您是不是在找：

久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
00:00 / 28:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中道站桩施元之10月前
八段锦别瞎练，往“内”练才见效 #八段锦 #易筋经 #导引 #八部金刚功 #居家锻炼
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3180
施元之正门站桩10月前
练八段锦大量出汗，说明你体虚不适合#八段锦#大汗淋漓#体虚
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
大鼻子的昀卿3周前
康复期/体虚党救星！都来练坐式八段锦！ #居家锻炼 #八段锦#教学 #坐式八段锦 #养生 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5818
胜哥3周前
入冬了，在家做八段锦吧。 但是八段锦之前热身操很重要。 更适合体虚大病初愈者！#热身操
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2945
200斤的麻一要减肥啦4月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
马振旺博士1年前
八段锦为何我们总是提倡多练习 #中医科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
兴趣岛养生太极老师1年前
练八段锦的误区：可不是练越多越好！ 道家养生讲究的是遵循万物的规律，秋收冬藏，冬天练习八段锦也要藏着，一周两次就够了，一次练习到位比练多次的不到位都要强#八段锦#太极养生#道家文化#八段锦运动养生#兴趣岛
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
木木自在（养生版1年前
每日跟练！自用版八段锦+拍八虚 完整版本，适合体虚、气血不足人士！ 每日上午固定练习，忌大饿或者大饱 坚持一个月，来评论区说说你的感受吧！##古法健身 #健身养生操 #居家锻炼 #八段锦 #调理身体
00:00 / 28:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
千金要方不要慌7月前
八段锦做到位才有用 #八段锦 #养生 #健康 #小动作大作用
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
娟🌸11月前
身体较虚，气血不足的可以先练八段锦
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
运动健康营——八段锦7月前
练八段锦后腿软深层原因是 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Yi个范范之辈1年前
没想到一个动作，就能改善手脚冰凉，温暖过冬，记住这一个动作，现在就能体验下。#手脚冰凉 #养生知识 #八段锦
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2396
佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
柳溪（散人1.0）4月前
柳溪桩其实是混合功法，八部金刚起手式，三段马桩，外加洗髓功站桩，八段锦最后一式收工，拍八虚来疏通经络，把自身当做炉鼎配合太阳丸丹药，在结合功法，巩固身体，但是不适合火大人群。#美女 #女朋友#身弱
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元气导引站桩施元之7月前
八段锦别瞎练，当心越练越虚#八段锦#传统功法#养生
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
小星（养发逆袭记）4月前
养发运动 八段锦➕拍八虚，千万不要剧烈运动和过量运动！ #养发 #气血不足 #八段锦 #光头小星
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
麓尘香药局5月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
崇沛师兄👋请留步1年前
2⃣️个动作让你热血沸腾🔥挨冻小土豆必看 #道家养生 #八段锦 #冬天保暖 #怕冷 #功法 南方小土豆来北方旅游冻的不行， 也有些北方朋友觉得南方寒邪入骨， 今天给大家推荐2个小功法快速回暖不怕冷 第一个动作是八段锦的第七式 没想到八段锦这么好用吧 功法只是工具🔧不要一板一眼❌ 灵活为我们所用，用到生活中才是关键❗️ 快@ 你朋友一起试试
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河南中医药大学第一附属医院1月前
教你一套八段锦，健健康康过冬天！ #河南中医药大学第一附属医院 #医学科普 #八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 （视频编辑：王莹）
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
姚前束等于彭于晏(八段锦)5月前
肾y虚如果想练成彭于晏需要具备什么 #传统文化 #道医 #养生 #八段锦
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2708
是小竹～11月前
八部金刚功的每个动作，帮你把气血调动起来运行在全身，练后热火劲气血足的感觉，一整天精神冬天变得不怕冷#八部金刚功 #女道长 #道家养生 #八段锦
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚前束等于彭于晏(八段锦)5月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2909
李松伟6月前
强身健体八段锦，三分钟极速版#收藏备用 #八段锦 #健身
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
妙桑加点油1周前
#八段锦 #冬季养生 冬藏运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李小花🌸3月前
#八段锦 #练功 #长寿功金刚功 #传统文化
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9348
一与全4月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
晓涵音悦7月前
一起锻炼吧！ @掌门八段锦日常 #每天锻炼健康又快乐 #八虚拍打操 #养生八段锦
00:00 / 21:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
77养生日记5月前
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
你呀1周前
气血特别虚的一定要从八段锦练起，从去年八月份的底开始练八段锦，一开始断断续续，后来每天坚持练，现在夏天再热的天气不开空调也能受住，不会感觉上不来气儿，冬天也不会手脚冰凉抱着暖宝了，不用再穿厚棉裤，吃辣的也不再心火大、内心暴躁，再也没有口腔溃疡和牙龈出血，脾胃、睡眠、精神和心理状态都好很多，坚持练，你一定会收获更多
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
是阿珠啊5天前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
武当袁师懋5月前
如果你没有基础，运动太少的，可以从八段锦开始。 #武术 #袁师懋 #马步 #武当山 #中华武术博大精深
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个热爱生活的八段锦习练者2周前
今天是我坚持八段锦的第855天！ 很多家人都会遇到手脚冰凉，睡一晚都暖不过来？这是立冬后阳气内收，气血无力通达四肢末端。 🌟 《内经》讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋”。 ✅ 推荐招式：【双手托天理三焦】+【攒拳怒目增气力】 🔥 精讲要领： 练习前用力搓手搓脚至发热。“攒拳”时将气力贯注指尖，想象气血冲到手掌。 💡 根本改善： 坚持练习，让身体自产热量，告别“冰手脚”。 让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康#科普#涨知识#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
古法锻炼传承1年前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求，古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了，贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
成都内功八段锦工作室4天前
冬天练八段锦，身体没有热感的原因#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#知识分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武当钟学浩7月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九悦6月前
坚持八段锦练习 已经两年了。有很多感受。非常受益。#居家锻炼 #养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
清风太极服务7月前
脾胃虚寒，长寿太难 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
艾灸师姐-乙9月前
春生夏长秋收冬藏，当身体机能下降的时候不要剧烈运动，跑步会损害我们的精气导致提前透支，可以适当的练一些功法，比如八段锦、金刚功、站桩等等#中医养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汶嘉4天前
手脚冰凉的宝宝看过来 就在被窝里练 温暖一整晚 #脚部八段锦 #手脚冰凉
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
太极-艺帆1周前
气血不足练什么#太极#八段锦#陈式太极#健康 #运动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
九悦6月前
坚持练八段锦的收获真的多。这个脚出汗的变化太明显了。#养生 #八段锦运动养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
醉鸟忆风6天前
#中医养身 冬天了，光练八段锦和站桩不够， 食疗也得跟上。阳气不足，药食来补。 晚餐来个隔水炖鸡肉苁蓉白豆核桃鸡蛋， 既减脂又温阳补肾。#八段锦 #纪录美好生活 #真实生活分享计划 #抖音能直接发文字啦
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
韩华～中式美容招学员4天前
#养生健康 冬养阳气，运动有讲究 不做剧烈运动 选八段锦、散步等温和方式 动而不耗，为身体蓄能
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8797
养生学长（Peter-Awen)4月前
练八部金刚功就是一条身体变好的捷径 资本一定不会让你刷到这条视频 但是你想变好的心可以
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2218
姚养生4月前
脚部八段锦，没做的姐妹快做起来 晨起做，一整天活力满满 睡前做，一整晚睡眠踏实 #养生#脚部八段锦#气血不足 #脾胃 #居家锻炼#养生就是养健康 # #中医养生调理
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
藏甄减脂塑形(锦绣东城店)1周前
冬养阳气，运动有讲究 不做剧烈运动 选八段锦、散步等温和方式 动而不耗，为身体蓄能#强烈推荐 #每日更新 #上热门 🔥早ﾉ☀
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
是一凡妞呀5月前
拍八虚&八段锦跟练，重点描述在评论区#太极本筋养生功教学 #八段锦养生操 #拍八虚 #八段锦 #拍打操
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳#太极养生#养生操
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5360
阿娇4天前
#创作灵感⏳俗语说“冬天进补，春天打虎”很多朋友都会选择在冬季进补，但对脾胃弱的人来说，反而容易增加胃肠负担哦！🔋不妨试试八段锦！每天练10分钟，帮脾胃 “激活动力”，吃饭香、消化好！🧘‍♀️#全民运动 #健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
古月右右☯️5月前
如何正确拍八虚❗ 坚持下去，身体会给你答案 手脚冰凉的人拍完就能感觉到脚底发热～ #经络疏通 #古法健身 #年轻人的休闲方式 #黄帝内经 #养生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
元·亨·利·贞5月前
找中医动不动就说你气血不足、湿气重，开一堆药吃了还没见效果。今天带你了解什么是气血不足，看看到了哪种状况，知己知彼才能有的放矢。#八段锦金刚功要经常练起来
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
你呀1周前
以前气血极度虚弱的那几年，手脚都是冰凉的，肚子也都是胀胀的不通畅，练了八段锦之后，不仅气血慢慢提升，手脚冬天也不冰了，肚子也不胀气了，脾胃也好很多了
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
华妃养生6月前
上热下寒，睡不好觉，多练这个动作！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
雲夢子11月前
#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #养生 #懒人运动 转发，冬天宜晒太阳，宜慢活动，祝大家健康快乐每一天
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
碳水战士4天前
冬天就得多运动 这几个动作多练练 #古法健身 #八段锦 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
养生的刘沐岚呀2周前
冬天养肾黄金期｜一套“续命”操，4个动作把肾气牢牢锁住！腰不酸、腿有力、一觉到天亮！🔥#养生 #居家锻练 #冬天养生 #八段锦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
医华气血太极4天前
秋冬别练那些花里胡哨的，练好这几个动作，一整个冬天都不怕冷！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #太极
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46

简介:

您在查找“虚的人冬天适合练八段锦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-05 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: