您是不是在找：

吕教健身教学7月前
大基数减肥应该怎么运动？ 必须是力量和有氧的结合，但是前期还是有氧为主，力量为辅，因为力量训练的能量消耗对大基数来说，特别是新手，是很少的，这时候主要是学习动作模式，为后期塑型铺垫！
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑州KG健身1年前
到底是控制饮食做有氧先瘦下来 在膳食均衡做力量训练，无氧塑形？ #健身房 #健身小白必看经验 #先减脂再塑形 ？真的对么？
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1330
氮泵豆9月前
新手小白想要更快塑形？到底先有氧还是先力量训练？ #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海Sea（成长、营养）2月前
减脂期的女生应该先做有氧还是先做力量呢？#减脂 #塑形 #掉秤 #健身是我的快乐源泉 #减脂小知识
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
生椰辣妮6月前
减脂版一周四练｜肩+有氧🔥开肩薄肩全流程‼️ 💦想要快速刷脂，打造紧致有型好身材的姐妹 🌟这期的一周四练计划千万不要错过！ ✅从热身-力量训练-有氧训练-拉伸4个方面给大家讲的明明白白！降低体脂的同时还能开肩薄背，改善体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡在EO健身的-阳哥1月前
先饿瘦还是先练形#健身 #运动
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
老雷不爱减3周前
想要脂肪燃烧更快，有氧运动和力量训练应该怎么安排#运动减肥 #有氧运动减肥 #力量训练 #减肥
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
山西天赐教练3周前
体重正好 力量为主 1周2次有氧#有氧 #力量 #减肥 #天赐教练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2063
狗蛋儿说健身2年前
健身到底先做力量还是先做有氧？一个视频告诉你 #健身 #力量训练 #臀部训练 #塑形 #减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1958
健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
减脂先做力量训练还是有氧？ #健身 #减脂 #力量训练 #百日硬汉计划 #有氧运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6599
胖总陪你一起瘦8月前
减脂期先有氧减脂再力量塑形#胖总陪你一起瘦 #有氧运动 #力量训练 #减脂 #减肥
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
Damon线上塑形减脂3周前
苹果型腹腔肥胖前提别力量训练先有氧效果最好#力量训练#科学减脂#健身小白必看经验 #减肥塑形#健身
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是大聪5月前
先瘦下来再去塑形，还是先塑形再去瘦？#减肥减脂 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 #減肥 减肥先做力量还是先做有氧
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8850
老周讲健身5月前
健身先健脑 #健身 #减脂
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2472
Show-2月前
（减脂线上指导可接）减脂期刚开始是否需要做有氧？有氧能不能安排在练后#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1118
山西天赐教练2月前
先力量后有氧顺序不能乱#天赐教练 #减肥 #太原健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
💫小柯练不大（减脂研究员）6月前
到底应该先增肌还是先减脂？ 还是增肌减脂同步进行？#减脂小白必看经验 #减脂 #健身 #健身干货
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云健身-仰望尾迹云1月前
综合分析，给出可能是最好的运动减肥策略 #运动 #减肥 #运动减肥 #健身 #健康科普
00:00 / 23:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
吕教健身教学7月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9523
拿铁乔登1周前
小基数直接力量，训练塑型，大基数先有氧瘦下来在加力量训练。 小基数吃了干净点，优质点，大基数吃了干净点，吃了少点，挨点饿，简单吗？和你唠的明白不？还16+8，碳循环，这那这那的，你一个连基础三餐都搞不明白的人，就别一天天的整花活了，累不累，净搁哪花里胡哨，下课。#健身#塑型#减肥#健身干货#减脂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1年前
减脂是先做力量训练还是先有氧还是先饿瘦？ #撸铁女孩 #翘臀美臀 #好身材练起来 #力量训练 #减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
力训老登（心平气和版）1月前
先有氧还是先力量 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
天辉（减脂塑形）2月前
#vlog日常 #健身小白必看经验 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义 #日常生活 先减脂还是先塑形？
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小阳有氧健身4月前
早起空腹有氧跟练版，带你暴汗燃脂甩掉脂肪，一起变瘦变美吧，记得每天打卡哟#健身干货 #暴汗燃脂 #逆袭 #自律打卡 #居家锻炼
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
闫泉健身运动（力量塑形）2月前
到底先做力量还是先做有氧？ #力量训练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
180健身工作室-搞营养搞健身的Aix5月前
新手先力量，后有氧！ 新手先力量，后有氧！#创业日常vlog#健身#增肌#新手健身#长沙
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
黄金时代贝贝院长6月前
有氧好还是无氧好？贝姐给你解释的明明白白！#有氧无氧#健身选择#塑形#黄金时代学员#新手健身必看经验
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
晴姨（自由教练）4月前
第五集 减脂期运动如何安排#减脂期 #女性力量 #瘦成一道闪电 #内容太过真实 #小基数减脂
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Uncle 不 Uncle4月前
女生训练顺序安排，先力量vs先有氧？#撸铁 #力量训练 #减脂 #减肥 #健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大圆（减脂1v1）1周前
为什么不能先有氧？#有氧运动 #健身 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #先有氧还是先无氧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
陈胜追肌5月前
大体重 不要一开始减就研究有氧 先好好吃饭#减肥 #减脂 #有氧运动 #大体重减肥 #如何变瘦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
全民健身会所3年前
减肥训练先做力量还是 先做有氧#健身知识 #泸州健身 #减脂小白必看经验 #泸州全民健身 #减肥误区 #
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
冠军教头--老余4月前
干货分享！仅供参考#健身知识 #健身教学 #内容太过真实
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4441
赵波🐘618健身私教工作室5天前
健身怎样练最有效？#健身房日常#教练日常#618健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
宁哥有礼1周前
健身 减脂 减肥 力量训练后做有氧，是走弯路？ #减肥 #减脂 #力量训练 #有氧训练 #力量后有氧
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
子弹哥（女生减脂研究员I）3月前
中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧 中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧#100天运动打卡挑战
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小张爱运动呀3周前
小基数想变紧致就不要节食+有氧 小基数打造紧致身材的核心不是降低体重，那是大体重要做的，小体重应该是降低体脂率，自然就不能够节食外加大量有氧，干净饮食+力量训练才是重点#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
老“龚”减脂5月前
哪个减脂好？ #健身 #减脂 #减肥 #运动健身 #运动人是自己的女娲
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小李肥叨7月前
先做力量vs先做有氧 #先做力量还是先做有氧 #健身干货 #知识分享 #减肥知识 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
草莓健康说🍓7月前
力量有氧怎么做？塑形效果最大化！ 增肌期和减脂期的有氧到底要怎么做，才能收获最佳的效果？这个视频就在饮食训练和时间上给出大家建议~找对方法，事半功倍~#增肌 #塑形 #减脂 #减肥 #营养
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
林昕瑶.🎨2周前
先有氧还是先力量，主要还是得管住嘴啊～🤐#dou🔥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玉华教练-速瘦训练营（全封闭）1月前
大基数减重，到底是先做力量还是先做有氧#减肥#训练营#瘦#自律
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大咸鱼5月前
减脂没有这么难 宝贝们 最重要的是先动起来 #健身 #减脂 #減肥 #腹肌 #薄肌
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
阮教瘦说健身4月前
增肌，减脂到底该怎么选，一个视频说清楚#减肥知识 #减脂小白必看经验 #逆袭 #健身干货
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
赵子匀（薄肌养成）1月前
新手健身应该先增肌还是先减脂，还是增肌減脂同步进行呢？#减肥 #健身#健身干货分享#瘦子增肌 #减脂
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2759
coach刘🤩（大众健身版）8月前
减脂，到底是先做抗阻力训练还是先做有氧训练？ #减脂 #高效燃脂 #腹肌 #运动减肥
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
得宝健身1年前
健身时先练力量再跑步VS先跑步再力量，两者的区别和身体变化#健身知识 #先力量训练还是先有氧训练 #增肌塑型
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4715
鲸学长健身吖4月前
新手健身就是先动起来并坚持下去#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #vlog日常 #知识分享 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
发哥爱健身4月前
跑步≠有氧，举铁≠无氧！这个训练误区让你白练3年#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #有氧无氧
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
小马哥好好吃饭2周前
冬天减肥先做力量训练还是有氧训练取决于你是大基数还是小基数#当体重管理成为一种生活方式 #冬天减肥 #减肥 #减肥逆袭 #力量训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
崔哥健身（线上指导）1周前
力量还是有氧#减肥 #减脂 #力量 #有氧 #崔哥健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
李一口自然减脂不挨饿2月前
小基数女性减肚子减脂该做力量还是有氧？ 很多女生问我： 体重不高，就是小肚子减不掉， 到底该先做力量，还是先做有氧？ 其实答案是 都要做，但重点不同。 力量训练：让你保持基础代谢，不会越减越虚。 有氧运动：帮助消耗热量，让脂肪慢慢燃烧。 小基数女生更适合 力量为主，有氧为辅。 因为力量能让身体线条更紧致，腰腹更收， 而不是单纯地“变瘦”，却还是松松垮垮。 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身教学分享 #女性减脂塑形 #李一口自然减脂不挨饿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
李教练说健身6月前
新手增肌减脂同时进行的关键步骤#减脂 #减肥 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5475
韩力🉑定制训练计划2周前
先力量还是先有氧 “每天纠结先跑步还是先练器械？顺序选对，效果真的差很远！” 如果你希望增肌塑形，先力量再有氧能让你在体能充沛时精准刺激肌肉；如果想提升耐力，先有氧后力量则更利于脂肪燃烧。 帮你根据目标灵活调整，避免无效锻炼。无论想减脂还是增肌，用科学顺序让汗水不白流！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
瑞哥带你瘦7月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂小白必看经验 #减脂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
减肥仙人阿浪4月前
减肥过程中，有氧和无氧我们该怎么去选择？#减肥 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
逐鹿高效燃脂私教健身馆1周前
减重减脂的训练顺序#健身#高效燃脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
山西天赐教练1月前
先明确目标 再去科学执行 你当下目标是什么#力量有氧 #减肥 #天赐教练 #太原健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
忘加糖的kf4天前
#彬彬有氧运动 #坚持自律 运动继续 →第一阶段目标~尝试第一个月先减重，总算还是减了6斤，还是不错。第二阶段目标~有氧无氧相结合，争取能减脂(若是同时能再减一点点体重当然能更好✌🏻)理想体重是98斤😊👏🏻👏🏻
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
韩力🉑定制训练计划4月前
先减脂还是先增肌 怎么实现增肌减脂同时进行？哪些人可以做到这一点 #健身 #增肌 #减脂
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
MT4月前
胖子先减脂还是先增肌？ #夏日减脂大作战 #减肥 #减脂 #健身 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
爱健身的小康2月前
减脂先做有氧还是力量@抖音小助手 @DOU+小助手 #健身 #变瘦 #健身知识 #健身饮食 #体重管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
村头减肥的马铃薯5月前
减肥杂谈 关于有氧运动和无氧运动#減肥#有氧运动 #无氧运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“先有氧还是先塑身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-05 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: