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骨科陈永和医生2月前
全套手功能锻炼操跟练版，适合所有手麻手痛的人！ 全套手功能锻炼操，适合关节炎、筋膜炎、腱鞘炎等疾病引起的手麻手痛的人！#手指锻炼 #手麻 #关节炎 #筋膜炎 #腱鞘炎
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甜心杨白柳5月前
学会这套操😊轻松养成漫画手#女生必看 #手部护理 #漫画手 #变美 #变美小技巧
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许原风7月前
漫画手速成班✅一周一次0️⃣成本逆袭🔥 #手控 #女生必备 #护手#漫画手#漫画手养成记
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老肥1月前
不知道对不对 每日必练
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刘康运动康复2月前
#运动康复 #一起来锻炼 #健康
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刘易老师3月前
手背如后背#居家锻炼 #涨知识 #身体健康#靠自己#练功
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小福锻炼1月前
三个动作 手指手腕手臂灵活有劲 #居家锻炼 #手 #手指 #手臂 #手腕
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成人技能培训咨询5月前
手法培训，手臂牵拉教学#正能量 #健康养生 #按摩 #按摩放松 #按摩学习
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是禾薇呀～（养生版）4周前
手部锻炼操 #手指操作用大 #健康小妙招 #手部锻炼操 #健康小妙招 #中医养生
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小爽2月前
手✋会握不会伸，跟着练#每日分享 #锻炼
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动力无限3月前
三个动作锻炼手指手腕手臂#康复训练#运动康复训练 #手指锻炼
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柒玥养生操1月前
手背如后背，三个动作轻松锻炼后背#古法运动#居家锻炼#养生
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墨云古法锻炼4天前
10个手部锻炼，小动作大作用#养生操 #中老年
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欣玥堂养生1月前
手部按摩能解决好多问题哦，来了解一下吧#健康 #健康小妙招 #穴位按摩 #养生
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红姐养身美学3月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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红姐养身美学3月前
手指僵硬、手麻、手酸、手胀，跟我练手部锻炼操#居家锻炼 #健康 #养生 #手指操
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居家健身轻运动3周前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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春春爱运动1月前
提升手指力量，就练这三动作。#手指操#手指锻炼 #居家锻炼
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苗太傅-健康妙招法1月前
#点穴 #苗太傅 #师芝林 #健康养生
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红姐养身美学4月前
每天练一练，手不僵了、脑不钝了！跟着口令动起来吧#手指锻炼 #养生 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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玉动人生1月前
简单手指操，越练越灵活 #健康 #一起来锻炼 #手指锻炼 #户外锻炼身体
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娜娜👑5月前
柔软🤲手部训练操，快来缓解你的手部僵硬吧#手部训练 #一学就会
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广东晓晓·美容4周前
#美容养生 #放松手法 #美业
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长夏2月前
手指领头羊，锻炼小妙招！
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骨科张道俭4天前
#腱鞘炎 #腱鞘炎康复期功能锻炼 #健康科普
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邦畅全福康3月前
四肢点压锻炼，手指灵活有劲。
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皮肤美容 程旭阳4月前
一起来练手指操 #手指操 #养生 #健康 @DOU+小助手
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玉动人生4月前
简单易学手指操 #居家锻炼#中老年锻炼#每天跟我涨知识 #运动康复#养生
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刘康运动康复2月前
#运动康复 #一起来锻炼 #养生保健
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钢琴楚楚老师6月前
钢琴新手经常犯的错误*高危动作！改~ 刚学钢琴是不是总被手腕问题搞崩溃😫 压手腕、手背塌，抬的不对，又端着胳膊超累… 今天手把手教你们一招解決！ ㅤ 💡核心就一个字：“顶”！ 不是用力抬手臂❌ 而是用手腕自己发力顶起来✅ 抬，有可能会借力手臂；顶，靠手腕，手臂放松才是正确姿势！ ㅤ 🌟顶手腕的好处： 1⃣ 手腕高度自然合理，不压不塌 2⃣ 手臂完全放松，再也不用端着弹 3⃣ 力量能超顺畅地传到指尖，弹琴又轻松又好听！ ㅤ 练琴过程中，有很多小问题的调整，会带来焕然一新的变化！还有哪些在练琴中，常常让你们苦恼的问题，欢迎评论区提问，看到都会回～ ㅤ 钢琴 | 学钢琴 | 钢琴老师 | 钢琴教学 | 成人钢琴 | 系统学钢琴#钢琴 #学钢琴 #钢琴老师 #钢琴教学 #成人钢琴
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小雨伞Yoga7月前
产后手麻手痛？每天2分钟筋膜球按摩自救 产后每天抱娃手快废了，手掌麻木、小臂酸痛、手腕没力气，很可能是筋膜紧张造成的压迫。 这期视频教你用筋膜球深层放松手掌与小臂，精准刺激筋膜节点，缓解“妈妈手”、改善血液循环、提升握立，让你的双手不再只是“工具” #产后恢复 #带娃 #哺乳期 #腱鞘炎 #妈妈手
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敏姐康复锻炼1周前
家用动态压手碗多功能手指手腕拉伸器 分指板🔥🔥🔥#共享人间美好生活 动态压手手指手腕拉伸
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居家健身轻运动3周前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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李雨康复加油💪7月前
动态压手可以试试，不耽误时间。 #压手指 #压手腕 #肌张力高 #居家好物 #生活不会辜负每一个努力的人
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盖小亚茹梅6月前
🔥【鼠标手克星】1分钟秒满血复活！打工人必藏👏 1️⃣ 手背筋膜放松👉酸爽到飞起✈️ 2️⃣ 胳肢窝旁按压👉电脑手秒投降🤯 💻码字党速学！#办公室养生 #手腕救星#筋膜放松#筋膜手法
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小夫和星星的妈咪_养生版4天前
再懒也要练习，每天花5分钟跟练3组，能提升灵活性、增强手部力量，并预防关节僵硬或劳损问题。 规律的手指活动还能促进血液循环，改善协调能力，对大脑功能也有积极影响，尤其适合长期用手人群或有康复需求的人。#手指操 #关节灵活 #健康养生 #懒人运动 #居家锻炼
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静静爱运动4周前
#一起来锻炼 #锻炼
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慧舞｜舞蹈课堂💃2周前
如何让孩子们能直观的感受到“提压腕”的感觉呢#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂
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春春爱运动3周前
#控糖 #耗糖#居家锻炼
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玉隐的成长日记1月前
漫画手养成日记｜日常跟练模版 #漫画手 #漫画手养成记 #手指操 #初学者 #强烈推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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玉动人生1周前
#手指锻炼 #居家锻炼 #正能量
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悦美康3天前
#手指操作用大 #健康养生 #一起来锻炼 #手部穴位按摩
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简妮爱健康4天前
#热门 #手指操作用大 #养生操 #手指锻炼
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林叔康养4天前
跟着老中yi学养生！#养生保健 #健康小妙招 #中医养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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玉动人生1周前
#一起来锻炼 #居家锻炼
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莫琳美人瑜4周前
被手腕腱鞘困扰可以多多练练这套小组合 手腕理疗瑜伽私教专属课程#热门话题🔥 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #每日分享 #居家健身有新招
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瑶瑶教跳舞4月前
提压手腕分解，一分钟教会大家，不会的收藏练习起来 #提压手腕分解 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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人生如茶爱跳舞1年前
道爷珍贵锻炼方法，每天至少十分钟#张至顺道长 #金刚功#老祖宗的智慧 #老祖宗的智慧 #养生
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静静爱运动2周前
#锻炼 ！#每日分享
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爱戴戴🏋️🎶3周前
每天100个，活动手背#运动 #居家锻炼 @抖音小助手
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鹏飞太极天天练2月前
睡前请跟我压手掌 #太极 #锻炼
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重信康养3周前
腱鞘炎如何预防？接下来请跟着视频一起学习如何预防腱鞘炎吧。#腱鞘炎的预防 #科普健康知识 @重庆信息技术职业学院 @花样重信
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长夏3天前
手上有妙招，锻炼很到位!
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阿兰好物优选4天前
动态压手 手指手腕拉伸器 固定分指板多功能防护调节护手#康复训练 #挎篮手 #肌张力 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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古法锻炼王师傅6天前
#热点 #居家锻炼
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居家健身轻运动4天前
手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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长夏专注中老年锻炼5天前
中老年养生妙招 #居家锻炼 #中老年锻炼
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夏禾养生记4天前
第一次尝试会有点疼，坚持下去#手部穴位按摩 #养生 #肝郁#养生知识 #情绪不好
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淋巴压力服专属定制🌟5天前
淋巴水肿淋巴水肿导致的手肿，光靠休息难缓解，这套在家就能练的动作，让你重新找回手部的灵活与舒适#淋巴水肿压力袖套 #淋巴水肿 #淋巴水肿锻炼 #上肢淋巴水肿 #淋巴水肿康复训练操
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爱健身的依依🦋1月前
#上热门 #这几个动作想要塑形紧致身材的包子们做好就行了#居家锻炼 #瘦手臂 #手背 力量训练@DOU+小助手
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淡墨青荷c2月前
#健康 #知识分享
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#每日分享 #跟我一起锻炼
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手指手臂手腕不灵活没劲就做联动肌力训练#手指锻炼 #手臂训练 #手腕
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叶大夫说中医4月前
中医养生六言操，调理全身小毛病 #中医养生 #中医 #疏肝理气 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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