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blaze4月前
跟着主包学邪修一定要学会举一反三哦～今天的跟练小白放心食用！🥰#舞蹈干货#零基础学舞蹈 #基本功练习 #手把手教学 #爵士基本功
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梧桐树儿_（教师装版）2周前
这算是邪修版正反wave教程吗？ #基本功 #舞蹈教程 #依赖摇 #wave #邪修
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蜻蜓-队长3月前
老师打死不让练的爵士鼓邪修！看完别告诉我你协调性没问题 给职业教师上课的一次课程记录@RllRllRL #广州爵士鼓 #广州架子鼓 #架子鼓教学 #爵士鼓教学 #邪修
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徐元元不圆3月前
邪修减肥的有氧刷脂新方式——爵士基本功跟练！（主包陪练版） 主包是野路子学跳舞，目的是为了消耗减肥，大家不要怕丑一起跟练起来吧～ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥跟练 #减肥经验分享
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黛西爱跳舞3月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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芝加昌菲菲子2月前
一些奇怪的练舞思路#干货都在这 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列 #零基础教学
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布涛涛零基础爵士舞4月前
跳舞邪修大法万能solo #零基础学跳舞 #爵士舞网课 #爵士舞基本功组合 #南京学跳舞 #即兴solo
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HelloDance队员 米花4月前
谁的头颅最端正？知道为什么大家都怕邪修了吗？ #jazz #基本功 #爵士基本功 #基本功练习 #抖音潮流舞蹈大赛
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芝加昌菲菲子2月前
回复 @hello11的评论 出个教程 多了两根颈纹…#干货都在这 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列 #爵士基本功
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芝加昌菲菲子1月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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芝加昌菲菲子2月前
再练我就飞走了#菲菲子的基本功系列 #爵士基本功 #一分钟干货教学
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黛西爱跳舞3月前
《胯部邪修》什么胯的后台都能拆🌝 #零基础舞蹈教学 #胯部基本功 #基本功 #爵士舞 #邪修
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非非Fei4月前
“边走边转胯”保姆级慢动作教学 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功 #邪修基本功 #转胯练习 #零基础学舞蹈基本功 边走边转胯，只有两个要领核心，一下子能学会。
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教舞蹈的小锅儿1月前
三十秒用一根棍子学会绕胸，邪修#看到最后 #干货都在这 #前后对比 #专项训练 #爵士基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】3月前
云手做错就变成了“抡手”了！ 加入😈邪修，带你抄近路，拯救你云手僵硬，不流畅，歪七扭八～赶紧学起来呀 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #云手
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白米饭舞蹈3月前
零基础逆袭！基本功邪修速成🔥 #爵士基本功#零基础学舞 #入门 #肩部基本功 #基本功组合
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1月前
《侧反wave详细讲解》大家千呼万唤的基本功终于安排上了，来个邪修练习方法，大家要举一反三练习反方向哦#侧反wave #成人零基础舞蹈培训 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈
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胡图图2月前
身体波浪的邪修小方法，超简单的wave入门小方法，来试试#爵士基本功 #每日分享 #wave基本功 #零基础学舞蹈
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学1月前
#练核心 #邪修舞蹈 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #舞蹈教程
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
胸部爆发😈邪修修炼是比正道的快 ❌过度憋气，或过度追求发力感，会导致胸椎曲度变直，甚至带来腰痛，形成 “动作越错→呼吸越乱→核心越弱” 的恶性循环。 ✅用吸气胸肋骨扩张+咳嗽辅助更容易找到膈肌发力感‼️ 切记不要憋气不要耸肩，最终让胸部爆发动作从 “借咳嗽找到感觉 ”再 “脱离咳嗽主动控制”提升力量效率与动作质量。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #胸部训练
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胡图图1月前
练胯邪修小办法来咯，立志教会每个新手宝宝，点赞收藏试试吧！#胯部基础 #每日分享 #爵士教学 #基本功练习
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闹闹舞蹈【零基础教学】3月前
小狗哈气会吧？把气慢慢哈完可以吧？动！ 😈邪修修炼是比正道快哈 #闹闹爵士舞精准发力#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #胸部练习 #一学就会系列
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一只兔tu～（跳舞日记）3月前
这个邪修练舞法真的事半功倍 核心练的好，跳舞脚不飘 基本功练习Day62✅跳舞必练核心练习！ #自学舞蹈打卡 #好身材练起来 #简单易学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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跟着元元练舞啦！2月前
舞蹈邪修训练大法合集来了！来看看我们班级里的同学，平时都在用什么方法训练吧！#成人零基础舞蹈培训 #邪修是怎样养成的 #舞蹈生系列 #舞蹈教学零基础 #零基础学舞蹈
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米老黑喵5月前
回复 @你管我叫啥的评论 主包 之前的视频看不清动作，可以来个全身版吗？可以的可以的🫶🏻 邪修扭胯（顶胯）全身版来了 （连夜录的，姐妹们不喜勿喷哈🥹） #邪修 #抖舞 #舞蹈教学 #抽象 #避免成为贤妻良母的方法
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blaze1月前
新一期爵士转圈动作来咯同学们🥰转圈不稳的宝宝们赶紧码住跟练起来！#零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功
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blaze2月前
爵士必备动作甩头要怎么做？一个视频教会你🥰#零基础教学 #干货都在这 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #手把手教学
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依七喵1月前
分享一个邪修练习控腿的方法~ 具体原理不详...反正至少符合这两条公理↓ 1.累了就是练到了 2.软就是万能的 快来和我一起试试吧~ ------ 二更：咨询了专业的康复师，说这个动作设计的非常好，因为它是腘绳肌拮抗的，股四不容易代偿，但是髋又是屈曲的，还能精准练到极限角度的发力，效率极高，极好#舞蹈生 #舞蹈基本功
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跳跳豆Teacher1月前
零基础超实用3步曲 基本功太难？胯部动不明白？小白也能轻松上手的三步练习拥有灵魂的胯部 练起来吧#爵士基础 #jazz基础 #零基础教学 #爵士 #基本功练习
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芝加昌菲菲子3周前
谁练谁知道#干货都在这 #爵士基本功 #基本功 #菲菲子的基本功系列 #腿部力量
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菲鱼罐头🥫4月前
手部控制的邪修招数 #流行舞#舞者#dance#抖音潮流舞蹈地图#邪修
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笨蛋生活乐子人3月前
舞蹈邪修：对“高材生”的💃视频逐帧分析📊，把好的通通copy过来！#零基础学舞 #基础爵士
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ODP舞蹈工作室1月前
当邪修遇上基本功你就会得到☝️#尖尖编舞 #原创编舞 #基本功练习 #wave #鼻吸嘴呼
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舞林一分钟（热舞教学）3月前
原来舞蹈界也有邪修 #舞蹈邪修 #舞蹈干货分享 #成人零基础舞蹈教学 #wave教学 #胯部基本功
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周巷、泗门水灵子舞蹈思思1周前
wave邪修来了#周巷学舞蹈 #wave教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈
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洋洋老丝儿1月前
wave 怎么教 wave怎么教？#洋门街舞脱口秀 😬 #少儿爵士舞邪修 #洋门女将爵士舞 #少儿爵士舞 #爵士老师
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东山舞次方街舞STUDIO1月前
你知道吗？少儿爵士胸腰软开度用邪修训练法，只要6步！ #创作灵感 #零基础舞蹈教学 #少儿爵士基本功教学 #胸腰训练 #软开度训练
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糯米团子精🍙1周前
#镜面教程 #扭胯教学 #跟练 只需三步简单易学，女宝们一起练起来吧～#邪修
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今天跳什么呢2周前
#每日更新 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #wave邪修
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Joseph儒儒2月前
一个邪修小方法 训练肩膀的isolation#邪修方法 #爵士基本功 #实用小技巧
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blaze4月前
今天教大家一个常用的爵士动作组合 小白放心食用哦🥰#零基础教学 #手把手教学 #简单易学 #舞蹈干货#零基础学舞蹈
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爆辣小美3天前
本期邪修比较有味道#wave教学 #chanel舞蹈 #kipittok编舞 #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划
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胡图图1月前
正反wave邪修大法我悟了，一次性学会两个难动作，原来学跳舞这么简单#零基础舞蹈教学 #每日分享 #爵士基本功 #正反wave教程
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Damemg1周前
《Chanel》wave和反wave一分钟邪修速成！#chanel编舞 #chanel舞蹈 #tyla #kipittok编舞 #wave教学
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罗西芬儿2天前
邪修大法！#一键变身高甜卡通脸 #用asmr声音记录生活日常 #爵士舞 #爵士舞基本功 #邪修
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程子汽水1月前
还有啥邪修能练胸部Isolation呀（幅度大和下半身稳定）#爵士基本功 #基本功 #爵士舞
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芝加昌菲菲子1月前
能等到789的作业吗#一分钟干货教学 #爵士基础 #干货都在这 #菲菲子的基本功系列
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红烧猪蹄专吃店1周前
邪修练胯 练完飞速进步🔥 #零基础爵士 #爵士基本功 #日常练舞记录 #舞蹈分解教学视频 #爵士基础
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长城-chance🤖1周前
上个课抄家伙？🧐✅Wave邪修练习法，提升轨迹清晰度#waving教学 #wave基本功 #广州街舞教学
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葡小淘1周前
邪修就是快啊！#坐胯#绕胸#绕胯#摆胯#零基础舞蹈教学
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闹闹舞蹈【零基础教学】1周前
太好了是邪修😈，我们四肢无力的有救啦！ #闹闹爵士舞精准发力 #零基础爵士舞 #爵士舞基本功 #基础爵士 #一学就会系列
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心心Lucky3天前
270万人看过的手臂邪修训练，粉丝问答来啦～#邪修 #孤立全班的运动 #手臂 #拜拜肉 #后续
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布涛涛|南京舞蹈私教3月前
爵士舞基本功邪修跟练大法🧘‍♀️ #蹦迪燃脂 #爵士舞基本功跟练 #爵士舞基本功 #减肥日常 #居家锻炼
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呜呜5114月前
我要开始继续基本功打卡了，最近目标🎯想先搞定我的翼状肩胛及肱骨前移，影响跳舞的肩胸手臂的展开了#邪修 #基本功练习 #wave基本功 #跳舞日记
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白米饭舞蹈1周前
最最最常用→下点胯邪修，包教会😆 #舞蹈邪修 #下点胯 #零基础学舞 #一学就会系列 #QQ爱
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温迪钢琴Piano5月前
换种方式来记住钢琴基本功怎么弹，用邪修的方式就是快 #钢琴 #知识点总结 #干货分享 #0基础学钢琴 #钢琴教学
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Koimiao3天前
有没有舞蹈进步邪修啊！！！#hyiii编舞 #thewayiare#基础爵士 #课堂视频 #练舞
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胡图图2月前
干货来了，马步甩头邪修法，你和我的距离只差一根线#零基础教学 #每日分享 #jazz基础 #爵士基本功
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一梅2周前
你有什么邪修分享一下#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈分享#舞蹈基本功
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布涛涛|南京舞蹈私教3月前
爵士舞基本功邪修跟练大法🧘‍♀️ #abracadabra舞蹈 #爵士舞网课 #蹦迪燃脂 #南京爵士舞培训 #abracadabra扭胯舞
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整点邪修4月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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G村长2天前
不会扭胯闺蜜看过来了😁#摆胯教学 #邪修的风还是吹到了舞蹈界 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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一梅3天前
大家最需要的表情管理又来了#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈教学 #舞蹈老师
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
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