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功夫小久3年前
散打六大步法。#散打 #步法 #搏击教学 #日常训练 #防身术
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吴奉君2年前
散打常用十种步法#散打 #强身健体传递正能量
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吴奉君2年前
散打常用十种步法#散打
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散打迟教练（医武世家）1年前
教拳不教步，教步打师傅。散打常用4种步伐#散打搏击 #运动#格斗
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长风武术散打（新宏馆）5月前
散打基本动作训练（步法篇）#少儿防身 #武术散打教学
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国潮武术于教练1月前
练散打一定要学的六种步法#零基础教学 #中华武术博大精深 #散打 #格斗 #青年创作者成长计划
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和志伟-搏击体培2年前
九种步法基本功，搏击训练你学会了吗？#搏击 #搏击教学 #搏击入门基础教学 #少儿搏击体适能 #散打搏击
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吴奉君2年前
散打常用十种步法 #散打
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武之星教育-御园时代校区 胡老师3天前
散打六种步法，看几遍跟着练起来#防身术 #dou出真功夫 #武术#散打 #上热门🔥
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Boss体育·娱乐直播4年前
世界冠军教你练散打，赶紧收藏练习！(二)散打前进步伐， #散打 #散打教学
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国际武联IWUF5年前
#国际武联 #武术 世界武术散打冠军孔洪星教你散打步法
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极龙武学6月前
散打讲解#武术 #散打 #格斗 #搏击 #功夫
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胜天格斗-小张7月前
散打零基础 移动教学 #胜天格斗 #干货分享 #散打教学
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吴奉君2年前
散打常用十种步法 #格斗 #散打
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文化与体育2月前
步法与攻防技术结合的核心价值与训练方法 #散打搏击
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格斗蒋教练1月前
非常实用的步伐加前直三种常用方式#格斗#拳击教学 #散打搏击#零基础学格斗#强身健体保护自己
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塔沟大班长🔥3年前
散打步法练习 斜跨步 左右闪步 环绕步#散打 #塔沟大班长 #创作灵感
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散打大田1月前
散打5种专项步法训练，每天坚持锻炼三到五组#散打步法训练 #散打专项#散打教学 #体育生
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会打拳的体育老师2年前
四种基础步法训练#拳击 #自由搏击 #搏击散打
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吴奉君2年前
散打常用十种步法 #散打搏击
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散打大田10月前
10种散打协调步法练习，增强下肢灵敏性与动作协调能力，想快速提升脚下步法，你就需要每天练习#散打#协调性训练 #每天坚持一点点 #运动贵在坚持
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在广德市教散打的校长1月前
#你可以永远相信中国功夫 #广德 #广德散打 #广德跆拳道 #广德防身 散打十大步法你会几种？
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魏守雷搏击3年前
武术散打四种最常见的步伐，你会几种？#格斗 #搏击 #散打
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潍坊德顺搏击3年前
五种步法训练方法，希望对你有帮助#武术散打#拳击#步法 #步法移动 #步法训练
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太仓亭宾体育武道运动6月前
散打六大步伐#散打#武术 #格斗 #搏击 #太仓亭宾
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福清星启武跆拳道武术散打搏击馆2年前
散打六大步法#dou出真功夫 #福清星启武跆拳道#福清星启武空翻特技#福清星启武散打搏击
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安阳武术中心 孙教练1月前
第一期：散打步子训练 欢迎各位前来学习 #拳击🥊 #武术散打 #少林功夫文化中心
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丰城剑威学校-葛亮4月前
江西省武术协会熊会长亲自坐镇，给同学们上了堂含金量拉满的散打课——从出拳发力技巧到脚步移动细节，每个动作都拆解得明明白白，连呼吸节奏都帮大家抠到位了！#散打教学 #丰城剑威文武学校 #武术
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无情帅才2月前
步伐教学他来了！
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绵阳精武搏击馆3年前
四种步法的侧踹，你学会了吗？#绵阳精武搏击馆
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拳力即刻以赴（郑州金水店）4天前
请选择你的街斗士#拳击 #散打#格斗
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阳泉城区散打搏击格斗馆6年前
视频中包含6种基本步法，8种变节奏步法，4种组合步法，两种配合心法的步法。
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恒屹格斗-向教练-北海蛟龙（恒屹武道）8月前
练拳先学步，五种简单实用的步法。值得点赞收藏！#步法 #散打搏击 #跆拳道 #零基础学格斗 #同城热点
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番禺大石冰锋搏击健身工作室5天前
想要灵活的移动步法，来练这4个动作吧#拳击 #散打 #自由搏击 #格斗
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文化与体育1月前
武术搏击：实战步法练习的注意事项 #散打搏击
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格斗黄教练2年前
散打六大步伐！#防身术 #格斗 #散打 #居家锻炼 #一招制敌
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功夫汤师父1月前
#那些震撼的高难度动作 #创作者中心 #格斗 #综合格斗 #抖音推广
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拳击中手1月前
拳击脚步示范 拳友们！ 别觉得拳击脚步复杂，今天我和蓉蓉教练拆解 5 大类，新手也能轻松上手！ 先看最基础的： 前后左右移动，就是正常迈步，具体走法之前视频讲过，翻往期就能看。 第二种是上步 / 撤步（也叫跳步），步子大带腾空，难点在连续移动，对腿部要求更高。 实战超实用的是旋转步： 向左绕一种走法，向右绕能先迈左或右脚，讲究空间的选手一定要多练。 还有环绕步，双脚环形移动绕对手，能调动对方位置，轻松改变擂台站位。 最后是交叉步，比赛中不常见，主要用来追击或退逃时反击，带拳示范更直观。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击入门
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毅哥4天前
0基础实战步法1 上步跟脚详细教程#散打 #拳击 #亲子互动 #自学#教孩子
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精灵胖胖会打拳4年前
传武的四击八法十二型您弄懂了没？#散打 #格斗#武术 #传武#腿法
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青少儿散打 泰拳 自由搏击教学7月前
示范讲解：结合拳法、身法与步法转换的协调性练习！在搏击对抗中，灵活的步法和身法也很重要。#自由搏击 #打拳基础教学 #散打
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散打小鹏3年前
分享平时步伐训练的几种方法#散打 #搏击 #拳击
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文化与体育2月前
格斗步法训练基础：单人练习法 #散打搏击
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散打王争霸赛8月前
散打王杨晓靖缘何得名定海针？揭秘散打步法十六字箴言 散打比赛“外行看打，内行看步”。杨晓靖得到曹茂恩和翟寿涛等名师的培养，散打步法尤为出色。他的步法总结起来有16字箴言：多用碎步，不用大步，多用滑步，忌用跳步。#体育精神 #抖音体育 #不服就干 #搏击 #散打王
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郭教练4月前
散打与日式踢拳和欧式踢拳有什么区别？哪种最实用？ 回复 @希尔(来自深渊)的评论 #格斗 #踢拳 #散打
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文化与体育2月前
视觉与听觉信号结合：格斗步法的关键训练方法 #搏击 #散打搏击 #武术
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魏守雷搏击1月前
侧踹腿练习 视频有点长，耐心看完会有收获，侧踹腿练习步骤、重心转换，距离的把控、步法变换#散打搏击
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合胜道姚教练1年前
实用的五种步法，生活中也能用#拳击 #散打 #合胜道 #训练日常 #拳击步伐
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林慧敏－散打5年前
只要你学会这七种步伐，就奖励我家闲置多年的宝贝一个😎😎
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文化与体育2月前
好的步法一定要做到这三点：格斗中90%的胜负关键就靠它？ #散打搏击 #武术 #拳击🥊
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梁功伟散打搏击1周前
散打拳击搏击都适合的基础步伐训练#强身健体增强免疫力 #少儿散打 #沈阳搏击 #沈阳少儿 #dou出真功夫
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格斗-小毛😺☄️1周前
#零基础学拳#散打搏击#拳击#格斗
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最萌战力～小端5天前
跟男朋友学散打搏击 基础步法！#防身术 #散打搏击 #女子防身教学
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文化与体育1月前
格斗训练：如何将步法应用于实战？ #散打搏击 #武术
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扬州京杭体育-上门课·Damon8月前
散打搏击敏捷梯的基本步法训练#扬州 #户外运动 #运动达人 #一路前行 #城市生活
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湛清搏击俱乐部1月前
周末散打步法训练#博乐市湛清搏击俱乐部
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苍龙搏击全国招队员～张老师6月前
总教练国家自由搏击队教练，分析实战距离如何用步法#自由搏击 #格斗 #搏击 #散打 #搏击俱乐部 @苍龙搏击俱乐部 @济南苍龙搏击
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散打娇姐2周前
散打步法 1. 脚踝关节弹动性的核心重要性 • 启动加速：弹动性是步法“瞬间发力”的关键，如同弹簧压缩后快速回弹，让垫步、滑步等动作更迅猛，抢占攻击/防守先机。 • 缓冲卸力：减少移动中地面冲击力对膝盖、腰部的损伤，提升步法持续性和落地稳定性。 • 变向灵活：增强脚踝对身体的控制力，让急停、变向、转身等动作更流畅，避免因脚踝僵硬导致失衡。 2. 步法节奏感的核心价值 • 节奏掌控：通过快慢交替、轻重结合的步法节奏，打乱对手预判，为自身攻击（如趁节奏空隙出拳）或防守（如避开对手猛攻）创造机会。 • 体能分配：规律的节奏感避免盲目快动导致体能浪费，让步法更具持久性，适配长时间对抗。 • 动作协同：协调手脚配合，使步法与出拳、防守动作形成联动，提升攻击命中率和防守有效性。#步法教学 #散打 #格斗 #搏击 #上门体育 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音 @抖音音乐
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叶县教格斗的雷教练6月前
格斗必练的七种步法#格斗 #搏击#叶县兴武体育#少儿搏击散打#防身术
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武之星教育 交通北路校区-侯教练3周前
超人拳，当超🦸
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向荣拳馆3年前
中国武警部队拳击散打总教练，李向荣老师亲自示范步法，三分拳，七分步！!#拳击 #格斗 #夏练三伏
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慈溪散打博击 潘教1月前
进攻步法和变向 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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澎湃·格斗教练～欣欣2周前
今天给大家介绍一下拳击🥊#拳击教学 #解放路散打#澎湃健身
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柔道 中国式摔跤 散打 拳击 泰拳5月前
#零基础学格斗 #拳击格斗 #自由搏击零基础教程 #简单拳击教学 #出拳发力
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学打拳找小羊🐏1周前
步法协调动作空击#搏击散打 #协调动作 #散打
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