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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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不咕不焦虑4月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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荟楚心理7月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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心理咨询Snowy6月前
屏蔽焦虑的神奇音频～ #焦虑 #压力 #过度思考 #脑波 #频率
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事1月前
怎么走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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王心傲2周前
一个可以救你命的心法，真正掌握了，能让你直接满血复活 视频很长，但看到最后，能彻底扫除你的焦虑内耗#内心强大 #人生感悟 #人间清醒
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康玉春讲国医1周前
打败焦虑抑郁，做好这三点就行！ #康玉春 #焦虑 #抑郁 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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沐阳奇谈5月前
37分钟弄明白禅宗智慧，如何化解内心痛苦 越聪明的人越容易痛苦？ 你还在被情绪困扰？ 今天带你了解，心理咨询师都不知道的古老禅宗秘密 看完也许能让你摆脱烦恼，活得自在 #禅宗 #焦虑 #抑郁 #修行 #沐阳奇谈
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Vincent文老师3月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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黄大大（逆转思维）6月前
焦虑发作“3招阻断” #内耗#焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病#内心戏
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羽师兄3周前
走出强迫焦虑，要有勇气和毅力！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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镜心谈心4月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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张小华8月前
学会这三句话，远离胡思乱想#心理学 #胡思乱想#焦虑#抑郁
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张德佳（字瑞泽）5月前
我走出焦虑的方法 #焦虑症 #抑郁 #忧郁症
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羽师兄4月前
强迫焦虑，就怕你觉察和翻篇！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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老武解焦虑7月前
每天默念这两句话，化解你的心灵创伤 #焦虑 #情绪 #忧郁 #心理学 #正念
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精神科-赵轶医生4月前
朋友圈越刷越焦虑，你可能陷入“情绪陷阱” #拒绝焦虑 #情绪陷阱 #心理学知识
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Codie十年失眠成功自救3月前
怎么屏蔽工作焦虑？不让它压榨睡眠？ 1. 把焦虑具象化 2. 物理切割法 3. 绝对稳住作息 #焦虑失眠 #失眠焦虑 #工作焦虑失眠 #压力失眠 #压力大失眠
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谢小🌲情感有解4月前
如何处理分离焦虑，让自己的内心更稳定？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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Vincent文老师5月前
真正厉害的人从不解决焦虑！ #焦虑 #涨知识
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哈尔滨心理咨询汪老师3月前
每天默念4句话，焦虑抑郁全不怕 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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拾光说心理2周前
如何化解焦虑？接纳它，正视它，三个小妙招帮你化解！ #焦虑 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理健康 #家长必读
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关欣心理1月前
如何停止焦虑内耗，记住这四句话，比任何安慰都管用 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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野生小白6月前
一个彻底杀死内心浮躁和焦虑的顶级思维：屏蔽外界，享受孤独#提升自己#变强#人文星闪耀计划 #哲学 #个人成长提升
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小帅玄学1月前
焦虑的根是 “怕”？三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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观心有悟4周前
养情绪就是养命！十句话帮你停止焦虑 #情绪管理 #修心 #成长感悟
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佛山青少年厌学心理孙老师1周前
得了焦虑抑郁以后，如何才能走出焦虑抑郁呢#焦虑 #抑郁 #想太多 #内耗 #心理
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叨叨er3周前
我！高敏感人！缓解焦虑的方法：拆分目标，屏蔽“噪音”。#口播 #自媒体 #焦虑缓解 #高敏感人群 #个人成长
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一休心理正念疗愈5月前
内观心法：如何冥想告别焦虑抑郁情绪 被情绪逼疯必看！3 步「内观法」让你从崩溃到平静 #心理学干货 #情绪疗愈 #女性成长 #自我提升 #正念冥想
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青青心理4月前
走出抑郁的人，常常喜欢用这4种方法 #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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柯蓝岚2周前
如何缓解情绪焦虑？ #情绪 #焦虑 #抑郁 #女性成长 #女性力量
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纳兰女性成长5天前
你焦虑吗？如何破除内在的恐惧与焦虑？这条视频给你答案~#纳兰女性成长 #焦虑 #内心 #修心修行 #女性成长
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马柏乐圣贤智慧4月前
走出焦虑内耗的七个顶级心法。#焦虑 #抑郁 #正能量 #马柏乐
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茅友金总（短视频陪跑服务）1月前
如何拒绝焦虑不去害怕 焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败。怕改变！#拒绝焦虑 #不内耗 #成长 #成功之路 #不焦虑
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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钟文强大内核5月前
担心害怕焦虑了 要如何内求自救 担心害怕的形成如何内求自救 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自救
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李老师人生感悟1月前
如果你烦恼焦虑，请反复念念这两个字，再试试体验者三板斧！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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苏苏不酥5天前
#释放压力 #焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #宝妈
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宽心心理5月前
继续聊一聊强迫的摆脱方向，个人观点供大家参考#强迫症 #焦虑 #强迫症治愈系 #认知提升 #心理咨询师
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禹德子6天前
#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #国学文化 #王阳明心学 为什么会焦虑，因为想的多，做的少！知行合一才能打消焦虑的内心世界！
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孙本空2周前
圣多纳释放法，让你获得自由的终极方法。#认知格局 #圣多纳法 #释放法 #分享 #处理情绪
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舍长大实话1周前
如何活在当下 减少焦虑内耗 #内容过于真实 #情感 #正能量 #情感共鸣 #人生感悟
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喆思心理·佳宏老师4月前
经常胡思乱想的人，做到这三点，远离内耗@佳木斯·喆思心理 #人生哲理正能量 #家庭关系 #人生哲理感悟 #心理咨询#佳木斯心理咨询
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老韩456天前
告别焦虑 后悔 自责 遗憾 10个可以让内心变强大的方法 如果你能坚持练习，你会遇见一个情绪更稳、做事更有底气，甚至人际关系开始变好的崭新的自己。 1. 建立稳固的自我认知。 2. 培养情绪韧性。 3. 发展成长型思维。 4. 构建支持系统。 5.坚持冥想。 6. 关注健康。 7. 在困难中锤炼内心。 8. 明确个人价值与边界。 9. 培养自我尊重。 10. 勇敢面对脆弱。 #内心强大 #自我提升 #认知 #阅读
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钟文强大内核4月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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悟先生说焦虑6月前
面对焦虑如何强大心态 你一切都是正常的#心理学 #焦虑 #认知 #焦虑症 #抑郁
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天涯绝秘神贴1周前
如何快速停止胡思乱想？ #认知 #自我提升 #天涯神贴 #焦虑
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芮希显化疗愈1周前
阿卡西冥想引导｜释放创业者焦虑、内耗、压力…，给情绪找个出口 #焦虑#创业 #老板 #老板思维
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一点心理学1周前
如何摆脱焦虑情绪，找回内心的平静？#如何摆脱焦虑情绪 #心理学 #焦虑 #平静
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翻书见世界1周前
你所谓的累，99%都是因为脑子里的戏太多，读懂马浩天这本“止损指南”，治好你的玻璃心和想太多，让行动代替焦虑。 #反内耗 #心理学 #拒绝焦虑 #自我成长 #文脉里的中国
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张艺馨4月前
我的焦虑自救指南，缓解焦虑的几个方法 #焦虑 #心理 #女性成长 #缓解焦虑 #情绪
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木木爱阅读（关注每日阅读）3周前
所有情绪可以一分钟释放！你相信吗？学会可以不再被情绪掌控！ 做情绪的主人！学会这本书就够了#掌控情绪掌控人生 #焦虑症 #好书推荐 #原创视频 #抖音小助手dou上热门
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五音疗愈音阁（身心归宁）3周前
静心颂钵音乐｜快速赶走焦虑，短时冥想 放松 当你工作非常疲惫，忙碌的一天快要结束时， 请给自己几分钟完全放空的时间 恢复能量，快速进入身体松弛的状态，忘掉一 天的疲惫 或是在焦虑紧张的时候，打开视频来听一下我 的放松引导 仅仅用3分钟的时间快速回到自己最好的状态 一起来试试吧#疗愈 #颂钵音疗 #焦虑如何缓解
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洛凡2周前
冥想如何缓解情绪#心理 #焦虑情绪 自我疗愈，活在当下。
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老武解焦虑1月前
让焦虑情绪快速回归平静 焦虑状态下人会变得极度敏感脆弱，稍微有点不舒服就会担惊受怕，胡思乱想，并且对痛苦的耐受程度减弱，当焦虑来的时候想马上摆脱，越是挣扎越是摆脱不了，会导致焦虑持续不断，怎么打破这个恶性循环呢？ #焦虑 #心理学 #抑郁 #心理咨询 #心理健康
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93堂哥6天前
怎么缓解焦虑情绪 怎么缓解焦虑情绪，说下我是怎么做的，希望可以帮到你#创作者中心 #创作灵感 #怎么缓解焦虑情绪 #焦虑 #93堂哥
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泡木哥【恐艾脱恐】7月前
如何缓解恐艾带来的焦虑及情绪#恐艾 #抗艾加油 #恐艾咨询 #为爱防艾
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田柒叶8月前
抑郁症五年，我是如何自救成功的 #疗愈 #女性力量 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症患者的内心独白
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沐春风6天前
#dou上热门 不执着于一事，把心当作一条河，好的坏的都会流走，心不受力，能量自生。#情感共鸣 #认知#个人成长 #治愈焦虑
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无名的逻辑1周前
转念的力量：给所有焦虑中的人#转念 #缓解焦虑 #修行 #内心强大 #焦虑抑郁
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钟文强大内心5月前
要轻松摆脱焦虑 就只要避坑2点 为什么摆脱焦虑这么难？ #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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简介:

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