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HH小旗4月前
科目-正步行进及立定动作讲解 快来学习吧#国旗护卫队 #正步走 #分享
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热血青春5月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（齐步换正步）#时刻准备着 #迷彩
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热血青春5月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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保肩珍膝 张宗召医生1月前
记住“踢正步”这个动作，减轻膝关节疼痛！#膝关节疼痛 #医学科普 #康复锻炼
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小黎带中老年练肌肉2月前
走路的发力技巧分享，省力且保护关节#健身#增肌#中老年
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赵鑫华4月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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小黎带中老年练肌肉6月前
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
怎样走路越走越轻松 避免膝承受压力#形体改善#成人模特培训#少儿模特#走路带风#成人气质提升
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吴鹏十院关节与关节镜2月前
三个遛弯不伤膝的小秘诀 #保护膝关节 #抖音精选 #抖出健康知识宝藏 #小技巧你学会了吗 #医生科普
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
走路带风一定要用大腿发力 腿还会越走越直#走路带风#模特培训#形体改善#形体训练#气质提升生
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快乐的小景教官2周前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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早护关节-菲菲1周前
走路如果走姿不正确，对关节伤害很大，健康管理师来教你怎么正确走路 #健康 #运动 #锻炼#关节#养生
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模特形体导师芳芳5月前
走路是不是膝盖后超伸，一招解决#模特#形体培训 #中老年模特 #适合初学者 #零基础教学
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重庆形体模特紫桐老师7月前
一招教你找到大腿发力走路的感觉 #模特培训 #模特课堂 #正确的走路姿势 #大腿 #提升自己
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Enterprise3月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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不正经的小何3月前
都说步距决定气场？一个技巧学会大步距！ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
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几模形体圆圆老师1年前
孩子走路也要注意膝盖发力#模特走秀形体训练课程 #少儿模特 #如何改善孩子的形体
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海米提医生1周前
走路别用腿"硬抗"，腰部发力不会累！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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只聊干货王子龙4月前
#居家锻炼 #康复锻炼 #步态训练
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瑜伽uu2周前
走路学会正确发力
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@天天乐🏮8月前
步伐坚定，身姿挺拔，他们是祖国的骄傲😊🇨🇳 #我爱祖国#我爱祖国的蓝天 #不同的国家#不同的走正步#看那个国家正步最好 #我爱祖国
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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YOYO自然体态2周前
正确走路，细节拆分，你学会了吗#纠正腿型 #正确走路 #足弓塌陷 #YOYO自然体态 #下肢力线
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小s3月前
走路腰不会用力，膝盖疼， 居家锻炼，看视频！ #运动康复 #居家锻炼 #康复训练
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
小腿外翻 大腿前侧凸出 是因为你不会正确发力走路#模特培训#形体改善#正确走路姿势#走路带风#优雅气质
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回放-小乔专注膝腿锻炼8月前
挑选七天回归正常步态，走路第一步是提膝蹬地，直着腿走肯定是瘸的，方法很简单，但是很有用 #步态训练 #一瘸一拐 #膝关节锻炼
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龙吟剑雪2天前
腰发力走步姿势教学
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央视军事1年前
快来快来！李幼斌、侯勇、童蕾喊你挑战#75厘米正步走 （记者：赵景怡 穆雯 杨译盛 张灵凯 丁琦 王皓明 张昕宇 李敏 张力元 许皓）
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南昌明鸿体育（田径集训）9月前
在百米跑中，膝关节角度直接影响摆动腿的技术动作。踢小腿的错误现象通常与膝关节角度控制不当有关，而腘绳肌在控制膝关节角度中起关键作用。 腘绳肌负责屈髋，腘绳肌力量不足，就可能导致小腿过度前踢，形成“踢小腿”现象。强化腘绳肌力量，是踢小腿修正的基础#技术训练 #专项训练 #体育生训练 #训练营招生
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鱼余@Mary教直腿1月前
小腿外翻的人都不会正确的走路 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 小腿外翻的人走路都偏外侧发力，大拇指不蹬地，导致小腿外翻肌肉长期处于发力内侧肌肉逐渐变弱。 走路鞋跟外侧磨损，勾脚能力差，容易崴脚。久而久之膝盖受损。
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小琢运动康复小九九5月前
这样走路，小腿越走越粗！ #运动康复 #体态纠正 #膝关节 #济南运动康复
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锦安观闻8月前
「来 自 中 式 正 步 的 魅 力」#阅兵仪式 #军事科普 #抖加小助手
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习青囊朱老师2周前
走路髋没有发力感#居家锻炼 #康复运动
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小鱼运动训练2周前
腿用不上力，这三招你知道吗 #康复训练 #康复 #下肢康复 #博然 #下肢找博然
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单眼皮在路上1月前
3分钟教会你正确且安全的骑马发力方法 为什么看视频学习骑马学不会？为什么骑了很久的马依然膝盖疼或者脚踝疼？为什么起坐了10多节马术课还是不会推浪，这是因为骑马是违反正常身体的反应机能的，所以我们只有通过后天的训练才能让身体跟上马的运动节奏，从而更加安全的进阶。但人类很聪明，学会了各种代偿机制，错误的发力也能拯救自己的屁股，减缓自己“难言之隐”，但殊不知，这样的代偿动作，不仅会让骑马的错误动作加深，还会让自己置于高危风险的边缘。大家一定要从底层逻辑弄清骑马的正确发力 #马术教学 #骑马教学 #野骑教学 #骑马第一课 #骑马俱乐部
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央视军事1年前
#75厘米正步走 中国人民解放军仪仗司礼大队接受#挑战 ！（记者：邱婧 郝卫坚 隋晓）#帅 #强军战歌
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毛不毛6月前
体态练习 | 练舞受了多少伤？科学练舞心疼下自己吧！#舞蹈基本功 #运动损伤预防 #核心力量 #体态纠正训练 #基本功跟练
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老李🎷7月前
#阅兵 #不同国家军仪风采 #保家卫国 #
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广州形体模特婷婷老师5月前
膝盖走路还是大腿走路，第二弹#好身材好气质 #提升气质 #形体训练 #膝超伸矫正
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太原亲子户外团〔苗子亲子营〕3天前
1. 控制节奏：小步慢走，避免大步流星，减少膝盖冲击力（类似下楼梯踮脚走的发力感）。 2. 调整姿势：身体微前倾、膝盖微屈（不锁死），重心随脚步前移，避免重心后倒压膝盖。#徒步 #不伤膝盖 #螃蟹走 #户外知识
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韦馨3月前
来get模特同款走姿吧#模特 #服装表演 #形体训练 #东莞模特培训 #缔星文化
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体能大教主Bowie4月前
对膝盖超级友好的训练动作 #运动表现 #天津Giants #青少年体能训练 #健身小白必看经验 #前叉康复
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模特导师【莲姐】1月前
模特走秀腿部力量训练教程‼️❗️ 快来学模特同款走姿吧#走路带风 #服装表演 #形体训练 #东莞模特培训 #凯模文化
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河南开封科技传媒学院国防协会6月前
三军仪仗队硬核指导现场！每个动作都在彰显国家仪仗的风范🇨🇳#仪仗队 #国旗护卫队 #大学生 #国旗 #正步
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
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康复灿灿老师-武汉店2周前
4步恢复下肢灵活和力量、回归正常步态 #膝关节康复 #步态训练 #股四头肌激活 #脱拐 #提踵训练
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
不让错误走路影响了你的体态和气质 虽然视频有点长 但却是最全的走姿发力 看看你有没有中招#走路姿势#形体训练#模特培训#形体改善#走路带风
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
女生常见四种错误走路姿势，应该如何走路#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻
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元气杜杜1周前
3步学会走路 | 走出翘臀美腿✨ 想要走路不别扭，自信带风，走出翘臀美腿，赶紧抓住这3个重点吧~😎 #00:08 [时刻]走路原理 #00:47[时刻]# 走路示范 —————— 🥳做完记得来评论区反馈你的感受哟~ #正确走路姿势 #走路姿势 #臀部训练 #美腿修炼手册 #美腿
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管你森么事5月前
这些军训保命指南，你知道几个？要写心得吗？#学生党#准大一新生#军训生存指南#开学必备#军训心得
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bbg5月前
户外徒步下坡如何保护膝盖？一个视频教会你#户外 #护膝 #登山护膝推荐 #轻薄运动护 #5E空气护膝
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揭阳形体模特灿灿老师3月前
怎么走路腿更直 学会正确的走路发力点#模特基础讲堂 #揭阳形体模特 #启韵舞蹈形体美学 #走路带风 #零基础教学
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武汉俊艺艺术舞蹈（招收精英班）2周前
30秒简单易懂教会你小朋友在跳基本步的时候，如何正确的运用主力腿，避免塌腰翘屁股的问题，如果在跳基本步的时候出现咧开不够收紧的问题，就是因为我们的发力方法不对哦#拉丁舞教学 #拉丁舞老师 #拉丁舞 #拉丁舞课堂 #拉丁舞伦巴
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中考体育貊教练（上门体育）3天前
别忽视髋关节的力量！它可是下肢发力的“发动机”，今天的专项训练，帮孩子们打通发力瓶颈，解锁更稳、更快、更有爆发力的运动状态～ 坚持打磨细节，才能在关键时候拿出好状态！#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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小五只会一点点5月前
开学军训指南安排上了 真的一定能帮到你 #军训 #大学生活 #大学生 #抖音精选 #第二人生梦想家
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魏姐的朋友圈3月前
如果你走路拖着腿走，不敢支撑，那一定要跟着魏姐练这几个动作！#运动康复 #正能量 #康复训练 #健康
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模特导师【莲姐】1月前
想#走路带风 要学会曲髋带大腿发力走路#模特老师 #形体矫正 #模特技巧 #中老年模特
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跟着晓芳学康复4月前
4步练出下肢力量 摆脱打软腿 步态更稳！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #下肢力量 #步态 #康复运动
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魏姐的朋友圈3月前
三个动作，改善屈膝困难、提挎步态！ #瘫痪老公 #哈喽肖哥 #正能量
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康复静老师运动2周前
走路甩腿，膝过伸，步态矫正很重要 #康复静老师 #步态训练 #膝超伸 #走路跛行
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小s（小号）4天前
走路髋外旋，居家走路小技巧。 #康复锻炼 #抖上热门
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小任专注腰臀腿训练2周前
走路剪刀腿 这样被动练屈伸 #膝盖 #膝盖屈伸 #腿不打弯
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李艾2周前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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