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深圳的老曾3月前
试了两个月的腰部拉伸动作，老腰感觉特别好，推荐给大家#深圳的老曾 #腰部拉伸
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景腾专注睡眠1月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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居家拉伸阿龙老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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十四（练腰）4月前
#居家锻练 #拉伸 #腰突康复训练 #腰背僵硬
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陈尔昆&12.11深圳站5月前
腹部经常抽筋该怎么办 #抽筋 #腹部 #迎姨
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DrZ神经能量5月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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老沈爱生活4月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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脊柱大师周伯通5月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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懂康复运动的小方教练6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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白衣老张5月前
这三个动作可能会拉伤你的老腰 #腰椎拉伸 #拉伸动作 #开龙脊
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懂康复运动的小方教练5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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曹金凤医生5月前
经常抽筋腰腿疼，记好简单一招 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #腰疼 #科普 #中医
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景腾本人讲筋膜4月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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牛转筋骨6天前
一个放松动作，缓解大部分腰不舒服。
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温佳龙Marshall4月前
运动后肌肉抽筋怎么办？ #健身干货 #增肌 #肌肉抽筋 #自然健身
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十二妈妈爱健身4月前
腰不舒服 你一定要这样做，久坐、宝妈必练！每天睡前五分钟，全身通透#腰部拉伸 #腰部不适 #腰部放松 #创作灵感 #拉伸
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冬子（运动康复）5月前
#运动康复 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #仅供参考如有不适请及时就医 学会了就点赞关注哦！！！
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嘉华的舒适拉伸9月前
每天学习拉伸动作：一镜到底 腰不舒服的拉伸#拉伸 #纯手法 #腰#腰椎间盘突出
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杨博士Jay8月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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小刘爱运动养生2月前
三个动作帮你拉伸腰部#拉伸#腰部放松#健康
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潘老师的体态课堂4天前
试试这个拉伸动作！#腰#居家锻炼
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滨州蓓蕾文化艺术3周前
腰部拉伸你做对了吗？评论区说说你最爱的拉伸动作！#舞蹈基本功 #软开度 #舞蹈老师 #少儿舞蹈 #舞蹈生系列
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景腾讲睡眠5天前
腰不舒服 居家王牌动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰部拉伸 #腰部锻炼
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LIN·霍劳斯5天前
「筋膜复位操」，拉伸胸腰筋膜+复位腰椎#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态纠正 #核心力量 #功能训练
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居家拉伸阿龙老师4月前
放下手机📲刷到你就试试！自己的腰疼还是自己来解决，左右各完成50个！#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
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徐曼教练🏃‍♀️➡️1月前
腰上总感觉有一根筋憋着不舒服，弯腰疼，咳嗽也会疼，先做到以上的4点⬆️离恢复不远了！ 祝大家都要健健康康！ ‼️其中还有一点第五点关于拉伸，时间紧张的原因没有录，回头给大家再补充一下！ #腰痛
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小方哥爱健身6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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松松吧拉伸运动空间-王老师（市南店）1周前
缓解肌肉抽筋@松松吧拉伸运动空间（市南店） #松松吧#青岛筋膜刀
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脊柱养生花老师2月前
三个动作帮你拉开前年老腰#腰腹训练 #拉筋 #拉伸 #居家锻炼
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景腾学说111114天前
腰不舒服 居家训练王牌动作 #景腾筋膜 #腰部拉伸 #腰部不适 #腰部锻炼 #居家锻炼
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减脂侠（齐帮主）2周前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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哥傲娇1周前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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周师父🕉2月前
拉伸放松腰腿，玩累了吧，跟一次松一点，跟第二次完全放松 #运动康复 #拉伸放松肌肉 #腰酸 #腿痛 #放松
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戴老师居家养生6天前
腰疼万能拉伸，你肯定没有尝试过！#腰痛#腰椎#居家锻炼#运动
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猛哥聊健身-猛嫂日常1周前
#腰疼 #拉伸
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苏老师讲养生1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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哥傲娇4天前
央视妈妈教你放松，转给你久坐的朋友。#居家锻炼 #腰部拉伸 #三个动作拉开你的千年老腰 #久坐不动
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瘦70斤的小杨4月前
腰背紧张 做一下拉伸 腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张 #腰酸背痛 #拉伸
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大鹏说健身4月前
腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰背 #拉伸#小动作大作用
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运动养生阿德老师4天前
别再让腰痛困扰你！这几个腰椎拉伸动作，简单有效，在家就能做#肩宽背厚 #拉伸#腰背酸痛#疏通 提示内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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景腾-6天前
腰不舒服的王牌动作#腰不舒服怎么办 #景腾筋膜
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逆生長的小“鮮”菇1周前
運動抽筋靠過來，三個動作有效緩解#运动穿搭 #跑步#晨跑 #早安朋友们开心快乐每一天 #中年少女
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豆豆的八块腹肌1周前
三个动作，拉伸你的腰#居家锻炼 #一起来锻炼 #腰部拉伸
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海吉大）5天前
腰部拉伸放松 #腰部拉伸 #腰部 #久坐 #运动 #珠海
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南宁益学体育(总校区)宠粉号3月前
老是抽筋们没办法？运动完一定要记得多拉伸！ 五个黄金动态拉伸动作。#南宁中考体育 #中考体育训练 #拉伸 #运动 #益学中考体育
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胡老师讲康养1周前
没想到随便拉一拉，居然这么舒服#居家锻炼 #拉伸动作 #腰椎 #腰部拉伸 #拉伸放松
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运动养身大麦1周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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中山优态·优良状态5天前
#体态纠正 #拉伸 #功能训练
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关节养护王老师4月前
腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰背 #拉伸#小动作大作用
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运动养生郑老师6天前
腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰酸背痛 #拉伸
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钱钱养腰记4周前
腰部拉伸锻炼#腰#小动作大作用
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骨往筋来🧘‍♀️5月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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赤木是细腿6天前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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莲子老师居家锻炼5天前
三个动作拉来你的千年老腰#拉伸#腰疼#康复训练#腰椎#居家锻炼
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养生不蕉绿的CC4月前
腰背紧张 做一做这个拉伸#腰背紧张 #腰背酸痛 #拉伸 #居家锻炼
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自律蕊蕊&普力艾塑形运动5天前
七秒释放你的腰，试过了才知道多舒服 #腰部拉伸 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #解锁新姿势
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小哥子老腰铺3月前
放下手机📲刷到你就试试！自己的腰疼还是自己来解决，左右各完成50个！#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
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浩哥运动康复4天前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼＃开龙脊#腰部拉伸#拉伸#腰肌劳损
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强哥的元气工坊1周前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰椎
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运动康复董老师5天前
腰椎最喜欢的拉伸#居家锻炼 #拉伸 #体态纠正
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浩哥没有腹肌5天前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼 #开龙脊#腰部拉伸#拉伸#腰肌劳损
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@奇奇！健身4月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒 服居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸 #拉伸动作
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