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肖洒 High jump3年前
欲望以提升热忱 毅力以磨平高山#体育生 #跳高#教学#干货
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娃逗哥哥2月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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致远体育-跳高7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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致远体育-跳高8月前
爆发力UP！🚀🚀🚀强化起跳力量，助你轻松飞跃新高度！@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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致远体育-跳高7月前
回复 @情人的评论 跳高缺乏“向上性”怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #体育 #体育生 #日常训练 #单招
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蓝芯玫7月前
一根皮筋玩转跨越式跳高，轻松解锁新技能！ 谁说跳高一定要复杂器材？一根皮筋就能玩出花样！课堂上用皮筋模拟高度，通过趣味互动和分解动作教学，同学们轻松掌握跨越式跳高的技巧——摆臂、踏跳、过杆一气呵成～在游戏中感受运动的快乐，解锁身体协调性与爆发力，原来体育课还能这么有趣#跨越式跳高玩起来 #跨越式跳高#蓝芯玫的体育课堂 @DOU+小助手
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广东鸣赫体育1月前
#跳高#背越式跳高
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乔浩楠的田径日记1月前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
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致远体育-跳高7月前
回复 @LXxxx.的评论 沉肩困难怎么办💡@贵州致远体育 #体育 #跳高 #体育生 #日常训练 #上岸
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正方形体育-郑教练3周前
弹跳提升训练 充分利用碎片时间，5个动作帮你提升弹跳#中考体育 #弹跳 #跳远 #碎片时间 #爆发力
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湖南锋驰田径俱乐部1月前
背越式跳高准备活动该做哪些#跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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致远体育-跳高8月前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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新势力中考体育张校长1月前
#中考体育 #跳高练习 #石家庄 跳高练习动作三—上一步蹬摆练习。
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培杰未来田径体育训练营(招生中)8月前
纵跳摸高训练技巧 🚨 【公安体测纵跳摸高必过指南】 📏 男女合格线 ♂️男生265cm｜♀️女生230cm 🔥 三大爆发力诀窍 ❶ 预摆蓄力：下蹲时手臂后甩到极限 ❷ 蹬地技巧：前脚掌瞬间发力弹射🚀 ❸ 触高时机：身体腾空到顶点时快速触摸 ⏳ 急救包领取 ➤ 私信“体测”领《摸高+4x10通关计划》 #公安体测 #公安体测摸高训练 #公安体测培训 #公务员体测培训 #天津公安体测
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HTL 聊训练2周前
田径跳高运动需要核心旋转发力，哪些动作可以改善核心旋转能力呢 #跳高 #田径 #体育生 #运动表现 #核心力量
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王宇Highjumper6天前
跳高即使小课堂开播啦，有问题的小伙伴可以把你们的视频发给我，希望下个出现在视频里就是你！#田径训练 #体育运动 #跳高@尼培东
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Super Jumpers3年前
跳高单手摆臂，就是玩！#跳高 #体育生 #田径 #日常训练
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小飞雄（即兴体育）4年前
#田径#跳高，跳高摆臂辅助练习，下肢悬空，不需要用力（感觉手臂带动身体上升）重点体会、认知手臂的重要性
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CDragon9月前
Vlog｜恢复期｜下肢爆发力🏋🏽‍♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
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越动体育–线上弹跳训练1年前
都2025年了，怎么还有人问单脚跳的高还是双脚跳得高啊？一条视频告诉你，自己适合哪种起跳。#扣篮 #弹跳训练 #越动周嘉恒
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前叉闭月不练臀腿3月前
跳高之神高度认可的皮条伸腿来了 很简单也有细节，独一档的康复训练动作了，感谢认可#居家训练 #运动康复 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复
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定义域5月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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致远体育-跳高8月前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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北京丰运佳体育-丁老师5月前
单腿跳注意的细节#田径#体育生#短跑
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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致远体育-跳高8月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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广东师大张教练1年前
跳高中助跑起跳也是非常重要的[加油]#师大体育#跳高#体育特长生 #竞技体育#体育单招
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飞驰体育-（短跑四项招生中）8月前
力量很足为什么跑不快？ SSC跳箱训练，转换训练 #体育生 #短跑 #体育单招 #100米 #日常训练 深圳体育特长生集训招生中@
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致远体育-跳高7月前
回复 @不会跳高的的评论 助跑重心低，摆动腿擦地如何纠正🤔@贵州致远体育 #跳高 #训练 #单招 #体育生 #日常
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爱吃麻辣兔头酱1周前
教资高频考点背越式跳高 动作要点和练习方法 学一万遍不如自己练一遍 感谢各位老师的批评指正#教资面试#教资面试试讲#体育教资面试#体育教资面试试讲#高中体育教资面试
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吧啦蹦2年前
跳跃有技巧，不是孩子做不到是方法不对#少儿体能 #青少年体能训练 #跳高 #亲子 #青少年成长 @抖音小助手 @DOU+小助手
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机体潜能9月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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致远体育-跳高6月前
回复 @zhyy^的评论 过杆时，小腿勾起导致掉杆，如何解决🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #纠正 #体育生 #运动
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径6月前
抹杀系列（二）下切式摆臂的错误性 问题：为什么三级跳运动员、跳高运动员不下切？他们不需要垂直力吗？ 跑跳不分家，都应该向前向上摆。 跑动中的力量输出如果不以弹性为前提，那结构应力会不断累积，量变到质变，产生伤病。 #百米短跑 #短跑训练技巧 #田径 #前侧力学
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广东师大张教练5月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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Yaen亚恩5月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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致远体育-跳高7月前
回复 @23iu的评论 摆动腿摆不高，过杆摆动腿下放怎么办，一起来学习咯～@贵州致远体育 #跳高 #训练方法 #日常训练 #单招 #体育生
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丁宇峰1月前
这节课的热手环节，从Moeller到单跳的高摆，再从高摆到full减弱到tap，tap渐强到full，结束后再进行套鼓训练，明显效率更高#架子鼓基本功 #一起学打鼓 #架子鼓教学 #课堂实录#架子鼓老师@抖音小助手 @抖音创作小助手
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会飞的王教练助理 接课中（公安体测）3周前
单腿纵跳摸高想破纪录？记住3个关键：①起跳腿脚掌全掌发力蹬伸 ②摆臂要快且同步向上 ③腾空核心稳住不晃！跟着练两周，摸高悄悄涨～关注我，下期更详细教学！#运动技巧 #纵跳摸高干货 #单腿爆发力 @北京（会飞的王教练） 公安体测 #体育运动 #正确的打开方式
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谢团爱练爆发力6月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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辽宁顶点跳高刘教练6月前
初学者完善技术动作练习#跳高运动员 #我的训练日记 #田径 #体考#训练场日常
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恒创田径—中考体育1周前
#田径 #跳高 #特长生训练
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徐鹏程2周前
#运动表现#爆发力训练#弹跳训练#扣篮训练#弹跳 艾特你想扣篮的兄弟练起来
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西安青少年跳跃训练队（招生）3月前
西安青少年跳高训练技术分析来啦！ 从“这样”到“那样”，半个月系统训练，进步背后是汗水与思考~ 慢放解析助跑、弧线、起跳，问题不少但别怕。学员跑动姿态提升，倒数第二步发力，转体有高度，动作对了就不难！ 失败是前进基石，努力不会白费，坚持就有效果。 （问题还有很多，慢慢来慢慢积累） #跳高训练 #青少年体育 #体育成长 #努力不白费#西安青少年跳高
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致远体育-跳高8月前
跳高运动员上杆太平该怎么办？一起来学学吧！🔥@贵州致远体育 #上岸 #体育 #日常训练 #运动 #跳高
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杭州柏木田径队1年前
跨栏跳训练，你状态最好的时候能连着跳几个?#田径 #单招 #体育生 #柏木杭州校区 #杭州柏木训练营
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WJ体育（氮泵）1周前
跳高跳远技巧#跳高 #氮泵 #晋级者氮泵
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加浓美式（训练版）5月前
一套在哪都能练弹跳动作，跳得高的本质就是不断地跳（组间歇2min）#下肢爆发力 #功能性训练 #运动表现 #弹跳训练 #弹跳
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安徒生织梦6天前
【提升弹跳】如何在5分钟内提升弹跳高度 这是一份 5 分钟就能上手的跳高技巧教程，Isaiah Rivera 分享了关键动作要领 —— 通过 “倒数第二步”（penultimate step）自然压低重心，配合 “蹬地脚”（block foot）脚尖蹬地发力，再同步手臂前后摆动协调发力，从基础动作反复练习到逐步增加助跑步骤，快速提升双脚跳跃高度。 1.重心控制：无需刻意下蹲，通过倒数第二步（脚踝微侧、后腿伸直）自动压低重心。 2.蹬地发力：蹬地脚用脚尖 “轻戳” 地面（不砸 heel），保持脚部贴近地面，发力迅猛。 3.协调配合：手臂与腿部联动，后腿后摆时手臂后拉，后腿前伸时手臂前挥，增强爆发力。 4.练习节奏：从原地反复练习核心动作，再逐步增加 1-2 步助跑，最后衔接跳跃。 #篮球🏀 #运动 #弹跳训练
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引擎体育俱乐部6天前
少儿训练跳高动作分解训练 #教练 #跳高 #少儿训练 #体育 #坚持的意义
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十日十月1周前
运动科普：跳高#科学运动#跳高#上热门
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谢团爱练爆发力7月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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High--jump 轩辕哥5天前
#跳高 练习原地过杆@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 👀👀
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爱吃麻辣兔头酱1周前
二五年上半年真题练习 复习跨越式跳高 新授 肩肘倒立 展示三种不同的垫球方法 感谢各位老师的批评指正#教资面试#高中体育教资#高中体育教资面试试讲#教资面试#教资面试真题
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易林Mirror1月前
《外卖小哥3》百米摆臂技术分为两个阶段：起跑和途中跑 #大神支个招 #百米短跑 #百米训练 #百米技术 #外卖小哥
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小袁老师体育面试2周前
体育教资面试高分口诀 高频考点，真题！高分口诀#体育教资面试
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唐朝体育1周前
不搞虚招，聚焦力量、速度、耐力等核心素质，拆解跑、跳、投每项动作发力逻辑，国家健将带队十项全能教练带队。#田径训练 #山东体考
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炬首体育文化精选店5月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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张文韬🎗4天前
跳高这样练没问题吧#跳高 #大学 #自律 #体育 #西安工业大学
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致远体育-跳高7月前
回复 @lele爱周奕的评论 不会收腿怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招 #体育生 #上岸
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小飞雄（即兴体育）4年前
#田径 #跳高 #抖音小助手 小学跳高辅助1、2、4步助跑起跳
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扣篮 弹跳 训练 -天行者3年前
跳高过程教科书。赶快保存吧。
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深昊体育1周前
#日常训练 #田径训练 #跨越式跳高#50米快速跑#单手交替支撑
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潮州体育大飞1月前
练好摆臂，让自己跑起来更轻松。 #体育 #原地摆臂练习 #潮州
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