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私教小能手4年前
训练日记（12）提膝击掌，有很好的减zhi的效果！ #减肥 #私教 #健康减脂 #提膝击掌
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洋子教健身3年前
#居家锻炼 #健身 #亲子 #上海隔离期 居家运动，高抬腿击掌一分钟挑战👋
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EnaSun伊娜（早7点直播）6年前
#开学火爆的站姿腹肌训练，站着也能练腹肌？不信来试试！@抖音小助手#健身#减肥
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运动健身吧4年前
1个动作增强心肺功能，每天抬腿击掌5分钟，排出浊气，呼吸更顺畅
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Q版小老头6月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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桥哥运动控糖8884月前
核心燃糖～跟练版来啦👍 糖友们餐后30-60分钟直接跟练就好呀👌 一次做2-4组感受下，餐后血糖刷刷掉❤️ #糖友#运动#控糖 #核心力量
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会踢腿的唐老师6月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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最强四项生-曾曾5月前
如何触发呼吸节奏#体育生#田径#100米#呼吸 #北京体育大学
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中医康复贺艳刚医生7月前
五个锻炼动作 日常做起来 远离身体疼痛 #锻炼 #抖音花式讲书大赛 #自然奇境科普季 #抖音特效达人中心 #疼痛
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教体育的季老师5月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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体育（Mr. 石）😎8月前
课后给同学们加一组Tabata（组合体能训练）#健美操＃体能训练
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山高黄老师8月前
超燃的课前律动，体育课热身活动，适合室内室外跟练，练起来吧#体育课嗨皮 #体育课前三分钟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操舞 @DOU+小助手
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读书重要4月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
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运动长高李教练8月前
世界公认增高训练 春暖花开，户外运动练起来！#身高管理 #追高运动 #增高操 #长高
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安娜有氧健身运动4月前
简单的腹式呼吸，不需要跑步也不伤膝盖，一个月瘦6-10厘米，一起来吧！#减肥 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身＃快速燃脂瘦全身
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猫豆爱健身3周前
新手小白跟练版⛽30分钟练全身🔥适合所有人 #变美变瘦变好看 #运动锻炼 #健康在于运动健身 #好身材练起来 #高效燃脂
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你的体育老师-大金6天前
运动型岔气很好解决 #训练 #田径 #体育生 #冬训 #教体育的金老师
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嘴角上扬运动塑形2年前
一起高效✅#瘦小腹#下腹突出 #高效燃脂🔥
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北体杨老师4月前
追高跟练课第七节！跑姿专题篇！ #追高运动 #长高运动 #身高管理 #长高课程 #长高操
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甜甜小7运动健身7月前
4分钟Tabata心肺训练，让跑步更轻松#跑步 #一起来锻炼 #心肺训练 #跟练
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黄姐姐ai健身5年前
快速瘦全身的高抬腿胯下击掌，每天坚持做，不仅可以提高呼吸及心肺功能，更能塑型大腿胳膊#运动健身 @抖音小助手
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北体杨老师4月前
追高跟练课第二节！TABATA跟练版！ #追高运动 #追高 #长高运动 #身高管理
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柒月普拉提7月前
坐着瘦肚子🔥懒人新手教程 巨有效 #简单动作锻炼核心腰腹 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #居家训练
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刘建 ོ9月前
#体育锻炼 #强身健体增强免疫力 #全民健身 #运动 #好身材练起来
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健身十级爱好者5月前
适合新手的腹肌训练动作｜在家在学校随时可以练 #腹肌 #腹肌训练 #健身干货#腹肌马甲线 #新手健身
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夏欢本欢5月前
每天一个动作一分钟持续100天的第46天，抬腿推掌#活动筋骨 #跟我一起做运动 #记录生活 #火了叫我 #给生活找点乐子
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）6月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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中式养生百科5月前
肚子平了，腰细了，女生高效瘦肚子，健身操#燃脂操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #燃脂运动暴瘦全身
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77🍟8月前
包被要是每天都这样，可能早就瘦下来了🤔🤔@𝑇.徐来🍟 #听潮阁二创 #听潮阁礼徐来 #听潮阁 #减脂瘦身
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冯教练-上门体能4月前
改善孩子体态5个动作，每天10分钟，坚持30天体态越来越好#创作灵感 #体态纠正 #健康#圆肩驼背 #体态
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风华体育面试（公益答疑、纠错）4月前
上岸老师 热身环节分享 #体育试讲 #教招面试 #高分试讲
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大瑶max（减脂塑型中）4月前
7天速成马甲线第五天！每天四遍真实打卡，真的巨暴汗，动作超简单，新手小白也能跳，宝宝们跟练的时候注意以下几个要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6： 勾腿跳跃用脚后跟去碰手掌心。 建议每天4遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡#自律遇见更好的自己
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你好小马(来健身)4月前
居家腹肌训练，做4组，间隔休息一分钟，记得打卡拍照记录#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练 #腹肌马甲线 #核心腰腹
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五哥瘦身笔记6月前
姐妹们， 4 分钟瘦肚子跟练版，快点来打卡！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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蒙口70周年版8月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，小体重人群赶紧跟着练起来。#居家锻炼 #健身 #减肥 #瘦肚子#tabata
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马羚7月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动，一起动起来，你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
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王班长健身运动5月前
10 分钟高效有氧操跟练#居家锻炼 #运动自律 #减脂瘦身 #运动瘦身 #高效燃脂
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JK-Richman🔱2周前
🔱😈#创作灵感 #健身#减脂#全身燃脂
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双马尾很自律(小叶果子)3月前
简单的腹式呼吸 不需要跑步也不伤膝盖，一个月瘦6-10厘米，一起来吧！#减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #@DOU+小助手
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GD.M | 关教练教健身3周前
#热门 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #新手健身 1期
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兔小哥6月前
4分钟tabata全身燃脂，每天做5组，只需20分钟，胜过跑步10公里，燃烧全身脂肪#居家锻炼#减脂#健身
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阿正爱运动4月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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康康形体有氧健身11月前
四个动作带你轻松瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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小品爱运动4年前
#燃脂#tabata 你们最爱的tabata更新了 这期是减脂训练 加油 我的粉丝们@DOU+小助手
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大瑶max（减脂塑型中）4月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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减重医生王海波（减重007）5月前
跟着007练起来吧！ #hiit燃脂 #hiit #减肥 #运动 #体重管理
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李长顺4月前
从来没运动的朋友，可以先做这几个动作，先适应一下#健身 #居家健身 #运动健身
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重庆爱可复5月前
解锁呼吸与核心联动训练法！一套动作激活深层肌群，提升身体控制力，快一起练起来！#功能训练#肌张力高#核心训练#呼吸训练#康复训练
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北体田径邵老师5月前
想要步频快，跟北体田径邵老师联系这几个动作！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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健身女魔头@倩倩4月前
4分钟跟练视频 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家高效燃脂动作推荐 #健身 #瘦肚子
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居家健身可乐教练3月前
20分钟高强度有氧训练，爆汗燃脂，一天练习两组。#居家运动健身 #减脂塑形 #高效燃脂 #健身跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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阿铭爱健身5月前
减肥最快的运动，赶紧练起来。#减肥
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爱运动的莹莹、1周前
莹莹爱运动-有氧跟练-上午课-下
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左敬与功能性训练4天前
抬手试试看？ 你能抬手吗？ #核心训练 大挑战 #健身 通过呼吸提升腹内压！提升躯干稳定 级别一：动态平板支撑-抬手臂 级别二：动态平板支撑-抬脚脚 #3PS脊柱躯动链 #OneFit功能性训练
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陈老师不是老师5月前
十分钟腰腹训练，减掉你的大肚腩！ 瘦腰！瘦腰！瘦腰！重要的事情说三遍！ 十分钟一组，看你能做几组？😏 #居家锻炼 #腰腹训练 #健康减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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小黑总教学4月前
一个星期瘦十斤，大家都在练！#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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曲靖渊3月前
今天学会一个新技能，海豹式拉伸#运动 #减肥 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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