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海涛Alan5月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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康复课代表6月前
如果你不评估清楚你的骨盆状态的话，那你接下来的锻炼可能会越练越差，因此我们需要先评估清楚才能更好的纠正#有后续 #运动康复 #体态纠正 #骨盆修复
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）2月前
#体态调整 骨盆外旋的判断与练习
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杨狂人讲康复1月前
当骨盆不在正位，髂骨外旋时，股骨的位置#运动康复 #骨盆修复#健身干货 #健康科普
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麦大湿7月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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宋赞讲体态纠正4月前
骨盆左旋，右侧臀肌凹陷挛缩，腰和坐骨神经疼痛正确评估+训练 #体态纠正#骨盆旋转 #臀凹陷 #腰痛 #坐骨神经痛
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大陈子体态6月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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钟老师聊体态9月前
骨盆出现问题 从脚就能看出来！！！ #骨盆内旋 #骨盆 #体态纠正 #骨盆修复 #运动康复
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超燃健身王教练6月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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姚老师体态纠正5月前
如何改善？左脚单脚外八字 #体态 #体态改善 #外八字 #骨盆
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杨狂人讲康复5月前
大小臀，骨盆旋转#运动康复 #体态调整 #产后恢复 #健身干货
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巩老师体态矫正1年前
单侧外八字脚纠正 当骨盆出现旋转时，髋关节内旋、外旋角度失衡，其中典型的表现是单侧外八字脚。骨盆左旋时，右脚外八字；骨盆右旋时，左脚外八字#骨盆旋转 #骨盆旋转调整 #体态改善
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恒硕产康朱老师5月前
骨盆往右旋转应该如何恢复？ #骨盆旋转 #产后康复
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阿明带你练骨盆6月前
髋内外旋区别#骨盆#广州#健身
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正体能6月前
外八脚改善#外八字 #足部 #体态#关节功能
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欣老师产后塑形6月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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杨狂人讲康复4月前
骨盆旋转，双侧髂骨形态#运动康复#骨盆修复 #健身干货 #产后恢复
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Tan4月前
久坐就躺 腰和骶髂不适以及臀凹陷，假胯髋的福音，3个动作帮你初步解压骨盆#骶髂关节疼痛 #臀凹陷 #腰痛 #骶髂关节紊乱 #假胯宽
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大陈子体态4月前
骨盆右旋下巴偏左 右脸长左脸短 #大小脸 #体态纠正 #骨盆修复 #下巴歪斜
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东莞零壹运动5月前
外旋大腿卡压？可能是因为骨盆位置的偏移#骨盆 #体态 #运动 #拉伸 #训练
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
只练外旋？ 越练越凹陷！ 片面的形体训练 #体态美学架构师 #体态矫正
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遇见晶晶老师呀！1年前
#产后恢复 #妈妈臀 #收骨盆手法 #骨盆修复 #闭合骨盆 妈妈臀是骨盆形态发生了改变，髂骨出现了外翻外旋外扩，骶髂关节挤压坐骨空间变窄，需要先闭合骨盆上口再做曲髋髂骨内旋内收的训练进一步稳固。
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丛老师运动康复1年前
骨盆右旋，大小臀，深蹲歪， #大小臀 #骨盆右旋 #深蹲#臀部训练 #运动康复
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力线运动康复～李伟4月前
长短腿一定伴随着骨盆旋转问题，#健身 #长短腿 #体态纠正
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正体能7月前
下肢不对称改善#不对称#体态#身体不适
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橙子教运动康健7月前
身架正，气&机顺#开胯 #基本功 #桩功 #骨盆修复
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正体能7月前
骶髂关节是重中之重#骶髂关节#体态#关节功能
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不爱锻炼的宋传凯7月前
#济南运动康复 #济南私教 #骨盆入口 #骶髂关节疼痛 #腰痛
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海涛Alan5月前
矫正骨盆右旋 #骨盆旋转#体态矫正#单侧足内八
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宋赞讲体态纠正6月前
单侧骶髂关节疼痛骨盆旋转倾斜评估方式和训练动作 #体态纠正 #长短腿 #腰痛 #骶髂关节 #骨盆旋转
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简单减脂1年前
髋关节外旋原理 常见的功能障碍原理#体态纠正 #健身干货 #髋关节 #干货分享
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马教练7月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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阿肯运动健身（健身干货）5月前
第2集｜改善髋外旋O型腿 膝内侧不适 腿型问题 #O型腿 #o型腿矫正 #膝关节 #腿型 #健身小白必看经验
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巩老师体态矫正4月前
改善骨盆左旋的两个黄金动作 #骨盆旋转 #大小臀 #长短腿 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯
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骨盆美学大师 豆豆7月前
三步拯救臀凹陷，骨盆上口打开，骨盆外旋 骨盆外旋上口打开，臀凹陷的骨盆形变，直接用这三步简单高效的动作来回正骨盆，翘臀又增肌#骨盆修复 #骨盆外旋 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #产后恢复
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苗师傅3周前
#健身 #健康 #体态纠正 #运动 #久坐
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正骨推拿许医生2年前
骨盆旋移肩颈痛，睡觉枕头很重要。#颈椎 #骨盆 #枕头 #睡觉 #中医
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力线运动康复～李伟4月前
长短腿骨盆旋转并伴随有骶髂关节不适的问题一定要坚持练习这两个动作#运动康复 #长短腿 #骨盆旋转 #康复训练
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谢老师的康复笔记9月前
面部的改善从骨盆开始！！！ 如果你也有颧骨外扩 下寨上宽的脸型 还有骨盆前倾或者前倾（重点再髂骨的双侧外旋加坐骨下降）多做这些动作#变美 #体态纠正 #大小脸 #面部提升
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云健身分享8月前
是什么真正的髋内旋？如何释放改善你髋内旋活动度 这里分享了三个训练可以帮助你改善它#运动健身 #力量训练 #健身干货 #活动度训练
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长腿姑娘讲产后2年前
盆底松、胯变宽、妈妈臀、臀凹陷 全是因为它！全是因为它！ 当骨盆外展外旋的时候，就会引发一系列的问题！ 解决骨盆外展外旋，强化髋内收、骨盆内旋，让骨盆恢复少女时代！！#紧致盆底肌 #骨盆稳定性训练的方法 #
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海涛Alan5月前
双侧足外八，一侧足内八 #外八字 #骨盆旋转
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正骨闵亚青博士2月前
骨盆后仰致股骨外旋引发起身腰痛 #股骨外旋 #骨盆后倾 #腰痛 #门诊故事 #闵亚青
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二龙11月前
#骨盆功能障碍 纠正髋内旋外旋受限#运动康复
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正骨闵亚青博士2月前
症状记录：骨盆后仰致股骨外旋，引发起身腰痛 #门诊故事 #医生日常 #股骨外旋 #腰痛 #闵亚青
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宋赞讲体态纠正4月前
方形臀假胯宽，骨盆倾斜，腰和骶髂关节疼痛都可以试试这个动作 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骶髂关节#腰痛 #弹响髋
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云健身分享1年前
骨盆前倾其实可能有两种类型，通过髋内外旋活动度测试来帮助你判断，进而找到更适合你的改善方式#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态
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合肥运动康复夏老师4月前
#身体歪斜 #骨盆歪斜
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橘子体态矫正4月前
别练臀肌，要调骨盆❗❗❗ #方形臀 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #骨盆修复
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子龙神康王4月前
#居家锻炼 #居家康复 #康复训练
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上海九院骨关节毛远青6月前
#医学科普 #髋关节置换 #先髋 #涨知识 #抖音二创激励计划
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耀健康运动康复中心5月前
#梨状肌拉伸 #大腿外旋 #筋膜放松 躺下大腿外旋？快来试试这种方法！#知识科普仅供参考
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周米狗(养瘦玩家)4月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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谢老师的康复笔记4月前
假胯宽 臀型差 屁股扁（底层逻辑）！ 1.屁股扁=脸部跨因为骨盆相对与面部骨骼 2.很多的屁股扁 练很多臀部动作一直练不翘 是因为骨盆的位置一直在一个前移伸髋的位置 #体态纠正 #假胯宽 #日常分享
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宋赞讲体态纠正4月前
骨盆旋转倾斜，右高左低，左侧骶髂关节疼痛纠正方法 #体态矫正 #运动康复 #骨盆倾斜 #骶髂关节 #骨盆旋转
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #线上矫正案例 骨盆水平旋转与前后旋转同时出现，是什么状态？
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宋赞讲体态纠正6月前
骨盆侧倾，大小臀，阴阳脚赶紧试试这个动作 #体态纠正 #骨盆侧倾 #大小臀 #骨盆旋转 #骨盆歪斜
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阿铠呼吸训练12.2号广州4月前
骨盆右旋胸廓左旋 大小脸 骨盆不正胸廓不正一定有大小脸，骨盆旋右，胸廓左旋，要去恢复体态整体结构力学才能恢复大小脸。你的脸左脸小学，右脸大，左下颌后缩，右颧骨凸出，骨骼位置和神经代偿的综合作用tmcc链左脸小 右脸大 这个模式通常出现在左前内链和右臂链的模式中 骨盆右旋 胸廓左旋 颈椎斜右左侧屈头#体态纠正 #运动康复 #体态调整 #体态矫正 #大小脸
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舒迹普拉提教练-Doris1年前
看一个人的脚可以看出她的骨盆处于什么状态 当一个人大脚趾靠近二脚趾 或者骑在二脚趾上时（也就是拇外翻）反放映出她的股骨是缺乏内旋的 234脚趾头过度抓地和外旋时反映她的髂骨处于旋前位置 所以调整她的骨盆 脚也会慢慢回到中立位 #拇外翻#骨盆前倾#体态调整 #拇外翻怎么办#拇外翻矫正
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苗振痛无忧2周前
评估髋关节内外旋功能是否受限的方法 #苗振 #髋关节 #评估 #骨盆 #髂后上棘
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逆风而行运动再生之体态大师6月前
体态重塑之臀凹陷，大部分人都会有，所以不用过度纠结。但部分人会过于夸张。#臀凹陷
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合肥健身 顾教练5月前
你有训练过髋关节内旋吗？如果你做大量的髋外展外旋动作，几乎没有做过内收内旋动作，很可能会造成肌肉失衡，假如说你有各种臀型问题，你的骨盆处在被压缩的外旋外展位，那么你是很有必要练练这个动作的。即便是骨盆结构正常，多练内收内旋也能够提高你的运动表现#合肥#合肥滨湖#合肥健身
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