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初心居家健身好物8月前
春暖花开日 破茧成蝶时 你的付出身体能感受到，你的马甲线在路上了#好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #马甲线 #减肥
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大兵教健身(教学版)1月前
邪修练腹就是快#健身 #健身干货 #邪修 #健身
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黄媛媛健身7月前
仰卧起坐卷腹150个跟练含动作细节 新手一定要练起来，想多做，就重复跟练 #仰卧起坐 #卷腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌
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比⭐(增肌版）3周前
给健身新手的血泪忠告：新手慎练仰卧起坐，别让“入门动作”伤了你#健身 #人生感悟 #自律#上热门#抖音小助手
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青钰（恶补手臂ing）4月前
你知道这些高效练腹动作的正确做法吗？#健身小白必看经验 #新手健身计划#腹肌
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我要吃肉6月前
新手练腹肌避坑指南 锐评一下各种健身–––––腹肌篇 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #练腹 #健体
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Super大叔5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？对于新手来说效率太低了！#健身干货 #夏日减脂大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身1年前
新手练仰卧起坐，注意这两点很重要！ #腹部训练 #仰卧起坐 #我的健身挑战
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雷音入象1年前
仰卧起坐腰痛脖子酸？ 回复 @薯条℃的评论 新手练腹注意这两点，很重要！#健身干货 #腹部训练 #仰卧起坐
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黄豆豆1年前
做仰卧起坐可以练到腹肌马甲线吗？ #健身 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身1年前
仰卧起坐不仅练不到腹肌，而且容易伤腰#居家锻炼 #腹肌 #健身教学
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蜡笔小鑫（进化版）5月前
健身小白必看系列 — 仰卧起坐凳 #健身小白别瞎整活 #健身小白必看经验 #健身房迷惑行为 #你不知道的健身房招式 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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超级熊猫健身(琶洲店)4周前
#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货#腹肌 视频有点长建议先收藏[抱拳] 如果做仰卧起坐的时候，腿酸腰酸脖子酸 请耐心看完。我们讲述了原因以及调整办法
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赵子匀（薄肌养成）1周前
普通人健身，不用死磕复杂动作 把基础动作练扎实就够了，让健身变成一种习惯，太复杂的动作难坚持，容易半途而废，认准简单基础动作，只要坚持就能看到更强的自己#健身干货 #增肌 #减脂 #健身小白必看经验 #塑型
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张教练4月前
新手如何瘦肚子 仰卧起坐、卷腹就别去做了，跟下面这套动作每天坚持20分钟试试#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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辉常i健身2月前
肚子大的宝子们可以尝试练起来，抓紧甩掉大肚子#居家锻炼身体 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #居家锻练
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阿党。8月前
新手练腹仰卧起坐起不来可以找点辅助 #腹肌 #居家锻炼 #健身正常展示无不良引导
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健身方丈（教学版）1月前
新手健身不要再练仰卧起坐了 这些高效的腹部训练 直接抄作业 #抖音健身房 #健身方丈 #新手健身 #健身小白必看经验 #腹部训练
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岁岁爱健身8月前
适合新手小白的跟练动作 4分钟长跟练视频，每天练20分钟，练出马甲线#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #腰腹训练
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头巾哥的健身日常3月前
#创作者中心 #创作灵感 不要再做仰卧起坐，减肚子了，你跟我这样子减吧#新手健身 #减脂 #居家锻炼
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烈酒战歌5月前
健身基础动作 #卷腹瘦大肚腩 #仰卧起坐减肥 #腹肌训练
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89年的少年1周前
昨日之深渊，今日之浅谈｜第80天，我已能笑对酸痛。 悬挂举腿还是做不来，先练点其他的 哑铃弯举10个*5组 负重深蹲15个*4组 仰卧起坐25个*4组 #自律 #新手健身 #深蹲训练 #仰卧起坐 #坚持锻炼
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阿康居家健身6月前
仰卧起坐可以减肚子，你太天真了吧！#全方位练肚子 #徒手健身 #新手怎么在家锻炼
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呆木头很呆4月前
一般来说，新手是不建议练这个动作的，以卷腹，不卡脚的仰卧起坐训练更佳。有了一定基础后，通过健腹轮提升难度加强腰腹训练，是可以的！#健身 #健腹轮
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XMASTER企业号4月前
练腹腰酸? #练腹 #xmaster #健身
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头巾哥的健身日常2月前
#创作灵感 你想快速练出腹肌，千万不要再做仰卧起坐了#居家健身 #新手健身 #创作者中心
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刘局（人生旷野，何来局限）1月前
健身房不同等级的腹部训练 有你经常练的动作吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #腹部训练
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多米居家运动7月前
千万不要再乱练仰卧起坐辅助器了！#居家锻炼 #运动健身 #运动爆汗 #好身材练起来
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自渡（自律版）3周前
有了这个#仰卧起坐辅助器 做腹肌训练就简单多了，新手也能练起来了#腹部训练 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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Gym美健身4月前
如果你想练肚子，但是仰卧起坐又做不起来的，试试这个～新手友好，一周就能看到变化！#练肚子 #健身 #自律 #卷腹
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阿甘居家健身4月前
21天腹肌马甲线训练计划，健身新手也可以轻松驾驭#腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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健身男博4月前
让我这八块腹肌的来教教你#居家锻炼 #健身 #瘦肚子#三伏天邪修减肥还是太权威了
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黄媛媛健身1年前
回复 @黄媛媛健身的评论 新手仰卧起坐动作教程，小孩也适合哦 #仰卧起坐 #新手仰卧起坐#仰卧起坐辅助器 #腹部训练 #核心力量
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大兵教健身(教学版)4天前
健身房不同等级腹部训练，看看你是什么等级#健身 #健身干货 #邪修 #健身教学
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运律健身俱乐部（旗峰坝店）1周前
邪修练腹就是快#健身干货 #邪修 #健身 #健身小白必看经验
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顾教练带你健身4月前
健身房不同等级练腹 有没有大佬级别的你#健身小白必看经验 #坐姿卷腹#腹部训练#健身教学#健身干货
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包子在运动9月前
新手练腹，练核心，不喜欢蹦跳的就做好这个仰卧起坐卷腹，不伤膝盖不伤腰，动作简单新手友好，坚持一星期肚子越来越小了，腹部平坦了，腿也更细了#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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阿康家里健身6月前
新手健身就这样练，减肚子减赘肉练全身肌肉都可以做到#仰卧起坐辅助器 #家用健身器材 #客厅就是健身房
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减肥的100天2周前
希望大家能多多指点一二#减重日记 #健身打卡 #新手健身动作
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趁早女孩儿小鱼🐟8月前
新手零基础卷腹200个跟练版 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家跟练
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玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
很多人都在问仰卧起坐怎么练？详细版教学来啦！ 仰卧起坐常见错误，看看有没有中招？练卷腹腰疼的姐妹们快看这个教学视频！练对了才能真的瘦肚子！ 新手先跟练2个卷腹动作视频，一星期后跟练5个卷腹动作视频才能更有效果，一定要配合腹式呼吸哦！每天4--6组，加油坚持下去，你也会和我一样瘦下来的！ #仰卧起坐正确教学 #卷腹器使用方法 #瘦肚子 #减肥 #练腹肌腰疼原因
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阿康爱家庭健身3月前
新手不要再做仰卧起坐，跟我这个老手练练腿吧 🦵🏻 #简单粗暴 #居家健身妙招 #可调节哑铃可调节杠铃
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练不大的黑牛6天前
腹肌训练王牌动作 #健身 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #新手健身
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花卷5月前
女生背部训练计划 包括热身和正式组训练 共五个动作 #背部训练 #健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #见人不如健身
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顾教练带你健身2月前
健身房不同等级的练腹 有没有大佬的你#青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#唯有训练不可辜负
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自律小马4月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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小羊同学1周前
仰卧起坐卷腹新手训练计划，坚持一个月，加油！#居家锻炼 #告别大肚腩 #好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 #卷腹瘦大肚腩
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VJOIN徐教练6月前
🙌适合新手小白的仰卧起坐三大技巧 速看！ #仰卧起坐 #仰卧起坐满分 #仰卧起坐教学 #体育中考 #北京体育中考
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C N4天前
Vlog97|穿我的 穿我的新衣 #健身 #健身穿搭 #新手健身 #健身日常 #毫无训练痕迹
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大周健身日记8月前
仰卧起坐卷腹，新手一个月计划训练表#✅加油练#居家锻炼 #自律 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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ADKING官方旗舰店3月前
新手就不要整那些花里胡哨的，一个辅助器就能练全身#ADKING#ADKING仰卧起坐辅助器 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #仰卧起坐减肥
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贝拉的健身日记9月前
仰卧起坐卷腹新手训练计划坚持一个月#告别大肚腩#瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂 #仰卧起坐辅助器
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雄伟4月前
练腹肌的王牌动作#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌训练
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自渡（自律版）3周前
新手福音！仰卧起坐辅助，练出紧致腰腹。#多功能健身器材 #腰腹训练 #居家锻炼 #健身减脂 #腹部训练
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爱健身的马优优🌻8月前
仰卧起坐卷腹新手训练计划，坚持一个月，告别大肚腩重现腰腹曲线#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰
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赵想痩3周前
新手刚开始想要快速的平坦大肚腩，你就跟我这样做！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来
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体能训练1年前
新手不知道练什么，那就试试仰卧卷腹 #卷腹 #练腹 #仰卧卷腹 #仰卧起坐 #健身
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慧旺好物6天前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材#居家锻炼 #居家运动
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阿展说7月前
仰卧起坐可以减肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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零界限动力5月前
练仰卧起坐没感觉，可以配合这个辅助器，新手还能选配拉力绳辅助 #仰卧起坐 #练腹肌 #马甲线 #居家健身
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小仙女百货屋6天前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材#健身好物#居家锻炼#健身干货
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你好小马(来健身)4天前
新手练腹，核心力量不足起不来，容易脖子酸，腰酸，那前期可以用仰卧起坐辅助器帮助练腹
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焦洁5月前
在家练肚子仰卧起坐必须要做 #仰卧起坐辅助器 #卷腹器 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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