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重生的婷仔8月前
经络拉伸操 8个动作，每个动作30个，每天3-5次，全身上下都舒服了，特别是有结节的#腺肌症 每天练，气顺了，身体自然就好了#子宫腺肌症#女性健康#腺肌症能不能自愈#古中医传承
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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BACK OFF4月前
这是我的腺肌症经历，希望对大家有用#腺肌症 #江苏省中医院 #中医
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武当资萌（招收学员）1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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袁慎锐4周前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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乳腺外科吕晓皑2周前
八段锦，怎么练？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #八段锦 #乳腺病中心吕晓皑
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云丰-元道修炼5月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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迎光阁主6天前
#八段锦 #八段锦养生操 这是我见过最丝滑的，可以跟练。
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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陶陶子4月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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风湿病科赵剑锋主任6月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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香附子2周前
八段锦你练对了没#八段锦 #中医 #养生
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晓彤运动康养7月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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勒一昂梁.1周前
下半身（脚）:这是给你报的网课，认真学！“脚部八段锦”是我们古法养生中非常受益，而且零成本就能做到的养生功法，希望大家能够轻松掌握。#八段锦#居家锻炼#养生#中医养生#健康
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晓彤运动康养7月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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中医内科温教授7月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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飞针谌博士6月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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高境7月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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早上一起八段锦5月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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全民八段锦7月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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郭老师-健康主播（收徒）6月前
八段锦国体12分钟带练#八段锦 #养生
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功夫仁八段锦6月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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芷鱼教八段锦7月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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腺肌症保宫保育 占伏良6天前
子宫腺肌症 千万别做3个运动现在知道还不晚#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #占伏良保宫 #双瓣法保宫保育
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无锡国济4月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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九悦5月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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西北伽玛刀孟喜君教授3天前
【康复科普】之当“脑肿瘤”遇上坐式八段锦 对于脑肿瘤患者的衰弱康复操，有这类困扰的患者不妨跟着视频练一练！（注：本视频为医疗康复科普演绎视频，视频中故事为杜撰）#脑肿瘤 #术后衰弱 #康复 #神经外科 #伽玛刀
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江苏保宫丁杰1周前
腺肌症是上天选中要好好生活的人！ #腺肌症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #丁氏腺肌症双保法
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是芊芊啊6天前
八段锦完整跟练，第十四天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #拉伸 #居家锻炼 #太极
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肿瘤高文仓3月前
肿瘤患者可以打八段锦吗？ #八段锦 #养生 #肿瘤 #中医肿瘤专家高文仓
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小付同学6天前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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段光明医生4月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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小百灵4天前
#日常分享 准备了小半年了，才发出来。现在恢复可以说更好了，所以姐妹们勇敢一点也未尝不可！#腺肌症 不是什么不可攻克的问题，所以有任何疑问大家欢迎提问。#腺肌症的女人 #逆袭
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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是芊芊啊1周前
八段锦完整跟练，第十三天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #拉伸动作 #居家锻炼 #八段锦跟练完整版
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中医李伯群主任1周前
#腺肌症 #痛经 #子宫腺肌症 #中医
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肿瘤科袁春銮医生1周前
八段锦在肿瘤患者康复中的应用#肿瘤 #八段锦疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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近山堂太极拳八段锦2周前
千万不要练八段锦，要正确练调理脾胃需单举 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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妇科梁梅（腺肌症保宫）5天前
子宫肌瘤、腺肌症，不花钱在家就能做的操，赶紧收藏行动起来！ #子宫肌瘤 #腺肌症 #居家锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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鲜老师聊康养3天前
促进盆腔血液循环减少炎症物质堆积子宫肌瘤 腺肌症坚持跟练#妇产科医生#妇科炎症#子宫腺肌症#一起来锻炼
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洛阳不孕专家靳丽珍2天前
#子宫腺肌症 #中医调理 #中医助孕 #子宫腺肌症怀孕 #子宫腺肌症痛经
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晚知5月前
#八段锦 #腱鞘炎康复期功能锻炼 第一次镜头前唠嗑，些许无措。可是希望大家好好对待自己身体健康的心是坚定的，对自己专业的信心亦是～有什么问题可以评论区留言探讨！
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百菌健堂官方号4月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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西安腺肌症保宫专家5天前
#腺肌症 #腺肌症的女人 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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妇产科邓元琪医生2天前
腺肌症患者该如何正确的锻炼身体 #腺肌症 #子宫腺肌症 #关爱女性健康 #杭州
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婷子有氧运动4月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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逍遥雨梦1周前
八段锦15分钟带练
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不扫兴的李博士1周前
李博士八段锦完整跟练#八段锦 #不扫兴的李博士 @抖音创作小助手
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中医陈丁生博士5月前
不花一分钱，养身必备八段锦：强体、调心、稳气血 #八段锦 #健身 #有氧运动 #中医养生 #养生
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妇产科李彦主任5月前
子宫腺肌症患者要注意，想改善一定要做这7件事。#子宫腺肌症 #子宫肌瘤 #女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脾胃戈焰主任1周前
萎缩性胃炎要练八段，锦通气血、祛湿寒 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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逍遥雨梦1周前
八段锦15分钟带练
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铱铱呀6天前
你的体质到底适合哪一种功法，任何功法循序渐进，量力而行，持之以恒#养生功法 #八段锦养生操 #女性健康
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