr分装#低脂低卡 #备餐 #沉浸式 #asmr #减脂吃什么
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李心心小时候4天前
知道我的减脂餐一周花费是多少吗 居然还不到200#支付宝小荷包 #小荷包 #就花这么多挑战
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启航严选4天前
终于找到了这种一周七天都不重样的每日坚果，就是这个美荻斯家的坚果一号，它是由营养师专研定制的七日彩虹食谱，一盒里面就有七大袋，刚好够吃一星期，而且配料表也很干净，没有乱七八糟的添加，每天拆开一包，好吃又营养，喜欢的朋友赶紧囤起来吧！#营养又健康 #坚果炒货 #坚果零食推荐 #零食大礼包 #营养搭配
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小赵同学💪🏿 「自由教练」3天前
一周轻断食食谱来了‼️ #轻断食 #饮食 #减重 #减肥 #蜕变
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夏夏讲糖胖3年前
每天每周要吃多少种食物？食物的多样化#知识分享 #健康科普 #健康饮食 #d0u十抖音小助手
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一叶知秋凉5天前
#热门 #健康饮食知识 #对身体有益的食物大全 #生活小常识 #生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @生活……抖DOU+上热🔥
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晏秋秋1月前
吃东西，要吃得杂，吃得对！#一天吃够12种食物 #清淡饮食“四少一多”#晏秋秋@抖音小助手
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阿娟家常菜1周前
一周不重样的十道营养早餐 孩子吃了个头蹭蹭涨#营养早餐#美味早餐#早餐饼#美食教程#抖音美食推荐官
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巧翎（健康的吃喝玩乐）2月前
中国营养膳食指南要求:一个人一周要吃够六种以上的食物，一个月要吃够25种颜色的食物，我一天就吃了六种以上的抗炎抗氧化食物了[胜利]。
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吴老师的餐桌育儿学4年前
每个人一天需要吃12种不同的食物，每个星期不少于25种，你吃够了吗？#健康 @抖音小助手
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