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精武讲堂3年前
想要打出重拳，这3个部位很重要#拳击教学 #力量训练
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1月上海拳击技术集训营5月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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拳击迷Boxing3年前
不败拳手加西亚用五个动作教你瞬间提升自己的肌耐力以及出拳力量，哑铃不需要很重，五个动作循环训练为一组！每次做3−4组
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的五个 打造段灭性出拳速度力暈 #健身 #拳击🥊#格斗#精神氮泵 #力量训练
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长沙疾风拳击馆长王汝斌8月前
职业拳击运动员上肢力量与爆发力的全面打造#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #力量训练 #疾风拳击
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格斗拳击2年前
史上最全的拳击教学视频#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳基础教学 #拳击🥊 力量训练完整版
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拳力老骆2周前
普通拳击健身爱好者该如何安排肌肉力量训练？ 普通格斗拳击爱好者往往不知道该如何安排肌肉力量训练，那么这一期视频你就不要错过。研究表明肌肉量提升拳力潜力，普通爱好者要明确训练路径：下肢为根基、核心是传导枢纽，上肢辅助发力。避免盲目增肌，将每一分力量精准用于出拳。#拳击 #格斗 #防身术教学 #搏击 #健身 @DOU+小助手
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1月上海拳击技术集训营6月前
#拳击教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #居家训练
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Ace说格斗3月前
玻璃下巴变铁颈的进化之路!苏联禁术:颈部扛住重拳秘诀 #颈部训练 #拳击训练日常 #拳击训练 #俄式拳击训练 #俄式拳击教学
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越飞2周前
#力量训练 #格斗 想要快速强化背阔肌，这四个动作可以很好的帮你找到发力感觉
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格斗-拙诚（MT教研长）4周前
#综合格斗 #拳击 #搏击 #格斗健身 #运动表现 格斗打击系的王牌训练部位。
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man-霖boxing7月前
在拳击中，背部肌肉（如背阔肌、斜方肌）是力量传递的核心枢纽： 1. 发力源泉：出拳时，背部协同核心与腿部，将蹬地扭转的力量传导至肩臂，增强击打威力； 2. 防御支撑：收紧背部可保护肋骨与内脏，维持抱架稳定性，减少对手重击的伤害； 3. 耐力保障：持续出拳、闪躲需背部肌群反复收缩，强韧的背部延缓疲劳，保持攻防效率。 简言之，背部是拳击力量链的关键环节，直接影响攻击强度与防守韧性。 #拳击 #格斗 #阿瓦雷兹 #背部训练 #职业拳击
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摸鱼健身（湾里·王府井店）-康鑫5年前
格斗运动员如何训练背部力量
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大黑熊搏击3年前
教你练出职业拳手的强大核心 #搏击 #拳击 #燃脂
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阿克拉木BOXING2周前
拳击4种背部训练动作，强化背部整体力量，让出拳更有穿透力！ #力量训练 #东大桥拳馆 #拳击专项力量 #背部训练 #拳击手身材
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小彭拳击4年前
适合拳击初学者的力量训练方式#拳击
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杭州拳毅-丁教练7月前
拳击手必练的专项爆发力量训练🏋️#干货分享 #拳击教学 #日常训练
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）1月前
拳击教学篇：拳击手手腕刚性训练#拳击#拳击训练 #拳击教练
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手经常必练的三个 打造钻石般的核心力量动作 #自律 #拳击🥊 #专项训练 #爆发力 #格斗
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伊文驹3年前
#拳击 核心力量训练
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手增强肌肉力量十个 打造钻石般的身体肌肉力量 #格斗 #拳击🥊 #专项训练 #身体协调性 #核心力量
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🔥gu2月前
职业拳击手一个人自主训练全过程#拳击#职业拳击
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的四个动作 打造下肢大炮般的力量 #力量#拳击🥊#格斗#自律#运动
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的六个 打造出出拳大炮般的威力 #拳击#格斗#力量#专项训练#自律
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壮丽大师姐3月前
爆发力是短时间内克服阻力，释放最大力量的能力，重拳必备 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #爆发力
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王伟明4月前
别吹牛了#卧推100公斤 #拳击比赛
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大胜体能教练2年前
看看拳击运动员颈部力量强化训练 #拳击 #颈椎病 #力量训练 #功能训练 #脖子
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山体拳击8月前
拳击手出拳速度训练秘籍 #五个动作练就拳击毁灭性出拳速度#拳击每日必练提升出拳速度的方法 #揭秘拳击手出拳快的五个关键练习#快速提升拳击出拳速度的五个技巧
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手经常训练的六个 打造钻石般的下肢力量动作 #自律 #拳击 #专项训练 #下肢力量 #爆发力
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手经常必练的三个 打造钻石般的核心力量动作 #拳击🥊 #爆发力 #核心 #练拳击能减肥吗 #精神氮泵
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）1月前
拳击教学篇：拳击手，手臂力量的锻炼#拳击#拳击教学#拳击教练
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拳力分析局（招职业运动员）1年前
拳击专项力量训练——背部力量训练 #拳击 #力量训练 #爆发力 #上海拳击 #火力拳开
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拳手马海4年前
拳手必练的下肢力量训练#兰州格斗
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孟庆浩10月前
拳击：专项腿部力量训练#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #专项训练 #格斗
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赛脸（上海培训12.8-10）3年前
顶级运动员的下肢力量稳定训练#拳击🥊 #日常训练 #健身 #体育生 #大胳膊讲体能 #搏击 #体能训练 #拳击
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1月上海拳击技术集训营6月前
#格斗 #拳击教学 #拳击 #拳击基础教学 #拳击基础教学
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独行侠1年前
拳击手专项腹部训练#拳击专项力量 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #抖音dou热门
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会打拳的鱼9月前
拳击手们抓紧练起来，保护好自己的手腕，只有不伤才能常胜#手腕力量训练 #干货分享 #健身 #拳击 #练起来
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1月上海拳击技术集训营5月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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@小波拳击6天前
不玩花里胡哨 拳击手哑铃四个动作 打造钻石般的核心爆发力 #拳击🥊#格斗#实战#爆发力
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手经常必练的四个 打造钻石般的核心力量 #格斗#拳击🥊#自律#实战#核心
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的四个 打造钻石般的核心力量 #格斗 #拳击🥊#专项训练 #自律#力量
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前盛拳击唐小拳1周前
拳击手手腕进阶训练#拳击教学#手腕训练#桂林拳击
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拳击娜娜7月前
快来练拳击手的力量爆发训练❗️❗️#拳击教学 #拳击力量 #拳击爆发力训练 #适合健身大佬 让肌肉不再僵硬
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拳击娜娜6月前
快来学拳击运动员必练的脚步协调性❗️#拳击 #拳击教学 #协调性 #拳击步伐
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手一个杠铃 打造出毁灭性的手腕力量 #拳击🥊 #自律 #实战 #变强 #专项训练
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@小波拳击8月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的五个 打造钻石般的核心力量动作 #拳击 #拳击专项训练 #上肢力量 #拳击爆发力#格斗
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@小波拳击4周前
不玩花里胡哨 拳击手两个哑铃六个动作 打造大炮般的下肢力量速度 #拳击🥊#哑铃#格斗#实战
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手一个壶铃六个 打造大炮般的出拳速度力量 #拳击 #上肢力量 #拳击与格斗 #实战
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留良网络5天前
分享一组上肢力量训练#拳击
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小陈不会打拳7月前
每天必练的八个动作，收藏慢慢练#拳击 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击步伐 #干货教学
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拳击🥊小敏7月前
拳击手每天必练的五个动作，简单易学#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的六个动作 打造钻石般的核心力量 #拳击🥊 #格斗 #专项训练 #核心#耐力
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武体搏击--苏教练1周前
核心功能性训练对拳击的意义非凡，不同于健身房的大肌肉群得负荷量训练，我们更注重核心肌肉群训练增加关节灵活度与出拳速度并减少由于能力不足引起的其他部位代偿，
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拳击娜娜4月前
这期拳击教学我的表情怎么这么搞笑🤪 #拳击核心训练#拳击教学#拳击
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@小波拳击3月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的十个训练核心 打造钻石般的核心八块腹肌 #核心#拳击🥊#格斗#自律
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成都怪兽熊喵格斗5月前
每天必练的五个动作#拳击#拳击格斗#拳击教学 点关注➕收藏抓紧练起来👊👊👊
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柒号健身工作室(碧湖店)官方号7月前
拳击手每天必练的七个动作 #打拳 #拳击 #干货分享
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成都怪兽熊喵格斗4月前
拳击手每必练的四个动作，你学会了吗！#拳击 #格斗 #拳击训练
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M23战队主教练 –任洪宝3年前
一个优秀冠军拳击手 离不开科学的 运动核心 力量 耐力 爆发训练 ，拳击训练是根据拳手特征，制定时长和不同训练计划，拳击不只是手靶和实战，需要很多内容做支撑，共勉#拳击 #同城热点 #核心力量 #拳击教学 #m23主教练任洪宝 #m23战队 @赛脸大胳膊
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杨小龙（摔跤）4月前
#健身 #肌肉耐力 #运动员日常 职业运动员怎样练肌肉耐力。 双击点赞大家一起练起来吧！#爆发力训练 #你的坚持终将美好
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深圳市尚武堂6月前
你看会了吗，练起来#拳击#拳击基础教学 #抖音体育#关注我持续更新 #记得点赞收藏
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168的健身格斗白弟1周前
强化核心力量，让你重拳ko#格斗 #拳击
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@小波拳击3周前
不玩花里胡哨 拳击手徒手四个动作 打造上肢大炮般的爆发力量 #拳击🥊#格斗#实战#核心爆发力
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简介:

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