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太极吴志坤-十一月线下培训报名中7月前
太极拳二踢脚跳不高，拍不响，一个视频帮你解决，记得点赞收藏 #太极拳 #陈氏太极拳 #老架一路 #传统武术 #太极吴志坤
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大头Dt.5月前
这个常见踢腿怎么做才好看呢 #爵士基础 #踢腿动作 #sheesh #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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日拍深圳4年前
自由搏击教学之二踢腿及双飞踢。每天学点功夫，你比别人更优秀！#武术 #功夫 #自由搏击 @DOU+小助手
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徐同乐2年前
#二踢脚的正确玩法
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曾大福3月前
二次腿的精髓 二次腿核心要点是踢完腿保持前伸不动漂一会~#自由泳 #自由泳二次腿 #游泳 @关耳siri
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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wzfcat4月前
蝶泳第二次踢腿的“扳机”时机，你真的踩对点了吗？ 精准拆解了蝶泳的节奏核心，旨在纠正一个普遍存在的错误：第二次出水踢腿的时机过早。许多游泳者习惯于先踢腿再划手抬头，导致动作效率低下且极度费力，而正确的顺序恰恰相反。 蝶泳轻松省力的关键，在于将第二次踢腿的时机延后，使其成为整个动作链中“扣下扳机”的爆发点。正确的节奏口诀是「一、起身，二、踢腿」。这里的「一」，指的是利用上半身，特别是用胸口下压的力量，让身体自然浮起。划水的目的并非用手臂蛮力向后推水，而是要“轻轻地”抓水，将手肘保持在高位，以此为支点，将上半身“弹”出水面。这种思维的转变至关重要：你的目标不是“奋力向前冲”，而是“让身体向上弹”。 当上半身成功抬起，手臂划水即将完成推水动作的瞬间，就是口诀「二」的时刻。此时，第二次踢腿要像扣动扳机一样，「砰」地一声瞬间发力。这个爆发性的踢腿会立刻带动核心向前顶出，驱动下半身完成一次强有力的鞭状运动。正是这次精准同步的“鞭打”，将你的上半身像子弹一样弹射出水面，并顺势带动伸直的手臂轻松完成移臂。 总而言之，蝶泳的精髓在于**“身体先动，踢腿在后”**。放弃猛拉蛮踢的错误习惯，专注于用上半身的韵律带动身体起伏，并将第二次踢腿作为配合手臂推水末端发力的“终极一击”。一旦掌握了这个如同“扣下扳机”般的爆发节奏，你的蝶泳将变得充满力量、节奏分明且远比想象中轻松。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳节奏 #游泳教学 #蝶泳踢腿 #核心力量 #爆发力 #学游泳 #游泳 #运动健身
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神韵艺校7月前
踢腿总是没有爆发力，后背立不直，两个动作帮你助，你解决这个问题#基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #寿光#舞蹈
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太极媛媛2月前
武术基本功腿法。#武术基本功 #腿法 #百young非遗计划 #非遗传承 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音正能量 @抖音媒体内容优推官 @抖音精选小助手
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安禾意（技巧教学版）8月前
如何正确踢旁腿？ #旁腿训练 #踢旁腿 #基本功 #舞蹈生的日常
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足球AK哥2月前
抽象派足球 总觉得还差点啥？#遇见足球
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理塘丁真1213811月前
#战双帕弥什 伊什梅尔三大二踢简易版流程 2s3流程能在十秒打完， 2s流程稍微慢点，放在视频里了 ，刚需专武加死线计时共鸣
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功夫-老杨5年前
第一遍没流量，再发一遍呢🙄#腿法教学#腾空双踢
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皖儿舞蹈中国舞1年前
后踢腿常见错误（二），看看你有没有做对呢？#舞蹈基本功 #中国舞 #学舞蹈的女孩 #小艺考 #舞蹈生
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安禾意（技巧教学版）8月前
如何正确踢前腿！ #踢前腿 #把上踢腿 #成人零基础舞蹈培训 #课堂实录 #干货
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博博追高记8月前
4分钟儿童长高训练操跟练版#运动长高 #有助于孩子长高的运动#追高 #身高管理#有助于孩子长高的方法
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教自由泳的淞校长1月前
今天简单的在岸上教大家一下自由泳两次腿该如何去做#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿
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艾琳1月前
自由泳二次腿的四两拨千斤 自由泳二次腿发力的精髓，不在于主动用力踢腿，而在于用转髋的动量，自然带动腿部下压。你的腿是完全放松的，它只是身体转动的‘小尾巴’。把转髋的劲儿，通过腿和脚踝‘甩’‘弹’出去。 记住这个感觉：想着转髋，忘掉踢腿。 二次腿不是‘踢’，是‘转’。让你的腿成为转髋的一个自然结果，而不是一个主动发力的动作。 二次腿不是让你偷懒，而是让你精准发力，并用腿的‘点刹’，来平衡身体的‘旋转’。 #自由泳二次腿 #自由泳二次腿教学 #游泳技巧分享#创作灵感 #真实生活分享计划
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芭蕾悟朱末8月前
如何正确踢前腿。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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游泳老默2月前
自由泳两次腿如何高效有劲？ 掌握三个重点，如果还做不到，可以试一下这个陆地训练小技巧。#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳两次腿
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鲨鱼教游泳1月前
#二次腿教学#自由泳二次腿教学 那么远来教学？很多人费解？值不值结果说话。细节说话。
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游泳老默1月前
蝶泳游不起来？百分之八十的人都会走进的一个误区。 蝶泳的两次腿踢法是不同的，需要注意，第一次腿提臀，第二次腿不能提臀。#游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳两次腿
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豪老师的武术课堂6月前
武术腿法 天带大家解锁武术基础腿法，跟着豪老师一起从零开始，打好“腿功”根基，提升爆发力与柔韧性！#武术 #腿法 #腿法教学 #展示
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单色课堂实录（宠粉号）5年前
悠踢腿的做法要点，超级详细的讲解！ #中国舞基本功 #踢腿 @抖音小助手
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安禾意（技巧教学版）9月前
正确的踢腿✅ #踢腿的正确练法 #踢腿动作的好处 #踢腿训练的功效 #
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广西服表艺考(27、28届报名)6月前
服表生训练日常 26届服表生-腿部训练 想拥有超模一般纤细的大长腿，适当的锻炼必不可少～本期示范模特“杂志姐”李嘉琪，也是26届艺考生 还等什么一起练起来吧！！#服表生#26届艺考生#广西服装表演艺考#南宁服表艺考#广西服表状元
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金老师艺考2周前
舞蹈生应该如何正确的踢腿才算是有效踢腿#舞蹈生日常 #体态矫正 #舞蹈集训 #踢腿 #舞蹈生的辛酸
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❀̶̶ོൢ̶胖哥ོ10月前
玩是好玩，就忒费二踢腿了😂😂😂
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陈老师-舞蹈形体功能性、专项训练5天前
正确踢腿如何训练？ 体态对舞蹈有什么影响？视频就有方法⬇️ #陈老师舞蹈体态矫正 #软开度训练
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简单外场SOF大智教练3年前
收藏慢慢练系列二踢脚#足球训练 #足球教学 #二踢脚
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猫猫姐3周前
自由泳二次腿天空视角(配各种交叉划手)腿先练熟，腿容易乱动，脚练熟练了，可以随意配划手。 前交叉适合长距离，中交叉适合中长距离，后交叉对体能消耗较大，适合短冲。 初学者先学前交叉身体会更稳定。#自由泳 #二次腿#前交叉#后交叉#游泳邪修
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博翔武馆-朱老师2月前
武术基本腿法 看你能做到几个？#弘扬中华武术 #曹县武术培训
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电子功夫杂志7月前
武术基本功:(三) 趁着五一快点练起来 还想学什么评论区告诉我 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 #女子防身术 #搏击
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陈二虎太极8月前
二起脚周身配合不到位，拍不到脚怎么办？ #太极拳 #陈二虎太极 #非遗传承 #陈氏太极拳
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自贡范范探房5天前
新玩法#正确的打开方式 #二踢脚#天地双响
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武当云手4年前
武当武术里的二踢脚、垛子脚怎么踢，看武当小师弟的交流
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Mr罗教游泳4周前
自由泳配合 自由泳二次腿异侧配合、同侧配合，你学对了吗？#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳二次腿 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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道门浑元太极拳3年前
道门浑元太极拳二踢腿在实战中的攻防实用技法#太极拳实战 #弘扬中华武术
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吶咓洪宏星5年前
一点就破的两段踢技术，核心点都已经告诉你们了剩下的就是多加练习的事情#mma #搏击 #泰拳 #专业健身联盟
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武之星教育-御园时代校区 胡老师3周前
武术基本腿法，你能做几个？#弘扬中华武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #防身术 #支持抖音传播正能量 #精彩瞬间
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功夫一鸣4月前
想学吗，我教你呀 #武术 #太极 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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Mr罗教游泳1月前
自由泳两次腿 你是做同侧配合，还是异侧配合呢？其实都可以，只是同侧配合更适合初学哦#学游泳 #游泳运动 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳二次腿 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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灵动舞蹈何老师1月前
周三下午两点来我直播间教你三分钟学会下腰#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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AI小南5天前
跆拳道踢腿训练(二）侧踢#女子格斗 #女子防身术 #无处安放的小jio #足够好看吧 #把脚伸出来
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新星有戏表演班5月前
0基础考生第一堂踢后腿#艺考生 #艺考生日常 #艺考加油 #表演艺考生 #踢后腿
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武术可儿3月前
三步学会帅气的踢剑 #踢剑 #剑术基础 #武侠梦 #道系青年 #武术女孩
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王均 踢打摔4周前
散打跟我练 散打基本功 #散打 #一起来锻炼
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宗正太极教学6年前
二踢脚#陈氏太极拳 #陈氏太极拳教学
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南阳市中医院内分泌科白医生1月前
糖尿病医生教你如何正确踢腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈5年前
#芭蕾 #idou直播训练营 芭蕾学习贵在坚持，16：30来直播间和我学芭蕾！
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豫东武术八段锦4月前
武术基本腿法 #武术 #养生就是养健康 #健康dou起来
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梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY49｜今日体重50.5kg 马上要成功了姐妹们 大家快快练起来 适合晚上的#古法运动 跟练版#中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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葆德普拉提 刘铸德_Leo3月前
臀部打造 以臀部本功能为导向，以身体筋膜系统为导向，让我们拥有一个饱满且具有功能的臀部吧，好看还要好用#葆德普拉提 #刘铸德 #普拉提培训 #普拉提教培
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一一在成长2周前
儿童长高运动40分钟跟练版（高阶） 大家想要的高强度跟练版本来啦，快让宝贝们动起来。剪辑不易点赞收藏起来。我们一年长了10cm现在冬季本身身高就长得慢但是我们上个月0.9cm，这个月15天也长了0.5cm啦。运动可以促进肠胃蠕动，吃得好睡得香就是能长高。#追高 #跳绳打卡 #长高操 #踏板操 #跟练
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如雅梦2周前
#孕期 小姐妹们！今天又是元气满满的一天，喜欢运动的小姐妹打卡起来吧！#孕妇操 #孕期运动 #孕期控糖
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12钉于姐1年前
腰椎恢复好了也要每天坚持锻炼贵在坚持！#一起来锻炼 #康复锻炼 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #腰椎
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军姐（60后年龄90后体质）1周前
后踢腿，我出现二个错误点： 1.全程没有收核心，往上踢到最高的那一下就容易带到腰。 2.瑜伽砖没有放到肩膀的正下方，骨盆和躯干就不是很稳定 你有没有和我犯一样的错误啊？赶紧改正过来吧#每日分享 #瑜伽 #运动无处不在
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尚武搏击，人民公园店5天前
#体育精神 #武术基本功 #中国少年强
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薄肌小陶4月前
130斤左右的女生减到100斤左右真的不需要很久。 做好控食这个基础管理，剩下的就看你对锻炼的主动性了，坚持居家锻炼这几个动作，过三周你会看到你的改变的。#居家锻炼#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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兰鲸游泳分享2周前
自由泳二次腿到底是同侧还是差异？这个视频给你讲明白。#游泳健身日常 #游泳#自由泳 #自由泳二次腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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