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瑜小乐3年前
每天10分钟 做自己的体态管理师#居家锻炼 #做个精致女人 #好身材练起来 脚蹬器#瘦全身
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Qian 瑜伽8月前
空蹬自行车，盘活腰臀腿#居家锻炼 #小动作大作用 #腰臀比 #我要变瘦变好看
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龙套Mob5月前
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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伯特利康复2月前
膝盖怕痛别乱练！空中蹬腿对膝友好，10分钟激活核心+下肢，动作很简单，贵在坚持！#膝关节康复 #空中蹬车 #下肢力量 #核心力量 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小柠檬🍋成长记8月前
3月龄11个早教训练，每天10分钟，挑选几个训练，跟宝宝一起互动起来吧～ 第一节 抬头进阶练习，每天必练 第二节 左右翻滚，增加腰腹部力量 第三节 翻身训练，每天必练 第四节 抓握练习，锻炼手和上肢力量 第五节 交叉蹬腿，锻炼腿灵活性 第六节 追听追视，锻炼追视追听能力 第七节 照镜子 ，促进自我认知 第八节 躲猫猫，缓解分离焦虑 第九节 拖拉机，促进内耳前庭发育 第十节 升降机，锻炼平衡感 第十一节荡秋千，促进内耳前庭发育 #亲子互动 #在家早教小游戏 #早教 #三月龄宝宝 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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听风百货店3周前
我从来没想过这么简单的动作练好了我的腿脚无力#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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动力无限1周前
三个动作锻炼腿部力量#腿部力量#居家锻炼#中老年
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忠爱健身4月前
每天三分钟干掉悬垂腹！#居家锻炼 #悬垂腹 #瘦肚子 #自律
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脏脏的减肥日记🥦6月前
你有没有产后子宫脱垂的烦恼？无论怎么减肥，肚子那块肉依然松松垮垮收不回去，今天一招教大家改善悬垂腹，恢复平坦小腹❗️每天坚持10分钟，坚持下去你就能看到效果！快拉上你的姐妹一起跟练吧～#居家锻炼 #悬垂腹大肚子 #每天坚持 #产后恢复身材
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脊祥如意荣老师1月前
当你每天爬行10分钟#居家锻炼 #核心力量
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小慧爱健身1月前
#运动 #健身 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健身大书4天前
每天深蹲一分钟的身体变化 #健身 #深蹲 #精神氮泵 #锻炼 #肌肉
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高教练带你练1周前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动
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青.梅日用2月前
二代六轮滑盘升级静音腹肌滑盘健腹盘训练腹肌轮运动健身静音滑盘#滑盘 #静音滑盘 #运动健身 #好物推荐
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Toxic、4天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰要椎#居家锻炼#肩颈 #拉伸
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天选良物3天前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼 ##核心力量训练 #既能愉悦身心又能锻炼身体喜欢跳舞的亲们一起来吧
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天选良物5天前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼 ##核心力量训练 #跳舞既能愉悦身心又能锻炼身体喜欢跳舞的一起来吧
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✨程筱筱517❤️3周前
姐妹们❗❗刷腿跟练版教程来啦，10分钟超长版！每天跟练，一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动#居家锻炼 #腿部按摩 #腿部放松 #瘦小腿 #瘦腿
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有氧健身吧3年前
一个动作增强心肺功能，每天仰卧蹬腿10分钟，强心肺，身体更轻松 #居家健身 #居家锻炼 #居家健身有新招
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小均同同6天前
每天爬行10分钟#健身干货 #居家锻炼
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@燕时雨4周前
如何养成健身习惯#健身 #运动女孩 #运动
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悦悦运动3天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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兮兮即希希3周前
宅家练出平坦腹！3个超简单动作，每天10分钟就够了#居家瘦腹 #懒人健身 #久坐党救星 #零基础健身#产后恢复身材
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天选良物3天前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼 ##核心力量训练 #跳舞既能愉悦身心又能锻炼身体喜欢跳舞的一起来吧
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顺时养生3周前
#小云雀AI #每日分享 #养生操 #健康生活
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天选良物3天前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼 ##核心力量训练 #跳舞既能愉悦身心又能锻炼身体喜欢跳舞的一起来吧
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骁骁&康复&功能训练3天前
想要一双笔直修长的美腿？✨ 这4个动作坚持做，轻松get漫画腿！🔥 每天10分钟，这4个腿部拉伸动作，帮你放松肌肉、改善腿型，悄悄逆袭漫画腿～#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腿 #拉伸 #直腿
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薪薪～5天前
古法健身真的牛！！每天十分钟，提升气血，气色红润，排浊养颜～ #居家锻炼 #开肩美背 #气血 #古法健身 #健康
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与你生活馆·唐洁4天前
家人们谁懂啊！这组“腿型救星”动作我直接焊死在日程里了！ 足弓塌陷、假胯宽、X型腿、小腿外翻…这4个动作直接精准打击！ 每天10分钟：先跪姿救足弓（30s/组）→青蛙趴开胯（15个×3组）→侧蹲改膝内扣（单边15个×3组）→拉伸调小腿外翻（单边15个×3组） 刚练完腿都感觉“归位”了！准备连刷一个月，有没有姐妹一起打卡等反馈！ #腿型矫正 #假胯宽逆袭 #XO型腿改善 #居家健身干货#改善体态问题
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静静爱运动3天前
全民运动超慢跑，脚踩足底按摩指压板好舒服，每天晨练或者晚饭后踩10～20分钟#指压板 #足底按摩 #居家锻炼 #超慢跑#一起来锻炼
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阳一阳4周前
一个人边带娃 边努力产后恢复 #产后妈妈#产后恢复身材 #居家锻炼 #带娃
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百亿小鲨鱼1周前
“人会无限接近理想中的自己” #逆袭 #减肥 #体态 #爆改 （从发第1篇视频到现在居然已经一年了……）
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娟子（双侧髋关节置换）1周前
居家锻炼#髋关节#运动健身#发育不良
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阿大西不懂健身6天前
#健身 #健身日常
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中式养生2月前
摇臂蹬腿操！每天坚持十分钟，腰细了肚子平了。#即梦ai #即梦ai生成视频 #养生操#每日分享 #居家锻炼 @天选之女 @老男孩（十短视频小段）需要团队队员 @温暖的红米线 @深圳国旅刘军 @李妍 @廖姐（深圳餐饮人） @，笑看人生， @娜嘉儿🌸 @无语 @（（梅子）） @AI助理（免米领工具包） @乐影
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老曾谈运动养生3周前
#居家锻炼 #悬垂腹
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清清子4月前
#创作灵感 产后9个月，为了恢复变美 一天都锻炼了些什么？#居家锻炼 #产后恢复 #经络疏通 #好身材练起来
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Brunson could6天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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孙型者的逆龄日记4天前
邪修瘦腰腹不按常理出牌，但效果来的就是快啊，一起来跟练!!#给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身#练腰腹
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悦儿爱运动1周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #运动
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超级华仔3天前
我那个废掉的兄弟，靠“每天10分钟”逆袭了！…… #正能量 #好的习惯#刻意练习#自我救赎#认真的活着
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豹子师兄3周前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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豹子师兄4天前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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养生小馆3周前
#开肩美背 #好身材练起来 #健身瑜伽 #健康抖起来 #排毒养颜
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阳仔居家康养2周前
假如这是床的边缘，我不是说你没有床，我是说我没有#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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血管外科张欢医生2月前
#静脉曲张 #静脉曲张手术 #静脉曲张微创 #静脉曲张张欢
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老来福护理小课堂3周前
时常帮助老人全身运动！！真的可以预防很多疾病！！ #护理 #照顾老人 #护理老人 #护理老人的专业知识 #失能老人 老人
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清清子5月前
#创作灵感 产后9个月，为了恢复变美 一天都做了些什么？#居家锻炼 #产后恢复 #二胎宝妈 #经络疏通
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Jia🈶️小芬💋90月嫂育儿嫂3天前
20天前的第一次蹬腿大运动，每天10分钟，现在双腿自如，可以连续锻炼30分，👍👍我的宝#解放双手神器 #婴儿成长
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王爷爷育儿2月前
3月龄宝宝的13个变化，你家宝宝有吗？#宝宝发育 #宝宝护理 #科学育儿
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阿卓教练中老年活力健身3月前
在家就能锻炼好腿部#居家锻炼 #中老年锻炼 #下肢锻炼 #锻炼
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刘刘刘Rich7月前
🎾网球体能｜每天10分钟4个动作充分体会蹬转 #上海网球 #网球教学 #网球 #刘刘网球小课堂
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悦悦运动1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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红旗康复1月前
#真实生活分享计划 #康复训练 #运动康复 今日动作分享#每日分享
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太乙龙子璇5月前
仆步蹬腿，动作非常简单，锻炼下肢力量的同时，开胯拉伸筋骨，每天练习20次，让你腿脚有力，腰胯灵活，走路都带风。#居家锻炼 #拉伸 #中老年锻炼 #太极 #道家养生
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✨程筱筱517❤️4周前
姐妹们❗❗跟练版教程来啦，10分钟超长版！每天跟练，一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动#居家锻炼 #瘦腿 #腿部按摩 #按摩放松 #腿部放松
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豹子师兄3周前
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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张老师讲康养5天前
好体态好气质好心情#居家健身有新招 #居家锻炼#生活小妙招#体态矫正
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伈伈优选3周前
0-3个月宝宝在家轻松做早教，新手带娃不焦虑#母婴 #亲子 #父母必读 #育儿经验分享 #早教@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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