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三角洲一突有谁
功夫小久
3年前
散打六大步法。#散打 #步法 #搏击教学 #日常训练 #防身术
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吴奉君
2年前
散打常用十种步法#散打 #强身健体传递正能量
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吴奉君
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散打常用十种步法#散打
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散打迟教练(医武世家)
1年前
教拳不教步,教步打师傅。散打常用4种步伐#散打搏击 #运动#格斗
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长风武术散打(新宏馆)
5月前
散打基本动作训练(步法篇)#少儿防身 #武术散打教学
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国潮武术于教练
1月前
练散打一定要学的六种步法#零基础教学 #中华武术博大精深 #散打 #格斗 #青年创作者成长计划
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和志伟-搏击体培
2年前
九种步法基本功,搏击训练你学会了吗?#搏击 #搏击教学 #搏击入门基础教学 #少儿搏击体适能 #散打搏击
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吴奉君
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散打常用十种步法 #散打
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武之星教育-御园时代校区 胡老师
3天前
散打六种步法,看几遍跟着练起来#防身术 #dou出真功夫 #武术#散打 #上热门🔥
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Boss体育·娱乐直播
4年前
世界冠军教你练散打,赶紧收藏练习!(二)散打前进步伐, #散打 #散打教学
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国际武联IWUF
5年前
#国际武联 #武术 世界武术散打冠军孔洪星教你散打步法
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极龙武学
6月前
散打讲解#武术 #散打 #格斗 #搏击 #功夫
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胜天格斗-小张
7月前
散打零基础 移动教学 #胜天格斗 #干货分享 #散打教学
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吴奉君
2年前
散打常用十种步法 #格斗 #散打
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文化与体育
2月前
步法与攻防技术结合的核心价值与训练方法 #散打搏击
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格斗蒋教练
1月前
非常实用的步伐加前直三种常用方式#格斗#拳击教学 #散打搏击#零基础学格斗#强身健体保护自己
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塔沟大班长🔥
3年前
散打步法练习 斜跨步 左右闪步 环绕步#散打 #塔沟大班长 #创作灵感
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散打大田
1月前
散打5种专项步法训练,每天坚持锻炼三到五组#散打步法训练 #散打专项#散打教学 #体育生
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会打拳的体育老师
2年前
四种基础步法训练#拳击 #自由搏击 #搏击散打
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吴奉君
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散打常用十种步法 #散打搏击
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散打大田
10月前
10种散打协调步法练习,增强下肢灵敏性与动作协调能力,想快速提升脚下步法,你就需要每天练习#散打#协调性训练 #每天坚持一点点 #运动贵在坚持
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在广德市教散打的校长
1月前
#你可以永远相信中国功夫 #广德 #广德散打 #广德跆拳道 #广德防身 散打十大步法你会几种?
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魏守雷搏击
3年前
武术散打四种最常见的步伐,你会几种?#格斗 #搏击 #散打
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潍坊德顺搏击
3年前
五种步法训练方法,希望对你有帮助#武术散打#拳击#步法 #步法移动 #步法训练
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太仓亭宾体育武道运动
6月前
散打六大步伐#散打#武术 #格斗 #搏击 #太仓亭宾
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福清星启武跆拳道武术散打搏击馆
2年前
散打六大步法#dou出真功夫 #福清星启武跆拳道#福清星启武空翻特技#福清星启武散打搏击
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安阳武术中心 孙教练
1月前
第一期:散打步子训练 欢迎各位前来学习 #拳击🥊 #武术散打 #少林功夫文化中心
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丰城剑威学校-葛亮
4月前
江西省武术协会熊会长亲自坐镇,给同学们上了堂含金量拉满的散打课——从出拳发力技巧到脚步移动细节,每个动作都拆解得明明白白,连呼吸节奏都帮大家抠到位了!#散打教学 #丰城剑威文武学校 #武术
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无情帅才
2月前
步伐教学他来了!
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绵阳精武搏击馆
3年前
四种步法的侧踹,你学会了吗?#绵阳精武搏击馆
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拳力即刻以赴(郑州金水店)
4天前
请选择你的街斗士#拳击 #散打#格斗
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阳泉城区散打搏击格斗馆
6年前
视频中包含6种基本步法,8种变节奏步法,4种组合步法,两种配合心法的步法。
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恒屹格斗-向教练-北海蛟龙(恒屹武道)
8月前
练拳先学步,五种简单实用的步法。值得点赞收藏!#步法 #散打搏击 #跆拳道 #零基础学格斗 #同城热点
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番禺大石冰锋搏击健身工作室
5天前
想要灵活的移动步法,来练这4个动作吧#拳击 #散打 #自由搏击 #格斗
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文化与体育
1月前
武术搏击:实战步法练习的注意事项 #散打搏击
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格斗黄教练
2年前
散打六大步伐!#防身术 #格斗 #散打 #居家锻炼 #一招制敌
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功夫汤师父
1月前
#那些震撼的高难度动作 #创作者中心 #格斗 #综合格斗 #抖音推广
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拳击中手
1月前
拳击脚步示范 拳友们! 别觉得拳击脚步复杂,今天我和蓉蓉教练拆解 5 大类,新手也能轻松上手! 先看最基础的: 前后左右移动,就是正常迈步,具体走法之前视频讲过,翻往期就能看。 第二种是上步 / 撤步(也叫跳步),步子大带腾空,难点在连续移动,对腿部要求更高。 实战超实用的是旋转步: 向左绕一种走法,向右绕能先迈左或右脚,讲究空间的选手一定要多练。 还有环绕步,双脚环形移动绕对手,能调动对方位置,轻松改变擂台站位。 最后是交叉步,比赛中不常见,主要用来追击或退逃时反击,带拳示范更直观。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击入门
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毅哥
4天前
0基础实战步法1 上步跟脚详细教程#散打 #拳击 #亲子互动 #自学#教孩子
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精灵胖胖会打拳
4年前
传武的四击八法十二型您弄懂了没?#散打 #格斗#武术 #传武#腿法
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青少儿散打 泰拳 自由搏击教学
7月前
示范讲解:结合拳法、身法与步法转换的协调性练习!在搏击对抗中,灵活的步法和身法也很重要。#自由搏击 #打拳基础教学 #散打
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散打小鹏
3年前
分享平时步伐训练的几种方法#散打 #搏击 #拳击
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文化与体育
2月前
格斗步法训练基础:单人练习法 #散打搏击
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散打王争霸赛
8月前
散打王杨晓靖缘何得名定海针?揭秘散打步法十六字箴言 散打比赛“外行看打,内行看步”。杨晓靖得到曹茂恩和翟寿涛等名师的培养,散打步法尤为出色。他的步法总结起来有16字箴言:多用碎步,不用大步,多用滑步,忌用跳步。#体育精神 #抖音体育 #不服就干 #搏击 #散打王
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郭教练
4月前
散打与日式踢拳和欧式踢拳有什么区别?哪种最实用? 回复 @希尔(来自深渊)的评论 #格斗 #踢拳 #散打
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文化与体育
2月前
视觉与听觉信号结合:格斗步法的关键训练方法 #搏击 #散打搏击 #武术
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魏守雷搏击
1月前
侧踹腿练习 视频有点长,耐心看完会有收获,侧踹腿练习步骤、重心转换,距离的把控、步法变换#散打搏击
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合胜道姚教练
1年前
实用的五种步法,生活中也能用#拳击 #散打 #合胜道 #训练日常 #拳击步伐
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林慧敏-散打
5年前
只要你学会这七种步伐,就奖励我家闲置多年的宝贝一个😎😎
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文化与体育
2月前
好的步法一定要做到这三点:格斗中90%的胜负关键就靠它? #散打搏击 #武术 #拳击🥊
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梁功伟散打搏击
1周前
散打拳击搏击都适合的基础步伐训练#强身健体增强免疫力 #少儿散打 #沈阳搏击 #沈阳少儿 #dou出真功夫
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格斗-小毛😺☄️
1周前
#零基础学拳#散打搏击#拳击#格斗
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最萌战力~小端
5天前
跟男朋友学散打搏击 基础步法!#防身术 #散打搏击 #女子防身教学
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文化与体育
1月前
格斗训练:如何将步法应用于实战? #散打搏击 #武术
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扬州京杭体育-上门课·Damon
8月前
散打搏击敏捷梯的基本步法训练#扬州 #户外运动 #运动达人 #一路前行 #城市生活
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湛清搏击俱乐部
1月前
周末散打步法训练#博乐市湛清搏击俱乐部
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苍龙搏击全国招队员~张老师
6月前
总教练国家自由搏击队教练,分析实战距离如何用步法#自由搏击 #格斗 #搏击 #散打 #搏击俱乐部 @苍龙搏击俱乐部 @济南苍龙搏击
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散打娇姐
2周前
散打步法 1. 脚踝关节弹动性的核心重要性 • 启动加速:弹动性是步法“瞬间发力”的关键,如同弹簧压缩后快速回弹,让垫步、滑步等动作更迅猛,抢占攻击/防守先机。 • 缓冲卸力:减少移动中地面冲击力对膝盖、腰部的损伤,提升步法持续性和落地稳定性。 • 变向灵活:增强脚踝对身体的控制力,让急停、变向、转身等动作更流畅,避免因脚踝僵硬导致失衡。 2. 步法节奏感的核心价值 • 节奏掌控:通过快慢交替、轻重结合的步法节奏,打乱对手预判,为自身攻击(如趁节奏空隙出拳)或防守(如避开对手猛攻)创造机会。 • 体能分配:规律的节奏感避免盲目快动导致体能浪费,让步法更具持久性,适配长时间对抗。 • 动作协同:协调手脚配合,使步法与出拳、防守动作形成联动,提升攻击命中率和防守有效性。#步法教学 #散打 #格斗 #搏击 #上门体育 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音 @抖音音乐
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叶县教格斗的雷教练
6月前
格斗必练的七种步法#格斗 #搏击#叶县兴武体育#少儿搏击散打#防身术
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武之星教育 交通北路校区-侯教练
3周前
超人拳,当超🦸
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向荣拳馆
3年前
中国武警部队拳击散打总教练,李向荣老师亲自示范步法,三分拳,七分步!!#拳击 #格斗 #夏练三伏
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慈溪散打博击 潘教
1月前
进攻步法和变向 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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澎湃·格斗教练~欣欣
2周前
今天给大家介绍一下拳击🥊#拳击教学 #解放路散打#澎湃健身
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柔道 中国式摔跤 散打 拳击 泰拳
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#零基础学格斗 #拳击格斗 #自由搏击零基础教程 #简单拳击教学 #出拳发力
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学打拳找小羊🐏
1周前
步法协调动作空击#搏击散打 #协调动作 #散打
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最新发布时间:2025-12-06 15:44
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