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98n鱼1月前
线条流畅！又直又匀称的酒杯腿！自用教程🔥 #健身干货 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #居家健身有新招
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脂肪医生李磊4周前
美腿的评判标准，其实是看..... #完美身材 #塑形 #医学科普
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李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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梨型身材的大虫1月前
一个梨形需要付出多大的努力#瘦腿#梨形身材 #瘦腿逆袭
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啦啦八爪鱼训练营3年前
这样的酒杯腿，你们喜欢吗？突然赶脚：梨形身材的小姐妹要占领高地啦！哈～#居家锻炼 #健身教学 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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老王变美魔法3周前
想要女团酒杯腿⁉️什么是5G超柔直腿术⁉️#涨知识 #医学科普 #每天跟我涨知识 #知识科普
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晚安公主7月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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卢覃形体体雕 助理大龙3周前
85斤姑娘虽然瘦，但是中度的o型腿，直腿术帮她蜕变成酒杯腿#酒杯腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #直腿
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是你闪闪2月前
瘦腿经验在这里分享给大家啦，需要的话我可以出跟练版本#瘦腿#梨型身材 #瘦腿 #逆袭#减肥
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小软梨🍐3月前
梨型身材的瘦腿邪修？ 原来是练足弓，纠正力线，腿直显腿细#梨型身材 #瘦腿 #邪修
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琪琪很忙（瘦腿版）3月前
梨型身材瘦腿逻辑 搞清楚瘦腿顺序可以事半功倍 #纠正腿型 #梨型身材 #瘦腿动作 #瘦腿
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八大处整形医生吕倩雯1年前
梨形身材怎样轻松打造酒杯腿？ #八大处吕倩雯 #硬核健康科普行动 #瘦腿
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小赵同学（小基数减脂）4月前
梨型身材练腿第一阶段完成打卡，20天，小腿小了1厘米，大腿小了3厘米，跨小了4厘米，继续努力！！#梨型身材 #练腿练臀 #小基数梨型
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辉辉的运动日记4月前
超级虐大腿的四个动作！走路磨裆磨大腿的姐妹，码住跟上！ #瘦腿 #腿粗 #居家锻炼 #腿粗#瘦大腿 梨型身材
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周周美美哒1年前
梨型身材逆袭酒杯腿#vitavea #身材
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蹦蹦财4月前
梨形身材黄金大壮 #居家锻练 #梨形身材 #女子塑形 #健身 #运动健身
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无敌阿君5月前
已瘦28｜梨型身材瘦腿真相 泡对脚 逆风翻盘 #健康减肥 #变瘦 #养生 #瘦腿 #瘦身
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辉辉的运动日记4月前
梨型身材的姐妹，瘦腿加直腿六个动作，简单高效#瘦腿#梨型身材#居家锻炼 #漫画腿#直腿
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闫 鹏3月前
快去练吧#梨形身材#梨形身材瘦腿 #瘦腿 #减肥知识#健身干货
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侯春6月前
梨形腿的烦恼，让我来解决！ #大象腿变筷子腿 #变美变瘦变好看 #减脂塑型 #大腿环吸 #瘦腿
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我是阿梦5月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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老王变美魔法5月前
筷子腿？酒杯腿？什么样的腿才是好看的？#我要上热门 #纠正腿型 #美腿 #脂肪
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南瓜已减30斤2周前
模特3招长腿[清单R]梨形身材成功腿细3cm上岸❗️懒人梨形瘦全身拉成又长又直超模腿🦵🏻腰腿细了5cm⏫️ ✨梨型身材减肥公式： ✨适合的运动➕饮食➕穿搭➕方法公分享✨#減肥 #小蛮腰马甲线 #美背 #身材挑战 #逆袭
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知野要自律2周前
姐妹们 都来躺着练大腿啦！#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#梨型身材
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琪琪很忙（瘦腿版）3月前
梨型身材瘦腿第91天 足弓训练真的有用！腿直了，明显高了！ 这个视频中的运动，合集里都有哈，可以去收藏跟练 另外好多姐妹总是在评论区问我用不用控制饮食，我的回答是：需要！只要是想减脂，就是需要控制总量和热量 #足弓训练 #健身 #梨形身材 #瘦腿#小腿外翻
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辣不加香菜6天前
粉丝约练 | 梨型身材如何正确练臀（女生必看 是约练 也是一次有“活体教材”的训练计划 梨形女生是有先天优势的 不要总抓着自己缺点 按照这期视频的思路来练 放大优势 get黄金腰臀比！ 不然腿越来越粗 就没自信坚持下去了 #撸铁女孩 #臀腿训练 #梨形身材 #健身干货 #暖冬运动场
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小王👑要瘦7月前
梨型的姐妹们看过来，刷腿真的会瘦，超详细腿部经络疏通跟练版来了#经络刷 #腿部按摩 #经络疏通 #梨形身材 #瘦腿
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映象脸型纠正4月前
梨型身材瘦腿思路 #瘦腿 #腿粗 #爱跑猫#腿粗胯大
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碗莫贪1月前
Nina Dapper 十分钟超模腿训练❗️ 月瘦8cm🔥大象腿，假胯宽，梨型身材姐妹必练🔥紧实大腿肉肉，全程躺下不伤膝，大基数姐妹也可以放心跟练✅注意全程保持上半身稳定哦#瘦腿 #居家运动 #大象腿
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一伶🌻1月前
梨型身材怎么瘦腿#力量训练 #梨型身材 #泡沫轴放松 #瘦腿
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大海教练3月前
梨型身材怎么练 可以练成沙漏型 #梨形身材 #沙漏型身材 #减脂 #瘦大腿 #居家锻炼
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飞飞子7月前
#减肥 苹果型梨型怎么办 #金凯撒 #鱼油
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30年脂肪塑形万教授安6月前
你适合酒杯腿吗？ #身材管理 #酒杯腿 #人鱼体雕 #臀腿比 #梨型身材
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白萝卜4月前
梨形身材瘦腿分享！想要把腿瘦下来看这一篇就够了！跟着做就能瘦！#瘦腿 #内容过于真实 #梨形身材 #大腿粗 #健康减脂
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阿群的逆袭方式4月前
梨形身材腿粗怎么都减不下去怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材 #腿粗
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阿拉蕾1周前
如果你也是梨型身材想瘦腿看这里 #瘦腿#泡沫轴#高效瘦腿#梨形身材
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梨型身材的大虫3月前
瘦腿也有邪修，练腿的底层逻辑就是从足底到足踝到内收肌到髋关节到臀，这几个动作是buff叠满，腿粗腿弯的赶紧练起来#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #粗腿 #梨形身材
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阿拉蕾3月前
为了女团同款酒杯腿我也是拼了 #刷腿#普拉提#瘦腿#梨型身材
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大敏敏的蜕变日记4月前
梨型身材的姐妹快来练！睡前3分钟躺瘦～ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #减肥
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脂肪整形医生关几梦1周前
全网公认神仙腿型，你最想get哪一款？ #腿型矫正 #好身材 #完美身材 #关几梦
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汤圆爱健身5月前
女生下半身胖，梨型身材，肉嘟嘟怎么办? #梨型身材 #下半身胖 #腿粗 #居家锻炼 #臀腿训练
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臧佳影2月前
99%姐妹不知道的瘦腿👆梨形身材看了都说瘦#减肥
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Jamie2周前
希望能给小个子女生一点动力！ 真的，你就这么坚持下去！ 爱上自己是必然的 最后你会发现你早就喜欢上自己了 因为你的坚持韧性还有自信很迷人💖 #健身 #小个子女生 #梨形身材 #梨型身材 #努力就会有收获
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170的冰冰教练5天前
梨型身材，腿粗，假胯宽的姐妹们，别看这个动作简单，每天坚持，慢慢你会发现腿型更好看了，腿细了，妈妈臀也改善了，整个人更自信了，尤其是宝妈，一定要练起来！ #腿粗#大腿粗#梨型身材 #假胯宽 #滑雪机
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阿群的逆袭方式4月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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与旗自律同行4月前
梨型身材的女生应该怎么减？#居家锻炼 #梨型身材 #腿粗胯大
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艾比运动啦1周前
女生下半身胖，要怎么减呢？#腿粗 #下半身胖 #梨型身材 #瘦腿
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艺术家是不能吃很多的3天前
梨形粗壮腿逆袭细！长！直！美腿！快速邪修法！ 分享我的一些适合懒人，无需长期练习的方法，爆改粗壮弯腿的邪修作弊法！包括10s快速拉长拉直腿型，找到足弓发力的体态管理法，足弓鞋垫作弊，穿衣搭配视觉作弊法和科技放松肌肉法。#腿精本精 #梨形身材腿粗 #腿弯 #足弓塌陷 #足弓鞋垫
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西奥健身4月前
居家四个动作巨瘦大腿根 告别大象腿 拥有紧致酒杯腿#瘦大腿内侧赘肉 ＃瘦大粗腿#大象腿变筷子 腿#瘦腿
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梨型身材的大虫7月前
瘦小腿跟练来啦，日常建议做2-3次，小腿粗，小腿外翻，O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
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小张爱运动（云指导）10月前
梨型身材瘦腿全攻略来了 梨型身材不单单是脂肪问题。 更多是体态问题 放松紧张肌肉，强化薄弱肌肉#梨形身材 #瘦腿
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梨型身材的大虫3周前
腿瘦9cm瘦腿流程来了，从足弓到踝关节稳定到髋关节灵活度到臀的训练流程在这里#瘦腿 #梨形身材 #腿粗
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热血健身★阿文1月前
梨型身材你练对了吗？#健身干货分享 #梨形身材 #健身房日常 #减脂塑形 #瘦小腿
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月月爱健身🏃‍♀️3周前
梨型身材怎么练？
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琪琪很忙（瘦腿版）3周前
视频总结了我们梨型身材的瘦腿思路，都是我一路走下来有效果又容易坚持的动作#梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小尚要向上2周前
五五分梨形身材 小腿外翻，大腿前倾如何改善#减肥 #瘦腿 #瘦腿提臀 #坚持锻炼给自己一个好身体
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琪琪很忙（瘦腿版）1月前
梨型身材如何瘦腿 我是如何瘦腿成功的？就是各方努力 要好好控制饮食，好好运动，坚持滚腿刷腿 所有动作都要坚持下去，就会成功瘦腿哦 #瘦腿 #梨型身材#瘦小腿 #瘦大腿
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）5月前
梨型身材瘦小腿教程#减肥前后对比图 #逆袭 #梨型身材 #瘦腿
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峰峰哥爱健身6月前
下半身胖，梨型身材的姐妹们快来试试这个#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼有新招 #瘦大腿
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）6月前
懒人瘦腿大法#梨型身材 #瘦腿 #中医#养生 #直腿
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小尚要向上1周前
想要就去做 梨型身材瘦腿直腿训练#居家锻炼 #减肥 #瘦腿#梨型身材 #直腿
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巧巧要自律1月前
梨型身材的姐妹，瘦腿加直腿六个动作！简单高效#瘦腿 #梨型身材#居家锻炼 #高效瘦腿#漫画腿
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米娜（定制训练计划）4月前
梨形身材瘦腿就这么练 瘦腿不是练腿#梨型身材
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