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钟秦墨3天前
幸福是练出来的,3步告别emo 今天咱们继续读持续的幸福,咱们不幸福是因为想了太多坏事,说了太多的气话。 我们往往过于关注坏事,却对好事想得不够,那些坏事不是没有意义的,我们可以避免重蹈覆辙,吸取经验。 然而,人们总是更倾向于花更多的时间去思考坏事,而不是好事;更糟糕的是,这种负面情绪的关注会影响到我们自身,产生焦虑和自责等等情绪。 阻止这个情况发展的方法之一,就是要更加认真仔细的思考进展顺利的事情。 今天学到了3个让我们感到幸福的小技巧。 第一,别被坏情绪牵着走。 咱们的大脑天生就喜欢盯着坏事,比如犯错被否定。 但其实幸福是可以练出来的。 每天临睡前花几分钟想一想今天有哪些进展顺利的事情,长此以往,就会慢慢不钻牛角尖了。 第二,嘴要积德,更要积好运。 不知道有没有人听过避秤这个词,这个词语的意思是我们习惯性的口头禅是烦死了,一旦说出我身体差或者我总记不住是这种负面的情绪,就会被身体给记住,我们的潜意识就会跟着学,最后真的变成了你说的那个样子。 少说负能量的话,多夸一夸自己,好运是在嘴巴里的。 第三,积极一点比吃药都管用。 原来好好的调整心态,比我们的看医生吃药都要管用的多。 就像李诞说的找一个位置,写一写自己的烦恼,写一写自己的优点,慢慢的就会发现自己比自己想的更厉害。 第四,悲观不可怕,但是不要跟自己较劲。 我也是高敏性人格,所以日常容易多思虑。 过往是一个极度的悲观主义者,但我现在已经不纠结这些事情了,接受自己偶尔阴谋,但不要允许长时间沉浸在这种情绪里。 就像我读的这本书,前两天还有一些不知所云,但今天已经慢慢学到东西了。 读书是可以练习的,那幸福也是可以练习的。 给大家分享2个现在就可以进行的小行动。 第一,今天有意识的提醒自己不要说一句负能量的话,把平常的口头禅改成我可以。 第二,睡前花一分钟想一想今天顺利的事情,哪怕是我今天有好好的吃饭,有早早的睡觉,都是可以的。 幸福不是偶然的幸运,而是长此以往的练习,相信吸引力定律,你所相信的最终会成为现实。 每天读几页,慢慢解锁一些幸福小技巧,明天继续 #每日分享 #正能量 #日常唠嗑 #持续的幸福 #创作人计划
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