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Trainer_YuXuan3周前
【从零开始扣篮】第十二期 172上班族练扣篮两月真实水平 #扣篮 #弹跳 #篮球 #体能训练 #摸高
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Knowme_TSI11月前
🎬短暂回顾一年多的扣篮训练，27岁我也能练！我也能扣！如果懒惰带走了我的天赋，那我将用我的汗水收回！👣今天是挑战180天扣篮的第88天。2025，我的扣篮故事还在继续！感谢杰哥指导@林庆杰_ #扣篮 #勉扣 #弹跳训练 #力量训练 #花开富贵好运来
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）3月前
1米7也能实现暴扣！只要纠正这个理念，下一个起飞的就会是你！ #弹跳训练
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Trainer_YuXuan2周前
【从零开始扣篮】第十四期 日常下肢训练分享 #弹跳 #扣篮 #高翻 #运动表现 #体能训练
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十七想扣篮2月前
第46集｜少年心气真是不可再生之物#你的坚持终将美好 #扣篮梦#175#篮球
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@王光富🏀1年前
两三年没有怎么锻炼，身体的各项数据全都呈现断崖式下滑，无论做什么都得坚持，不能停下脚步，你的努力会变成天赋，天赋将会得到兑现，加油！赶路人#为什么男生都有扣篮梦 #日常训练 #上场就要全力以赴不留遗憾
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Trainer_YuXuan2月前
#扣篮 #弹跳 #体能训练 #运动表现 #从零开始扣篮
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庄震5月前
#李宁 #勉扣
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不破防7月前
今天开始练差不多五个月可以成功 明天开始这辈子练不成#篮球#弹跳训练 #自律
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凡试灵5月前
解锁扣篮：垂直➕侧向弹跳双修！#运动表现 #健身 #专项训练 #扣篮梦 #爆发力
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李早上☀️3月前
30岁扣篮计划之膝盖防护，跳多了膝盖疼，那你一定不要错过今天的训练。#爆发力训练 #中老年锻炼 #篮球 #扣篮
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十七想扣篮3月前
第20集｜明天又是我最爱的摸高日#力量训练 #运动表现 #唯有训练不可辜负 #健身
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阿申哥在路上2周前
35岁半年减肥77斤并完成扣篮，是一种怎样的体验 #减肥 #自律 #扣篮 #热门
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大铁3年前
不努力一定没结果#创作灵感 #体育生 #体能训练 #一起来锻炼 #潮流运动笔记 #青少年体能训练 #体育精神 @加力行健身 @宝藏教练教减脂
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾7月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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杨智斌 FitHub🏀4月前
2025扣篮计划启动 "27岁还能扣篮吗？ 伤病反复/年龄焦虑/弹跳瓶颈... 这个合集记录我如何逐个击破 用最真实的训练日志 证明热爱不分年龄" #扣篮 #弹跳 @DOU+小助手
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Knowme_TSI10月前
27岁通过训练完成双手挂框，我的梦想、我的挑战还在继续。久违了！挑战180天扣篮，第106天。🏀#180 #扣篮 #弹跳训练 #力量训练 #健身
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Release&弹跳6月前
弹性训练是你扣篮之路上必不可少的一环#弹跳训练 #扣篮#Release弹跳
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）2月前
1米7也能实现暴扣！只要纠正这个理念，下一个起飞的就会是你！ #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
美式球风怎么练？练过弹跳的立马就懂了！ #美式球风 #弹跳
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Lizzzyyy（Jack的书房）7月前
#Jack要加油 #直播录屏分享 #Jack叔叔扣篮 #提升自己 #加油 摘要： 这段内容描述了Speaker 1在篮球训练中的挑战和目标，他希望通过努力从不会打篮球到能扣篮，同时鼓励听众通过学习和锻炼来提升自己。 纪要： 一、篮球训练挑战 Speaker 1分享了他在篮球训练中的困难，如腿僵硬，只能用小球扣篮，但他承诺会继续努力，从不会打篮球到能扣篮。 二、人生目标与鼓励 Speaker 1鼓励听众通过学习和锻炼来提升自己，包括学识、眼光、批判性思维、科学思维和身体健康，并警告不要沉迷于短期利益，如投机取巧。
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十七想扣篮2月前
第47集｜每天下班赶着健身房关门前，练70分钟，还是24小时健身房好#唯有训练不可辜负 #175#扣篮梦#篮球
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张龙1月前
挑战100次训练完成标框扣篮 第27次 弹跳加后侧力量 北京降温了，继续加油吧！！#100次训练完成标框扣篮 #扣篮 #北京体能训练师张龙#dou来运动吧 #扣篮日常训练
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越动-古或今1周前
四个夯爆了的哑铃弹跳训练#居家锻炼 #篮球 #体能训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
你的扣篮梦还在吗 如果165可以完成扣篮，那么还有什么理由呢。如果我也可以，那么你一定行，接下来我将把完整的周期性训练内容，以长视频的方式分享给大家，你只需要跟着完成每日训练。让我们最后在努力一次，为了自己#爆发力 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #武汉无憾运动表现训练中心
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Patience.5天前
如何提升弹跳爆发力‼️帮助你-早日实现扣篮梦🔥 #功能性训练 #弹跳#爆发力 #扣篮#篮球
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）4月前
解决这三个问题，你也能轻松获得扣将的助跑#弹跳训练
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橙子🐻4月前
弹跳训练一周训练计划分享 弹跳训练vlog第五十三期，7.27-8.1 低强度周#篮球 #扣篮 #弹跳 #训练计划 #运动表现
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唐铁山5月前
训练动作千千万，找到高效适合自己的才是关键#运动表现 #前叉康复 #扣篮训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
美式球风怎么练？练过弹跳的立马就懂了！ #扣篮 #美式篮球
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小明哥🏀3周前
百日扣篮计划 为了实现扣篮梦想，集百家之所长！欢迎各路教练指导，一起锻炼玩耍起来#扣篮#篮球#运动表现 #健身#减脂
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T8Rise3周前
“没有天赋 那就反复”——Rise计划是追求各方面追求卓越，去挑战自己 提升自己，扣篮是一直以来的梦想 也是Rise计划之一！#上热门 #运动表现 #核心力量训练 #健身干货 #扣篮
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走地龙1周前
久违的进步，距离周期目标还有5kg继续努力#扣篮#弹跳训练#运动表现
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_半个训练師1月前
#助跑投稿 #扣篮 @熬夜健身，小问题，还得练。作品仅代表个人观点。期待起飞🛫。
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冯周演36（海南线下弹跳训练）6天前
第41次训练｜ 进步都不是一时半会的，需要自律，坚持，专注，才能看到效果。 #扣篮 #勉扣 #新手 #ESSONIO
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Tproc-（12月3-5 深圳私教）1周前
女士们，先生们，您猜怎么着？西安弹跳营报名人数：0 #运动康复 #扣篮 #弹跳训练 #深蹲 #西安美食
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青岛拉文🏀3年前
#扣篮训练 #弹跳训练 #青岛拉文 带你扣篮🏀
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泉力以赴教练组1年前
喜欢打篮球又不知道怎么练的少年们可以收藏吃灰了#篮球 #扣篮 #运动表现
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冯周演36（海南线下弹跳训练）1周前
第39次训练｜最近力量水平都进步了， 深蹲预计在210-215左右，高翻训练主要以速率为主，越快越好，每周都会安排1-2次扣篮训练去保持熟练度，不要被外界影响的太多，想要进步就得沉下心来去做好一些事情，保持训练，进步不能停！！！！#扣篮 #深蹲 #新手 #勉扣
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Patience.3周前
想提升弹跳爆发力？强化运动表现‼️-试试这套下肢爆发力训练 #弹跳 #爆发力 #扣篮 #运动表现 #功能性训练
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）6天前
这个地方越大 跳得越高#居家锻炼身体 #弹跳#扣篮#弹跳研究所
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杨瀚林（恩师杨瀚森）2周前
今天弹跳有点感觉了，篮球真的不是零基础#篮球 #杨瀚森 #NBA #库里
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）1月前
回复 @弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）的评论 定制扣篮训练计划看主页v#居家锻炼身体 #健身 #篮球技巧 #体育体育 #弹跳研究所
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楠瓜🎃1周前
欢迎收看我的第一期 先从腿力量开始➕燕麦酸奶 下一期给大家看一下我的站摸和臂展#挑战 #百期扣篮计划 #173 #扣篮
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CDunker---LX1周前
CDunker冬训日记 训练不能停，今日份上肢训练请查收#健身 #训练日常 #扣篮
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打铁中1周前
#健身 任何地方都可以成为你的训练场，连起来#居家锻炼 #核心力量 #扣篮
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)2月前
训练就是在你力所能及的范围内给自己创造训练环境，别用没器械找借口#172 #弹跳 #扣篮
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弹跳定制Aaron Kogon2周前
回复 @弹跳定制Aaron Kogon的评论 定制扣篮训练计划看主页v#李小龙演过的电影 #体育教学 #居家锻炼身体 #体育教育是什么 #Aaronkogon
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颂5月前
【一周训练总结 第27周】6月一团糟，7月重新开始。#力量训练 #深蹲 #高翻 #扣篮 #弹跳
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俊秀^_^4月前
#滚动的天空 饭制篮球完美通关#解压小游戏 难点：横拐、扣篮以及加速带皇冠@整夜思 @(。-ω-)zzz（黑化版）
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朵朵2k（活跃度/账号）1年前
听说米切尔涨身高了？ #nba2konline2 #nba2kol2 #nba2kol2球员推荐
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黑皮牛仔1年前
我俩简单的一天…#日常vlog #体育生情侣 #自媒体创业
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篮球达人1周前
#弹力带训练弹跳#下肢力量训练#扣篮
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先锋体育3周前
18岁2米27的张子宇终于在全运会实现梦想，完成中国女篮历史首个实战扣篮#张子宇 #中国女篮
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）1年前
一根弹力带带你居家练爆发 快艾特你最能偷懒的兄弟练起来#扣篮 #弹跳爆发力训练 #篮球 #下肢爆发力 #弹跳
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小强想扣篮2周前
#自律遇见更好的自己 #日常vlog
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-10FITNESS健身私教1年前
#自律 #科普一下 #今天你发什么风 #有知交共热爱 #2024特仑苏让更好发生
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）1年前
一根弹力带随时随地练爆发#弹跳训练 #篮球 #爆发力 #下肢爆发力 #扣篮
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荒野大喵客8月前
30岁想打篮球 day27 #篮球🏀 #日常训练 #篮球训练 #菜就多练 #篮球
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篮球达人1年前
“想要暴涨弹跳吗，一条弹力带助飞你的扣篮梦”#篮球 #扣篮 #弹力带#弹跳爆发力训练
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抖篮球健身1月前
娄底4战3胜与长沙争夺小组第一，贺赵杰砍下27分！ #2025湖南省篮球联赛#娄底大胜怀化#贺赵杰助攻孙毅扣篮#2025湘BA#篮球#体育
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河池篮球4月前
队员简介 河池市代表队在广西国清篮球俱乐部与广西意顺电梯公司的鼎力支持下，已铸就一支王者之师！ 2025年广西第六届男子篮球联赛暨第四届广西女子篮球联赛 #河池篮球 #广西篮球联赛 #广西意顺电梯 #国清篮球俱乐部 #河池市队
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篮视角1月前
伊森为何没完成续约？阿杜降薪咋都没起效？火箭雪藏计划将上马？ #头条双星激励计划 #dou来nba #伊森为何没完成续约？
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）3周前
回复 @弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）的评论 定制扣篮训练计划看主页v#健身 #居家锻炼身体 #体育教育 #篮球技巧 #弹跳研究所
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