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粗人(力量矩阵营养学)7月前
赶快转发给你身边“减肥”的人看，他想知道的所有关于减脂的答案都在这个5+2轻断食系列视频里了！！ #如何高效减脂不减肌 #减脂 #轻断食 #减肥 #体重管理 @DOU+小助手
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亚维健康6月前
早期限时进食可能是间歇性断食的最佳模式…#轻断食#减肥#间歇性断食#健康
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嘴馋小羊要自律6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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张绣莉1年前
什么是轻断食，推荐轻断食吗？吃饭吃七分饱到底好不好？#轻断食 #健康
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法国Cleo魏无瑕1年前
中国也有辟谷的概念！希望这条视频有意思~ 如果你也想长断食的话 我建议你先问问你的医生哦 #辟谷 #断食 #不减肥 #外国人
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钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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闫帅奇7月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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瘦龙谈健康2年前
什么是5:2断食？断食有什么好处？5:2断食怎么吃？#断食 #断食的好处 #科普
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央视网1年前
吃着就能瘦？一条视频讲清楚“5+2轻断食”到底怎么吃？
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央视网8月前
“5+2”轻断食减肥法可月瘦2公斤，快来看看怎么吃！
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大黄减肥干货合集5月前
16：8和5+2轻断食，虽然都叫“轻断食”，但本质完全不一样 你只有理解了轻断食的本质，才能更好的执行轻断食！#轻断食 #减肥 #减脂
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陆冲顽酮神哥5月前
完整记录48小时干断食过程，干断食是一种不吃不喝的断食方式，燃脂效果是断食的3倍，对身体益处非常多，能激发强大的基因修复身体。但长时间的干断食比长时间湿断食（喝水但不吃东西）要难度大，大家不要随便尝试。#知识分享 #健康生活 #长断食 #干断食 #轻断食
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瘦龙3年前
什么是鸡蛋断食，怎么吃？可以打破平台期吗？#鸡蛋断食 #平台期
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
99%的人都不知道用“5+2轻断食减脂”居然可以这么轻松！细节满满！赶快转发给你身边正在减减脂的人看吧！#在抖音找到了正确的减肥方式 #轻断食 #减肥 #体重管理 #减脂期 @DOU+小助手
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戴老师超级干1年前
轻断食门槛也太低了！ 随便选样食物，你也能做减脂“大师”！#减脂 #轻断食 #液断 #蛋断日 #戴马力
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金枪鱼银枪3月前
啊啊啊啊向全宇宙安利半日断食法！#减肥#减肥经验分享 #空腹力
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北歐東哥（时差 7 小时）4月前
轻断食中最常见的2个错误，建议收藏 #轻断食 #健康科普
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何伊伊减脂轻食6月前
减肥饮食/科学减肥之16+8，限制能量饮食，轻断食(5+2) 减肥一天瘦二两也算减肥成功，减肥要有耐心，最重要的是坚持～#减肥饮食 #科学减肥 #减肥小知识
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探索飞舟5月前
只喝水断食法：一场身体的极限挑战 #科普 #涨知识 #水
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肝脏与代谢何医生1年前
5+2轻断食能减脂肪肝吗 #五加二轻断食 #脂肪肝
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戴老师超级干2年前
为什么要断食？ 断食的原理和好处 #轻断食 #减脂 #抗衰 #抗炎 #戴马力
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戴老师超级干5月前
轻断食新思路 多减脂50%？ 你们更喜欢每天轻断食还是偶尔较长断食？ #减脂 #轻断食 #168轻断食 #戴马力
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道 不同5月前
大家不要被网络上一些大师专家的说法所迷惑，一般人轻断食就是最好的断谷，不要追求“气足不思食”的状态，环境变了，理性对待#传统文化 #知识分享 #五谷之气 #轻断食
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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卡梅哈梅哈8月前
科学使用两种轻断食法#健康养生 #减肥
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叶的减肥冒险5月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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老雷不爱减4月前
千万不要轻易尝试，断食！#减肥 #减肥逆袭 #减肥知识科普
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云音健康4月前
 “亲测有效的168轻断食，不是饿肚子！医学文献里的健康秘密”#涨知识 #轻断食 #科普
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妮小湛4月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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博文Fitness8月前
断食12小时即可起到减脂作用！ 减脂100法则系列；参考《重启吧！我的健康人生》#我的健身日记 #解读健身书籍
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弃白8月前
5+2到底是啥？#减肥 #减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #努力
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唐黎之博士9月前
断食超过3天，你的身体会发生什么变化？断食5个阶段是什么？ #断食 #减肥 #脂肪肝 #唐黎之博士 #抖出健康知识宝藏
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小徐不吃💃🏻6月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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善瑞4月前
轻断食？靠谱嘛？#知识分享 #健身小白必看经验 #轻断食
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薛国萍 营养健康顾问5月前
第7课：轻断食--用轻微的“饥饿”疗愈身体 ✨ 什么是轻断食？ ✨ 轻断食有哪些好处？ ✨ 如何进行轻断食？ ✨哪些人群不适合轻断食？ 学习将为你揭晓答案！
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张摩卡5月前
说真的 这个轻断食开始之后 最大的感觉就是身体变的很轻盈 #减肥 #减脂 #轻断食 #减肥方法 #更好的自己
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小敏和老万（减肥记）5月前
又掉了1.4斤，今天是轻断食，无碳日，清清肠子～～#减脂打卡 #减肥 #越吃越瘦
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医学减重专家陈伟8月前
5+2轻断食的减重方式 #科学管理体重 #医学科普 #减重 #轻断食
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碳水女王（自救版）5月前
跟着卫健委吃一天轻断食！#跟着卫健委吃一天轻断食#卫健委轻断食一天怎么吃#卫健委减肥食谱2025#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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、王慧慧_6月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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甲方叫开心😊5月前
用5+2轻断食联合168方法1周减重10斤，我身高172体重120，目标体重110，现在第四天初见成效已掉秤4.6斤，食谱附在视频最后。 #轻断食食谱#减肥对外貌改变有多大#减肥期间吃这些食物可能狠狠掉秤#减肥餐食谱一日三餐
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断辟教瘦4月前
小美断食7天顺利完成，开始生酮复食了 #断食 #复食 #减肥 #辟谷 #生酮
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噗噗可可（变美版）8月前
女生如何结合月经周期使用5+2轻断食减肥法~ #轻断食 #减肥 #女生必备
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拿铁茄子4月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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中医从泽伟4月前
日常就能用的5+2轻断食减肥法！ #医学科普 #中医 #减肥 #中医减肥 #调理身体
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叫我一颗水煮蛋5月前
160/85 尝试打卡蜜雪液断 ～ 虽然还是吃了一顿哈哈#vlog日常 #vlog #一天吃什么 #小基数 #自律
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猎食（身材管理）10月前
“道家轻断食”？传说中的仙人余粮，我们把老祖宗的智慧和现代科学相结合#实验室 #科研 #做有意义的事 #仙人余粮
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SUN米多🔮7月前
今天跟央视新闻报道的轻断食统一食谱吃一天，看看体重会有什么变化？陈伟医生说了，结合5+2一周的时间，两天轻断食统一食谱即可。可不能每天吃哦。 #减肥 #体重管理 #减脂 #科学饮食合理搭配 #轻断食
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姚老板的减肥🖊️笔记6月前
断食后怎么复食依旧可以高效燃脂#减肥 #断食 #复食 #辟谷 #生酮
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戴老师超级干1年前
#轻断食 的粉丝们偷偷带走！ 这个缺点不重要但丢人啊 #减脂 #戴马力
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小花要好好吃饭5月前
大餐过后轻断食 ⬇️1.3斤 大餐过后不用液断，吃够平常量的80%照样能掉秤，再也没有大餐过后体重上涨的焦虑了#轻断食 #主食法轻断食 #吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #节食减肥为何越减越肥
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叫我一颗水煮蛋5月前
160/84 在校轻断食吃什么vlog 嗨嗨老婆们 学习任务加加加加到厌倦😩 （最近顺序有点乱啦～ #vlog日常 #小基数 #自律 #一天吃什么
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💕姚炸炸6月前
今天咱试试央妈推荐的一日轻断食，看看体重会有什么变化！
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静初的超级食物8月前
为什么断食可以使艾克曼菌增加？ #张静初 #超级食物 #绿汁 #断食#AKK菌
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圆圆(生活号）4月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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汪欣蕾Lacey5月前
1日断食+跑步机1小时能轻多少？ #跑步#断食#减肥#减脂#记录我的减脂日常
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医学减重专家陈伟1年前
5+2轻断食减重，蔬菜只能吃水煮的吗 #硬核健康科普行动 #减重 #轻断食 #蔬菜
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叫我胖大星～6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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小也的好东西4月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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李娜健康电台航誉5月前
断食的秘密，一般人肯定不会告诉你 #轻断食 #清断食 #养生 #健康饮食
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薯条大亨🍟5月前
瘦40斤 | 协和营养科减重之“非断食日”食谱 #体重管理 #减肥逆袭 #瘦了40斤的我 #减肥食谱 #健康减脂
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大洁要自律7月前
大餐后试试国家版本的5+2轻断食食谱 可以一试！权威#吃瘦不饿瘦 #5加2轻断食 #减肥vlog #小基数减脂 #我的减肥日记
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她苏哥6月前
央妈推荐的轻断食，我今天可是老严谨了，没办法饥荒拉的太多了 #一起减肥打卡 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大餐补救
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叫我一颗水煮蛋5月前
160/84 在校轻断食一天吃什么～ #vlog日常 #一天吃什么 #小基数 #自律
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洛克Lok1年前
断食4天的真实感受 #健身 #减脂 #断食 #洛克peace #自律
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简介:

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