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车时尚汽车养护3年前
#刘畊宏毽子操完整版来了，没时间看直播的集美们看这里全程高能 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动使人快乐 #遇见更美的自己
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沐糖甜3年前
#好身材练起来 还没有跳过刘畊宏毽子操的快点看过来，15分钟的完整版跳起来.
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字节狂章7月前
《本草纲目》完整版毽子操，收藏起来，记得一起打卡#养生操 #本草纲目毽子操 #刘畊宏 #超燃脂有氧运动 #小动作大作用
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笑笑分享健身操3年前
刘畊宏最新《本草纲木》毽子操完整版，暴瘦腰腿肚子，喜欢要收藏
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七·星3年前
刘畊宏毽子操完整版，适合电脑大屏播放
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刘畊冯3年前
刘畊红毽子操速练大家一起动起来#刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #本草纲目
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刘畊宏3年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目毽子操分解版 #刘畊宏毽子操教学 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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奋斗就青春3年前
刘畊宏老师15分钟毽子操纯练版，你要是能一口气全整套做完，牛! #燃脂 #全身燃脂 #高效燃脂 #燃脂爆汗 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #运动 #健身 #快速燃脂瘦全身 #燃脂操
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土楼旁的九分裤3年前
刘畊宏毽子舞本草纲目，15分钟完整版，绝对暴汗 #全民健身你我同行 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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绿萝叶子3年前
跟刘教练一起动起来，15分钟本草纲目毽子操，每天动一动#刘畊宏教练的燃脂健身操 #刘畊宏毽子操完整版 #刘畊宏 #全民健身踢毽子
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努力生活3年前
刘畊宏毽子操15分钟初体验，自己发下，以便锻炼好找☺一起动起来吧#刘畊宏毽子操燃脂 #全民健身 #刘畊宏女孩 #运动 #一起来锻炼
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元气能量站👊🏻1月前
跟跳～《本草纲目》 毽子踢到爽😂 致敬刘大神#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #减脂 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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《艾尚针织》3年前
#燃脂爆汗 #一起来锻炼 本草纲目毽子操@刘畊宏 大家一起来
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自律的姜帅帅2月前
本草纲目，等你来挑战！双倍燃脂🔥#本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #抖音全民健身计划
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静·瑜伽普拉提3年前
15分钟完整版刘畊宏龙拳操毽子操组合训练#本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏 #刘畊宏女孩 #本草纲目完整版 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #全民健身 #健康 #健身 #运动 #锻炼
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加勒比空翻艺术家3周前
毽子教学#空翻#毽子#26届艺考
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玲玲3年前
#本草纲目毽子操 #本草纲目 #刘畊宏 《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动
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爱运动的喜洋洋1月前
快喊上你的小伙伴一起来暴汗燃脂！ 迎接夏天啦！#本草纲目毽子操挑战 #锦州市力道健身 #燃脂暴汗
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张博士聊体态3年前
#毽子舞 #体态纠正 跳毽子舞时腿抬不起来，屈髋受限怎么办？
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蛋爸3年前
给赶不上刘老师直播的自己和有需要的小伙伴们准备的[让我看看]15分钟暴汗完整版本草纲目毽子操刘畊宏经典四套组合训练#刘畊宏女孩#燃脂爆汗#居家锻炼 #本草纲目健身操完整版 @小姐姐 @昆明广丰-小杨 @好吃滴麦子 @黄忠_239029706 @🌈小九
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练不出腹肌的王女士6月前
🔥燃脂毽子操，跳出轻盈好身材！ 短短几分钟，高效燃脂塑型，提升心肺功能， 📢男女老少皆宜，快上车~@DOU+小助手 #毽子操推荐 #中国话she #自律遇见更好的自己 #有氧运动 #居家运动
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刘女孩动起来3年前
15分钟纯操完整版#全民健身 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #本草纲目毽子操挑战 #一起来锻炼
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训5月前
动作技巧：毽子啦啦提-动作难度：🌟🌟🌟-暑期赶快一起来学起来吧！#啦啦提 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #啦啦操 #舞蹈课堂随拍
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复古少爷3年前
毽子操完整版，四个动作重复#刘畊宏
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加勒比空翻艺术家4月前
毽子动作分解你学会了吗#日常训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #跆拳道 #毽子
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💋vivian💋3年前
#刘畊宏#本草纲目 毽子操完整版，全身燃脂，快来和刘畊宏一起来健身吧！#燃脂爆汗 #本草纲目毽子操挑战 #锻炼 #减肥 #在家也要运动
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徒然浮云3年前
刘畊宏毽子操完整版#变美变瘦变好看 #燃脂爆汗 #全民健身
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时光流逝3周前
儿童长高❗完整版《本草纲目》毽子操❗跳了8遍❗❗❗是真过瘾❗昨天的你是否协调些了❗❓练起来❗刘畊宏男女孩#运动长高 #长高 #居家健身有新招 #增强体质 #运动长高
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中牟🔥马姐健身队🔥～忆3年前
《太想念dj》毽子操完整来啦不同版本有不同的乐趣，毽子操活力动感，锻炼身体的持久力和耐力！坚持下来的姐妹们一起跳起来吧！#健身 #你的坚持终将美好 #运动 #感谢抖音我要上热门
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桥Bridge3年前
#本草纲目毽子操挑战 #可爱的学生 #双胞胎 #大课间 同学们很喜欢的毽子操，因为要大课间做所以做了降速，希望大家都能动起来，致敬原创@刘畊宏
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晨曦阳光健身队（丽丽）3年前
喜欢的朋友记得收藏哦，#正能量有氧健身操 #高效燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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娱乐最前端3年前
#刘畊宏 阳光宅男之慢动作版毽子操，新手也能练，快快跟上运动的步伐，不要在躺着啦#燃脂爆汗 #一起来锻炼 #刘畊宏健身操教学 #刘畊宏本草纲目健身操 #跟着节奏嗨起来 #全网都在跳这个舞 #好身材练起来 #全民健身踢毽子 #全民健身 #健身打卡 #跳的不好开心就好 #健身 #运动 #健身运动 #锻炼 #全民健身传递正能量 #蹦蹦跳跳没烦恼 #活力满满 #今天你锻炼了吗 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿远2月前
#毽子操 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #一套毽子操和古法健身你行不
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开二中熊大8月前
#本草纲目毽子操挑战 #周杰伦 #记录校园生活 #活力校园 #课间操 高2026届，初中年级健身操
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🌈🍭那个谁谁谁🍭🌈3年前
#一起来锻炼 #本草纲目健身操
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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一晨妞4月前
一起来练，本月目标一厘米，加油#运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳运动 #暑假 #运动穿搭
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1周前
体能大课间训练音乐来啦！学生跟练版。一共九个动作，1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯~下击掌、6.毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但充分让学生动起来！每个学生练习都充满活力，不仅锻炼体能，还能锻炼协调性！大课间就是要这样充满活力#体育大课间音乐#大课间体能操#大课间体能练习#体育教学音乐#大课间教学音乐
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🍉🍉3年前
4.24直播录屏自用15分钟运动合集(本草纲目毽子操，改善圆肩驼背，全套毽子操)#刘畊宏直播 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #运动 #健身 #全民健身 #一起来锻炼 #今日运动打卡 #本草纲目毽子操挑战 #毽子操 #改善圆肩驼背 #直播回放
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健身教练Iris3年前
毽子操侧抬腿≈沙漏腰训练，但是很多人做错了容易伤腰#抖音全民健身计划 #刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏毽子操教学 #正能量有氧健身操
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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和颜悦色3年前
#刘畊宏女孩
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家有两萌娃3年前
15分钟暴汗完整版本草纲目毽子操刘畊宏经典四套组合训练#刘畊宏 #燃脂爆汗 #刘畊宏带粉丝健身 #健康 #运动 #居家锻炼 #本草纲目健身操 #本草纲目毽子操挑战 #本草纲目完整版#刘畊宏女孩
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🍉🍉3年前
刘畊宏4.21直播录屏，本草纲目毽子操+新动作龙拳全程合集(15分钟)#刘畊宏直播 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #健身 #运动 #燃脂爆汗 #一起来锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #毽子操 #本草纲目 #龙拳 #周杰伦
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超艺星少儿播音主持2周前
#毽子操绕口令 #口才练习 #活力十足 #艺术教育
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🌈Miss.小灵呀❄️3年前
#本草纲目毽子操挑战 发个视频吓吓肉肉╯^╰
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L.H.L3年前
每天坚持看完… 能瘦不？
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颠脚甩臂操1年前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做#零基础学舞蹈 #坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学
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铜梁风马设计3年前
一起来跳毽子操！ 健康活力，迎接夏日。 #宅家生活指南 #抖音全民健身计划
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香水1周前
《本草纲目毽子操》必须跟跳一个，跟着我们刘教练一起 听着杰伦的饶舌一起跳健身操 ，人鱼线 马甲线就是我们的！#居家健身
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河北医科大学3年前
合拍挑战！医大版本草纲目毽子操来啦！快来与医小白一起动起来吧！@DOU+小助手 @抖音校园 #河北医科大学 #刘畊宏本草纲目健身操 #高校版毽子操卷起来了
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橘子有氧运动2月前
🌟 腰间的“游泳圈”悄悄消失了…✨ 谁说燃脂不能优雅？🌸 #毽子操瘦腰挑战 #浪漫燃脂 #零基础健身 #减肥 #运动打卡 💃 随风起舞，甩掉压力与赘肉～ 轻盈体态，其实很简单！
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跟慧姐控糖3月前
慧姐今天来跳火爆全球的本草纲目毽子操，燃脂又控糖！#控糖 #糖友 #刘耕宏 #燃脂操 #跳操
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子衿养生学堂5天前
小时候踢的毽子，长大后跳成了舞！一招唤醒童年DNA！把踢、拐、磕、蹦的动作编成舞，暴汗又解压，快乐得像个孩子！#毽子舞 #童年回忆 #趣味健身#健康操 #养生操
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斌哥1月前
#踢毽子 #毽子操 @🔥同城热门🔥 @同城上热门 @抖音极速版！
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家有俩千金M6天前
#小学生 最近体育课在学习踢毽子，老师教的毽子操！
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简 JIAN3年前
练起来 #跟着节奏嗨起来
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南菁小魔女3年前
15分钟本草纲目需要消耗多少卡路里，我是120大卡，你呢#本草纲目毽子操挑战
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杜哥爱运动5天前
橘鞋踩毽子操：脚靓动作更飒#居家健身#健身 #居家健身抖出花样 #日常锻炼 #运动打卡将瘦身进行到底
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用户80507518809941周前
叮咚~体能训练操来咯来咯~~~ 爱运动的小女孩👧🏻 基本操顺序歌曲《APT》 1.交叉跳2.胯下击掌3.高抬腿跑4.开合击掌5.毽子操6.深蹲摸地7.马克操8.俯身登山步9.俯身开合跳10.波比跳
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燕儿健身舞5年前
看图学舞，适合初学者，跟我一起跳两遍就会了#毽子步慢动作 #专教零基础初学者 @抖音小助手
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53岁黄姐要腹肌1周前
新手容易坚持，我自己在家解救大餐后，分享给有需要的姐妹#瘦肚子 #瘦全身燃脂操 #大肚腩 #居家锻炼#7080
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萨萨有氧健身 （早8点 晚7点直播）3年前
#本草纲目毽子操挑战 “全网最火🔥的毽子操，一起来暴汗 燃脂 瘦全身 马甲线练起来”#燃脂暴汗 #健身 #减肥 #瘦
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