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小嘟嘟吖～(小月龄)4月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，而且还是自主入睡！睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时换宝宝安睡一整晚很值，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
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吕媛 郑州刑事律师5月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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寒江读书6月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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失眠疼痛东哥说4月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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中医肖岚5年前
#睡觉都有这么多讲究，你真的会睡觉吗？#睡眠 #改善睡眠 #健康 #健康养生 #科普 #医学科普 @抖音小助手
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海宽任鱼跃4月前
这两个时辰一定要睡觉 #倪师 #倪海厦
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芳兰养生4天前
周末补觉根本没用 周末补觉根本没用！生物钟乱套只会越睡越晕。记住口诀：午休20分，活动1小时。#养生 #中医 #中医养生 #健康 #科普 #正能量 #养生知识 #补觉误区 #生物钟 #睡眠养生 #午休 #高效休息 #熬夜补救 #养生避坑 #健康生活 #作息规律
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茉莉蜜🍐1周前
只睡四个小时还能活蹦乱跳？短期内保持高精力小妙招#艺考生 #播音艺考 #艺考 #湃乐思
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教招王荣化7月前
《教育强G建设规划纲要》 每天体育锻炼几小时？每天综合体育活动几小时？答案不一样，安徽才考过，看过一遍，加深印象，今年一月份的教育时政热点。出的概率很高#王荣化 #教育时政 #教育强国建设规划纲要 #教师招聘笔试 #教育综合知识
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九州正能量1周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！# 倪海廈 # 睡眠 # 睡覺 #九州正能量
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𝑳𝒆𝒆子良【不看小说版】2月前
潮蚀模拟活动时间最后几小时了 #鸣潮 #潮蚀模拟 #鸣潮资讯 #鸣潮潮蚀模拟
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杭州网4天前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
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微光也闪耀4天前
人正常需要睡几个小时#涨知识 #每天跟我长知识，正常需要几个小时 #我要上热门 #正能量 #我v要上热门
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营养师老王1月前
减肥一定要把觉睡好。#减脂 #体重管理 #睡觉 #睡眠
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哈工天愈（大同店）机器人康养中心5月前
我们应该睡午觉还是不睡午觉呢？ #健康 #健康科普 #养生
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刘磊医生3周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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且行且看且从容NJ4天前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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倪海厦养生说4天前
聰明的人都只睡5小時！ #倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#睡眠
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彻爷减肥日记4周前
提升心气，提升气血最快的方法
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复旦中山程蕾蕾3月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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玄道子2周前
#传统文化#国学文化#道家养生
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华西心脏崔凯军2月前
中老年人五个护心好习惯！ #医学科普 #华西崔凯军 #护心
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中医于美丽大夫3天前
#阴平阳秘精神乃治#失眠科普小知识 #中医治疗失眠
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儿童百科2周前
#热门话题 #休息时间 #睡觉的最高境界
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南丰县融媒体中心4天前
22点睡觉比23点睡觉心梗发病率更低，成年人推荐的睡眠时长为7～8小时
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刘君1月前
癫痫患者的睡眠管理，做好这3点，发作不敢来！ #癫痫 #癫痫发作 #医学科普 #健康科普
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深度阅读5天前
《睡眠革命》精读：如何让你的睡眠更高效 你知道吗？其实你根本不需要追求每天8小时的睡眠时间，你只需要专注地睡好90分钟就可以了。本期视频，我将带你深入了解睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的经典著作《睡眠革命》。读完它，你收获的，不仅仅是如何睡个好觉的技术，而是一套彻底摆脱失眠焦虑，可以受用终身的能量管理系统。我强烈建议你收藏这个视频，并把它转发给你那个天天熬夜、还总跟你抱怨“睡不够”的朋友。因为这套体系，学校里不教社会上买不到。这绝对是一份值得反复观看、深入探讨并付诸实践的“生命投资指南”。#好书分享 #睡眠质量 #健康睡眠 #睡个好觉 #知识分享
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卢骁的急诊日记2月前
你以为有病，实际上是身体在偷偷保护你#健康 #医学科普 #急诊科医生 #抖出健康知识宝藏
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杭州网5天前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。
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小科普3天前
#创作者伙伴计划入口 #科普 #涨知识 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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大参考5天前
12月4日（发布）河南郑州，吃晚餐的时间很有讲究，吃得晚易得结石，医生：从晚餐到睡觉小于4小时的人，属于结石易患群体，快转发给身边爱吃宵夜的朋友！
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董师兄5天前
《高效休息法》:让我们重新学习到底应该如何“休息”。#自我认知 #读书分享 #睡眠质量 #睡眠质量 #知识科普
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都是洞姐姐4周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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小张医生4年前
饭后到底该睡还是该动？你做对了吗？#医学科普 #我要上热门
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晴天影视1周前
#好剧推荐下集更精彩
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玄道子4周前
#传统文化#睡功#易经
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侯老师说食品3月前
#知识分享 #干货 #每天跟我涨知识 #知识科普
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熊熊说肾4天前
#上热门 #医学科普 #医护人员辛苦了 #医生 #医者仁心
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冰城韩姐说健康3周前
#知识分享 #记录生活 #日常生活 #日常分享
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适老化未来社3天前
中医倪海厦讲睡眠#中医 #涨知识 #老百姓关心的话题 #健康 #热门
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宋非说局势2周前
#宋非谈国际最新局势 #宋非说事直播录屏分享
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凤凰网财经4天前
张朝阳睡4小时，蔡崇信说睡7小时，大佬们对人该睡多久这事分歧很大#财经 #经济 #与你相关就请艾特他➡️
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朱梓橦4月前
别等明天！现在花5分钟就能改变的事~#朱梓橦 #习惯 #提升自己 #正能量
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痛风科张义帅4天前
作息饮食锻炼齐管控，精准降低高尿酸风险#高尿酸 #痛风 #锻炼身体 #痛风康复
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殷老师说健康1年前
这四个小时一定要睡觉 #健康 #健康科普 #科普一下 #科普 #每日分享
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CQTV科教6月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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李先生颜究所6月前
这样午睡让你整个下午都精神满满！ #午睡 #睡午觉 #健康养生
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宋非讲天下事2周前
#宋非说事 #国际局势 #国际新闻 #上热门🔥
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中医钱文燕医生5天前
有皮肤病的患者，调整睡眠作息很重要 #医学科普 #科普 #皮肤健康
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宋飞说国际2周前
#宋非谈中东局势 #国际局势分析 #宋非谈国际最新局势 #钓鱼岛
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宋非讲局势2周前
#宋非说事 #国际局势#日本
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