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樊小慧5天前
原来就不叫效率是内耗 你以为把自己安排得很忙碌，这叫效率吗？其实这叫内耗，专注于一件事情一次只做一件事，你说对吗？#正能量 #知识分享 #真实还原 #内容太过真实 #自我修养
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义晗心理成长空间6天前
容易内耗是因为你总在“思维反刍” #心理学 #情绪管理 #情感共鸣 #内耗
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锦恒文化5天前
内耗严重，脑子里总想太多没用的怎么办？ #国学心理疗愈
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胖多金1周前
这就是大多数人内耗的原因不接受反驳🧐#内耗 #内耗焦虑 #焦虑 #反内耗 #精神内耗
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夜樱小课堂1月前
姐妹们，当你开始外耗会有多爽你知道吗！ #一人分饰多角 #剧情 #女性力量 #内耗
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红衣大叔周鸿祎6月前
总内耗怎么办？分享一个从情绪到行动的内耗破局指南。 #大咖观察 #红衣分享 #情绪管理
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老鱼1周前
内耗的根源是想太多，做太少 。#个人成长 #传播正能量 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #独立思考
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爱跳舞的心理硕士👻7月前
喜欢内耗怎么办 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格
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小k碎碎念5天前
学会问自己这两个问题，人生减少很多内耗#内耗 #个人成长
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闪光的叶子1月前
我是特别内耗的一个人，真的，多和不内耗的人聊天是让自己好一点的很好方式，自己憋着只会持续内耗！#生活感悟 #日常分享 #内耗
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念卿6天前
我们花了太多个日夜爱上彼此 又怎么能心狠到如此决绝呢 我不是不爱了 是看过你太多的敷衍 以及我攒够的失望 #内耗 #你爱过我吗 #情感
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🦋ꦿ໊余生᭄🕊随心᭄ꦿᩚ٭:5天前
我们花了太多个日夜爱上彼此。又怎么能狠心到如此决绝呢？我不是不爱了，是看到你太多的敷衍， 以及我攒够的失望。 #内耗#你爱过我吗#情感共鸣
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麻花6天前
拒绝内耗做一个勇敢的人！你们觉得我这个物业费应不应该补上#内容太过真实 #正能量
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沐老板IP创业说1周前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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向阳说6月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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太阳☀️的日记本1周前
谁懂啊！请假找老板，我居然在脑子里演了两小时大戏 ，别再自己困住自己了！把“我害怕”换成“我试试”，你会发光的～…#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #内耗会毁掉你的一生 #请假羞耻
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倪贝儿1周前
你的盘子里装了什么呀？怎么总是感觉累 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #知识科普 #焦虑
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瓜子仁和妈妈1周前
全职妈妈工作繁琐却得不到认同，很容易内耗和抱怨。今天把日常家务具体分工一下。希望能有成效。不内耗自己，不抱怨生活，多一些开心和快乐。#日常生活 #家务分工 #全职妈妈 #婚姻家庭
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北大米姐反拿捏4月前
职场内耗有多致命？同事抱团、老板画饼，2个狠招让你跳出内耗越活越通透！ #职称内耗 #职场生存指南 #摆脱焦虑 #与老板相处之道 #反内耗指南
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别叫我大王1周前
当我用这种心态面对工作 #职场 #内耗 #拒绝内耗 #停止内耗 #毕业季
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巴千亿4月前
看清纠结内耗的感情：他撩你全凭嘴而你却上了心#巴千亿 #内容过于真实 #成长充电站 #情感共鸣 #女性成长
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勤奋努力的小王6天前
内耗就像心里装了台跑步机，看似忙忙碌碌，实则原地踏步。关掉精神内耗，才能轻装前行。#理发师 #美发日常 #加油美发行业的人 #美发手艺人
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苏苏5天前
什么是精神内耗？简单的来说就是自己的内心戏太多了，自己消耗自己#上热搜 #内容过于真实 #知识分享 #知识创作人
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壹壹零肆6天前
不断的否定自己，一遍一遍地空想，一遍一遍地推翻自己，不断的内耗自己，折磨自己，挣扎徘徊中苦苦压抑，未来的路在哪？我以后能做什么？前方一片迷茫，我的出路又在哪里。。。#内耗#压抑#今日话题
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边打瓦边吃巧克力5月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时，在面对纠结内耗时，我们该怎么办？#情感 #分手 #内耗 #姛
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Sephie1周前
你是不是也经常这样内耗自己？#停止内耗 #心理暗示 #焦虑 #好好爱自己 #vlog日常
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老邓在发光5天前
#创作者中心 #创作灵感 我给大家说一个打破内耗的干货，我试了，真的好管用！咱们普通人最容易犯的错就是想的多，动的少，纠结来纠结去，最后啥也没有干成。其实不用等到万事俱备，先执行，再理解，先装样子，再成样子。比如想做口播，先别管好不好，先拍一条发出去看结果。想学剪辑的，别等学会了所有剪辑技巧，你先剪辑起来，你会发现，假装厉害的过程中，就真的慢慢的变得很厉害了。 相信自己，敢迈开第一步，就比你在原地踏步要强上100倍啊！#每日分享 #知识分享 #正能量
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@三哥（下班后的快乐）6天前
中年人哪有那么多时间去内耗，努力赚钱就完了，为这个着想，为那个着想，有几个人能为咱们去着想呢？钱虽然解决不了所有问题，但大部分问题都来源于没钱，中年后，我们自己在一天天变老，孩子一天一天的长大，和父母在一起的时间也进入了倒计时，我们好像真的没有时间和精力去内耗了，因为未来不管走到哪一步，好像都需要钱，你可以说我很俗，但我觉得这就是中年后的现状，那些说没钱也能快乐的人，我觉得要么不差钱，要么只是想逃避残酷的现实问题。#生活感悟#成年人的无奈#中年危机#拒绝内耗#中年男人的快乐
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袁袁每日记1周前
内耗就像一块橡皮，在现实和理想中反复摩擦，最后擦掉了真正的自己！#日常生活 #每日分享 #记录我的生活
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隅见微知5天前
最令人内耗的社交病，叫“关系纠结症”。 #今日热点榜🔥🔥🔥 #情感共呜 #内耗 #社交 #社交恐惧
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这里是老钟1周前
分手后才发现，前任离开是因为你的过度付出 爱是追求 不是强求#内耗 #恋爱脑 #失望型分手 #断崖式分手 #焦虑型依恋 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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我不是睡神5天前
00后内耗不了一点#职场那些事 #新媒体运营 #内耗 #表达 #情感表达
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睡前听本书6天前
你的内耗，都是因为活反了 如果生命只剩一年，你还会过现在的日子吗？ 嘿，我是陌陌。 你是不是也觉得自己活得像个陀螺？忙着升职、忙着赚钱、忙着满足别人的期待，却在深夜感到一种深入骨髓的空虚？ 我们忙着给生活做加法，却忘了生命本身，其实是一道“减法题”。 这期视频，我想和你聊聊一个有点“忌讳”但极度清醒的话题——“向死而生”。 这不是悲观，这是治愈内耗的顶级思维工具。 【本期核心书单与知识点】 《伊凡·伊里奇之死》 (列夫·托尔斯泰) ● 核心警示： 死亡最可怕的不是“结束”，而是发现自己“从未真正开始”。 ● 灵魂拷问： 那个标准的“体面人生”，是不是一场巨大的虚伪表演？ 《占有还是存在》 (埃里希·弗洛姆) ● 病理诊断： 为什么我们停不下来？因为我们陷入了“占有模式”（Having Mode），误以为拥有越多越安全。 ● 解药： 切换到“存在模式”（Being Mode），用生命的活力代替外物的堆积。 《直视骄阳》 (欧文·亚隆) ● 行动指南： 【临终过滤器】。 ● 方法： 当你纠结时，问自己“如果只剩一年，这事还重要吗？”。如果不重要，删除；如果重要，立刻去做。 【陌陌的碎碎念】 死亡不是生命的对立面，它是我们最严格的“海关安检员”。它逼迫我们扔掉所有不重要的行李，只带上那个赤裸裸的、最真实的自己。 愿你看完这期视频，能拥有“做减法”的勇气。 哪怕明天是世界末日，今天也要在花园里种满玫瑰。 #向死而生的勇气 #治愈精神内耗 #深度思考不断逼近问题的本质 #人生清单计划 #读书分享推荐
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福香练瑜伽6天前
90年 35岁全职几年，也是最内耗的几年，明明上了大学，却被禁锢在家庭的琐事中。感觉自己的价值得不到体现，特别内耗。 不过还好，我从来没放弃自己。现在熬过来了，轻舟已过万重山。接下来应该多爱自己多一些了。瑜伽一年多，不仅改善了身体各种疼痛，还改善了虎背熊腰，看起来更年轻，第一次感受到什么叫生命力。 请记住永远不要放弃自己，永远不要忘记自己是谁，你才能成为独一无二的自己!好运总会眷顾努力且有坚定信念的人，这一年不断迎难而上，努力向上生长的我真棒! 姐妹们不要给自己设限，一起加油！#瑜伽#一字马#减肥 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #居家锻炼
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是泽泽呀1周前
不过多内耗自己，自己开心就很好啦#vlog十亿流量扶持计划 #独立思考
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杰锅说结果6天前
#职场生存指南 #抖音生活观察计划 #内耗 #职场那些事
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李洋洋的周五驿站2周前
这个内耗我是一天都不想耗了 #内耗 #女性成长 #李洋洋
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亲爱的老贡6天前
12月3日“内耗型夫妻”有多糟糕！你们经历过吗？ #婚姻生活 #夫妻关系 #男人改变
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蓝蓝儿1周前
紧张易焦虑的人就别做业绩压力大的工作了，简直是折磨#工作内耗 #焦虑 #高敏感人群 #焦虑躯体化 #上班
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静静老师（进阶版）5天前
刚开始做互联网总是内耗怎么办？视频数据焦虑怎么办？应该如何正确调整心态？#官方静静 #官方静静老师 #情绪内耗焦虑 #自媒体 #心态决定状态
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天界的硝2周前
#热门 #内耗焦虑 #抑郁症 #熬夜
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乔乔女漂亮1周前
#百亿剧好看计划 #远离内耗你的人和事 #百亿剧好看计划 #失望攒够了也就离开了 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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小艺老师逆袭英语6天前
老师借电影台词让我不再内耗：原来不用肩负太多，反而走的更远 #疯狂动物城2#英语老师#课堂随拍#内耗#教育
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目暮5天前
不要想的多，做的少，一起加油吧#大学生 #精神内耗 #坚持 #知识分享 #内容太过真实
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小孙总5天前
不内耗以后世界有多美好#林清轩小孙总#职场#内耗#精神内耗
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蚊子先生有话说2月前
行动起来，自律起来，别想太多#情感#内耗#感情
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小爱，健康有活力6天前
发个视频记录下我的心情#内耗 下次不开心了就翻出来看看
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婧玲叨6天前
跟着老师学习情绪处理，想的多，内耗，怎么处理的技巧#播客 #钱婧老师的会客厅
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吃口肉肉吧4月前
赚多少钱就过多少钱的生活，不攀比不羡慕不内耗，努力活出自己想要的样子#上热门话题🔥🔥🔥 #人生感悟 #出租屋的生活 @DOU+小助手 #工资 #厦门
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游泳创生活2周前
所有内耗和焦虑根源就是: 想太多，做太少… 我们在脑子里策划了100遍，然生活里一切照旧。 只有行动才是获得结果的唯一方法…#每日分享 #个人成长 #创作人计划
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军哥AI1周前
别内耗，直接干~ #内耗 #执行力
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疗愈师小艺6天前
职场不内耗心法 #职场 #内容过于真实 #心理学 #内耗
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北大糖的魔法数学7月前
学会处理内耗，是高中的头等大事 #高中 #内耗
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皮皮很皮实5月前
与其内耗自己，不如外耗别人【素材源于粉丝分享】#内容过于真实 #大无语 #大无语事件 #外耗 #外耗别人不内耗自己
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慕诚珠宝5月前
如何解决内耗 看完视频帮您远离内耗#招财 #知识分享 #正能量 #运势好转 #易学智慧
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科研狗仪器测试3周前
研一有多内耗，研三就有多心安理得。 #研究生日常 #实验室日常 #猫meme
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解忧爆笑馆2周前
#脱口秀 #搞笑脱口秀 #万万没想到
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