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吉尼斯世界纪录6年前
#吉尼斯世界纪录最长时间的平板支撑（女）：4小时19分55秒
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吉尼斯世界纪录1年前
来自加拿大的唐娜·让·王尔德现年 58 岁，她保持平板支撑动作长达 4 小时 30 分 11 秒，比上一次纪录多出 10 分钟！#核心力量 #平板支撑挑战 #吉尼斯世界纪录 #女性力量
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红星新闻1年前
58岁女子平板支撑4小时30分钟，打破女子世界纪录，因可以边撑边阅读而爱上平板支撑
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吉尼斯世界纪录1年前
平板支撑时间最长的女子纪录，从2011年的36分58秒，到2019年的4小时19分55秒，不断超越身体极限正是打破纪录的魅力所在，#吉尼斯世界纪录 相信，很快就会有人能够突破平板支撑5小时大关！#女性力量 #科普知识
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潮新闻9月前
#刘晓庆平板支撑最高纪录5分25秒
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吉尼斯世界纪录5年前
#吉尼斯世界纪录 平板支撑纪录被刷新了！8小时15分钟15秒！#宅家创世界纪录
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小甜🍒2周前
#练出完美好身材 #平板支撑 平板支撑打卡第6天！恭喜这位女士突破2分钟纪录！🎉🎉🎉
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爱运动愛生活2周前
#居家健身 #20251118平板支撑30分1 4秒#今天是第5 8次突破3字头平板支撑练核心毅力耐力#核心力量 #坚持的意义
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张照洋3年前
你们平板支撑最长时间是多少，还有你们坚持不住的时候都在想什么来分散注意力。（评论区见）@野球帝 #野球帝Courtman #ChaseTheMoment #张照洋
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筱卿2周前
6分30秒！平板支撑挑战再破纪录💪 每一次坚持，都是与惰性的博弈；肌肉酸胀到极致时的坚持，藏着自律最本真的模样。 不断挑战，不断突破，原来所谓顶端，不过是把“再坚持一下”刻进日常✨
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ℒᎭℯ⃝橙子有点黄女士（跑一休一）4天前
今天的平板支撑出乎我的意料啊！ 第一组9分钟 第二组3分50秒 第三组3分30秒 成长最快的方式是 硬着头皮上😅😅 #熟悉的旋律 #该死的执念
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龔喜發財4天前
早上起来撑一组17分钟，再次破纪录#平板支撑挑战 #日常打卡
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～小肥肥✔2周前
#平板支撑挑战 指纹，2分半，最长的一次，我指定要瘦肚子成功的😄#上热门
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👠💕阳💋🎀👗4天前
今天撑6分16秒好轻松😎 #平板撑 #平板支撑挑战
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晶晶3天前
破纪录啦🎉！宝贝2分钟的勇气，我4分20秒的突破 2min vs 4'20''，我们把“再坚持一下”刻进亲子时光里✨坚持是双向奔赴的成长勋章～ #亲子日常 #居家健身 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #vlog日常
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臻不自律1周前
平板支撑 | 第4天：每天三组，最长一组40秒 女生一定要健身，你要把身材练得很好，练得有力量感，好的身材会让你变得更自信，有魅力、有气场。 加油，自己！💪💪💪 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律改变自己 #粉丝一千万 @热门音乐🔥 @抖音扶持计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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探谜1年前
退休女教师，一口气平板支撑超4小时，创下世界纪录！ 退休女教师，一口气平板支撑超4小时，创下世界纪录！#知识创作人
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万物之最6年前
平板支撑最久的世界纪录，想想我腰久就痛
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吴伟思4月前
平板支撑最高纪录8分41秒……#暴汗
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叫我阿芹3周前
挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第20天 挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第20天 拍摄时间：2025.10.25 今早空腹腰围：63cm/初始65cm （扯一扯勒着肉能到62.5cm，真是让人难以置信……，要是我腰上赘肉都减掉的话我的腰围能到60……哇塞） 今天一口气完成，不过一分钟后明显看出来很吃力了，腰越来越塌，但是我做的时候真的已经很酸很酸了……完全控制不住……泪（ 本来想今天加组腹肌撕裂来刺激一下的（有点懒orz 另外腹肌看着明显有部分光线问题啊啊啊，我要是把窗帘一拉上就啥都看不见了 做完两分钟整个人精神很多，平板支撑！提神神器！ pps：我这件瑜伽服大学就买了，但脸看着太胖了，一次都没穿出去过，难得拍视频给穿上了呵呵呵呵 #马甲线 #平板支撑 #练出腹肌马甲线 #小基数减脂
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K欢喜.1周前
31岁健身，平板支撑练了整整52天，才勉强撑够3分钟！ 刷到同龄人轻松稳撑5分钟，甚至新手1个月就突破4分钟，真的会偷偷emo😭是不是我太笨了？还是我的身体底子太差？ 31岁的健身，没有20岁的爆发力，好奇你们练平板撑多久才到3分钟？#平板支撑挑战 #零基础健身#看见平凡的自己#自律#居家健身
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是苏苏呀～（减肥版）1周前
终于冲破两分钟大关啦🥳姐妹你现在平板支撑单次是几分钟！#瘦下来做最美的自己 #平板支撑
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臻不自律5天前
平板支撑 | 第6天：每天三组，最长一组51秒 把自己揉碎，再慢慢重塑，破茧成蝶的过程，注定会很辛苦，但每个完整的人生，都需要经历蜕变。 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律改变自己 #粉丝一千万 @热门音乐🔥 @抖音扶持计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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臻不自律4天前
平板支撑 | 第7天：每天三组，最长一组55秒 把自己揉碎，再慢慢重塑，破茧成蝶的过程，注定会很辛苦，但每个完整的人生，都需要经历蜕变。 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律打卡 #粉丝一千万 @热门音乐🔥 @抖音扶持计划 @DOU+小助手
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凤儿4天前
平板支撑第八天，破纪录啦，第一分钟已经感觉很轻松啦，坚持加油，路过的伙伴们，鼓励一下吧，有你们的鼓励我会坚持的更好#平板支撑挑战 #坚持的意义 #核心力量训练
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木木的深漂生活4天前
平板支撑1组4分05秒1组1分35秒 我撑完啦 你们撑了吗#创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #遇见更好的自己 #运动女孩
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这事没我指定黄女士3天前
#平板支撑挑战 30/150✅ 一不小心就满月了🎉 又是很棒的一天
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兰心4天前
19分钟平板支撑=全程默念“放弃是小狗”+结束后瘫成烂泥🤣 但新纪录到手 值了#平板支撑#慢跑#躺桩 #每天运动打卡
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小婷在杭州3天前
平板支撑第18天 #在家健身系列 #日常锻炼 #居家训练 #运动 #平板支撑挑战
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木木的深漂生活5天前
平板支撑1组5分08秒 1组1分09秒 当你撑习惯 如果不撑的话 就感觉有什么事没做一样 你们会不会也这样子？#创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #遇见更好的自己 #运动女孩
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扎扎5天前
负重平板支撑第291天→30分钟55秒 2025最后一个月咯#平板支撑 #核心力量
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Power @ 高3天前
平板支撑挑战第1次=121秒 #GQ日拱一卒
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碩5天前
平板支撑打卡今日3组 1组最长时长4分钟，坚持别人无法坚持的，就能拥有别人无法拥有的，加油💪#平板支撑挑战
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蛋黄酥4天前
#平板支撑挑战 原来一分钟那么长
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王小憶3天前
#平板撑 第13天 30分钟有氧+3组平板支撑 最长3分钟04秒″最短1分05秒″ 坚持并不一定会有想要的结果，不坚持肯定就会没有#坚持打卡 #继续加油 #自律遇见更好的自己
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碩4天前
平板支撑打卡今日3组 1组最长时长3分30秒，一直坚持做一件事也是挺有意义的，哈哈哈哈哈#平板支撑挑战
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妮妮and欧耶✌️4天前
90后回忆歌曲~平板支撑42秒#日常分享 #建议横屏观看
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粥粥不爱喝粥（已瘦18斤）5天前
40/100天 平板支撑挑战10min 2.5min*4组 不知不觉 已经打卡40天了 继续努力💪 #腹部训练 #居家训练 #运动女孩 #平板撑 #虐腹马甲线
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热血3天前
平板支撑5分23秒留存。2025年62周岁生日快乐！
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菲菲的运动日记3天前
平板支撑110天，继续加油#平板支撑打卡 #居家运动平板支撑
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粥粥不爱喝粥（已瘦18斤）4天前
41/100天 平板支撑挑战10min 2.5min*4组 平板支撑的魅力是 每多坚持一秒 都觉得自己很不容易 #健身 #腹部训练 #居家训练 #健身 #核心力量
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素素蓄力记4天前
平板支撑56天✅ 颤颤巍巍也撑住了！每1秒都是突破，每一次都是成长💪 你今天打卡了吗？ #平板支撑打卡 #56天坚持 #自律超爽 #坚持的力量 #正向成长
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爱瑜伽的潘潘4月前
一分钟平板支撑相当于30分钟跑步！每天坚持一分钟，轻松练出马甲线！#平板支撑#减肥减脂#健身运动#减肥减脂#真实生活分享计划
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兰翠红5天前
你平板可以撑多久？ #健身 #运动 #核心力量 #居家健身 #好身材练起来
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健康生活小知识1月前
每天平板支撑2分钟，一个月后身体会有什么变化？ #健康dou起来 #健康生活小知识 #家人要知道
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YOUZHI3年前
「一小时内俯卧撑数量」最新世界纪录：3182次[跪了] 这一惊人的成绩，由澳大利亚运动员 Daniel Scali 创造。与此同时，他也还是目前「平板支撑时间最长」纪录的保持者，这一记录的成绩是 9小时30分01秒#俯卧撑 #运动 #世界纪录
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K欢喜.3天前
平板60天！3分钟虽慢，核心稳就好！ 平板60天真实反馈：从30秒抖到稳撑3分钟，没有腰围暴瘦，只有实打实的核心稳定！进步慢又怎样？坚持就赢～ 天冷不想放弃，有没有姐妹一起打卡打气？#平板支撑打卡 #30+女性健身 #真实健身记录 #核心训练 #坚持的力量
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每日一撑小蛮腰4天前
Day31 2025.12.03 肘平板2min 早上起晚了来不及发 #健身女孩的日常 #挑战 #坚持 #肘平板支撑 #小蛮腰
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小来…🔟公里🏃🏃🏃5天前
#平板支撑 #极限八分钟，能打败多少人😅😅😅
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叫我阿芹1月前
挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第一天 拍摄时间：10.3 肚子好酸好酸好酸啊啊啊啊 （忘记拍自己肚子的初始状态了……明天再补上吧QAQ） #马甲线 #平板支撑 #减肥
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艳子爱运动🏋️‍♀️4天前
#创作灵感 平板支撑打卡第54天！10分05秒新纪录get✅突破后趁热打铁挑战俯卧撑，跪姿找发力感，标准款练核心，动作不标准，欢迎大家指点～ 没有天赋所以重复！小基数塑形不急于求成，每一秒坚持都在雕刻更好的自己，有没有一起打卡的姐妹？👇 #居家锻炼 #平板支撑 #核心训练 #自律遇见更好的自己
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叫我阿芹3周前
挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第21天 拍摄时间：10.26 今日体重：49kg（初始48.6kg） 收腹腰围：63cm/初始65cm 今天评论区有老师发现我的体态问题，髂腰肌紧张，骨盆不正，长短腿，说我这样不先调整好体态训练可能会越练越错……有点沮丧……确实我发现这几天长短腿的问题好像变得比之前明显了，我都没往这方面想。今晚纠结发不发，还是说要不暂停了。想了又想，一看时间还没过12点，发吧。哎。明天做之前加上骨盆矫正训练好了。平板支撑确实是有用的，但“地基”得打好。 今日额外训练：瑜伽综合1h/卷腹15*4组/悬挂举腿25个 #马甲线 #平板支撑 #减肥 #小基数
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爱运动愛生活4天前
#居家健身 20251203平板支撑26分2 1秒平板支撑练核心毅力耐力#让健身成为一种习惯 #平板撑
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黄黄的普拉提时光3天前
发一下平板撑到4分38秒的状态#健身 #普拉提 #平板支撑 #每日一练 #基本功
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艺璇3天前
平板支撑2组1分30秒2组2分钟 1组2分10秒 坚持的真相是什么？ 是知道它不会立刻见效，却依然选择今天、现在、立刻开始。 平板支撑不会给你任何取巧的机会。 60秒就是60秒的颤抖，120秒就是120秒的坚持。 但正是这每一天“不划算”的投入， 换来了核心悄无声息地变强 12月4号 #二孩妈妈运动记 #职场妈妈自我提升 #全民健身 #平板支撑#居家锻炼
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XIXI茜茜凉皮主理人3天前
以第一组4:30秒平板支撑开启今日的锻炼#平板撑 #女性力量不可估量
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小婷在杭州2周前
挑战平板支撑30天-第5天 #坚持的意义 #运动 #居家运动 #挑战不可能 #自律打卡
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静若繁花8693天前
继续打卡，1分钟平板支撑相当于慢跑10分钟，每天5组2分钟，坚持吧！#平板支撑挑战
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爱运动的玲儿5天前
平板支撑打卡第45天，四分钟成功，每天坚持一点点惊喜在后面
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张丹红2周前
平板支撑3分钟 #健身 #平板支撑 #张丹红
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