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大攀运动健康笔记4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
#惊恐发作 #焦虑 #心脏神经官能症 #植物神经紊乱
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川哥疼痛管理4月前
一焦虑就胸闷，胸痛？胸口紧，像裹了一层膜？ 快来试试筋膜松解！ 焦虑躯体化锁住你的胸廓！筋膜松解就是打开它的钥匙 ！ #胸闷胸痛 #焦虑躯体化 #胸口紧 #焦虑症 #筋膜放松
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李琪琳主任4月前
一躺下就胸闷失眠？可能是肝郁在搞鬼#好眠相伴乐享每天
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精神科医生尹冬青4月前
焦虑抑郁胸闷气短 疏肝行气即可缓解 !
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大攀运动健康笔记4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经  #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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精神科医生赵婷4月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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小江4月前
焦虑抑郁，心慌心悸，平时要多做强心养心的运动#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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照宁养元修心7月前
分享3个缓解焦虑的小动作，随时随地可以做，超级简单#女性成长 #焦虑内耗 #养生 #一分钟干货教学 #小动作大作用
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精神科医生赵婷4月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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叶心呼吸疗愈3月前
胸闷气短 做两分钟，多看几遍，效果更好 不仅缓解胸闷气短，在焦虑抑郁，情绪崩溃，难受心慌的时候，都可以做这个动作，可以算一个万能的缓解动作，学会一劳永逸，加油，让我们越来越好#胸闷 #堵 #焦虑 #抑郁#睡不着
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坤叔健康与体态1年前
#体态纠正 #焦虑 #失眠 #胸闷气短 #圆肩驼背
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心焰心理4月前
七步法处理躯体化#躯体化 #焦虑
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精神科耿小英医生1月前
90%的焦虑其实是心气堵住了，教您一个小方子 #焦虑 #焦虑症 #健康
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春风谈心屋5月前
躯体化胸闷怎么缓解？#躯体化症状怎么消除 #躯体化障碍 #焦虑 #抑郁患者 #青少年
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李天益解焦虑疗忧郁4月前
胸闷气短 堵 小妙招学起来 #焦虑 #内耗
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张好好不头痛5月前
总是焦虑、睡不好，快来和张医生一起做这套健身操! #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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精神科医生赵婷5月前
焦虑的人心脏出现这4个症状，不要再花冤枉钱过度检查了 #焦虑 #焦虑症 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
20岁小姑娘，胸闷 心慌 胸口刺痛，怎么回事？该怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胸闷心慌 #高血脂 #体位性心动过速 #焦虑抑郁
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中医杨志宏5月前
焦虑症发作的时候，常对自己说这4句，跟吃药一样管用#焦虑症 #焦虑 #健康科普
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李天益解焦虑好睡眠11月前
两分钟帮你缓解紧张胸闷。 #胸闷气短心慌 #改善睡眠 #气血亏虚 #心悸心慌 #焦虑症
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国家级名老中医｜庞宇舟1月前
焦虑抑郁后容易出现胸闷、胸胀、憋气，应该吃什么去缓解呢？ #焦虑 #抑郁 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #情绪
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和心内孙医生谈心事6月前
频繁出现心慌胸闷，怎么缓解焦虑？ #胸闷 #心慌#北京友谊医院心内科孙志军 #医学科普 #焦虑
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精神科冯秀杰1周前
很多人的焦虑，其实就是心气堵住了，教你一个小方子 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生 #焦虑症怎么治
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清阳运动焦虑5月前
浑身无力气，胸闷气短，身体到底怎么了?#焦虑情绪 #虚弱无力身体疲惫 #胸闷气短
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精神科娜娜医生8月前
胸闷气短、心慌焦虑、检查没问题，可能是植物神经紊乱在作怪！#植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大刘养生1月前
生闷气星人救星！4个“开心穴”详解，按对了胸闷焦虑都拜拜 #开心穴 #生闷气 #生气 #生气 #养生
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中医成金枝7月前
胸闷心慌别焦虑！这个方子要牢记！ #胸闷 #心慌 #关注我每天坚持分享知识 #调理身体 #中医
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赵超医生5月前
总是胸闷憋气肺不好，教你几毛钱改善肺功能 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #肺功能 #硬核健康科普行动
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精神心理科郑英君主任5月前
胸闷难受？小心是焦虑作怪 胸口闷闷的，感觉喘不上气，是不是心脏出问题了？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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心理师老马4月前
#心理学#焦虑躯体化
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跑十三3月前
减压呼吸法🌳10秒缓解气喘胸闷和焦虑😮‍💨 #哮喘 #过敏性鼻炎 #焦虑 #缓解压力 #呼吸法
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广西名中医姚宝农2月前
一焦虑就胸闷、心慌意乱、难以入睡？一个古方调畅气机，清理体内痰火郁热。#中医#经典方#温胆汤加减
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）1月前
早搏、焦虑、胸闷，安贞柳瑞教你一个穴位天天按 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心律不齐
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心内科姜雅秋教授3月前
3分钟教你如何缓解、心慌、乏力、胸闷等众多躯体症状！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌 #乏力 #胸闷 #医学科普
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心内科姜雅秋教授1月前
10招帮你缓解躯体化焦虑与抑郁的痛苦！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #躯体化 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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安医大四附院睡眠中心4月前
#惊恐障碍 #胸闷心慌气短 #睡眠障碍 #焦虑症 反复出现心慌胸闷，每次出现时间几分钟到半小时不等，经常打车到了医院很快就好了，不要总是觉得自己是不是心脏出现了问题。看看陈教授查房怎么说！
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乡野莽娃1周前
#胸闷 #失眠焦虑 #忧郁
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小星星爱许愿(能量散播)5月前
颈椎病胸闷气短，心悸失眠，烦躁易怒的都可以试试这样练 #颈椎病 #肩颈酸痛 #脖子酸痛
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
得了神经官能症，心慌，胸闷有好转，但是没根除可咋办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #神经官能症 #心慌胸闷 #焦虑抑郁
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宫小卿健康养护店7月前
胸口发闷，呼吸不畅，做做这个动作 #胸闷气短 #呼吸困难 #焦虑症躯体化 #熬夜  #深呼吸
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跟着老张学养生3天前
爱操心、易上火、焦虑、胸闷、心慌、心悸以及胃部不舒服（消化不良，食欲不振）？跟我一起动起来！💪 #健康生活 #大陵穴 #黄帝内经 #养生 #口播短视频知识分享
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心脑血管医生赵含森主任1月前
焦虑胸闷气短，多是体内有“郁证”，分享一个好方子。 #胸闷气短 #健康科普 #中医 #焦虑
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宽街疼痛陈平3天前
Day 20 | 经常叹气？胸闷？医生教你“迷走神经呼吸法” (救命贴) 今天是聊聊一件只要活着就在做，但90%的人都做错的事——呼吸。 作为疼痛科医生，我发现很多焦虑、背痛的患者，都是“胸式呼吸” (Chest Breathing)。 这种浅呼吸会让身体一直处于“战斗状态”，皮质醇飙升。 🌟 Doctor's Prescription (干货): 我们需要激活 Vagus Nerve (迷走神经)，这是身体的“抗炎开关”。 中医叫 “气沉丹田”，或者 “肾主纳气”。 🚶‍♂️ Walking Breath (走路呼吸法): Inhale (吸): 4 steps (肚子鼓起来) Hold (屏): 2 steps Exhale (呼): 6 steps (彻底吐干净) 收藏起来，在上班路上试一试。 把压力呼出去，把能量吸进来。 #每日口语 #医生日常 #中医 #疼痛科 #康复
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精神科耿小英医生4月前
焦虑就是太虚了，想要改善并不难 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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李天益解焦虑好睡眠4月前
植物神经紊乱之心慌锻炼方法。 #植物神经紊乱失眠 #心慌心悸 #胸闷气短心慌 #上焦热下焦寒 #焦虑抑郁
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精神科医生尹冬青5月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
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心外科朱丹8月前
焦虑抑郁伤心脏 #心脏病 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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精神科耿小英医生4月前
植物神经紊乱，自我调节的3个办法 #植物神经紊乱 #焦虑 #科普一下 #正能量
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慧悦讲体态4月前
胸闷气短+斜方肌厚，听劝❗️这样练❗️ #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #气虚 #胸闷
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养心树2周前
焦虑躯体反应紧急避险#焦虑#失眠#胸闷#惊恐发作 #原创作品
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心脏科医生张晶 脱口秀4月前
左胸胀着疼，胸闷气短，干啥都不行，这是怎么回事？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#胸闷气短 #焦虑抑郁 #神经官能症
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重庆精神科谭医生1月前
你有一到特定场所(像开会、上台）就容易出现心慌胸闷、呼吸困难的情况吗 ，试试“478呼吸法” #重庆精神科谭建华 #心慌胸闷 #呼吸困难 #焦虑 #焦虑紧张
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胸外于医生7月前
心慌气短 胸闷焦虑是怎么回事#胸外科 #胸痛 #医学科普
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满世界冥想的Su1周前
10分钟急救焦虑！🔥告别内耗，即刻平静 崩溃边缘的10分钟急救冥想🧘♀️｜焦虑星人必存！ ✨试过这个10分钟冥想，再也离不开！ ✅即时缓解胸闷心慌 ✅快速平静胡思乱想 ✅睡前焦虑专用方案 🌟适合： 工作压力大喘不过气 深夜emo睡不着 考试前紧张到手抖 社交恐惧发作时 🎧戴上耳机，现在就开始治愈之旅～ #情绪管理 #解压冥想 #焦虑缓解 10分钟快速缓解焦虑冥想音乐 睡前焦虑急救冥想教程 立即平静心情的冥想方法
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安岚4天前
“焦虑胸闷，先做这个” #情绪疗愈
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空闲养生3月前
总是高兴不起来，心里闷闷不乐该怎么办#中医养生 #正能量分享
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康无恙5月前
胸口憋得慌 总感觉胸口憋得慌，肩膀是紧张的，后背是僵硬的。深吸一口气，却总感觉那口气，卡在喉咙里，下不去。#胸闷 #呼吸 #健康 #养生 #康无恙
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中医皮肤科闫玉红5月前
#胸闷气短 #焦虑 #心态好一切都好 #医学科普
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刘佳导师解焦虑2月前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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宫小卿健康养护店7月前
胸闷气短、吸不进气可以做做这个动作 #胸闷气短 #呼吸困难 #焦虑症躯体化 #熬夜  #深呼吸
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刘军奇心理师4月前
胸闷气短的成因 胸闷气短的心理分析#焦虑 #胸闷气短
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北大博后刘志浩4月前
老是心慌胸闷怎么办，教你一个方法三点建议 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心慌#胸闷#健康科普有真知
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