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豆包读书5天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》:你是不是总在为未来的不确定焦虑，却忽略了手边能立刻赚钱的事？这本书给我当头一喝：你的精力，正浪费在“2小时和8公里外”的无谓担忧上！它教你一套“聚焦法则”，砍掉无效焦虑，把100%的精力投入真正能带来收入的动作里。点开视频，即刻扭转思维，锁定你的赚钱半径！#豆包读书 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #拒绝内耗 #自我提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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职场小刘2周前
三招反焦虑#焦虑
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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健康阅1月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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润风心理成长4月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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天意谈焦虑3月前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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80后吉吉大叔1月前
关紧这个“门”，立刻不焦虑 每天都在精神内耗？后悔过去，担心未来？其实你只需要掌握一个“密封船舱”法则。这是卡耐基在《人性的优点》里分享的战胜忧虑的核心心法，亲测有效！你平时会为什么事而焦虑？评论区聊聊👇 #成长 #心理 #焦虑 #个人提升 #认知觉醒
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大明谈焦虑5月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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王嘉怡5天前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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树根心理来帮你1周前
为什么总是焦虑还没发生的事 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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余光也温柔1周前
《当下的力量》缓解焦虑全指南 为什么越用力越不安？关键从不是生活，而是你的思维方式！这本传奇之书揭开了停止内耗的核心法门。本期内容将带你深入精读，帮你真正放下过度思考，找回内心久违的宁静！ #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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科少说5天前
#拒绝焦虑 #内耗 #成长 #逆袭 #翻身
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天意谈焦虑5月前
简单粗暴三句话，让自己告别胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #心态
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鑫鑫亮晶晶3周前
打败焦虑的最好方法：专注当下的行为。不要为没有发生的事情焦虑。#焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #读书感悟#女性智慧 #读书的意义
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海霞心灵疗愈3周前
焦虑了，我该如何应对？#焦虑情绪 #担心我的未来 #恐惧#精神内耗的调整方法 #心理健康
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肉肉欢喜2周前
目光放远，万事皆悲伤，目光放近，则自应客观，以求振作#女性成长 #提升自己 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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十三聊情绪智慧903月前
现代人很容易焦虑，往往焦虑是发生在未来没有发生过的事情，一个动作教你享受当下！#正能量 #身心健康 #焦虑 #治愈 #好心态
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海宇爱读书2周前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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浅行读书2周前
打败焦虑的方法 你是不是也经常这样，为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑？#读书 #热点
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坤叔健康与体态3周前
#焦虑#失眠#抑郁#内耗#躯体化
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婉葶禅悟4月前
别总担心未发生的事#焦虑
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李老头 Nolan1月前
别为“未发生的事”焦虑 #情绪管理#拒绝焦虑#活在当下 #人生哲理 #个人成长
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知春路第一深情3月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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陈峰“Yes And”教练5月前
不要提前焦虑，不要被还没发生的事情吓倒 #缓解焦虑 #大胆去做 #迷茫
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子航读书修心2周前
如何战胜对未来的焦虑？#认知觉醒 #心灵成长 #人生感悟 #修心修行
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易智6月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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可人类真的很奇怪4月前
如何克服因不确定会发生什么而产生的焦虑#青年创作者成长计划 #心理学 #焦虑 #知识分享
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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老曹Carol1周前
事业瓶颈、事情不顺……你切记！不要因为还没发生的事情，影响今天的好心情。#克服焦虑 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划
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徐先森谈焦虑1周前
焦虑情绪是天然的驱动力，帮助你充分的调动内部资源去面对即将到来的各种情况#强迫思维 #焦虑 #强迫 #心理疗愈
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转思解焦虑-大明老师6天前
走出焦虑必须经历这三个阶段 #焦虑 #灾难化思维
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秋天解焦虑1周前
#创作灵感 不用担心未来 #走出焦虑 #缓解焦虑 #精神内耗
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随心织梦5天前
别让焦虑偷走你的人生！8个'思维反杀术'，让你从内耗到自在 你是否经常身体在办公室，思绪却在未来，每天累得像跑完一场马拉松？🤔 如果你正被“持续性焦虑、间歇性崩溃”的思维病毒攻击，请看今天这期**《反焦虑思维》——它不是鸡汤，而是一套实用、即拿即用的“大脑操作指南”**。 资深心理学专家将焦虑拆解，为你提供一套完整的8层“思维反杀术”，助你摆脱内耗循环： ⚡️ 认知捉虫： 识别脑中自动播放的“灾难片”，学会反驳“我不行”的念头。 💨 情绪命名： 将模糊的焦虑迷雾“关进笼子”，获得情绪掌控力。 ⚓ 身体锚定： 3秒拉回“魂不守舍”的注意力，回归当下平静。 🚀 行动破圈： 用一个最小行动，打破“想太多→不敢动→更焦虑”的瘫痪。 这套方法层层递进，从处理念头到探索价值、学会接纳，最终建立强大的心理免疫系统。它帮你将消耗性的**“毒焦虑”，转化为提醒你前行的“信号焦虑”**。 焦虑不是你的敌人，它是你的一部分。真正的高手，是学会了与焦虑共舞。 #反焦虑思维 #摆脱内耗 #情绪管理 #个人成长
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小武醒醒吧1周前
提前焦虑：不担心两小时以外和8公里以外的事情，专注于当下事务 #提升自己 #焦虑 #自我觉醒 #知识分享 #职场
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醒醒吧周周6天前
焦虑自救指南#焦虑#自救#内耗
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认知减法1周前
 总担心未来搞砸？这4个技巧，让你瞬间不焦虑#缓解焦虑 #认知提升#3秒缓解焦虑 #告别内耗 #自我成长
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亮哥认知4天前
认知行为实操，焦虑时做这3件事，效率翻倍！#认知觉醒 #底层逆袭 #自我提升 #心理技巧 #情绪自救
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莹润时光6天前
不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。 #读书 #治愈系 #好书分享#女性成长#莹润时光
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岱玉1周前
平复焦虑最好的方法，活在当下，不纠结过往，不焦虑未来，当下的事允许一切发生。#生活 #每日分享 #成长力计划 #平复焦虑
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小琳要努力6天前
如何应对情绪内耗与焦虑 被情绪内耗和焦虑缠上？总为小事纠结、为未知担忧，明明没做事却身心俱疲？这篇文章拆解情绪内耗的 3 个心理学根源，分享认知重构、自我接纳、行动破局 3 个实用方法，帮你跳出内耗怪圈，轻松应对焦虑～#情绪内耗 #情绪内耗的人更容易生病 #心理学思维
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关中麦克5天前
治愈焦虑的办法#治愈焦虑的文章#怎样才能不焦虑？#你焦虑吗？
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老生常谈1月前
不必担心未来没有发生的问题，不只是心态，还有简单高效的方法-杠铃策略 这个策略来源于《反脆弱》这本书，无论是中年危机，还是家庭关系，还是儿童教育。这个方法教会我们如何稳中求进无惧风险！ #管理时间 #生活建议 #情绪 #反脆弱 #杠铃策略
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追风小柠Lili5天前
未来要面对的事情，未来的你自然会有办法处理，你所担忧的事情，99%都不会发生！#积极又向上 #正念 #吸引力法则 #乐观自信 #认知觉醒
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正能量1685天前
总想太多怎么办？3个心法改善焦虑循环 你是否总在事情未发生时就陷入焦虑？那些想象中的恐惧让你夜不能寐。心理学指出恐惧常源于负面幻想。我们逃避思考因为它带来痛苦。信念不坚定导致选择时犹豫不决。试试这三步：第一停止用别人的标准评价自己。第二接纳思考是成长的必经之路。第三坚定信念果断选择。这有助于缓解焦虑循环。分享给身边焦虑的朋友一起改变。#心灵疗愈 #自我提升 #情绪管理 #心理成长 #焦虑
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洺楦女性东方智慧1周前
永远不要提前焦虑 你是不是总在为还没发生的事失眠到天亮？总是因为未知的烦恼把自己搞得身心俱疲？#抑郁#烦劳#焦虑#东方智慧
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躺不平先生4天前
#失业 #知识分享 #拒绝焦虑 #上热搜 #口播短视频上热门 中年失业抗焦虑12字箴言，超级简单、嘎嘎好用。
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幸运炫炫1周前
焦虑者无法专注？3个习惯7天找回平静 总是被未来焦虑困扰？无法专注当下？分享简单方法：养成每天冥想习惯。花5分钟，静坐深呼吸，专注呼吸。坚持一周，感觉更平静。面对困难情绪稳定，犯错不过分自责，对负面言论不过度解读。关键在坚持：慢下来，专注于现在。健康生活，帮助心灵。收藏跟练！#养生习惯 #情绪管理 #冥想 #焦虑缓解 #心理健康
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认知觉醒2周前
3个核心方法，应对焦虑，终结 “万一搞砸” 的灾难化想法 你是不是也经常这样：明明没发生什么大事，心里却总是紧绷着一根弦，熬到深夜反复想“万一”，为未来可能发生的一切感到一种莫名的、无法摆脱的恐惧，耗尽了我们的精力？如何有效应对这种莫名的焦虑？如何把总让人紧绷的焦虑，从“耗精力的猛兽”变成能掌控的“小动物”？#焦虑自救 #应对焦虑 #心理调节 #情绪管理
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我悟了1周前
感到焦虑怎么办？我悟了！你悟了吗？#吸引力法则
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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哈尔滨精神科郭主任3周前
当你感觉到焦虑不安的时候默念四句话 #焦虑 #精神科 #拒绝焦虑 #焦虑症 #科普
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心理•密码2周前
别再预支焦虑！教你一招杀死内耗。#焦虑 #内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自渡自愈
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阿醒的人生笔记4天前
别焦虑，保持良好的心态 #焦虑#内耗#原创
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微醺阅时光1周前
心里总是不踏实，怕这怕那？在起心动念处下功夫，方能真正安心 总是莫名焦虑，担心未来？王阳明心法：真正的安心，不是在事情发生后补救，而是在坏念头升起时就化解。学会看管你的念头，让内心重获平静。 #微醺时光 #传习录 #王阳明 #戒慎恐惧 #情绪管理 #内心强大
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宝能心理咨询中心5天前
暴露疗法的目的是解决导致焦虑的根源——不确定和无力感。我们先从认知上确定会发生什么，发生了以后怎么办，可以说暴露疗法对于应对焦虑还是非非常有效的。
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Xin188墨语时光5天前
如何停止忧虑开始生活 别让焦虑偷走你的人生——卡耐基教你活在当下的智慧
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人生如秋6天前
#原创视频 #记录我的生活 #创作人计划 #内容太过真实 #永远相信美好的事情即将发生 焦虑就照着做一下试试
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道通四海3周前
如何快速摆脱焦虑？#教员 #智慧 #毛选 #语录 #东方红
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璐璐的藏宝阁2周前
一招让你不再为没有发生的事情焦虑#女性智慧 #读书成长 @DOU+小助手 #正能量分享 #好书推荐
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橙子读书6天前
不提前焦虑 不预知烦恼 车到山前必有路 关关难过关关过 打败焦虑的最好方法就是专注当下 #读书 #读书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #情感共鸣 #治愈
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田心融·导演的修行日记6天前
还在纠结过往、焦虑未来？2025最后一个月，这样做让你遇见更好的自己。#遇见更好的自己 #人生感悟 #个人成长 #摆脱焦虑 #导心者田心融
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一科4天前
一个停止焦虑的心法：过去和未来并不存在
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