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反射弧5月前
暑假2个月20天减肥全过程教学来啦！ 尤其针对计划高考完想要在上大学前瘦下来的小宝，用最美的状态度过你的四年大学生活！记住，你的人生从此刻才刚刚开始~ #减肥教程 #女大学生 #暑假减肥 #减肥餐 #反射弧减肥
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小雅雅子（减肥搭子版）4月前
感谢大家监督减肥！ 体重慢慢靠近理想值，接下来的目标以加强肌肉紧致围度为主！#体重管理 #减肥瘦身 #日常减肥 #减肥打卡vlog #体重自律打卡本
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你们的老白7152月前
已瘦5斤38岁47.7kg：100天瘦身挑战第44天 不踩坑 2本书入门健康饮食 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #健康饮食
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锦福文创3月前
减肥手帐本#笔记本 #清仓 #本子
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橙梨糕（减肥版）3周前
减肥日记｜先导片：决心｜新人自媒体报道 #减肥 #减肥日记 #新人 #变美 #dou上热门
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my文创3月前
Hello 减肥本了解一下！ 非常全面的减肥记录本本 陪伴你减肥的每时每刻 #好物推荐🔥 #减肥#减肥打卡 #强烈推荐
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烊烊1月前
110-86 | 关于减肥，大概每个女孩都能写本书吧！（上篇—希望用我的亲身经历能对女孩们有点小帮助）因为前些年不正确的减脂方式:疯狂掉发，姨妈期三个月没来，冬天手脚冰凉，做点什么都非常疲惫没精神想睡觉，脾胃虚弱气血两亏等等（前几年每年都要吃两三个月的中药和益生菌）一定要好好吃饭，以身体健康为前提下科学减脂！#女生 #减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #瘦瘦瘦
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琪琪肌肉多🧸1月前
我以后每天都会备忘录记录前一天的吃练，直接截图留在评论区，供一起减减的姐妹参考。减脂减重期肯定会少吃的，不挨饿怎么瘦。三分练七分吃。饮食很重要。饮食习惯更重要。#记录生活 #减脂打卡 #减肥小妙招 #减肥餐 #日常分享
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老祖宗有话说8月前
想减肥？手把手教你！本圣几百年前就写透了！#老祖宗的智慧 #最近古人怎么都这么暴躁 #变瘦变美变好看 #养生 #创作者中心
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欧哥跑步1周前
减肥日记 #瘦身挑战 #减肥打卡 #坚持就是胜利
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小杨快学习📖（备考26省考版）2天前
来喽来喽#学习 #每日学习打卡 #vlog #vlog日常 #减肥
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柚子读书会1月前
@克罗迪迪 看下我的水平，或许你就能回来听完这本书。减脂心法和面对自己的人性。
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40斤不见喽（减肥成功版）3月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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营养师半夏6月前
儿童减肥❗️亲测一周食谱❗️孩子 7 天瘦 4 斤❗️#儿童减肥 #儿童减脂 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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断辟教瘦5月前
我是谁？我从哪来？我要到哪去？ 我将带着这份简历前往上海，寻求数据验证和专业点拨，对于断食辟谷生酮迷茫的朋友们，等我的好消息#减肥 #辟谷 #断食 #生酮
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小羊咩咩（已瘦版）1月前
三个月的时间，从140斤到100斤，这一次的人生剧本我要漂亮的写！#变瘦 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #减肥逆袭分享
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俊吉运动健身3月前
分享一本书，如果你减肥反反复复都失败，强烈建议你去读一读！#减脂 #一本好书 #科学减脂 #体重管理
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初妈进化日记1月前
确定一个合适的减肥目标非常重要，昨天看了冯雪医生这本《科学减肥法》，找到了自己的减肥目标，短期要减体重，让自己可以再穿上怀孕前的漂亮裙子，长期要找到适合自己的生活方式，保持身体长期的稳定健康。
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自强不息归来4周前
减脂周期 减减停停本就没事，身体一个阶段调整，一个饮食运动工作生活习惯对应一个身材，找到舒适的平衡点
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减肥姐妹1周前
又开始立减肥目标了#减肥打卡 #日常分享 #vlog日常
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大黄减肥干货合集6月前
这是我的秘籍，我就是接触到这本书开始体重管理的#好书推荐 #减脂 #减脂底层逻辑
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韩韩3月前
减肥别再瞎折腾，这本书教你科学瘦#冯雪#科学减肥法冯雪
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乐一精读1周前
《168间歇性断食》：瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来？《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知！不用极端节食，不必疯狂运动，只需调整进食时间，就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪，告别反复减肥的痛苦！这本书让你轻松掌控身材，开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
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吕柯（河南）4天前
按照我的计划 我本应该是一位又白又瘦 且饱读诗书的女人 但是计划出了点小问题 我现在是一个很饱的女人#女人 #减肥 #中年少女
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疯批梦想家2周前
减肥前传：计划减肥的第1天。 减肥，先从爱上收拾屋子开始。 施瓦辛格的健身全书。 #我要减肥了哦
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镇阿湘（橱窗有小零食）2周前
每日沙雕图4.0
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大红减肥日志（减肥中）6天前
减肥第31天:只聊天，不上秤！ 今天就当是月度小结，聊聊我这30天减肥的感想和体会，希望想一起的姐妹们继续加油啊！咱们12月继续一起打卡减肥，相信自己一定会变得更好！也感谢你们对我的鼓励和关注！笔芯呦 #减肥 #减肥日记 #减肥日常vlog #大基数减肥 #减肥心得
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倩姐要再次逆袭4天前
过年能不能漂漂亮亮的，就看这两个月了#减肥打卡表 #内容太过真实
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姐俩儿麻麻2周前
做自媒体哪有捷径？熬得住，才配得上花开#美食 #在家做美食 #日常分享 #
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小王又瘦了（已瘦11斤）2天前
#这本回忆录每一页都痛 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #减肥vlog 这套衣服是取得小成绩后，给自己的奖励🥰姐妹们帮我看下，这适不适合我？超听劝的！😙
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启程书社3天前
《肥胖密码》减重要找对根，不是跟自己的胃较劲，也不是跟膝盖过不去！减肥不是和食欲对抗，而是学会听懂胰岛素的语言！ #好书分享 #好书推荐 #减肥 #减脂 #肥胖密码
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营养师半夏4月前
儿童减肥🔥暑假超狠减肥法，月瘦15斤❗️ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早
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薇薇很会吃1年前
看完这本书，情绪稳定，我瘦了30斤！#减肥#心理减肥 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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小沫读书1年前
心理咨询师写的减肥书：是一本#减肥的书，更是一本心理疗愈的书#减肥 #读书 #好书推荐 #心理学
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努斯的小记4天前
Ai也能写减脂餐食谱#AI技能 #ai能做哪些工作 #ai技巧分享 #减脂餐食谱 #减肥打卡
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汉佰草.纤本家减肥(雁西路店)官方号3天前
#好店推荐 #抖音探店团 #网红店 兰州的铁子们有福啦！汉佰草纤本家坐落于雁西路696号，主营减肥产品。仅需29.9就能体验两次，轻松瘦1 - 5斤，到店居家任你选。甭管啥肥胖问题，老少皆宜，还能调体减脂，速来！
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兰4天前
#硬笔书法 #控笔训练 #规范字书写 #坚持练字 #练字技巧
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瑞铭宝成都锦言电子商务有限公司文具专卖店3年前
#网红文具 #自律打卡本 不要错过这个健身，学习，日常生活安排的好物，也太好用了吧！ #文具安利 #开学必备
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陆happy4月前
#减肥 #减掉内脏脂肪
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super壮酱1月前
2025年 改变我生活的两本书和两个播客 如果你也在减肥或者是对健康感兴趣 强烈推荐你这两本书和这两个播客 #强烈推荐 #日常分享 #播客 #好书分享 #减肥
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减肥的樾钺1月前
我四个月从82.9公斤到现在83点5公里，体重没有降低，身材却越来越好，正是一套好好吃饭，帮我做到的，先学会爱自己好好吃饭，在去改变现有的生活状态，才是减脂最好的方式。#减脂#好好吃饭
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Sweet甜4月前
我国首本进食障碍康复者自述出版啦❗️ #进食障碍#厌食症#暴食#减肥#身材焦虑
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阿黄在健身5月前
大家不要问我怎么瘦的肚子了，太多了都在这本书里你自己拿去看吧，加油#每日分享 #调理身体 #分享正能量
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邓洪容主任2天前
#减肥 #涨知识 #医学科普
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丽的想法（减肥中）3天前
已瘦17.4斤！176天减肥之路超励志 养成易瘦体质#减肥餐 #减肥打卡@DOU+上热门 @抖音创作小助手 #创作灵感
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锦福文创3月前
减肥手帐本#笔记本 #清仓捡漏 #本子
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老韩闲不住2天前
减肥第二天 成功 #减肥 #减肥日记vlog
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墨竹书屋4天前
精读：《肥胖密码》 这本书带来的不是又一个具体的减肥食谱或运动计划，而是一场彻底的认知革命。它用坚实的生理学证据，将矛头从简单的“热量”转向了复杂的“激素”，特别是胰岛素。它将告诉你，肥胖不是因为你吃得太多动得太少，而是你的身体在特定激素指令下，被“设定”成了储存脂肪的模式。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #肥胖密码 #墨竹书屋
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仔仔妈妈3周前
#新人勇闯自媒体 #减肥 #减脂餐 #抖加小助手 #创作灵感 慢慢来，别着急。你值得被自己好好对待，值得拥有健康的状态和自在的心情。那些偶尔的质疑终会淡去，而你在坚持中积攒的自律与爱自己的能力，会成为最珍贵的礼物。继续往前走呀，你比想象中更优秀。
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半夏聊科学育儿3周前
儿童减肥，饿瘦51斤，只要四步，想不瘦都难 #儿童减肥 #肥胖儿童减肥 #儿童减肥怎么吃 #儿童肥胖 #儿童减肥增高
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艾日嘎3月前
我真的觉得这本书适合亚洲人看。#空腹力#减肥书籍 1.作者是日本人，但是西医，中医也都会，我觉得这是适合亚洲人看的书，现在很多减肥的主流观念是欧美方式，但欧美人的生活方式有时并不是很适合我们亚洲人。 2.里面最大的收获我觉得是觉醒！一种对身体血液与器官关系的觉醒，我用三天看完这本书实践后确实我瘦了四斤……
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野蛮生长的Nora5月前
不用节食，不用放弃喜欢的事物，不用运动——你依然可以无痛减肥，而且更健康#减肥逆袭#饮食习惯 #读书分享 #高能量#活跃账号
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大黄减肥干货合集3月前
我就是接触到这本书，开始体重管理的，并一举上岸#减肥知识 #减肥经验分享 #好书推荐
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是Gracie佳佳呀2天前
158/126斤 挑战30天瘦15斤 前十天总结#瘦身日记 #减肥打卡记录 #减肥日常 #减脂餐 #减肥对比
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营养师半夏1周前
超狠减肥法青少儿版❗️冬天轻松瘦33斤❗️ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早
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商胖胖呀3天前
开始运动之前我就想好了，本来已经是第二个月上半个月还能掉秤，这几天肯定不会有什么变化，努力运动塑塑形增强下体质也挺好，自我安慰吧，不能太焦虑，减肥本就是漫长的，不能急于一时#减肥日记 #记录我的减肥日常 #减肥打卡 #不上班的日子
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小卡科普2天前
还在为体重而烦恼吗？请认真看完本视频 #减肥#科普#冷知识#啤酒肚#一起减肥打卡
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杉杉比基尼运动员2天前
好身材到底减什么？别在每天盯着秤看了，胖不可怕学会这个方法让你远离身材焦虑#减肥 #减脂 #减脂肪 #知识分享 #干货分享 @宁哥有礼
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半夏聊科学育儿2天前
儿童超狠减肥法!胖孩子已瘦33斤! #儿童减肥 #肥胖儿童减肥 #儿童减肥怎么吃 #儿童肥胖 #儿童减肥增
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