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大攀运动健康笔记
4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯,会导致胸椎灵活性变差,周围肌肉筋膜张力失衡,交感神经很容易受到牵拉刺激,处于过度兴奋状态,出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度,改善问题。配合上一期的缓解动作一起练,就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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心脏科医生张晶 脱口秀
7月前
#惊恐发作 #焦虑 #心脏神经官能症 #植物神经紊乱
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川哥疼痛管理
4月前
一焦虑就胸闷,胸痛?胸口紧,像裹了一层膜? 快来试试筋膜松解! 焦虑躯体化锁住你的胸廓!筋膜松解就是打开它的钥匙 ! #胸闷胸痛 #焦虑躯体化 #胸口紧 #焦虑症 #筋膜放松
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李琪琳主任
4月前
一躺下就胸闷失眠?可能是肝郁在搞鬼#好眠相伴乐享每天
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精神科医生尹冬青
4月前
焦虑抑郁胸闷气短 疏肝行气即可缓解 !
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大攀运动健康笔记
4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡,交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋,出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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精神科医生赵婷
4月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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小江
4月前
焦虑抑郁,心慌心悸,平时要多做强心养心的运动#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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照宁养元修心
7月前
分享3个缓解焦虑的小动作,随时随地可以做,超级简单#女性成长 #焦虑内耗 #养生 #一分钟干货教学 #小动作大作用
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精神科医生赵婷
4月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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叶心呼吸疗愈
3月前
胸闷气短 做两分钟,多看几遍,效果更好 不仅缓解胸闷气短,在焦虑抑郁,情绪崩溃,难受心慌的时候,都可以做这个动作,可以算一个万能的缓解动作,学会一劳永逸,加油,让我们越来越好#胸闷 #堵 #焦虑 #抑郁#睡不着
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坤叔健康与体态
1年前
#体态纠正 #焦虑 #失眠 #胸闷气短 #圆肩驼背
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心焰心理
4月前
七步法处理躯体化#躯体化 #焦虑
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精神科耿小英医生
1月前
90%的焦虑其实是心气堵住了,教您一个小方子 #焦虑 #焦虑症 #健康
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春风谈心屋
5月前
躯体化胸闷怎么缓解?#躯体化症状怎么消除 #躯体化障碍 #焦虑 #抑郁患者 #青少年
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李天益解焦虑疗忧郁
4月前
胸闷气短 堵 小妙招学起来 #焦虑 #内耗
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张好好不头痛
5月前
总是焦虑、睡不好,快来和张医生一起做这套健身操! #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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精神科医生赵婷
5月前
焦虑的人心脏出现这4个症状,不要再花冤枉钱过度检查了 #焦虑 #焦虑症 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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心脏科医生张晶 脱口秀
7月前
20岁小姑娘,胸闷 心慌 胸口刺痛,怎么回事?该怎么办?@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胸闷心慌 #高血脂 #体位性心动过速 #焦虑抑郁
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中医杨志宏
5月前
焦虑症发作的时候,常对自己说这4句,跟吃药一样管用#焦虑症 #焦虑 #健康科普
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李天益解焦虑好睡眠
11月前
两分钟帮你缓解紧张胸闷。 #胸闷气短心慌 #改善睡眠 #气血亏虚 #心悸心慌 #焦虑症
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国家级名老中医|庞宇舟
1月前
焦虑抑郁后容易出现胸闷、胸胀、憋气,应该吃什么去缓解呢? #焦虑 #抑郁 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #情绪
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和心内孙医生谈心事
6月前
频繁出现心慌胸闷,怎么缓解焦虑? #胸闷 #心慌#北京友谊医院心内科孙志军 #医学科普 #焦虑
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精神科冯秀杰
1周前
很多人的焦虑,其实就是心气堵住了,教你一个小方子 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生 #焦虑症怎么治
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清阳运动焦虑
5月前
浑身无力气,胸闷气短,身体到底怎么了?#焦虑情绪 #虚弱无力身体疲惫 #胸闷气短
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精神科娜娜医生
8月前
胸闷气短、心慌焦虑、检查没问题,可能是植物神经紊乱在作怪!#植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大刘养生
1月前
生闷气星人救星!4个“开心穴”详解,按对了胸闷焦虑都拜拜 #开心穴 #生闷气 #生气 #生气 #养生
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中医成金枝
7月前
胸闷心慌别焦虑!这个方子要牢记! #胸闷 #心慌 #关注我每天坚持分享知识 #调理身体 #中医
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赵超医生
5月前
总是胸闷憋气肺不好,教你几毛钱改善肺功能 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #肺功能 #硬核健康科普行动
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精神心理科郑英君主任
5月前
胸闷难受?小心是焦虑作怪 胸口闷闷的,感觉喘不上气,是不是心脏出问题了?#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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心理师老马
4月前
#心理学#焦虑躯体化
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跑十三
3月前
减压呼吸法🌳10秒缓解气喘胸闷和焦虑😮💨 #哮喘 #过敏性鼻炎 #焦虑 #缓解压力 #呼吸法
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广西名中医姚宝农
2月前
一焦虑就胸闷、心慌意乱、难以入睡?一个古方调畅气机,清理体内痰火郁热。#中医#经典方#温胆汤加减
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北京安贞医院中医柳瑞(稳心先生)
1月前
早搏、焦虑、胸闷,安贞柳瑞教你一个穴位天天按 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心律不齐
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心内科姜雅秋教授
3月前
3分钟教你如何缓解、心慌、乏力、胸闷等众多躯体症状! #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌 #乏力 #胸闷 #医学科普
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心内科姜雅秋教授
1月前
10招帮你缓解躯体化焦虑与抑郁的痛苦! #视频仅供参考如有不适请线下就医 #躯体化 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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安医大四附院睡眠中心
4月前
#惊恐障碍 #胸闷心慌气短 #睡眠障碍 #焦虑症 反复出现心慌胸闷,每次出现时间几分钟到半小时不等,经常打车到了医院很快就好了,不要总是觉得自己是不是心脏出现了问题。看看陈教授查房怎么说!
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乡野莽娃
1周前
#胸闷 #失眠焦虑 #忧郁
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小星星爱许愿(能量散播)
5月前
颈椎病胸闷气短,心悸失眠,烦躁易怒的都可以试试这样练 #颈椎病 #肩颈酸痛 #脖子酸痛
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心脏科医生张晶 脱口秀
1年前
得了神经官能症,心慌,胸闷有好转,但是没根除可咋办?@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #神经官能症 #心慌胸闷 #焦虑抑郁
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宫小卿健康养护店
7月前
胸口发闷,呼吸不畅,做做这个动作 #胸闷气短 #呼吸困难 #焦虑症躯体化 #熬夜 #深呼吸
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跟着老张学养生
3天前
爱操心、易上火、焦虑、胸闷、心慌、心悸以及胃部不舒服(消化不良,食欲不振)?跟我一起动起来!💪 #健康生活 #大陵穴 #黄帝内经 #养生 #口播短视频知识分享
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心脑血管医生赵含森主任
1月前
焦虑胸闷气短,多是体内有“郁证”,分享一个好方子。 #胸闷气短 #健康科普 #中医 #焦虑
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宽街疼痛陈平
3天前
Day 20 | 经常叹气?胸闷?医生教你“迷走神经呼吸法” (救命贴) 今天是聊聊一件只要活着就在做,但90%的人都做错的事——呼吸。 作为疼痛科医生,我发现很多焦虑、背痛的患者,都是“胸式呼吸” (Chest Breathing)。 这种浅呼吸会让身体一直处于“战斗状态”,皮质醇飙升。 🌟 Doctor's Prescription (干货): 我们需要激活 Vagus Nerve (迷走神经),这是身体的“抗炎开关”。 中医叫 “气沉丹田”,或者 “肾主纳气”。 🚶♂️ Walking Breath (走路呼吸法): Inhale (吸): 4 steps (肚子鼓起来) Hold (屏): 2 steps Exhale (呼): 6 steps (彻底吐干净) 收藏起来,在上班路上试一试。 把压力呼出去,把能量吸进来。 #每日口语 #医生日常 #中医 #疼痛科 #康复
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精神科耿小英医生
4月前
焦虑就是太虚了,想要改善并不难 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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李天益解焦虑好睡眠
4月前
植物神经紊乱之心慌锻炼方法。 #植物神经紊乱失眠 #心慌心悸 #胸闷气短心慌 #上焦热下焦寒 #焦虑抑郁
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精神科医生尹冬青
5月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
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心外科朱丹
8月前
焦虑抑郁伤心脏 #心脏病 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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精神科耿小英医生
4月前
植物神经紊乱,自我调节的3个办法 #植物神经紊乱 #焦虑 #科普一下 #正能量
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慧悦讲体态
4月前
胸闷气短+斜方肌厚,听劝❗️这样练❗️ #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #气虚 #胸闷
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养心树
2周前
焦虑躯体反应紧急避险#焦虑#失眠#胸闷#惊恐发作 #原创作品
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心脏科医生张晶 脱口秀
4月前
左胸胀着疼,胸闷气短,干啥都不行,这是怎么回事?@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#胸闷气短 #焦虑抑郁 #神经官能症
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重庆精神科谭医生
1月前
你有一到特定场所(像开会、上台)就容易出现心慌胸闷、呼吸困难的情况吗 ,试试“478呼吸法” #重庆精神科谭建华 #心慌胸闷 #呼吸困难 #焦虑 #焦虑紧张
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胸外于医生
7月前
心慌气短 胸闷焦虑是怎么回事#胸外科 #胸痛 #医学科普
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满世界冥想的Su
1周前
10分钟急救焦虑!🔥告别内耗,即刻平静 崩溃边缘的10分钟急救冥想🧘♀️|焦虑星人必存! ✨试过这个10分钟冥想,再也离不开! ✅即时缓解胸闷心慌 ✅快速平静胡思乱想 ✅睡前焦虑专用方案 🌟适合: 工作压力大喘不过气 深夜emo睡不着 考试前紧张到手抖 社交恐惧发作时 🎧戴上耳机,现在就开始治愈之旅~ #情绪管理 #解压冥想 #焦虑缓解 10分钟快速缓解焦虑冥想音乐 睡前焦虑急救冥想教程 立即平静心情的冥想方法
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安岚
4天前
“焦虑胸闷,先做这个” #情绪疗愈
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空闲养生
3月前
总是高兴不起来,心里闷闷不乐该怎么办#中医养生 #正能量分享
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康无恙
5月前
胸口憋得慌 总感觉胸口憋得慌,肩膀是紧张的,后背是僵硬的。深吸一口气,却总感觉那口气,卡在喉咙里,下不去。#胸闷 #呼吸 #健康 #养生 #康无恙
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中医皮肤科闫玉红
5月前
#胸闷气短 #焦虑 #心态好一切都好 #医学科普
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刘佳导师解焦虑
2月前
教你一个缓解焦虑的方法,就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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宫小卿健康养护店
7月前
胸闷气短、吸不进气可以做做这个动作 #胸闷气短 #呼吸困难 #焦虑症躯体化 #熬夜 #深呼吸
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刘军奇心理师
4月前
胸闷气短的成因 胸闷气短的心理分析#焦虑 #胸闷气短
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北大博后刘志浩
4月前
老是心慌胸闷怎么办,教你一个方法三点建议 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心慌#胸闷#健康科普有真知
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最新发布时间:2025-12-06 15:12
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