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王教游泳小课堂7月前
蛙泳头抬不起来，换气总呛水，一定是少了这个练习！#内容启发搜索 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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西安游泳先生8月前
蛙泳换气头总是抬不起来 抬不高怎么办？ #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #蛙泳换气
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卤蛋教练的游泳日记1年前
蛙泳抬不起头！总呛水！到底如何改正！ #卤蛋教练 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学
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国职游泳教练老牛5月前
蛙泳换气头抬不起来怎么办？一个视频帮你轻松解决，学游泳必收藏#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气
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杨超级-游泳教练🔥8月前
蛙泳换气抬不起来头怎么办？认真看！#蛙泳换气教学 #学游泳 #游泳教学
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教游泳的小赵🐬5月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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海王教游泳1年前
蛙泳划手抬不起头，抬头吸不到气是你的问题吗#游泳 #运动 #蛙泳
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游泳教练燕华7月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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游泳培训师朱老师2年前
蛙泳头抬不起来，抬头没有时间换气，吸气下沉，记住这一点
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一本正经de刘教练2年前
蛙泳换气时候感觉头抬不出来，改正讲解视频来了。#三亚游泳培训 #游泳培训 #三亚室内泳池
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君君老师🏊4月前
新手游蛙泳头怎么都抬不起来？三招带你解决 #游泳#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳抬头 #游泳技巧
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游泳老默7月前
蛙泳不敢换气的原因？ 找到了，就是这三个原因，你是哪一种呢？#蛙泳 #蛙泳配合 #蛙泳换气抬不起头 #蛙泳换气技巧
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳抬头换气洗不满？今天4步教会你！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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国职游泳教练老牛1年前
蛙泳换气困难 头抬不起来怎么办？注意可以先抬头 也可以头手同时动， 千万不要先划手！干货分享 关注收藏点赞#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气
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杨超级-游泳教练🔥7月前
你蛙泳能换几次气？ 蛙泳游几下就没发换气了？#学游泳#蛙泳教学#0基础游泳教学
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教游泳的小赵🐬5月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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懂游泳的老偶4月前
解答评论区一个问题#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播5月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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国职游泳教练老牛3月前
蛙泳换气困难 头抬不起来怎么办？一个视频告诉你如何解决#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气#老牛教游泳
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星倍力游泳健身（教练部）1年前
你的蛙泳是否头抬不起来 #蛙泳抬头 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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朱教练教游泳1年前
蛙泳动作错误合集 一个视频给大家讲清楚，为什么你们游着游着就沉下去了，换气变得困难，头抬不起来#蛙泳教学 #蛙泳换气方法和技巧 #蛙泳的动作教学 #蛙泳教程 #抖加上热门 @DOU+小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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广东泳粤_芒果教练🥭4月前
游蛙泳时为什么头抬不出水面，为什么换气时间不够用，为什么上身起不来一张嘴就喝水，记好这3点！#游泳#蛙泳#蛙泳技巧 #游泳健身 #游泳培训
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王教游泳小课堂6月前
蛙泳抬不起头，换气困难，两个练习轻松解决#蛙泳#游泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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wzfcat5月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
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教游泳的Lucky1年前
解决蛙泳抬头困难，不知道怎么吸气的超细讲解#蛙泳 #换气技巧 #蛙泳换气技巧
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教游泳的Lucky4月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂3月前
蛙泳头抬不起来、换不了气，就是蛙泳划手的问题。#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳教练燕华4月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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梦觉教游泳2年前
【蛙泳入门第二版】27换气困难？练早呼吸技术撒 #运动 #蛙泳 #游泳 #蛙泳换气抬不起头
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朱教练教游泳1年前
蛙泳抬不起头 换不好气 抬头难 换气难注意视频当中的这3个问题以及改善方法 你也可以轻松游蛙泳#蛙泳#蛙泳换气 #蛙泳教学 #朱教练教游泳#抖加小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳抬不了头，换不了气，四个练习，帮你提高#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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国职游泳教练老牛4月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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游泳颜老师2年前
蛙泳抬不起头，换不到气的看过来～颜老师带你三招学会蛙泳换气#蛙泳 #游泳 #蛙泳教学#蛙泳换气不下沉的技巧
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乐达游泳萌萌老师1年前
蛙泳抬不起来头的原因 闷个头划手肯定抬不起来，想要起来你得先抬头再划手#游泳 #教你学游泳 #知识分享 #蛙泳换气 #蛙泳标准动作教学
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吴准笑教游泳4月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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鹤壁游泳健身中心1年前
蛙泳换气时总抬不起头？ 快来看看你是不是犯了这几个错误 #蛙泳教学 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳的正确泳姿
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Babegaga快游鸭亲子游泳4月前
蛙泳抬不了头 换气呛水 不能少了这个练习#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧 #游泳教练
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啊源教游泳4月前
一个方法解决蛙泳换气问题#游泳 #蛙泳#蛙泳教学#游泳教学#蛙泳换气
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跟小马学游泳1年前
蛙泳换气为什么总呛水，来看看你是不是也错了。#0基础游泳教学 #get新技能 #蛙泳 #突破自我
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王教游泳小课堂6月前
蛙泳抬头技巧，新手必备#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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健康城三恒健身(鹿泉店)官方号1年前
蛙泳换气呛水不敢抬头怎么办#蛙泳#游泳#初学者
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杨超级-游泳教练🔥4月前
蛙泳手的重要性#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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蹬夹教主邹sir5月前
蛙泳游的很累？那是你换气没做对！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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凯哥爱运动1年前
一条视频解决蛙泳抬头换气就下沉。你游泳为什么一抬头换气就下沉？两个步骤解决你游泳下沉。#自由泳 #游泳培训 #蝶泳 #换气方法 #蛙泳教学
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浪纪元 游泳装备1年前
蛙泳总是抬不起头，换气时间短！ #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳手
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成都游泳郭教练5月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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游泳教练燕华6月前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 蛙泳换气下沉，蛙泳划臂教程
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乐达游泳萌萌老师5月前
蛙泳换气抬不起来头，起来了也很快掉下去 手往外划往里夹，夹在胸前伸出去#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #乐达游泳萌萌老师
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❤️游泳的怼怼(^O^)4月前
换气时间总不够？一招学会“早呼吸”蛙泳 “为什么你换气总像在抢时间？因为错过了最佳呼吸时机！今天教你‘早呼吸’秘诀——先抬头再划手，吸气时间多一倍！”#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳4月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳5月前
初学蛙泳换气时间短，没法吸到手，只需记住“眼看手”三个字，轻松掌握蛙泳换气时机#蛙泳 #蛙泳换气 #夏天学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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朱教练教游泳4月前
第 21 集 游蛙泳总下沉，换气又困难，注意这4个细节，轻松就可以帮你解决#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳换气难#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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海王教游泳7月前
蛙泳同手同脚，划手抬不起头解决办法#游泳 #蛙泳
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小路教游泳4月前
蛙泳换气没学会，就是划手没做对#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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海王教游泳8月前
蛙泳配合口诀 蛙泳同手同脚划手抬不起头，抬头吸不到气的朋友们认真看一下#游泳 #蛙泳 #运动
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吴准笑教游泳4月前
初学抬头蛙泳常见的三大错误问题，一个视频帮你轻松解决#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳
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国职游泳教练老牛5月前
你蛙泳换气困难 头抬不起来吗？一个视频帮你轻松解决#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳换气
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吴准笑教游泳5月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#抬头蛙 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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游泳培训师朱老师5月前
抬头蛙练习技巧 #学游泳 #朱老师线上游泳课程
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扬州文教练7月前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋得慌！#游泳#蛙泳#蛙泳换气#扬州文教练
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浪里肥勺4月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
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简介:

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