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小滇儿kini（颠改滇）2年前
九月又逢冬来到，养精蓄锐全都要！ #养生 #立冬 #立冬养生 #养身 #健康养生
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BRTV全民健康学院1周前
冬主藏，怎么藏？记住这4步，小雪巧养生！
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中二小图1月前
#立冬节气 虚人顺冬水而藏，内藏情绪外藏皮#冬季养生 #健康养生 #中医
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中二小图2周前
#小雪节气 小雪节气，冬主蛰藏，像猫咪一样蛰藏起来#小雪 #小雪入寒天渐冷
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人民日报健康客户端2周前
中医 “冬主藏” 藏什么？小雪藏能量，4 招提正气 #小雪节气
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阳总让你强（鞭门）6天前
门内无虚人#滋补 #鞭门 #知识分享
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伊水芙蓉2周前
时令养生知识——冬主藏的意思
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健康中国2周前
中医养生“冬主藏” 小雪节气应该怎么“藏”
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无忌老师-炼气开气门1月前
秋冬养生主藏#修行#练气#元气激活#秋冬养生主藏
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武當养心谷5天前
春生，夏长，秋收，冬藏。冬主藏正是进补好时机，植物藏封于跟，此时也是采挖黄精的时候！#养生#道家养生#古法炮制
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迎彩人生1周前
一套季节养生密码：冬主“藏”，更要会“疏”。 #知识科普 #健康科普 #每日分享
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南充市高坪区人民医院4天前
除了保暖，冬天更要会“藏”！ #冬主藏#南充市高坪区人民医院
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华辰国学馆1年前
冬主藏，如何做到深藏不露呢 #黄帝内经 #中医养生 #中医 #养生 #中医养生知识
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人民健康2周前
小雪节气 | “冬主藏”提升正气防病！ #小雪节气 #冬主藏
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喜纯五红粉1周前
冬主内藏，顺时养生，多吃黑色食物#养生 #喜纯五黑粉 #养发 #仙女都在喝什么 @抖音小助手
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八锦汇滋补养生专营店2周前
冬主内藏，顺应自然节气 #玉姐心选#玉姐心选九蒸九晒#九蒸九晒
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浙江名医馆6天前
冬主藏要把身体能量藏起来，藏暖建议食用温性食物 冬主藏要把身体能量藏起来，藏暖建议食用温性食物，避免食用生冷食物。#健康 #冬藏 #温性食物 #生冷 #科普
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临朐县第二人民医院1周前
“冬藏”藏什么？听听中医怎么说！#冬藏 #冬季养生 #医学科普 #临朐县第二人民医院
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中医 李明煜4天前
冬藏 藏什么 如何藏 #冬藏 #藏精 #藏阳 #藏神 #中医养生 #中医李明煜
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莉娜好物推荐馆5天前
冬藏，“藏”的是什么#中视频伙伴计划 #莉娜好物推荐馆#健康养生#涨知识#科普
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柠檬要加冰5天前
冬主内藏，建议25+姐妹们把早餐换成这个古法#五黑粉 ，养好自己真不难！#早餐吃什么#喜纯五黑粉 #仙女都在喝什么
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BO爱学2周前
冬主藏，藏好精气，少动多静，来年春天才能更好的生长。#创作人计划 #每日分享 #增强体质 #小雪 #冬藏
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每天get一个新技能2周前
#黄帝内经 #日常打卡#好书分享 #养生知识 冬藏的核心：少消耗，多蓄力！
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汐芝的变美小站3周前
「冬主藏·重在肾」食养日记 牡蛎肽，助力肾之封藏 #努力的搬砖人 #食养 #自己用好物推荐 #养顾问 #攒钱
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汤小秋🍁3周前
建议25+姐妹们冬养黄金期，早餐换成这个古法五黑粉， 每一口都不白喝！#五黑粉 #早餐吃什么 #喜纯五黑粉 #仙女都在喝什么
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首都中医药1周前
提升正气防病，先学会“藏”！跟着中医“藏”身、“藏”神、“藏”阳、“藏”暖～（视频来源：中国网）
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八锦汇滋补养生专营店1周前
冬季主收藏，顺应自然规律 #玉姐心选#玉姐心选九蒸九晒#九蒸九晒
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云海读书1月前
漫画版黄帝内经 漫画版《黄帝内经》春气主生发，夏气主成长，秋气主收敛，冬气主闭藏。养生的人一定不要错过这本书#黄帝内经 #养生 #好书推荐 #国学
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徐州仙妮蕾德建国西路店2周前
冬藏养肾，蓄力春生 冬主闭藏，万物蓄力蕴养，正是养肾黄金时！中医说“水生木”，肾是肝的“妈妈”，冬天养好肾，来年春天肝更有生机。 冬日沉静不是停滞，而是厚积薄发。顺着时节养肾本，来春阳气升腾，自然底气足、活力满，健康与生机一同绽#仙妮蕾德徐州建国西路店#徐州张姐#仙妮蕾德液之泉#冬季养肾#液之泉
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乐道笔记rich1月前
立冬是冬天的开始，冬主藏，怎样藏才简单有效？#立冬#二十四节气 #就要立冬了 #节气养生 #传统文化
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忠仁堂吴老师3周前
冬季养生主养肾#养生 #养生就是养健康 #健康科普
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小飞象0-3岁育儿频道1月前
俗话说‘冬天要藏’，都要藏什么呢？ #小飞象 #育儿分享 #立冬 #春生夏长秋收冬藏 #冬季育儿 #冬藏 #科学带娃 #上热门🔥 @DOU+小助手
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生活提示1周前
#热门 #科普 #中医
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长堤小书房1月前
今日立冬，标志着冬天正式来临。古人讲究“冬藏”，藏的是什么呢？#立冬#节气#传统文化#历史#养生
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未央1周前
冬主藏，忌泄耗 避其寒，守真阳#冬日暖阳 #养生 #站桩 #坚持的意义 #修行
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玲御堂美丽e栈(北岸店)3月前
秋冬养阳好时机
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中邑花香运营官6天前
冬天一宝冬藏肾精 #清淡饮食 #养生食谱 #节气养生 #健康养生
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梅喜兜1月前
冬季养生、冬季养肾#冬季养生 #冬季食补 #冬季食谱 #上热搜
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almanor元气饮品1周前
冬主内藏！正是多吃黑芝麻的好时候！尤其是爱晚睡的蒲公英姐妹！一定要试试这个！#黑芝麻 #早餐 #仙女都在喝什么 #秋冬必备
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李依瑶1周前
春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根 秋吃果，适合秋季平补，除提供营养，还能润肺生津，助肺气速降收敛，如橄榄、柿子，但脾胃弱者需注意食用方式和量。 冬吃根，冬季人体元气闭藏，肾主闭藏，吃根菜可养肾。如山药补肾涩精，冬笋滋补肾阴，莲藕滋阴益肾。
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中医药非物质文化遗产1周前
冬天要把身体能量好好收藏、储蓄，中医专家教我们正确的“藏” 11月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（小雪）有关情况，并答记者问。北京中医药大学东直门医院主任医师张立晶表示，“冬主藏”的意思是在冬天应该顺应自然，把身体的能量好好收藏、储蓄起来，小雪的节气有效藏住能量，能够提升正气，除了常规的保暖之外，可以从以下几个方面入手。 首先是起居“藏”身，要保证充足的睡眠，现代医学研究发现人体在晚上11点到次日凌晨3点是生长激素分泌的高峰期。生长激素对成人的细胞修复、组织再生和能量的恢复至关重要，这与中医的“涵养阳气”的理念不谋而合。因此，小雪后应该尽量避免熬夜，以避免消耗阴血和阳气。 第二是情志“藏”神，可以通过按摩一些特定的穴位来稳定情绪，比如内关穴，在腕横纹上约三指宽处，在两筋之间，如果用拇指按压，可以宽心理气、缓解焦虑；第二个是神门穴，在手腕内侧，腕横纹小指侧的凹陷处，按压此处也可以安神定志、清心除烦。这两个穴位可以宽胸理气。 第三个是运动“藏”阳，要避免大汗淋漓的运动，推荐进行中等强度的运动，以及一些和缓、侧重于身体内部的运动，比如太极拳、八段锦等，以达到流通气血而不损耗阳气的目的。 第四个是饮食“藏”暖，建议适量食用温性、富含优质蛋白的食物，比如羊肉、牛肉，以补充并守住身体的热量。此外，可以适当食用核桃、栗子等坚果，以避免食用生冷、寒冷的食物和饮品，以免损伤脾胃和身体的阳气。#中医药 #养生
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夜尽天明1周前
冬主闭藏，通于肾气,冬天如何养护肾气。把黄帝内经这段话读懂了，你就知道养肾之道了。#黄帝内经讲解
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光明堂2周前
“冬不藏精，春必病温”。 这句话出自《黄帝内经·素问》 这是因为冬主收藏，肾也主收藏。冬季是一年中的闭藏阶段，人体新陈代谢相对比较缓慢。如果人们能够顺应“冬藏”的自然规律，像储藏阳气一样藏护肾中精气，那么人体就不会被内寒而伤，寒邪也不容易侵犯人体。如果在冬季不注意固护和储藏精气，那么到了春季就可能因为体内没有足够的正气抵御外邪，从而容易生病。“病温” 是指“温病”，简单来讲是有热象的病。 冬季养生注意: 1. 顺应自然，早睡晚起 2. 防寒保暖，固护精气 3. 饮食调养，益精补气 #原创视频 #我的乡村生活 #华山#养生
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陆河是一座有爱的城市1月前
今日是立冬，是一年中冬季的开始，冬属肾经，肾主封藏，立冬养生贵在“藏”，顺应自然才能为来年健康积蓄能量！#客韵新城活力陆河 #深圳对口帮扶协作 #早安陆河 #立冬 #养生
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新华每日电讯2周前
#每日健康 | 小雪时节，千万“藏”好这几步！ 提升正气防疾病，收藏能量好过冬。网友:“冬主藏”,顺时而养，百病除#新华每日电讯
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健康中国5天前
“冬藏”不等于“冬僵” 要在“藏”中求“动”
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张止一1周前
冬天来了， 冬主“藏”！藏住自己的福气，收好自己的能量。不多说话、不炫耀、内敛低调、不与人争执，舒适过寒冬！别忘了喷点儿香水在身上！懂得都懂，老祖宗的智慧了#碌柚叶喷雾 #碌柚叶 #香水推荐 #猫冬#道系青年
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养生兄弟【中式养生】2周前
小雪节气重在藏养#养生 #节气 #健康科普 #中医养生
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汐芝的变美小站3周前
「冬主藏·重在肾」食养日记 牡蛎肽·助力肾之封藏#生活是一种态度 #健康 #食养 #自律 #自用好物分享
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懿曦妈4周前
春生夏长秋收冬藏，冬天怎么藏阳#赵一璇讲黄帝内经 #健康养生#知识分享
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小王不喝凉水10月前
冬季是最不适合减肥的季节 冬季主藏，冬藏是来年一整年的根本，冬三月不扰动阳气，等春天来了，身体才有力量焕发生机。 #养生 #科普 #中医 #过冬 #减肥
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度百春（养生版）1周前
在冬天我们应该顺应自然，把身体好好收藏、储蓄起来。 首先是起居“藏”身，要保证 充足的睡眠，尽量避免熬夜，以免消耗阴血和阳气。 第二是情志“藏”神，可以通过按摩一些特定的穴位来稳定情绪，比如内关穴和神门穴， 可以宽胸理气。 第三是运动“藏”阳，要避免大汗淋漓的运动，推荐进行中等强度的运动，以及一些和缓、侧重于身体内部的运动，比如太极拳、八段锦等以达到流通气血而不损耗阳气的目的。 第四是饮食“藏”暖，建议适量食用温性、富含优质蛋白的食物，比如羊肉、牛肉。适当食用核桃、栗子等坚果。避免食用生冷、寒冷的食物和饮品，以免损伤脾胃和身体的阳气。#中医养生 #养生 #每日分享 #秋冬养生 #穴位
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86岁秦岭山人养护生命之道3周前
#知识科普 冬主养肾藏阳#冬主藏精 #生附子 #生附子当归羊肉汤 #科普 86岁的我从年轻时学习中医就知道生附子补阳虚炮附子补阴虚，所以二十岁开始吃生附子直到现在，每年冬季吃15斤左右。 生附子是每年霜降立冬种，这个全国一样的。我们秦岭山区遵祖训传统种植第二年霜降节气后穿着棉袄挖生附子开始煮食御寒温阳防外感祛里零。吃了六十多岁生附子的我一直身体健康，从没有什么大病，包括在卫生院任院长期间从来没有打针住院过，大山里生活一辈子，祛寒除湿身体健康第一位
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厚朴先生3周前
冬三月藏好三样东西，快来学学 #黄帝内经养生智慧 #健康知识 #杨留奇风湿病医院
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医学🐶2周前
冬主内藏，顺应自然时节这杯老祖宗几百年的饮食智慧趁早安排起来 好好养起来！#五黑粉 #喜纯五黑粉 #入冬
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不焦虑的宝妈4天前
别再瞎养生了！冬天能量“藏”不对，来年全白费 冬藏蓄力，马年才能腾飞，一分钱不用花，日常养生提能量，跟我一起行动起来。 第一：黄帝内经说肾主冬，属水，肾气足，精力才能充沛，多吃黑色食物，比如黑米粥，黑芝麻，黑木耳，海带，滋阴补肾，给我们提供根基的能量。 第二，练软笔书法，我们手部穴位对应身体脏腑，运笔时，需提气，专注，可以带动脏腑循环，相当做了一个全身运动； 第三，每周一定去户外透透气，呼吸新鲜空气，净化肺气，通心轮能量。你会发现堵住想不通的问题一下就有灵感了。 很多人跟我调养了3天，就说睡眠变好了、情绪稳定了，敢不敢试3天？ 评论区扣“养生”，帮你量身定制养生方法。#每日分享 #正能量 #养生 #打工人 #口播视频
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黄伟运动学堂2周前
冬天适合的#古法锻炼 #古法运动 #古法健身 #冬天运动的正确打开方式
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姑奶奶养生局1月前
三点带你了解一下冬藏要藏什么‼️#冬藏 #健康 #养生
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观心老少女1月前
篆书练习 | 立冬安乐❄️ 立冬 标志着冬天的开始 冬主藏 冬季的养生应以保暖和进补为主 因此冬天宜“早睡晚起” · 冬季的「藏」 不是懒惰消沉 而是养精蓄锐 蛰伏积蓄能量 冬天最好在21-22点之间准备入睡 亥时（21-23点）是三焦经当令 这时候能够进入深度睡眠 人的能量就会很稳定 · 睡觉是大补💤 若这个冬季能睡足好觉 就相当于身体完成了一次高质量的“充电” 睡觉前可以泡脚，引火下行，容易入睡 也可以点一根清新淡雅的线香 人也很容易放松下来 · 季节更替，日升月落💫 愿我们身心安稳，富足自在。 #零基础学书法 #立冬 #篆书 #创作者中心 #写字是一种生活
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孙氏艾灸疗法孙老师5天前
冬主藏，莫受风寒 #中医养生 #非遗传承 #经脉 #保护自己守护健康 #创作者扶持计划
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胖胖在养生1月前
冬季如何养生#立冬 #冬天养生 #黄帝内经 #冬藏 #冬天
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婧言婧语4天前
#低谷期#冬主藏 人生的低谷期就像是进入了冬季，冬主藏，我们要蛰伏起来。
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小桐师姐1月前
立冬的智慧是“藏” 立冬出生的人属水，也带有着藏和聪明的特性 看看你身边哪些人是立冬节气出生的 #二十四节气 #立冬 #性格 #传统文化
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云南省中医医院（云南中医药大学一附院）2周前
杏林节气论 | 小雪到，寒气生，中医教你如何温补养藏 #养生 #医学科普 #科普
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元亨行燕窝滋补小婕1周前
冬主肾，黑色入肾。秋冬时节，不妨多食黑色食品，如黑枸杞、黑桑葚、黑木耳等。它们不仅能补肾益精，还能抗氧化、润肠道，为身体筑起一道温暖的健康防线，陪你安然度过漫长寒冬。
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