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跳舞的白米饭🍚（教学版）7月前
手臂wave怎么做 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #基本功 #wave教学
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乐酷体考-黄老师5月前
健美操手臂控制（跟练版） 一起动起来吧！ #健美操#啦啦操#高考#体考#广东高考
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蒙古舞•刘鑫4月前
这几个蒙古舞的基础动作，大家都会几个呢，快跟着视频练起来#零基础教学 #简单易学 #蒙古舞 #蒙古舞刘鑫
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࿐ 💖舞ྀ入骨࿐6月前
#爵士舞超实用手臂动作 #零基础学舞 #适合零基础的舞蹈
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可乐果舞蹈日常4月前
超简单的早操律动舞 零帧起手，一遍就会 #跳舞 #幼儿律动 #幼儿舞
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JCGella（LELEPOP版）5月前
来许愿！说出你的愿望吧~#genie #少女时代 #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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JCGella（LELEPOP版）6月前
呜呜呜呜~tell me now now now！#没有明天 #troublemaker #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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goldchan5金城舞1月前
动作帅，节奏狠，关键还好学 #陈浩南 #金城舞 #舞蹈教学 #原创
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Dora咪发嗦1月前
《WE GO UP》Drop脚步➕手臂 动作细节拆解 #抖音舞蹈潮流地图 #babymonster #wegoup #舞蹈教学 #零基础舞蹈 @DOU+小助手
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小虎🐯_诶7月前
#抖音潮流舞蹈地图 #内容启发搜索 #虎牙摇舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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zxy1周前
# 标题 # 晴晴老师带着百人军团来啦！跟着节奏甩起手臂，左挥右摆、上下翻飞～ 甩走肩颈僵硬，甩活全身气血，百人同频超燃超解压！动作到位、幅度拉满，越甩越轻松、越甩越精神，咱们一起甩出自信
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白米饭舞蹈6月前
爵士常用手臂组合4分钟跟练8组🔥 #零基础学舞蹈 #爵士基本功组合 #jazz#手臂组合 ##慢速分解
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香菜kitty🫦5月前
给自己跳爽了 #七仔摇4 #舞蹈教程 #卡点舞 #爽 #抖音潮流舞蹈地图
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香菜kitty🫦4月前
微微辣！谁懂这个bgm的停顿有多爽。#夹心摇3 舞蹈教程 #卡点舞 #微微辣remix #抖音潮流舞蹈地图
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白米饭舞蹈4月前
初学者手臂力量💪🏻2.5分钟跟练 #手臂力量与控制练习 #dou #爵士舞 #零基础学舞蹈
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汤圆💃2月前
#不得不爱#angel #舞蹈分解#柠檬叉angel舞蹈教学 滴滴 慢动作奉上！快艾特你闺蜜给你跳🤩
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JCGella（LELEPOP版）1周前
一起来boom shakalaka！又嗨又帅的一首，燃脂效果一级~#乐刻lelepop有氧舞 #fantasticbaby #bigbang #一学就会系列 #jcgella
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阿婷5月前
广场舞《苹果香》完整版教学#广场舞 #曳步舞 #苹果香 #跟着阿婷快乐健身 #苹果香
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铁子今天吃点啥～6月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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汤圆💃4月前
#小泉编舞#两难#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解滴滴！希望能帮助到大家😚
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奥特曼的马甲线4月前
jazzfunk 基本功 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #jazz #基础爵士
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舞哩风小肥🦵1月前
#简单又好看的小舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 学废没？😂❤️ #舞蹈零基础 #快乐崇拜
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是慧慧子呀💗6月前
王👑者荣耀的兵，准备团战！#王者荣耀 #王者荣耀舞蹈挑战 #基础爵士 #冰冰编舞 #慢速镜面分解
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汤圆💃7月前
#李马克#楷灿 #舞蹈分解#82pression 慢动作营业🈺不愧是舞担！舞不简单
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艺点少儿老师—雯子7月前
有趣的音乐➕有层次速度变化去锻炼大家的身体素质开发 激活身体，练习起来❤️#少儿爵士 #舞蹈课堂随拍 #爵士女孩 #基本功组合训练
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🥣肉一味的粥1月前
你和你闺蜜的网课来了 #许妍进行曲舞蹈挑战 #舞蹈分解 #教程 #许妍
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57D乔柒柒*7月前
为五一小长假准备起来～超级无敌简单的小舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #nonono #零基础学舞蹈 #角美57舞蹈 #一学就会系列
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是鉴霖呀7月前
养生操9.0！中式帕梅拉🔥暴汗瘦身确实牛‼️ #古法健身 #养生操 #夏日减脂大作战
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汤圆💃1月前
#babymonster#wegoup#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解来咯！！！快跟上这波早班车🚌
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汤圆💃5月前
#崔然竣#崔然竣进行曲#翻跳#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 有求必应了😎快艾特你的好蜜子一起跳！
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汤圆💃5月前
#rudeboy#苏新皓#张建鹏编舞#舞蹈分解 完整版分解滴滴！一天跳十遍对增强体能有强烈的效果hhhhhhhhh
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香菜公主4月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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梨梨啊ria4月前
超瘦手臂“紫光夜”💜简单舞感Kpop燃脂🔥 宣美的《紫光夜》也是当年的单曲循环！ 好看好听～ 三爷yyds，冲 🎵：宣美《紫光夜》 💃：@乐刻福利官（lelepop版） #适合零基础的舞蹈 #燃脂舞 #有氧运动 #减脂 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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是曾经的zeng吖4月前
0.7倍，快学起来宝宝们！原创@大小脸🐰🐷 #爱如潮水dj #手势舞教程#简单易学 #慢速教程
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POPO5月前
可以长按选择0.75倍速学习，慢动作练熟悉了再加快😜#绿色蛋崽摇 #蛋崽摇2 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞
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汤圆💃1月前
#TWICE #icantstopme #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解来咯滴滴！还想看TWICE哪首呢留言我来跳😚
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Umi🦋4月前
又是爽舞一支（赶个早班车😎）#夹心摇3 #微微辣remix #卡点舞 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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一十六文5月前
最简单的摇出现了#囧架架囧囧架 #嘉桐摇 #dj手势舞 #手势舞教程
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pipipi4月前
上个视频很多人要教程，我们豁出去了😏#香水#徐佳莹#教程#双人舞
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小虎🐯_诶1年前
#抖音潮流舞蹈地图 #forever #babymonster #舞蹈细节教学
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汤圆💃1周前
#nmixx#bluevalentine#翻跳#舞蹈分解#抖音热门舞蹈计划 虽然是超级末班车了 但是还是发给有需要的宝宝们嘿嘿😚
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蕊蕊RUIRUI4月前
超简单小舞蹈学会了和闺蜜穿小裙子拍📸 #shakeit #潮流舞蹈大赛主题舞挑战 #简单易学舞蹈 #扭一扭
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镜子（上海成人少儿私教版）4月前
小姐姐一节课学习成果，真不错！ #零基础学舞蹈#上下编舞#贤贤编舞 #上海私教#抖音潮流舞蹈地图
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汤圆💃4月前
#illit #jellyous #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 慢速来咯！谁来挑战🌹
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璇子舞蹈6月前
这也太帅了！苏新皓《Rude Boy》教学 #苏新皓 #登陆少年 #慢速镜面分解 #男团 #张建鹏编舞
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-幺幺林7月前
#乘风2025 #舞娘 #舞蹈分解教学视频 #翻跳 #学起来 分解来啦赶快学起来！
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禅行夫妇（健康传递者）5月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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梵音7月前
#中道禅舞基本动作 第五节《大鹏展翅》#春苗老师 🌺基本站姿各要素到位 🌺双手掌心朝下，沿身体两侧向下反压，虎口打开，感知手臂的内侧经发胀发酸，手腕放松，手指一节一节向内勾，感知我们手臂的外侧经发胀发酸，手腕放松，手指一节一节打开 🌺大鹏展翅45度双手起，大臂带动小臂起，落 🌺180度大臂带动小臂，提气上扬，手掌打开延伸展，指尖放松，肩胛骨夹紧，三点一线，双肘保持120度，沉肩落肘，大臂带动小臂缓缓落下，就像二片羽毛落至身体两侧 🌺大鹏展翅单手起： 左手起，眼睛看向左手延长线，落，眼睛回正；右手起，眼睛看向右手延长线，落，眼睛回正 右手起，落；左手起，落 🌺左右交替：左手起，落；右手起，落；右手起，落；左手起，落
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包子很好吃4月前
这个舞蹈也太美了吧 一学就会！！#卡点舞 #瓜蛋摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教程 #一学就会系列
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梁宛辰-Lilian5月前
2.0版分解来啦是谁还没跳 #jennie #jennie进行曲2.0 #舞蹈教学
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韩佰万3月前
今天咱也来微微辣～ #夹心摇3 #卡点舞 #慢摇 #跳舞
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V舞团1年前
流行舞艺考 #舞蹈生系列 #流行舞艺考 #流行舞统考 流行舞艺考技巧类，了解一下！#25届舞蹈艺考生
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞中迈脚+甩手怎么都做不好看？ 跟着大宋老师学会这两点轻松解决！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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璇子舞蹈5月前
太辣了，扯肩带这个编舞《Lips Hips Kiss》教学 #kissoflife #lipshipskiss #Kpop #女团 #慢速镜面分解
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兰老师舞蹈课堂4月前
✅day9【慢速•4分钟基本功组合训练】纯0基础看过来！ 8组特别实用的基本功组合训练，一定要学会！ #兰老师舞蹈课堂 #零基础舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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YoYo欧尼9月前
加班录一个～#Fire舞蹈挑战 #qian茜编舞 #前奏一响拾起多少人的回忆 #基础爵士 #Fire
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🍊喵喵爱跳舞4月前
#卡点舞 #DL摇9 #dl摇 #慢速分解 #慢速教程 打卡第11支抖舞，很动感的一支舞哦
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汤圆💃4月前
#illit #jellyous #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 分解来咯！动作一定要练熟再加速！然后用腿部力量不要完全用膝盖！！！🐛
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妮妮（健身舞💃）5月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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中国舞南一老师7月前
#一分钟干货教学 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #一学就会
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浙江舞蹈大师课7月前
来听听道日娜老师讲解蒙古族舞蹈身体和气息及手臂的关系♥️♥️#道日娜蒙古舞 #蒙古舞集训#杭州成人培训 #端午舞蹈集训 #大师课
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洁洁子🦋1周前
《PSYCHO》慢动作分解来咯～#babymonster #PSYCHO #舞蹈分解 #舞蹈教学
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