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小荷老师2周前
用动作拆分法，把百米冲刺的瞬间写出彩。 #写作方法#高分金句#作文素材#小学生作文#父母收藏
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张高高不懂田径2月前
80%的学生百米成绩都在12秒附近#体育#田径#热门#100米#四项体育生 @抖音小助手
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乐悠同学7月前
第92集:“星”字怎么写好看？#每天学习一点点 #见字如面 #写字是一种生活 #行楷 #星
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）4月前
一条视频看懂百米应该怎么跑#田径 #百米
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易林Mirror1月前
《外卖小哥2》起跑加速技术的胫骨角度 减小胫骨角度，用力往后蹬地，地面反作用力就会往前推。#大神支个招 #百米短跑 #百米起跑教学 #百米训练 #外卖小哥
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张张老师有办法8月前
2年级下册第二单元，孩子第一次见“无图写话”，简单三步让你家娃赢在起跑线，成为班级小作家#家长必读 #小学语文#植树节
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田径大师兄6月前
初三两弟子百米训练 小圣两年前入队13秒2到现在破11秒，小帅伤后恢复11秒3继续努力未来可期！ #田径 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队 #不负热爱
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清华田径人-侯少卿2月前
速度的纯度，在60米见分晓，要重视你的60米指标！#威量 #威量骇速 #体考体测跑鞋领导者
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小徐田径（招生）2月前
#体育生#中考体育#体育生#体考#短跑训练 百米要知道什么时候松 什么时候发力
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冯教-教邪修（训练营招生中）1周前
百米邪修 百米你就这样练直接提1秒#河北体考训练营天花板#体育生#百米邪修#田径训练
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名眼说2年前
用百米17秒的成绩连续跑422个100米，除了他？还有谁！#基普乔格 #百米短跑 #马拉松 #田径 #跑者
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弘圣老师家庭教育1周前
作文开头不会写，教你2个神级开头 #小学 #作文 #写作技巧 #作文素材
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一百天一级教练10月前
教练VS电动车100米？电动车真能跑两秒？ #体育生 #田径 #百米短跑 #体测 #短跑
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鹅二代.阿康4月前
整个安徽省生活幸福指数比较高的大鹅。 鸟语花香，姹紫嫣红。这是对生活的乐观态度，也是对每一个生命的重#新皖鹅业 #养殖 #养鹅
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遂宁韬叔1年前
#中国百米飞人 上个视频里说的把200米的数据发出来，这不就来了吗。各位白看不点赞的看客老爷，几十万播放量几十个赞，害得上个视频里的一些赛事有误，这次把赛季和赛事写细了哈。#谢震业
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洪仔（考前冲刺班/包进步）6月前
#热门话题🔥 学会这个动作，百米直接进11S#体育生 #百米
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火龙小骑士4周前
放松跑反而不快？ #百米短跑 #体育生 #田径训练 #田径 #体考
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渔火火7月前
十年老作者教你3个方法提高码字速度 1、心有成竹，下笔如有神助。 2、高效输入法🛠️ 3、野路子，请勿轻易尝试。 #写小说 #干货 #番茄小说 #网文作者
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
1、200百米组 最大强度专项测试课！#百米短跑 #百米专项训练 #200米 #200米短跑 #田径体育生
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一百天一级教练（招生号）11月前
短跑训练教程！（2）快跟教练练起来！ #体育生 #百米 #短跑 #田径 #训练
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迷糊小姐4月前
没有文案，别再限了#亲子日常
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
你是否练了许久还找不到臀支撑发力？找不到高重心的感觉？一堂课就让你体会到高重心臀支撑发力的感觉。#田径 #田径训练 #百米 #高重心途中跑 #诺辉田径
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多康体育中高考训练6月前
百米跑不快？可能你被“低姿态”误导了！ 起跑不是越低越快！很多人一味“压低身体”，却忽略了正确发力才是关键！ 顶尖短跑选手的前倾，不是“压”出来的，而是对地施力推动身体自然前倾。 ✅真正的加速感，来自合理的推地角度和节奏掌控！关注【多康体育】，科学训练，持续进步！ 【端午假期期间】（免费试训） 测评+试训+动作分析，多康体育专注高考体育15年！试训抢先体验专业系统训练！#训练营#体育生#起跑#日常训练
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书法吴老师5天前
卷面更工整，拿下卷面分！#练字[话题]# #写作业[话题]# #中学生[话题]# #书写[话题]# #控笔[话题]#
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贝师体育（冬训招生中）9月前
三、百米篇，2025年河南省体考新规则与标准#河南体考 #体育生 #鹿鸣山庄 #百米
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上海高考语文云老师1周前
上海作文又让考生难哭了？已知与未知这样写！#高考 #语文 #学习 #高中学习 #写作技巧
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教体育单招的小李老师5月前
体育单招语文提分技巧 #悦为体育单招网课#体育生#体育单招#体育单招文化课#体育单招网课
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晴哥（体育生训练）4月前
暴雨也拦不住的实力 @梁小静 预赛第一#比赛现场 #梁小静 #百米
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卓越体育人-旭哥（广东地区招生中）5月前
百米起跑辅助练习，学会了让别人吃尾灯吧！#体育生#百米短跑
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动耍游泳2周前
如何顺畅地完成百米蛙泳-2/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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时来运转4月前
她用脚步写传奇，用知识育新星！🌟梁小静，双线人生！ #梁小静 #华南理工大学 #亚锦赛女子100米冠军 #短跑女神 #体育精神
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糖豆葫芦爸5天前
我又进步了，自由泳，百米2′08″#游泳 #自由泳 #每日分享
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逐星者体育 豪哥2周前
身高175体重60也能考100，看谁还敢说小个子体重小的人考不了满分！视频最后附上体考满分心得#体育生 #福建体考 #逐星者体育 #体考满分
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
为什么努力训练，效果却不好❓控制技术节奏和强度＞蛮干#田径运动员 #百米专项训练 #体考生 #体育统招 #短跑
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飞梦体育俱乐部7月前
来听听省体工教练对百米发力细节的剖析，感受地面带给你的反作用力#百米 #体考
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沉入海底（天才小说家）7月前
顶级心法 学会文笔的顶级心法，让你的文笔立即拥有市场价值，错过悔一生。#文笔#写小说技巧和方法 #涨知识了#番茄小说 #写小说
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王岩教练（晨瑞体育）1周前
#练就有用 练得别太猛我怕你踩烂跑道#体育生 #辽宁晨瑞体育
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大王加速度田径训练基地（招生中）3年前
还有多少教练以这样的方式去激励孩子们.艾特出来#田径训练 #百米短跑 #体育人 #田径 #体育高考 @DOU+小助手
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青嵩朗锐5天前
（秋天）写成200字的作文技巧#小学语文 #学霸秘籍 #中考 #写作技巧 #作文
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体训教室·田径队3年前
小学女生100米12″81是全国天花板吧，一骑绝尘，破二级。祝贺我校蔡语桐，祝贺樊教练@中国国家田径队 @葛曼棋 @梁小静 #田径训练#100米 #短跑 #体育生
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梨学长(论文指导)1周前
只需要三步就能完成一篇2万字的论文初稿#毕业设计 #论文写作 #论文降重 #写论文日常 #论文初稿怎么写
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小白菜1周前
两岁9个月，自己一个人就这样写了一遍又一遍，越来越流畅。 👧：妈妈，你看我写的2 👩：越来越棒了 👧：那没什么 小样还嘚瑟起来了 #女儿 #早教 #学习
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月酱快乐育儿5天前
小学生不骗小学生！这样写作业真的巨快！ 给手慢小学生准备的：4个步骤跟练，7天解决写作业慢的问题！从此母慈子孝😀#辅导作业 #学霸秘籍 #小学生 #小学生作业 #家庭教育
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邬老师2周前
你觉得很简单，可是学生就是写不对
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写作加油6天前
同人文这么写，读者直接泪崩 #泪崩 #oc #同人文 #写作技巧 #网文作者
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李老师的少儿写字课6天前
方法和规律技巧出自《间架结构72诀》，零基础练字必备，配有同步视频讲解和文字详解 #间架结构72口诀 #练字 #规范书写 #书写技巧#练字技巧
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
练到位了？再加2组60米！张教练：“这才叫榨干极限”#体育精神 #田径体育生 #百米短跑 #百米专项 #体考生
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体育心知晓1周前
奇特跑姿？14岁中国新飞人100米狂飙夺第一，后程发力太恐怖了#田径 #短跑 #男子100米 #跑姿 #陈梓灏
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“百米飞人”博尔特1周前
"2009”200米世界纪录诞生，由博尔特创造，19秒19
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田径小旋风1月前
#田径 #博尔特日记 没有更快，只有最快#牙买加短跑
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体训智库9月前
黄金起跑姿势：起跑成功的9大因素 成功的起跑需要贯彻9大因素，每个因素都能把握好，运动员自身也向精英运动员迈进，之后正式进入最大速度阶段，即途中跑！#田径 #体育生 #百米短跑 #起跑 #我的开跑装备
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易林Mirror4月前
本期内容既能满足对百米技术的提高还能满足百米体能的需求，加油 #百米 #百米训练技术#体育生#派燃烧状元6elite#分离式中底跑鞋
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田径宋教练3年前
#dou上热门 #田径 #抖音小助手 #体育生 在很多省份，二百米往往是大部分体考生首选的专项。
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笔序雨涵5天前
正确书写捺画#正能量 #每日分享 #每天学习一点点 #练字技巧 #涨知识
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南京音速短跑周教练（训练招生）6月前
这一期视频关于短跑的跑量，也就是大家熟知的速耐课，艾特你的体育生朋友来看看👀（招生）@大龙（音速体育训练招生） #体育精神 #体育生 #短跑
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BSU李隆1月前
带你们感受一下基层体育训练队的一节课，视频比较长，人比较多，没法像一对一一样特别精细，但我们绝不落下一人#佳峰体育#日常训练 #冬训 #体育生
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wzfcat2月前
自由泳配速2:10如何突破2分钟？3个错误，改掉就能快10秒 对一位配速为2分10秒/百米的铁人三项运动员进行了自由泳技术深度剖析，旨在找到助其突破2分钟大关的关键改进点。 首要问题是减少阻力，核心在于改善身体姿态。 视频指出，该运动员的臀部和双腿在水中明显下沉，未能形成水平的流线型姿态，这产生了巨大的额外阻力。根本原因在于其错误的踢腿方式——类似踢足球的大腿带动式下压，不仅效率低下，还把腿部压得更低。改进建议是：采用以髋部为轴心的小幅度踢腿，保持核心收紧、身体笔直，想象从头到脚无限延伸。仅此一项改进，就有望每百米提升4到5秒。 第二个关键点是划水时机与节奏。 运动员的划水不符合“前象限”原则，即前伸手臂未能稳定等待，抓水过早，导致身体前方出现支撑“真空”，破坏了平衡和节奏。此外，呼吸时的过度转体（接近90度）是另一大致命伤，这不仅引发了产生巨大阻力的剪刀腿，还导致支撑臂过早越过中线而抓水失败。改进建议是：放慢节奏，在前伸阶段保持耐心，让手臂在前方充分滑行，感受肩部前送带动的身体转动；同时，将呼吸转体控制在30至40度，仅转动到足够呼吸即可。 最后是抓水和抱水的推进效率。 分析指出，运动员的右臂抓水姿势尚可，但因启动太早，未能与身体转体力量结合，导致划水后半程乏力。左臂问题则更严重，未能形成高肘姿态，手臂几乎伸直向后划，导致力量大量流失。改进建议是：在纠正时机和转体的基础上，练习屈肘抓水，让手肘保持高位，使小臂和手掌成为一个有效的划水面。 总结而言，该运动员的提升路径应遵循“姿态优先，时机次之，发力最后”的原则。通过优化踢腿、掌握前伸等待的节奏、控制呼吸转体，并最终改善高肘抱水技术，他完全有潜力突破2分钟大关。 #自由泳 #游泳 #铁人三项 #游泳技术 #划水 #高肘抱水 #身体姿态 #游泳呼吸 #减少阻力 #游泳教学 #提高泳速 #前交叉
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40+的俩娃妈6天前
初中生的作文，不用愁了…… #初中语文 #中考语文 #作文 #热点 #中考作文
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@卉卉🐭🐭🐭6天前
让她写三行数字2，她俩手一起写，说这样写的快😤😤#左右手写字 #幼儿园小朋友
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跟着宋校走 BK搞到手6天前
选择有优势的升学赛道 #体育升学规划#山东体考#体育生#家长必读#升学
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多康体育中高考训练1年前
百米如何跑的又快又轻松 这个视频学起来 #体育生 #田径 #百米 #放松跑 #百米短跑
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