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练姐1年前
摇脖子除了拉筋，就是4个要领轻松脖子转起来了
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延宁老师智慧分享1月前
要想多活十几年学这摇头法#延宁 #锻炼 #养生 #健康
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超模芬的燃脂计划3周前
每组动作3分钟，坚持14天，拉长颈部，甩掉双下巴练就美人筋#天鹅颈 练一个好一个#美人筋#优美形体#提升气质
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彭一手7月前
#通经活络的锻炼方法 ，脖子难受，每天练5分钟，让你有一个好身体。@#小动作大妙用， 养生小妙招#抖动功对身体有什么好处
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超模芬的燃脂计划3周前
每天跟芬芬老师练这套动作，后背超舒服#运动#锻炼#健身#天鹅颈 #气质
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Bottom up有底8月前
孩子没事就摇脖子⁉️做完1遍肩颈就舒服🥰 孩子学习、玩手机、总低头、脖子酸总扭脖子的，抓紧练起来！ 根据孩子情况，每天2-3遍就可以哦～ #肩颈操完整版 #脖子前倾怎么办 #肩颈大作战#孩子驼背 #有底鞋垫
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超模芬的燃脂计划3周前
颈部问题出卖年龄？每天50个逆袭天鹅颈、小V练、直角肩！显年龄的地方一网打尽！#颈部疏通 #直角肩 #开肩美背 #气质 #居家锻炼
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杏林臻言5月前
养生十三法,孙思邈142岁长寿的秘诀！#孙思邈 #生活智慧 #养生 #传统文化
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知‘足’常乐3周前
#保健按摩#颈椎保健#鹤点首鹤摇头
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何老师讲康养1月前
练好颈部带来的好处，可不仅是线条上的改变#一起来锻炼#居家锻炼#纠正体态#开肩美背
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贴心曼姨2月前
长寿十三法！孙思邈活到142岁的秘诀！ #涨知识 #养生 #长寿秘诀
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丽妮6天前
听说扭脖子缓解头晕头疼肩周炎都有好处，跟着练练，
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体态管理-梁甫平5月前
落枕怎么办#健康科普 #落枕
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舞悦5天前
练习甩头基本功最大的好处是脖子灵活了,老师说动作不是学会的是练会的，加油！#爵士基本功 #简单易学 #学起来 #一学就会#打卡
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光军育儿1月前
#上热门 一位具有40年教龄的老教师谈人生感悟，孙思邈养生十三法，今天谈第1讲，头常摇，对你的身体非常有好处。#人生感悟 #情感共鸣 #短视频创业
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Bruce邹舒文1周前
#脖子 #健身 #运动 #力量训练 #体态纠正
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苌氏武技（苌家拳）九代传人闫江华花狸豹3年前
左右摇摆疏经络 强健颈椎与肩周 排出湿毒壮脏腑
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蘑菇菇爱运动4月前
研究表明，定期的颈部锻炼可以改善#改善不适恢复活力#健康#美容#抗衰老
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自由生活5天前
每天转摇呼啦圈按摩脖子上瘾
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香香@6天前
老掉😂我怀疑不是我的问题😆从头都可以掉到脚，姐妹说下次放脖子上摇😂让脖子瘦的跟长颈鹿🦒的脖子一样长😂#活力满满
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芒果要起飞啦1年前
长时间低头玩手机导致颈椎巨难受，用力摇脖子和捶肩颈也只能短暂的缓解一下。在抖音上看见别人就用了一个大的饮料瓶子，往里面装满60度左右的热水，睡觉时放在脖子下面热敷，直至水温降下来。今早起来，颈椎真的改善了好多，也没有了往长起床时的疲乏无力感了。方法简单，有同样颈椎难受的朋友可以试一下。#在抖音学习 #肩颈疏通 #科普一下 #小助手抖音 #玩手机颈椎疼怎么办
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知‘足’常乐1周前
#保健按摩#颈椎保健#鹤点首鹤摇头
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导引子丁丽玲（古法健身）6天前
午休后腰背酸痛脖子紧，练摇辘轳 平时腰酸脖子痛都可以练练这招摇辘轳 #古法健身 #摇辘轳 #腰椎 #康复运动 #养生操
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蓝姐养生（助眠 操）1月前
#小动作大作用 #颈椎 #肩颈疏通
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茂茂不是仔3月前
也不知道脖子怎么变长的 #反差#珍珠摇 #尹珍珠舞蹈挑战大赛
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龙大聊商业4周前
经络养护有什么用 #养生就是养健康 #大健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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宝盈通1周前
这个颈枕真是我这种低头族的救星啊！平时出差旅行坐车的时候老是摇头晃脑，睡得特别不舒服，还好有它。戴上之后就像有一双手稳稳托住你的脖子一样，不管怎么摇怎么晃都很舒服，而且它的体积很小，随身带着也超方便，喜欢的朋友赶快点击下方小黄车下单吧！#u型枕 #护颈枕 #出差旅行必备 #u型枕推荐 #午休神器
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少年咖啡猫2周前
美国网友:笑死我了！这两个天才真是最有价值的玩家！ #看一次笑一次 #搞笑😂 #万万没想到 #外网趣评 #搞笑
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中医儿科孟宪兰2周前
热毒不清抽动不止，清热解毒是关键。 #硬核健康科普行动 #抽动症 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在
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小李子生活仓3周前
这个颈枕真是我这种低头族的救星啊！平时出差旅行坐车的时候老是摇头晃脑，睡得特别不舒服，还好有它。戴上之后就像有一双手稳稳托住你的脖子一样，不管怎么摇怎么晃都很舒服，而且它的体积很小，随身带着也超方便，喜欢的朋友赶快点击下方链接下单吧！#u型枕 #旅行颈枕 #出差旅游必备 #颈枕推荐 #脖子护理
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语琪好物4天前
婴儿摇摇椅哄娃神器哄睡安抚椅新生儿摇椅躺睡摇摇床宝宝摇篮躺椅 #婴儿摇摇椅 #哄娃神器 #宝宝摇篮 #新生儿用品 #哄睡安抚
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小潘瞎科普1周前
这些健身运动当中，有些看着很奇葩，但好处却是多多的！#健身 #科普 #运动 #涨见识
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风雨夜归人1年前
#钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂
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体态大师海洋4周前
硬核颈部锻炼，都来试试吧#居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #改善体态 #颈部疏通
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钱老公4周前
#看一遍笑一遍
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超模芬的燃脂计划2周前
每天三分钟：轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#直角肩 #斜方肌 #天鹅颈 #开肩美背 #变美
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颈脖然1月前
试试这个硬核颈部锻炼！ #居家锻炼#拉伸#脖颈前倾#体态纠正#肩颈
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AI HER乳胶品牌超级工厂7月前
用一段时间后，随随便便摇脖子，不舒服的问题解决了这就是#乳胶枕 #枕头 #床上用品
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楚铃·直播精选（非）1周前
姐妹们，脖子是最能体现女孩子年龄的地方，你们一定要去试试这个理菲的颈纹油，它真的很好用，趁现在下单立享优惠哦！#颈油 #保养秘诀 #楚铃 #好物分享🔥 #好物推荐🔥
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体育剪辑吴琛鸽5天前
这类针对颈部的短时间普拉提运动，对久坐、低头刷手机的人来说特别友好，核心好处主要有这几点： 1. 缓解颈部不适，告别僵硬酸痛 能快速放松紧张的颈部肌肉，改善颈部血液循环，缓解日常低头、伏案带来的脖子僵硬（stiff neck）、刺痛感，尤其能减轻颈后按压时的酸痛，对应帖子里“快速缓解脖子僵硬”“缓解颈部疼痛”的诉求。 2. 改善体态，淡化富贵包 针对性拉伸颈后和上背部肌肉，慢慢改善因肌肉代偿形成的富贵包（neck hump），还能纠正轻微驼背（hunchback），让颈部线条更舒展，整个人看起来不“含胸缩脖”，体态更挺拔。 3. 提升颈部灵活度，减少劳损 长期坚持能增加颈部的活动范围，比如转头、抬头时不会有卡顿感，也能减少因肌肉长期紧绷引发的肩颈劳损，甚至能缓解由颈肩紧张导致的偏头痛。 4. 辅助放松身心，改善睡眠 颈肩是人体容易堆积压力的部位，短短2分钟的拉伸能快速释放紧张感，不仅能缓解白天的疲劳，还能改善因颈肩不适导致的入睡难、睡眠浅的问题。#普拉提 #瑜伽健身 #女性瑜伽
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真合算百货2月前
这个颈枕真是我这种低头族的救星啊！平时出差旅行坐车的时候老是摇头晃脑，睡得特别不舒服，还好有它。戴上之后就像有一双手稳稳托住你的脖子一样，不管怎么摇怎么晃都很舒服，而且它的体积很小，随身带着也超方便 #颈枕 #EVERYTHINK护脖枕 #脑洞氛子
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儿科老李医生3周前
这些亲子互动暗藏危险，大部分家长还在做#医学科普 #亲子互动 #儿童健康保卫计划
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脊柱医生阮恢炳4月前
低头族怎么预防改善颈椎健康状况？ #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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孔掌柜.茶与养身1周前
#荆门#劲络养生 #涨知识 #热点
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书写故事5天前
#民间故事 #民间传说 #民间故事正能量 #传统文化故事讲解
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武汉名发世家锦绣美容金灵5天前
肩颈养生，不是等到疼痛时才去关注。从现在开始，注重日常保养，让肩颈更加健康。#女子养生日常 #店内实拍分享
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@茜茜在养生5天前
古法摇胯❗脾虚人真的会变丑❗摇胯真的好处多多～睡前5分钟，胜过养脾胃2小时#摇胯 #养生操 #养生 #脾胃虚弱 #睡前运动
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楠姐的康复逆袭路2周前
楠姐招牌“颈肩舒活八段锦”跟练版第一季:建议每天2～4个循环🔁#颈肩腰腿痛 #颈椎病 #健康 #居家锻炼好处多
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骨科廉杰3年前
扭脖子咔咔响真的是舒服吗？#颈椎#医学科普#健康科普
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教师考试王老师4天前
教资面试备考 最后一天去超市练一练，相信我，对你们考试有好处#教资 #教资面试 #教资考试 #试讲 #教师资格证
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杨老头爱跳操1月前
《孤身摇》扭头教学来了#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #瘦身操
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中医谭维选1年前
颈椎的锻炼，千万不要用力甩脖子 #中医正骨 #颈椎病 #肩颈酸痛 #医者仁心#医学科普
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齐齐健康养生4月前
“常言道‘流水不腐，户枢不蠹’，颈部疏通，气血畅通，焕发年轻光彩！#颈部#刮痧#排毒#居家锻炼
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脊柱外科医生刘伟强7月前
颈椎自救的三个超舒服动作！一定要做起来！#颈椎病#医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱专家刘伟强 #颈椎操
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摇钱速Ai一青春光荣1周前
美女科普性知识#正能量 #美女 #强烈推荐 #性知识
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小娜甄选3月前
这个颈枕真是我这种低头族的救星啊！平时出差旅行坐车的时候老是摇头晃脑，睡得特别不舒服，还好有它。戴上之后就像有一双手稳稳托住你的脖子一样，不管怎么摇怎么晃都很舒服，而且它的体积很小，随身带着也超方便，喜欢的朋友赶快点击下方链接下单吧！
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