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我们把身体比作一个大鱼缸,鱼缸里有11条鱼 ,这11条鱼就好比我们身体里的各个脏器。比如有的代表心脏,有的代表肝脏,有的代表肾脏等等。 鱼缸里的水,就相当于我们身体里的血液和体液,这些水负责给各个脏器提供营养和氧气,同时带走代谢废物。 当鱼缸里的水清澈干净的时候,鱼就能健康地生活。这就像我们身体健康的时候,各个脏器在良好的内环境中正常运转。 可要是有一天,我们发现鱼缸里的鱼生病了,比如有一条鱼身上出现了问题,变得奄奄一息。一般人可能的做法是什么呢?很多人会直接往鱼缸里撒药,想把生病的鱼治好。 但撒药之后,虽然这条生病的鱼可能症状有所缓解,可是其他原本健康的鱼也会受到药的影响。而且,只要鱼缸里的水还是脏的,不断有污染物进入,不断有脏东西排不出去,那么鱼还是会反复生病。 真正解决问题的方法是什么呢?其实是要把鱼缸里的脏水换掉,保证进水口进来的是干净的水,出水口能够顺畅地把脏水排出去 。这样,整个鱼缸的生态环境变好了,鱼自然而然就会健康起来。 对应到我们身体也是一样,当某个脏器出现问题的时候,很多时候只是靠吃药来缓解症状,就像给鱼缸撒药。但如果我们不改善身体的内环境,不解决根本问题,比如肠道不通畅、血液毒素过多、营养摄入不均衡等,疾病就会反复。 我们需要做的是改善身体的整体环境,促进身体的新陈代谢,排出毒素,补充营养,就像给鱼缸换水,保证进出水口通畅,这样身体才能真正恢复健康
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今天是小雪节气啦! ❄️天气越来越冷,我们的身体也容易变得“懒洋洋”,血液循环变慢,有时候会觉得手脚冰凉、嘴唇颜色发暗,甚至身上有些地方会隐隐作痛。 所以,这个节气的养生重点就两点: ① 让身体暖起来、气血通起来 ② 好好呵护我们的“能量仓库”(肾脏)! 怎么轻松做到呢?看这里!👇 🍲 吃点什么好? 1⃣️“血管清道夫”别错过:黑木耳、山楂、芹菜、番茄,帮身体做大扫除,让气血运行更顺畅。 2⃣️暖身御寒吃起来:牛羊肉是暖身小能手,但别贪多哦,记得搭配白萝卜、菠菜、豆腐,清清爽爽不怕上火。 3⃣️能量仓库加满油:多吃黑色和种子类食物,比如黑芝麻、核桃、花生、腰果、栗子、山药,给身体默默充能! 🏃‍♀️ 动起来也有讲究 1⃣️冬天容易手脚冰凉?那是身体在提醒你“动则生阳”啦!不需要剧烈运动,快走、拉伸到身体微微发热就好,避免大汗淋漓。 2⃣️饭后别马上“葛优躺”,休息10-20分钟去散散步,能帮助肠胃蠕动,整个人都会舒畅很多。 3⃣️办公族记得定时起身活动,久坐会让气血“堵车”哦! ☀️ 生活小细节大学问 1⃣️保暖的同时,记得给房间通通风,别闷着。 2⃣️太阳是免费的补药!多晒晒后背,全身都会暖暖的,还能顺便补补钙。 3⃣️喜欢拍打操的朋友,建议在温暖的室内、穿着薄衣进行,动作要轻柔,太快太猛反而不好。 ✨ 进阶保养小贴士 用艾灸温暖身体的肾腧穴、神阙穴、关元穴、太冲穴、涌泉穴,可以帮助我们固护阳气,让身体有足够的能量抵御寒冷。 #节气养生 #小雪节气
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