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为什么没人把怀孕每个月的事情讲清楚‼️ 以前觉得怀孕这件事,可能就是会有孕吐,然后生娃时用力生就可以了。但是怀孕后,发现孕妈妈的身体、情绪都在时时变化,和正常人真得不一样。 . 👩🏻孕每周身体会有什么变化, 👩🏻孕每周需要做些什么检查, 👩🏻需要注意些什么事项…… 👩🏻我总结了怀孕1-10月孕妈妈的变化&孕检事项等(P1-10),希望可以给你一些帮助,减少每位孕妈妈的焦虑感/担忧感~ · 关于孕期营养补充 ⭕叶酸 ✅补充时间:孕前3个月吃到孕后3个月 ✅它的作用:预防胎儿神经管缺陷 ✅食物补充:牛肉、菠菜、莴笋、玉米、鸡蛋等 · ⭕维生素B6 ✅补充时间:孕2-3个月 ✅它的作用:孕反严重的可以补充维生素B6 ✅食物补充:瘦肉、鱼、青椒、番茄、豌豆、橙子等 · ⭕钙片 ✅补充时间:孕3-8个月 ✅它的作用:宝宝骨骼、牙齿发育需要钙 ✅食物补充:鸡蛋、坚果、牛奶、红肉等 · ⭕铁 ✅补充时间:孕4-10个月 ✅它的作用:防止孕妈妈缺铁性贫血 ✅食物补充:猪肝、瘦肉、红枣、鸡蛋、菠菜等 · ⭕DHA ✅补充时间:孕5-10个月 ✅它的作用:被称为脑黄金,人体无法自己合成,建议食补或补剂 ✅食物补充:海鱼、海带、深海鱼、核桃、虾等 · 👩🏻孕期营养补充,主要就这5种,叶酸建议吃活性叶酸,维生素B6&钙&铁这些大夫基本都会给开。 👩🏻DHA我孕期吃的艾瑞可孕妇藻油DHA,成分简单,一粒含225mgDHA,还添加了500IU的维生素D,一次补充多种营养 ,天一粒很方便~重点是没有鱼腥味,对气味敏感的孕妈妈很友好。 #孕期#怀孕知识#新手妈妈#孕期产检#怀孕那些事
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