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天天跳绳App6月前
有手机就能测肺活量，这是什么神仙操作？ 快来#天天跳绳App 挑战！#肺活量挑战 #天天跳绳app #肺活量测试 #体测
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拾光很自律2年前
你知道坚持跳绳三个月，身体会出现哪些变化吗？跳绳的头一个星期，肺活量开始增加，运动不容易气喘，跳绳半个月，身体的耐力和弹跳力开始变强，开始有助于长高，一个月后，赘肉开始慢慢被减掉，为身体的塑形打下基础，两个月后，肾功能开始变强，身体不断发虚，腰部力量更强壮，能轻松举起一个人的重量。三个月后，恭喜你，腹肌马甲线出来了，肌肉线条更加明显了。而这款钢丝跳绳内部包含了负重配件，让你在跳绳时效果达到最棒，而且价格还便宜。#跳绳 #运动健身 #自律
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三五一十五8月前
早上空腹跳绳+肺活量训练是很低成本的”零点体育课“ 零点体育课（又称学习准备型体育课）是一种创新的教育模式，它通常安排在每天的第一节文化课之前（即“零点”时段），时长约30分钟，通过晨间运动唤醒孩子的身体与大脑，提升专注力、记忆力和学习效率。国家体育总局官网、中国体育报等多个官方报道引用的研究显示：通过对国内多所学校进行实验对比发现，参加“零点体育”的学生阅读理解能力提高了17%，而参加标准体育课的学生阅读理解能力提高只有10.7%，二者相差6.3%。#零点体育课 #肺活量 #高效学习方法
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黄老师运动养身2周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺🫁#憋气挑战 #肺活量#肺活量测试 #不服来战#居家锻炼 记得打在评论区
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静待时光1周前
他说锻炼下他的肺活量#跳绳打卡
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定州市彬燕体育用品店2周前
#定州跳绳 花样跳绳增高瘦身，提高肺活量喜欢你就来，#生命在于运动一起锻炼吧 @莹坤防水建材有限公司 @乐健跳绳俱乐部
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豆芽妈妈1周前
#名创优品#跳绳 每天跳一百个 肺活量都好了 孩子睡的也好了。#运动女孩
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占城镇中心幼儿园2周前
幼儿跳绳可以促进身体发育与健康 1，增强骨骼生长：跳绳时下肢承受适度冲击力，刺激骨骼生长板，有助于钙质沉积和身高增长。 2，提高心肺功能：作为有氧运动，跳绳能增强心脏收缩力和肺活量，改善血液循环与氧气输送效率。 3，锻炼协调与平衡能力：跳绳需手脚眼协同配合，能有效训练神经肌肉协调性、反应速度和身体控制能力。 4，控制体重与促进消化：跳绳消耗热量，加速新陈代谢，帮助维持健康体重；同时促进胃肠道蠕动，改善消化功能
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韩冰 运动康复2月前
一招提高肺活量#肺活量#内容过于真实 #vlog日常 #健身 #运动康复
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杨小饼干2周前
#跳绳 #跳绳打卡 #天天跳绳 #趣动willgo 你们下载吧，我这开放保存了，也可以看我这个视频应该是循环无缝连接
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北京上门体育张教练2月前
北京四年级体测训练 西城女生练习跳绳+肺活量+仰卧起坐+体前屈+50米跑 #体育中考 #运动 #运动训练 #跳绳 #50米跑
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豪老师运动养生2周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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Kira🎀6天前
每天晚上打卡就是去小区找打卡点😂😂#跳绳打卡 #活力满满 #每日运动
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爱养鱼的教练4天前
上门体适能教练，中小学体育测试专项训练 训练内容 小学训练:跳绳、50米跑、仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈、50米x8 新初一二训练: 50米、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、肺活量、座位体前屈、800米/ 1000米跑 新初三训练:选科力量素质(跳远、引体、实心球等) 800/ 1000米跑，成人私教，节约路上时间，自带体适能小工具，一课一结，不屯课，可试课（有偿试课，互相尊重劳动成果， 一对一，一对二，一对三，一对四，最多一对五，小班授课，关注到每个孩子的训练成果 全北京可上门#跳绳 #儿童跳绳 #体育运动 #户外运动 #体育锻炼
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阳光宝贝1周前
#儿童跳绳 #记录孩子成长 #强身健体增强免疫力 #有助于提高肺活量的锻炼 #多运动
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卓越幼教2周前
幼儿跳绳可以促进身体发育与健康 1，增强骨骼生长：跳绳时下肢承受适度冲击力，刺激骨骼生长板，有助于钙质沉积和身高增长。 2，提高心肺功能：作为有氧运动，跳绳能增强心脏收缩力和肺活量，改善血液循环与氧气输送效率。 3，锻炼协调与平衡能力：跳绳需手脚眼协同配合，能有效训练神经肌肉协调性、反应速度和身体控制能力。 4，控制体重与促进消化：跳绳消耗热量，加速新陈代谢，帮助维持健康体重；同时促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
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努力的小兴3年前
你知道一天跳绳500个，坚持一个月，身体会有什么变化吗？跳绳第7天心肺功能开始明显提升，肺活量增加，运动后不会气喘，跳绳的15天，加速身体代谢，皮肤会变好，体重开始下降，腹肌马甲线隐约出现，30天后，肾功能变强，腰部更有活力，那么恭喜你逆袭成功，这款钢丝跳绳，内部包括了负重配件，让你在锻炼时，效果达到最佳，而且价格很便宜#跳绳 #精神氮泵 #自律 #健身 #享受运动带来的快乐 #抖音小助手 @DOU+小助手 #好物推荐
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锻炼日记4月前
今天力量+有氧，锻炼肌肉和肺活量，最后挑战一级花样跳绳收尾! #生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳运动 #户外运动 #日常锻炼 #花样跳绳一级动作
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🐾ღ᭄芳☘子ঞ᭄༊🐾《坚持锻炼中》6天前
增强肺活量的一天，跳绳600个
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𓆡5天前
#今儿练了吗 #天天跳绳app 坚持打卡第7天
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是陈不是橙1周前
一分钟突破140+了 好样的#天天跳绳app #跳绳
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登登的成长记4天前
一年级小朋友跳绳新纪录1分钟188下
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众德役前训练营2周前
体能训练（1千米 跳绳 跳远 投掷 坐位体前屈） 体质提升（BMI控制 肺活量 平衡 减肥 精气神） 体态纠正（下蹲不全 肘过伸外翻 XO型腿等） 军旅生活体验｜参军规划指导｜参军外科体检#五维四型#保家卫国#役前培训
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白云朵朵5天前
一分钟跳绳120个 肺活量蛮好的
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课本君4周前
一边玩一边锻炼 #天天跳绳 @天天跳绳App
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众德役前训练营5天前
- 体能训练（1千米 跳绳 跳远 投掷 坐位体前屈） - 体质提升（BMI控制 肺活量 平衡 减肥 精气神） - 体态纠正（下蹲不全 肘过伸外翻 XO型腿等） - 军旅生活体验｜参军规划指导｜参军外科体检#五维四型#体能训练 #保家卫国
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恩子成长记1周前
跳绳是锻炼孩子肺活量 协调性 专注力的王牌运动，助力长高。每天带孩子练起来#跳绳 #长高 #运动长高 #儿童运动 #儿童体能
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运动养生卫老师2周前
你的肺还好么#憋气挑战赛 #肺活量测试 #居家锻炼好方法
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🌈鹿鹿4天前
#记录孩子美好时光 #户外运动 #体育精神 #锻炼 #跳绳 今天去学校帮忙体测，平时在家练跳绳140以上体测129，仰卧起坐在家40，体测25，唯一进步的是肺活量吹到2054，跑步没眼看🤦带娃一群男生是真累，中午回家吃两大碗米饭🍚
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飞熊轮滑跳绳运动馆4天前
#飞熊花样跳绳 #运动促长高跳绳是首选 有个家长给我说跳绳不锻炼身体，大家沉浸式感受下一分钟270的配速，没有一定的肺活量，核心力量是达不到这样的程度的
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燕姐吖(新疆包邮)3周前
由于缺乏锻炼，最近说话气短，很累，从现在开始每天锻炼半个小时，生命在于运动，健康最重要#居家锻炼 #无绳跳绳#跳绳#生命在于运动一起锻炼吧
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爱鑫百货3周前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#健身器材 #哑铃训练 #肺活量提升 #腹肌锻炼 #可调节哑铃
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峰73634天前
#粉丝一千万 #跳绳 #强身健体正能量 #日常锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音小助手
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涛声萱语1周前
天天跳绳 今天你跳绳了吗？ 每天跳绳一分钟 每天进步一点点 数量：145个 中断：0次 #天天跳绳 #一起跳绳@天天跳绳app #在家运动 #跳绳打卡 #每日运动
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鼎行百货店2周前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#健身器材 #可调节哑铃 #锻炼肺活量 #练腹肌 #核心力量训练
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寻味青岛6天前
运动恢复太过瘾了以后天天去#堂老丫运动研究所 #身高增长 #松解 #运动恢复 #红绳训练
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35号🏀小墨宝3天前
无痛练球太香了！依托“天天跳绳”练运球，基础圈运球达标后，高抬腿运球也敢大胆尝试，练完超开心😁坚持打卡超棒✨#运球训练 #篮球基本功 #篮球🏀 #天天跳绳
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@一寸心6天前
#身高管理 #跳绳
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阿谢日常1年前
#健身 #自律 #认知 长期跳绳的四个改变，一长期跳绳，肺活量开始增加，运动不容易气喘，二长期跳绳，肥肚肚会消失掉，穿衣更有气质，三长期跳绳，身高遏制不住的涨，同龄人都不敢招惹你，四长期跳绳，肾功能开始变强，腹肌马甲线出来了，肌肉线条更加明显了，而这款钢丝跳绳，它内部包含了负重配件，让你在跳绳时效果达到最棒，而且价格只要两位数@DOU+上热门
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黄老师运动养身1周前
测试一下，你是牛马肺，还是肺活量之王🏆#憋气挑战 #肺活量#肺活量测试 #不服来战#居家锻炼 记得打在评论区
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朱教练没腹肌2周前
尽力了，你们呢？赶紧去试试#肺活量挑战 #憋气挑战
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小优和妈妈日常🍁3周前
#运动损伤应急处理指南 @云南白药气雾剂你们跳绳都能跳多少啊……小优一次性跳100多啦#万万没想到
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爱柠檬的兔子2周前
10mm500个➕3000个，跳绳其他的不说练肺活量是一绝。#居家锻炼 #跳绳运动 #坚持跳绳
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众德军旅4天前
体能训练（1千米 跳绳 跳远 投掷 坐位体前屈） 体质提升（BMI控制 肺活量 平衡 减肥 精气神） 体态纠正（下蹲不全 肘过伸外翻 XO型腿等） 军旅生活体验｜参军规划指导｜参军外科体检#五维四型 #体能锻炼#当兵
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天天跳绳App5天前
开合跳是全身性复合运动 既能提升心肺功能，改善身体协调性，又能强化全身肌肉力量💪你能坚持多久？#开合跳 #心肺功能 #运动男孩 #肌肉力量 #协调性训练
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励志自律1年前
男生每天跳绳30分钟，身体会有哪些好处？跳绳的一个星期，肺活量明显提升，运动不容易气喘，跳绳的半个月，体重开始下降，上半身的赘肉开始被减掉，肌肉线条更加明显，一个月后，肾功能开始改善，腰部越来越有活力，运动不容易累，两个月后，皮肤越来越好，会变得更自信，更有气质，开始由女生倒追，你将会爱上自律的自己。#健身氮泵 #变强 #让健身成为一种习惯 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌几块是基因决定吗
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李昱峤1周前
天天跳绳 艾特你“苗条”的女闺蜜@天天跳绳App #天天跳绳app#体感游戏
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佳佳¥好物2周前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#健身器材 #哑铃锻炼 #肺活量提升 #腹肌训练 #核心力量训练
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不爱上岗的宋2周前
2026当兵五维四型 2026当兵五维四型，你开始准备了吗#军榜训练营 #家长必读 #入伍 #当兵 #参军入伍
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C灿好物推荐小店2周前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#健身器材 #哑铃锻炼 #肺活量提升 #腹肌训练 #马甲线养成
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拾光很自律1年前
长期跳绳的4大好处，一 快速达到减脂效果，一 快速达到减脂效果，二 提高肺活量，运动不容易大喘气，三 增强腰部灵活性，跳绳能很好锻炼核心肌肉群，四 脸蛋更加有轮廓感，变精神也变帅了。推荐这款手感舒适的竞速跳绳，结实耐用，颜值还高，关键还很实惠。#自律 #跳绳 #健身
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木子4天前
#天天跳绳冬季体感巅峰赛@天天跳绳App 求求你们了，给我点个赞吧，想当一次榜一
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动越体育闵行校区1年前
跳绳可以增强肺活量：跳绳时，身体需要更多的氧气，这有助于提高肺活量。提高协调性和灵活性：跳绳需要良好的协调性和灵活性，长期的跳绳锻炼有助于提高这两方面的能力。
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
今天去市北区一个2年级的学生提升跳绳数量#跳绳 #青岛王教头 #天天跳绳app #体感游戏#体能训练 @天天跳绳App
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亿个哒不劉6天前
#没事干 #天天跳绳app #减肥
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汪伶伶4周前
运动方式、强度 、时间只需小小改变 #汪伶伶 #身高 #跳绳 #长高方法
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