您是不是在找：

卷王（三仙道人）1年前
#引体向上 4种不同的引体向上 让你练出饱满的倒三角
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
可乐-健身教学3年前
引体向上是锻炼肩背部的黄金动作，姿势不对努力白费，引体打造倒三角。#引体向上标准姿势 #改善含胸驼背 #开肩美背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
IFBB PRO 顾磊（面包版）4年前
这样做引体向上可以练出倒三角哦#背部训练 #健身教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律-贵在坚持6月前
引体向上做好了你也能拥有黄金倒三角#引体向上 #徒手健身 #新手健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
自律的黑1年前
背一直练不出来的或者不进步的可以看一下这个视频 #引体向上 #练背 #徒手健身 #背部训练 #倒三角
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1157
体德健身教练培训2年前
引体向上练背这么做，榨干背部，练出完美倒三角#健身 #引体向上 #抖音全民健身计划 #背部训练 #健身干货
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5119
可乐-健身教学2年前
多练这种引体对单杠漫步有帮助，同时还能打造倒三角。#宽距引体向上
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4368
Zhang永精🦅2年前
想把背练宽收藏起来赶快去练练吧#引体向上 #倒三角 #练背 #单杠 #背阔肌
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
大煜（yù）健身2年前
引体向上练背很好，但是背部训练动作有很多，新手千万不要执着于引体，一样可以练好倒三角。选择“自己”感受好的动作，尽可能上重量，循序渐进增加训练容量就是提升自己背部的高效方法#健身干货 #练背 #引体向上
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆米花5月前
练这个动作还没有掌握的时候建议天天拉或者隔天拉#倒三角#引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
龙门罗教练7月前
引体向上不同的抓握训练细节#倒三角 #背部训练 #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
加伍磅健身官方账号3年前
【背部干货】引体向上是把背练宽的王者动作，倒三角必学动作！#倒三角身材#加伍磅健身 #背部训练 #引体向上 @短腿小萝卜_babycarrot
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的黑5月前
引体向上发力部位大全，专项训练更快达到完美倒三角#健身小白必看经验 #引体向上 #练背 #倒三角 #徒手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
可乐哥🥤🥤2年前
五个步骤帮你解锁引体，让你从0-10个突破，坚持一个月，轻松做起来没有任何问题。#健身 #引体向上 #练背 #倒三角 #增肌
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5524
Allen达3年前
每天坚持100个引体向上，三个月后倒三角就出来了，简单粗暴#花生酱健身 #自然健身 #倒三角#居家健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蟠龙山背王1年前
引体向上到底要不要手臂伸直？经验分享，欢迎讨论 #引体向上 #背部训练 #倒三角 #引体向上怎么练习 #自然健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
李阳新-自律版6月前
徒手练背最好的动作一定是引体向上#引体向上 #徒手健身 #好身材练起来 #薄肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
泰山爱健身4年前
#引体向上是提升背肌宽度练出倒三角非常要的动作，3步学会拉引体，剩下就交给干就完了
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可乐-健身教学3年前
健身上一句话“姿势不对 努力白费” 为什么相同的时间 别人进步会更快 方法很重要。#引体向上技巧 #打造倒三角 #背阔肌训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6513
周猛男5月前
单手引体所匹配的做组重量和形体！#健身 #单手引体 #引体向上 #倒三角
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
秦阳Finn7月前
练背才是王道 #健身干货 #练背 #练背日 #练背打卡 #倒三角
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
李阳新10月前
纯引体也可以打造倒三角背阔肌#引体向上 #日常训练 #背部训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
自律的黑1年前
兄弟们催的实现引体从0到1视频来了，保姆级教学#引体向上 #徒手健身 #背阔肌 #肩宽腰窄 #倒三角
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1661
探索自重训练的Ace.10月前
引体晃动，夹个球❓ #自然健身 #引体向上 #薄肌男孩 #核心力量 #倒三角
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
思斛（hú）丫3年前
我经常做第二种#背阔肌 #引体向上教学 #背部训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2048
郝什么好8月前
#引体向上 #徒手健身黄金动作 #动作之王 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1054
自律佰镇4月前
五步帮你解锁“引体向上”！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #倒三角
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
宫城🌏 顶级运动思维6月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3447
coffee肌-没有肌肉4月前
#1口气20个引体向上 #背部训练 #倒三角
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
高更Win5月前
推荐给周三练背的兄弟姐妹们 #背部训练 #健身 #力量训练 #菜就多练 #倒三角
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Matt-骨相训练1🈷️9-11西安7月前
引体向上背部发力？ #练背 #倒三角 #背部训练 #背部 引体向上练背，到底哪儿发力？对于90%的训练者，注意力必然不能在背部
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
新乡私教菠萝（收一对一）4月前
#健身 #新手健身动作 #引体向上，想练成倒三角，动作要领要记牢！
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
发力盒7月前
健身经验分享训练计划-背部训练#倒三角 #新手健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小金刚✔4月前
你能做几个引体向上？#背部训练 #引体向上 #倒三角 #薄肌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
健身达人娟儿1年前
新手必看✅ 如何学会引体向上 每天按这个步骤来 慢慢都可以学会引体了#引体向上 #少女背 #倒三角
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
天亮日记10月前
翻看之前的视频，原来我也是一步一步来的。#引体向上 #背部训练 #背阔肌 #倒三角
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
猛细狗1年前
简简单单练个背#健身 #练背 #倒三角 #减脂 #引体向上
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大超健身6月前
小龙门架的训练动作 小龙门架的训练动作#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
振铨健身（独行侠）5月前
一次性30个引体王者水平，你是什么水平#引体向上 #练背 #健身 #一次性30个引体向上 #倒三角
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阿宇健身（教学版）7月前
背部外侧缺一块，倒三角一直出不来。试试这套动作#倒三角 #背部训练 #背部训练计划 #增肌老炮带你练 #背阔肌训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
Allen有知识4月前
大爷看了都点赞！4个社区器械动作，练出穿衣显瘦脱衣有肉 #社区健身 #徒手健身 #体育中考 #倒三角训练 #零成本健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
振铨健身（独行侠）7月前
一口气30个引体向上#引体向上 #健身 #单杠 #倒三角 #背阔肌训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
阿金爱健身1年前
没想到引体向上参与最多的竟然是核心#引体向上 #背部训练 #高难度动作 #倒三角 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
自律的黑1年前
义父们，点点赞吧，用得上 教你一根杠练到整个背#徒手练背 #徒手健身 #居家锻炼 #倒三角 #引体向上
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
MT5月前
新手怎么把背练宽练厚？ #dou来运动吧 #健身 #练背 #健身新手入门 #倒三角身材
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3746
拿铁孙同学7月前
引体向上有口诀 不愁练不出倒三角！#健身 #健身干货 #抖音健身房 #引体向上 #背部训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4015
不油腻的三叔1年前
不同引体训练侧重点不同，难度也不一样，新手做哪种引体收益更高 #引体向上 #背部训练 #力量训练 #练背 #倒三角
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
G-xia霞姐6月前
背部训练～打造倒三角 #创作灵感 #背部训练 #健身 #练背 #我的健身日常
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
自然卷老师（接线上下）1年前
解锁引体向上～看这里！ #引体向上 #健身干货 #倒三角 #春天又该健身了 #背部塑形
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
大.风9月前
#引体向上 #背部训练 #练背 #倒三角 #毫无训练痕迹 重归巅峰！
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
养生枸杞11月前
毫无训练痕迹 背是不是最难练的，没有任何感觉！#背部训练 #倒三角 #自律 #引体向上 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
自律的黑5月前
一个视频带你了解多种引体的发力部位，更快实现棱角分明的倒三角身材#徒手健身 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）9月前
都说引体向上容易，但是跳上杠一拉一个不吱声！作为打造完美倒三角、公狗腰 麒麟臂 青筋臂的不二动作，能够完成10次是什么水平？#引体向上#引体向上训练 #引体向上从0到1 #引体向上进阶#健身 #全民健身 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
龙门罗教练8月前
引体向上应该如何发力？练完背没感觉，手臂先酸了，原因在这里#引体向上 #倒三角 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
偶尔早睡1年前
引体向上是动作之王，一点问题没有！#引体向上 #倒三角 #薄肌男孩 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4321
蟠龙山背王1年前
引体向上提升方法之负重引体 有效提升引体个数和拉力水平，经验分享#引体向上 #负重引体向上 #引体向上怎么练习 #倒三角 #自然健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
周猛男6月前
跟着专业的教练练一次背！#健身干货 #练背 #倒三角 #新手健身
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
杠铃泡枸杞6月前
💥别人引体向上是锻炼，我“日天引体”直接干碎地心引力！倒三角炸裂，单杠玩出花！来战，评论区晒你的神操作！#健身天花板 #硬核训练#薄肌 #引体向上 #背部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大白i健身5月前
新手小白进健身房必练的背部黄金动作，大白教练手把手教你正确健身#健身 #背部训练 #倒三角 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
运动🔥小虎10月前
一口气20个引体向上什么水平？绝对大神级别#健身#单杠#倒三角#引体向上#精神氮泵
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健身李教7月前
当你开始注重背部和腰腹的训练，倒三角身材清晰的腹肌马甲线就会找上你。#居家健身有新招 #居家锻炼 #背部训练 #引体向上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
腹肌教练1年前
#倒三角 #居家锻炼 #背阔肌 #引体向上 下背训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
爱喝肌酸的祝同学（接线上线下私教）1年前
引体向上就该这么做！！！#引体向上 #健身干货 #健身房迷惑行为 #倒三角 #好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
闫大宝1年前
把引体向上做明白，你的背就不会是一坨~#引体向上 #健身 #背部训练 #倒三角
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
🏅张帆小pro（自由教练）1年前
要想有背影，引体向上你就使劲的拉#健身 #引体向上 #背部训练 #好身材练起来 #倒三角
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“引体向上可以练出倒三角吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: