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悦悦酱5月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱6月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱1年前
急性子瘦斜方肌 你可以永远相信这套！一周见效 一个月拿成果！ 这个加强版每天练两遍即可！ 新手可以先跟前面的基础版 练一周左右再来更这个～ #改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦斜方肌 #瘦背
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普拉提教练-小鱼5月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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Acke8月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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不会吃肉qwy3月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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悦悦酱5月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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爱运动的莎儿1年前
体态天花板真的绝！斜方肌没了，锁骨出来了，拒绝圆肩驼背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #体态调整 #居家锻炼
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悦悦酱4月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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晓薇（减脂版）6月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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电视机变形记（回归版）6月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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三妹儿.5月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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悦悦酱5月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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悦悦酱6月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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凯凯和雅熙8月前
千万别打瘦肩，真的救不了斜方肌肥大 因为斜方肌大的根源，是体态不正（比如溜肩、脖子前探）。一味的靠医美缩小斜方肌，只会体态更差，只会害了你们。#斜方肌 #体态纠正 #瘦肩
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普拉提教练-小鱼5月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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悦悦酱5月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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黑羊4月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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悦悦酱6月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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陈靓靓的YU76月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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体态大师5年前
体态大师：5分钟消除斜方肌 #斜方肌 #纠正驼背
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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马马有点饿6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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我是小吴5月前
姐妹练后背已经一个月了，斜方肌消失了，后背变薄，驼背也好很多，练背真的是一个可以看到效果的一个运动🏋️要一直坚持下去啊#练背 #居家锻炼 #瘦背 #少女背 #减肥
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化5月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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悦悦酱5月前
急性子瘦斜方肌瘦背day12你可以永远相信这套！！ 已经打卡一周以上的记得加负重跟练！！！#美背 #瘦背 #瘦斜方肌 #斜方肌 #肩背训练
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美粒/线上普拉提4月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，每天4分钟，巨巨巨瘦斜方肌#开肩美背 #斜方肌 #小动作大作用
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悦悦酱2年前
学会正确沉肩 瘦背瘦斜方肌事半功倍！#直角肩 #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #少女背
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体态大师6月前
开肩瘦背的灾难：夹背。健身博主和医生们都被教科书骗了 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背
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Ziyue老师1年前
背特别厚，一直减不下去的，试试滚斜方肌，快，准，狠‼️#瘦背 #瘦斜方肌 #泡沫轴
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李壮士的减肥日记6月前
巨有效的背部训练！轻松告别圆肩驼背！消除斜方肌拜拜肉！ 15分钟站立背部训练，适合所有人跟练！动作简单，高效瘦背瘦手臂！改善体态，提升气质！get一字肩！每天一遍，两周见效！#背部训练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #改善含胸驼背
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
4min巨开肩薄背🔥斜方肌没了‼️锁骨都出来了‼️ 4min巨开肩薄背🔥斜方肌没了‼️锁骨都出来了‼️ 每天跟练一遍，一周瘦一圈 #变瘦 #减肥减脂 #身材管理 #瘦手臂 #瘦肩美背
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徐小囍4月前
斜方肌平了！太牛了！背薄了！肩平！两周效果惊人 #美背 #塑型瘦身 #练薄肩膀和背的动作 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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赵可粒（练背版）5月前
斜方肌没了！！锁骨都出来了，瘦斜方肌就是绝！ 坚持练真的有用！如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张，圆肩驼背、整个人看起来没有精神，一定要试试这个消除斜方肌的训练，每天2-3遍，练完真的舒服了！#斜方肌 #改善体态 #居家锻炼 #少女背 #开肩美背
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江姜疆（减肥版）5月前
练背#练背 #体态纠正 #夏天 #身材管理 #减肥
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徐小囍4月前
每天8分钟！抚平斜方肌！薄肩背！两周见效！打造一字肩少女肩背 #美背 #背太厚了怎么变薄 #体态改善 #开肩美背 #一字肩
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悦悦酱5月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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合肥体态塑型·庆庆4月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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美粒/线上普拉提7月前
斜方肌肥厚？试试这个动作，巨巨巨瘦肩膀，每天6分钟，一周见效果#小动作大作用 #开肩美背 #斜方肌
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蛤蟆公主👸4月前
女生想要改善气质就去练肩背#斜方肌 #减肥 #减肥前后对比图 #练背
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团子不算圆6月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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粒粒掌中宝！6月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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悦悦酱6月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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悦悦酱5月前
脸垮的姐妹看到都来练背！！赶紧的啊啊啊！day7 害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！ 已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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橙儿塑形5月前
8min…巨开肩薄背🔥斜方肌没了、锁骨出来了！ #美背 #瘦背 #练背 #少女背 #开肩美背
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🥑艾米amy1年前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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土没有米5月前
这背是居家徒手练出来的！跟练版 瘦背体态改善真的做到了！ 组合练习更🐮 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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依宁肩背4月前
具有效的背部训练！轻松告别圆肩驼背！消除斜方肌拜拜肉！ 适合所有人跟练！动作简单，高效瘦背手臂！改善体态，提升气质！get一字肩！每天一遍，两周见效#干掉富贵包 #练出一字肩 #练出少女背 #甩掉拜拜肉
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康复硕士小贾Jasmine4月前
产后瘦肩背🏅7MIN跟练❗️矫正驼背&斜方肌厚 产后瘦肩背跟练版来咯~ 3周矫正圆肩驼背、富贵包和斜方肌厚 如果你产后满42天且恶露完全干净，产伤也都长好了 就可以每天打卡2遍，持续3周! #产后恢复 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩背训练 #好身材练起来
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卫英体态矫正整合运动4月前
20分钟快速改善斜方肌肥厚，快速提升气质肩背#斜方肌肥厚#瘦肩#改善肩颈#体态调整#气质女神
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元阿姨7月前
关于我妈斜方肌厚是不可能的，虎背熊腰是不允许的#母女日常#居家锻炼
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文蔚-深圳运动康复4月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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悦悦酱5月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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大王派我来虾仁5月前
超火的欧阳春晓少女背十直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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清醒醒（不吃晚餐+运动）4月前
打卡阿新第20天 ｜应该没有比我还大的斜方肌了吧！每天捏捏捏锤锤锤可算是让它松动些了，太有成就感了！每天的坚持没有白费！#斜方肌肥厚 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉
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1米93的大毛5月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背#瘦斜方肌#富贵包 #圆肩驼背
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小懒猫的运动日记4月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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莎丽瘦了60斤4月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试试看#含胸驼背#薄背开肩#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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纯纯小马5月前
打完瘦肩一个月后我......... #变美 #瘦肩针 #斜方肌肥厚 #科技与狠活 #肉毒
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yoyolanda4月前
根源瘦斜方肌是个技术活 除了放松斜方肌还要练习斜方肌的协同肌在平时活动中减少斜方肌代偿 用进废退 用的少了斜方肌就小了#瘦斜方肌 #瘦斜方肌最有效方法 #改善体态 #直角肩 #长颈 @抖加上热门
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爱运动的郭大宝～4月前
瘦背天花板❗️少女背真的可以练出来‼️ #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整圆肩驼背 #居家锻炼
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远远的健身变美锦囊6月前
8min有效改善斜方肌/后背🔥 站着就能练的瘦背动作【Yuuka Sagawa】 跟练版!有效改善斜方肌/后背!想要提升气质关键就在于练背!姐妹们夏天就要到啦，想要穿喜欢的衣服就赶紧一起练起来吧~#改善形体提升气质#改善体型体态 #100天运动打卡挑战#居家训练 #美背
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